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高血壓宣傳資料
現在越來越多的人患有高血壓，嚴重影響生活和工作，高血壓的種類很多引起的原因也不同，怎樣有效的預防高血壓是大家非常關注的問題，具體怎樣預防高血壓，有什么好的方法，以下是小編為您整理提供的高血壓宣傳資料，希望能夠對您有所幫助，歡迎閱讀與借鑒。
高血壓宣傳資料1
全國高血壓日由來
高血壓是危害人類健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很廣，危害嚴重，它不僅僅是一個健康醫學問題，也對社會產生重大的影響。
20世紀70年代以來，因為非常重視在全球范圍內對高血壓的防治工作，最主要的一項成果就是建立了世界高血壓聯盟這一組織，這一組織是由各個國家的高血壓聯盟小組組成的，在各個國家的高血壓聯盟是由各個國家的流行病學、臨床各個方面的專家組成的。世界高血壓聯盟的主要任務就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫務人員要有一個科學的合理的生活方式，預防高血壓的發生。宣傳治療高血壓的重要性等等。
據全國統計資料顯示，我國現有高血壓患者已達一億，每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識，引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視，動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作，普及高血壓防治知識，增強全民的自我保健意識，衛生部決定自1998年起，將每年的10月8日定為全國高血壓日。
預防高血壓的一些方法
1、合理飲食
預防高血壓要從日常生活做起，科學合理的飲食結構，對預防高血壓非常關鍵。在日常生活中要注意每天不要攝入太多的鈉鹽，長期攝入鈉鹽會有引發高血壓的風險。減少高熱量高蛋白食物的攝入，減少食用腌制食等都是預防高血壓的有效措施。
2、加強鍛煉
進行適當的身體鍛煉能夠增強身體素質，提高身體免疫力，減少高血壓的患病概率。
3、戒煙限酒
吸煙不僅與高血壓等心腦血管疾病的發病有關，也有可能導致肺癌、口腔癌、胃癌、食道癌和膀胱癌等癌癥。吸煙還會使家人、朋友的健康受到被動吸煙的不良影響。
引起高血壓的病因
1、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性，高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。在遺傳表型上，不僅血壓升高發生率體現遺傳性， 而且在血壓高度、并發癥發生以及其它有關因素方面，如肥胖，也有遺傳性。
2、過度肥胖
體重指數增加是高血壓病最危險的因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動脈硬化，而且還因脂肪組織內微血管的增多，造成血流決量增加，結果易產生血壓。
3、飲食不合理
攝入過多的鈉鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過低，優質蛋白質的攝入不足，也被認為是可使血壓升高的因素之一。
4、精神緊張
長期精神緊張、憤怒、煩惱、環境的惡性刺激(如噪音)，工作壓力過重，都可以導致高血壓的發生。
5、吸煙喝酒
吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1，長期大量地吸煙，長期抽煙會使小動脈壁的平滑肌變性，血管內膜漸漸增厚，形成小動脈硬化。過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關系，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高。
高血壓患者要如何調理
在平時生活當中，高血壓患者是應該重視進行自我護理的，這對做到全面降壓是具有很大的積極作用的，可以有效的避免并發癥的發作。除了要保持健康的生活方式以外，高血壓患者還需要重視做好的自我護理工作如下。
首先高血壓患者需要在醫生的指導下科學用藥，不能盲目自己做主服用一些保健藥，那樣是會白白浪費錢財的。因為目前這種廣告宣傳非常嚴重。由于醫藥廣告經常宣傳某種保健藥物可以治療高血壓，且常舉出某某人服藥后的療效如何如何，使人信以為真，以為此藥就是根治高血壓的靈丹妙藥。實際上保健品對疾病的治療僅起輔助性作用，無法替代現有降壓藥。盲目迷信某些保健品，隨意停用降壓藥，可能會導致血壓大幅波動。
