如何提高小學體育課的練習密度

如何提高小學體育課的練習密度

一、課的組織結構要嚴密
充分利用一堂課40分鐘，必須周密考慮整節課中的各個環節來合理安排時間，使小學生有較多的時候進行練習。因此，教師除對教材做到深刻的理解之外，必須全面考慮場地與器材的布置，分組的安排，隊伍的調動，各個部分內容的選擇都要根據基本部分的內容、任務和小學生的實際，使之前后很好的銜接。做到從課的開始到結束部分有次序地順利進行。例如：隊列、隊形變換，就要適合場地、器材與分組安排練習，以合理調動隊伍。在準備部分，除根據一般原則外，還要考慮基本部分（如新授排球雙手正面墊球技術）教學的需要，可以選擇引導性練習作為它的內容的一個方面，如集體徒手原地模仿練習墊球等動作。使準備部分的內容緊密地銜接了基本部分的內容，既節省了時間，減少了隊形變動，又提高了密度。

二、突出精講多練
精講要正確，突出重點，層次清楚，語言精練，才能保證有足夠時間給小學生多練。因此，教師必須熟悉大綱吃透教材，還必須充分了解小學生的接受能力，有的放矢地進行教學，講解要注意語言形象直觀主動。如對低年級教材，“技巧前滾翻”可比喻象小皮球能滾動，從而提示小學生因身象球形，又如高年級教材“雙手正面墊排球”突出重點，言語要精練，提出“一插、二夾、三提”術語。

三、充分運用啟發式
啟發式教學能激發小學生學習、鍛煉的積極性，是提高其分析問題和解決問題的能力途徑之一，啟發用得好，能使小學生在最短時間明確動作要領，有語言啟發，用語言講解比喻，使小學生了解動作要領；有示范性啟發，可用各種教具、掛圖、模型、錄相等，以及教師本身動作的重點示范。例如教“投擲壘球”其要點；“蹬、轉、揮臂，最后用力，教師可以慢動作重點示范。例如：教彎道跑技術，可以比喻乘坐公共汽車轉彎對人體姿勢的不同而形成不同情況、以使小學生了解跑彎道的身體向內傾斜，擺臂時右臂大于左臂擺動，從而克服離心力的要領。

總之，體育課上的啟發有多種形式，合理運用啟發教學，要抓住動作的難點和關鍵，使學生對教師的示范，指導一點即通，心領神會，從而增加體育中有效的訓練時間。

四、多采用連續教法
專教師邊示范，學生邊練習，教師邊揭示小學生邊糾正。這種方法既能提高小學生注意力，又能訓練反應。特別在準備活動進行徒手操練時（或持器械操），因動作一般比較簡易行，更顯得實用。教師進行領做，學生跟練。盡可不必進行示范講解而后再做，（個別復雜動作例外），在新授教材時有很多內容也可采用此法。如學生單手運小籃球，可進行原地模仿徒手練習，采用連續教學法，效果比較好，能節省時間，又增加課堂的練習密度。

五、合理運用循環練習
早在五十年代初，我國體育課中曾采用過“流水作業”式的練習方法。這種“流水作業”類似于循環訓練法，但從當時所發表的資料看，兩者存在不同之處。

循環練習優點：

1、解決器材不足，人數多的矛盾；加大運動量和練習密度。

2、動作易行，能收到實效。

3、動作多樣激發小學生興趣，調動學習，鍛煉的積極性，并能調濟小學生生理負擔，促使身體全面發展。

4、能為主要教材服務，又能彌補主要教材之不足（對身體全面訓練而言）循環練習內容的選擇可以改進某一技術為主要任務的練習；又可為發展身體素質任務的練習，也可從以上兩個方面相結合為主要任務的練習。從增強體質出發，把各種不同練習按一定的要求組成一套循環練習，這是編排條件。

采用循環練習時要注意幾個方面：

1、必須服從教學任務的需要，促使小學生身體全面發展。

2、培養體育小骨干，加強安全措施。

3、場地安排要集中便于教師巡回指導幫助。

4、動作要簡單，講究實效，順序搭配要合理。

5、能兼顧小學生實際不同對象提出不同要求，要十分注意練習的負荷量。