讓軟式壘球走進中小學體育課堂

讓軟式壘球走進中小學體育課堂

　　讓軟式壘球走進中小學體育課堂
　　
　　文/宋碧山
　　
　　摘 要：軟式壘球安全性、趣味性強，比賽規則簡化，能很好地促進學生身心健康，是一項非常適合青少年進行的陽光體育活動。
　　
　　關鍵詞：軟式壘球；中小學；體育課堂
　　
　　后奧運時代，軟式壘球這個項目開始走進校園。為了打造中國軟式壘球的群眾基礎，中國壘球協會特意把壘球器材進行了安全改進，在廣大青少年中推廣。目前，在12省區市的15座大中城市中，已有100多所中小學將軟式壘球作為常設體育課。
　　
　　一、開展軟式壘球進課堂的意義
　　
　　1.通過軟式壘球的開展，學生在耐力、靈敏、協調等多方面提高綜合素質，逐步使學生養成科學、健康的生活方式。
　　
　　2.通過體育課程和活動的研究，成為一種對學生集體主義精神和團隊協作教育非常理想的教育手段，為體育課程營造了多種活潑有趣的教學內容，成為樂趣化體育教學的基礎活動，吸引學生走到戶外自覺參加體育鍛煉。
　　
　　3.建立班內、班際，校內、校際之間的賽事體系。讓學生充分體驗集體運動賦予每個人的榮譽感和責任感。組織“家庭組”比賽，促進學校、教師、學生、家長之間的溝通。
　　
　　二、軟式壘球教學的主要內容
　　
　　1.軟式壘球的安全可行性；軟式壘球器材的后備資源；軟式壘球教學方法手段。
　　
　　2.軟式壘球在規則及場地方面：擊球走壘掌握以各種傳接球、打擊的基本技術，結合壘在發展壘球相關技能的基礎上，加強專項技能，使之具有壘球比賽需要的技能體力，達到增強學生壘球技能的目的。
　　
　　3.熟悉主要的比賽規則，養成團隊合作觀念，評價壘球比賽的能力。
　　
　　4.學習軟式壘球的禮儀規則。
　　
　　三、軟式壘球進課堂的主要方法與手段
　　
　　1.多樣化教學：除去軟式壘球標準的九人制玩法之外，也可根據實際人數，制定“三壘包制”“兩壘包制”或刪減同等人數等多樣式玩法。
　　
　　2.樂趣化教學：軟式壘球集競技、智慧、趣味于一身，從全球發展的過程來看，深受中小學生喜愛。課上教學比賽的勝負會敦促學生利用課余時間自覺練習，逐漸使學生建立良好的身體鍛煉習慣。
　　
　　3.建立賽事體系：隨著教學的深入與發展，充分利用競技性體育的優勢，建立班內、班際，校內、校際之間的賽事體系。讓學生充分體驗集體運動賦予每個人的榮譽感和責任感。組織“家庭組”比賽，促進學校、教師、學生、家長之間的溝通。
　　
　　四、軟式壘球訓練的主要內容與方法
　　
　　1.守備篇
　　
　　（1）傳接球
　　
　　①握球的方法：將球輕輕抓于中間三只手指，覆蓋在球的上表面，三只手指的間距為一只手指的寬度。
　　
　　②傳球四部曲：側面向目標，雙腳平行打開與肩同寬，雙手呈“一”字形打開，后面的手手心朝下；然后，后面的手手心往上翻；轉腰（此時后面的手保持不動）；投球的手從身體后方拉出，在你身體的最前方拍到你的另一只手（此過程中要挺胸，眼睛注視著目標，傳完球后，后面的腳隨著身體重心的移動往前拉出來，最終恢復，呈雙腳平行狀態）。
　　
　　（2）接地滾球
　　
　　①正面面向目標，雙腳稍寬于肩膀打開，膝蓋彎曲，以放低身體重心，腳跟輕輕墊起，眼睛注視前方。
　　
　　②正面迎向來球，在球彈地后飛行軌跡中的末段（也就是球處于下降過程中）和球剛接觸地面反彈起來的地方接到球。
　　