還有高血壓病人無論身處何地都應該隨身攜帶降壓藥，以防意外情況的發生，這是非常關鍵的。在各種因素刺激下，高血壓患者容易突發血壓嚴重升高，及時、有效的降壓治療是減少高血壓并發癥的重要措施。因此無論居家或外出，都應備有急救降壓藥物。心痛定（硝苯地平）與巰甲丙脯酸（開搏通）舌下含服有快捷可靠的降壓療效，可作為急救藥。
最后，專家指出，在食物中添加適量的植物油，不僅不會加重高血壓的病情，而且對患者的身體也是有好處的，但如果總是使用一些質量較差的食用油，又或者長期使用豬油來煮菜，那么對于高血壓患者就會有很嚴重的影響。
高血壓早期的四種表現
運動對高血壓的患者來說是非常重要的，運動不僅僅可以提高身體的抗病能力，同時也能夠促進身體的血液循環，另外，運動還能夠舒緩精神以及心理上的壓力，對于高血壓病情的控制是非常好的，建議患者在平時的生活中注意身體的鍛煉。
一、陣發性眩暈
高血壓歸屬于“眩暈”，形象地概括了高血壓發作時以頭暈、眼花為主要表現。主要是長期血壓升高導致血管彈性變差，管壁變硬，加之動脈粥樣硬化，若合并高血脂，血粘度增高，均會影響血流通暢。長此以往，人體始終得不到足夠的血氧供應，誘發眩暈。
二、胸悶不舒暢
由于患者的心臟受高血壓的影響發生了功能變化。如果長期隨血壓升高，總有一天會疲憊不堪，致使左心室擴張或心肌肥厚，進而發生心肌缺血和心率失常。如此惡性循環，會出現胸悶心悸、呼吸困難等嚴重情況。
三、肢體麻木不仁
肢體麻木多因氣血虧虛或肝風內動或痰濕瘀血阻絡所致。高血壓患者因血管舒縮功能紊亂或動脈硬化等原因，會引起肢體局部供血不足，特別是長期高血壓得不到良好控制就容易損傷腦血管，激發腦血管意外，出現肢體麻木。
四、枕后頭脹痛
高血壓的機械作用使血管異常擴張，刺激動脈壁的痛覺感受器，引起頭痛。
高血壓日歷年主題
1998年10月8日全國第一個高血壓日的主題是：“了解您的血壓”。
1999年10月8日全國第二個高血壓日的主題是：“控制高血壓，保護心腦腎”。
2000年10月8日全國第三個高血壓日的主題是：“普及高血壓知識，減少高血壓危害”。
2001年10月8日全國第四個高血壓日的主題是：“控制高血壓，享受健康生活”。
2002年10月8日全國第五個高血壓日的主題是：“戰勝高血壓從社區做起!”
2003年10月8日全國第六個高血壓日的主題是：“保持健康生活方式，控制高血壓”。
2004年10月8日全國第七個高血壓日的主題是：“高血壓與代謝綜合征”。
2005年10月8日全國第八個高血壓日的主題：“血壓與卒中”。
2006年10月8日全國第九個高血壓日的主題：“控制高血壓，降壓要達標”。
2007年10月8日全國第十個高血壓日的主題：“健康膳食、健康血壓”。
2008年10月8日全國第十一個高血壓日的主題：“家庭自測血壓”。
2009年10月8日全國第十二個高血壓日的主題：“鹽與高血壓”。
2010年10月8日全國第十三個高血壓日的主題：“健康體重，健康血壓”
2011年10月8日全國第十四個高血壓日的主題：“知曉您的血壓和控制目標”
2012年10月8日全國第十五個高血壓日的主題：“健康生活方式，健康血壓”
2013年10月8日全國第十六個高血壓日的主題：“健康心跳，健康血壓”
2014年10月8日全國第十七個高血壓日的主題：“知曉您的血壓”
高血壓宣傳資料2
1、非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。
2、高血壓是最常見的慢性病之一。
3、高血壓是心腦腎疾病的主要危險因素。
4、高血壓常常無癥狀，也稱為“無聲殺手”。
5、全球高血壓患者15億，每年700萬人死亡與高血壓有關。中國高血壓患者至少2億，每年200萬人死亡與高血壓有關。
6、高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發病和死亡的最大的危險因素，心腦血管病死亡占總死亡的41%。
7、生活方式與血壓水平、高血壓的關系密切。
8、不良生活方式是導致我國人群高血壓患病持續增長的主要因素。
9、不良生活方式主要指高鹽飲食、攝入過多脂肪及垃圾食品、過量飲酒、菜果攝入少、體力活動不足等。
10、高鹽飲食增加高血壓患病率;北方人群食鹽攝入量高于南方幾乎1倍，北方人群高血壓患病率高于南方幾乎1倍。
11、過量飲酒增加人群高血壓患病率，每天飲白酒2兩以上人群，高血壓患病率增加50%。
12、超重或肥胖增加人群高血壓患病率，肥胖者與正常體重者比較，高血壓患病率增加1倍。
13、健康膳食可預防或減少高血壓的發生。
14、健康體重:體重指數18.5~23.9kg/m2;腰圍:男<90cm，女<85cm;
15、健康血壓:收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg;