　　③穩穩地正面接到球之后，起身傳球。整個接球過程中，目光始終注視來球，并注意計算球的彈跳，嚴格按照先接球后傳球的步驟進行。
　　
　　（3）接高飛球
　　
　　①準備動作：雙腳稍微前后開立并與肩同寬，膝蓋彎曲（幅度小于接地滾球）眼睛注視前方。
　　
　　②前方高飛球：快速啟動，判斷球的落點，跑到球的下面等球，在眼睛的前上方雙手將球接住。
　　
　　③身體后方高飛球：判斷球的左右手方向，后側身體往該方向向后跑，到球的落點下方去等球。
　　
　　2.打擊篇
　　
　　（1）握球棒：兩手掌自然張開，手心相對，將球棒握把置于手中，雙手自然合起來，用虎口粘住球棒。
　　
　　（2）揮棒動作（以右手為例）：平行站于擊球架，雙腳比肩稍寬，膝蓋彎曲，將球棒向后拉，端于右邊的肩膀之上，棒頭倒向肩膀，左腳輕輕向前滑步，重新站好后迅速轉腰，使身體最終正面轉向場內。在轉身的同時，右手迅速將棒子向擊球架的球推出，擊到球后跟著轉腰的進程繼續往前推，到最前面后，雙手自然往上翻，最終球棒停留在左肩膀上。
　　
　　在整個打擊的過程中，眼睛始終不離開球架。滑步轉腰的時候，身體不要往前沖，前后腳共同作用支撐住身體。
　　
　　3.戰術篇
　　
　　（1）進攻要求：壘球進攻戰術雖然是在小范圍內通過擊球、跑壘，簡單的個人技術及能力體現，卻也是過渡和引起全局性，整體進攻戰術變化的前奏。在跑壘時須注意觀察場地情況，前面壘位是否有人。根據情況選擇合理的進攻路線，或疾跑，或佯跑，積極擺脫、騙過防守隊員，從而有效、快速、安全地進壘或得分。訓練中讓隊員明確進攻不是簡單的擊球、跑壘，而是有多種不同的進攻手段，并制造更大可能的得分機會。
　　
　　（2）防守要求：在各自位置分工要明確，同時做好整體性防守。個人應當隨場上情況及所擔當的職責和任務，合理調整自己的位置，集中精力做好各種準備。或補位，或封殺，隊員之間配合默契，9人間形成一道嚴密的防線。在最短的時間里有效地控制住進攻隊員積極的跑壘或將進攻隊員殺出局。通過合理的防守，很好地控制住進攻隊員得分，較高效率地完成防守任務。
　　
　　（3）陣形要求：壘球比賽必須攻守兼備，這種特殊的打法要求充分調動每個隊員最大能力的先進性。盡管是這樣，遇到什么樣的對手，具體選取陣容與陣形依然是很重要的，陣形的選擇與人員職責調配恰當，兩者相得益彰。這就要求在平常的教學與訓練中多安排小場地比賽，同時向隊員明確主要攻防打法及安排，對隊員的位置、安排和職務要明確，不斷總結經驗，逐漸過渡到全場范圍的練習、比賽。
　　
　　總之，在全攻全守的軟式壘球運動項目中，隊員必須有嚴密的進攻組織性和貫徹戰術的一致性。攻守人力調配的科學性是基礎，它最大的特征是“一人因九人而更顯威力，九人因一人而更顯強大”，使全隊的能量、智慧發揮到最大限度。有了整體性攻防戰術作為基礎，現代攻防原則的滲透、靈活、應變，防守原則的平衡、集中、控制就能得到充分的發揮。
　　
　　軟式壘球有強健體魄、鍛煉意志品質、培養團隊精神、趣味性強等特點，在全國中小學迅速開展起來。正如中國教育學會教育發展研究中心體育教研部主任王健所說：“在中國青少年學生身體素質逐漸落后于日韓同年齡段學生的背景之下，軟式壘球進入校園具有競技和教學的雙重意義。”
　　
　　（作者單位 福建省廈門市大嶝中學）

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