16、限制鈉鹽:每人每天食鹽攝入量<6克;
17、不吸煙:從不吸煙;或吸煙者戒煙;
18、限制飲酒:每天飲葡萄酒不超過2兩，白酒不超過1兩;
19、適量運動:每周適量體力活動3~5次，每次30分鐘。
20、正常成年人，每2年至少測量1次血壓;
21、35歲以上的所有就診患者，均應測量血壓;
22、易患高血壓的高危人群，每6個月至少測量1次血壓;
23、高血壓患者血壓達標者，每周測量血壓1~2天;血壓未達標者，每天測量血壓1次;
24、提倡高血壓患者進行家庭血壓測量;
25、長期堅持改變不良生活方式;
26、定期測量血壓(家庭，診所);
27、大多數患者需要規范化降壓藥長期治療;
28、降壓治療要使血壓達標，血壓<140/<90mmHg;
29、不聽信小廣告或偽科學宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥。
30、控制高血壓可降低40-50% 的腦卒中和15-30%心臟病發生風險。
高血壓宣傳資料3
一、什么是高血壓
高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種。
1、原發性高血壓就是高血壓病，是一種以血壓升高為主要臨床表現但病因不明確的獨立性疾病，占總共高血壓的90%，由于動脈血管硬化，血管調節中樞異常所造成的動脈壓持續升高。
2、繼發性高血壓，這類疾病病因明確，高血壓只是這種疾病的一種表現，血壓可暫時升高或者持續升高。如腎病引起的腎性高血壓。
3、高血壓的診斷標準，即什么樣的血壓才為高血壓？根據2005年修訂版的《中國高血壓防治指南》化分以下幾級：
正常血壓：收縮壓（高壓）小于120mmhg，舒張壓（低壓）小于80mmhg。
正常高值：收縮壓在120-139，舒張壓80-89高血壓：收縮壓大于等于140，舒張壓大于等于90輕度：收縮壓140-159，舒張壓90-99中度：收縮壓160-179，舒張壓100-109重度；收縮壓大于等于180，舒張壓大于等于110。
二、高血壓的臨床表現
高血壓表現多樣化，有的毫無癥狀，甚至有的人一生都無癥狀，有的表現頭暈頭痛煩燥等。
早期：病人有頭暈頭痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐漸發展有的病人有視力障礙、眼底充血，惡心、嘔吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未經治療后期可發展為心衰、腎衰、急性心肌梗死，動脈血栓形成等。
三、高血壓的預防及治療
一般地說，高血壓的治療應包括藥物和非藥物兩種。非藥物治療有：一般治療（合理休息、適當鎮靜）、飲食治療、運動等。早期、輕度高血壓病人，應在用降壓藥物前可先試用非藥物治療。3－6個月后復查血壓，如多次測量血壓均在正常范圍內，可繼續非藥物治療，并定期測血壓；如癥狀明顯，則應同時應用降壓藥物。對于中、重度高血壓病病人在采取降壓藥物治療的同時，也要配合非藥物治療，才能有效地控制血壓。
四、中醫治療高血壓方法
老年高血壓的發生以五臟不足為主，其中以腎、肝、心、脾四臟為基本，其中腎虛者為多，且氣虛陽虛為最多，陰陽兩虛及氣陰兩虛次之，而單純陰虛最少。因此，對老年高血壓忌盲目辨證為肝腎陰虛及肝陽上亢。臨床上常接以下幾型辨證論治：
1、中氣不足：頭暈目眩，倦怠乏力，少氣懶言，不思飲食，胸脘滿悶，大便溏薄，舌淡苔薄，脈細弱。治以補中益氣，方以補中益氣湯加減：黨參、黃芪、白術、陳皮、當歸、川芎、升麻、柴胡、甘草。
1、中氣不足：頭暈目眩，倦怠乏力，少氣懶言，不思飲食，胸脘滿悶，大便溏薄，舌淡苔薄，脈細弱。治以補中益氣，方以補中益氣湯加減：黨參、黃芪、白術、陳皮、當歸、川芎、升麻、柴胡、甘草。
2、肝腎陰虛：頭暈目眩，耳鳴耳聾，記憶力減退，失眠多夢，腰酸腿軟，口燥咽干，五心煩熱，舌紅少苔，脈細弦數。
治法：滋養肝腎，養陰填精。方用杞菊地黃湯：枸杞、菊花、熟地、山萸肉、山藥、丹皮、澤瀉、茯苓。
3、命門火衰：頭暈目眩，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸軟，面目虛浮，陽痿遺精，夜尿頻多，五更泄瀉，舌淡胖、苔白，脈沉遲弱。治以溫補腎陽，
方以右歸丸加減：熟地、山藥、山萸肉、枸杞、鹿角膠、菟絲子、杜仲、當歸、桂枝、制附子。
4、肝陽上亢：頭暈頭脹，煩躁易怒，目赤面紅，耳鳴耳聾，失眠多夢，便秘溲黃，舌紅苔黃，脈弦數。
治法：平肝潛陽，滋養肝腎。方用天麻鉤藤飲加減：天麻、鉤藤、石決明、杜仲、梔子、黃芩、川牛膝、益母草、桑寄生、茯苓。
5、心脾兩虛：頭暈目眩，怔忡心悸，動則加劇，失眠健忘，乏力納差，面色蒼白或萎黃，舌淡胖有齒痕，脈細弱。治以補益心脾，方以歸脾湯加減：黨參、黃芪、白術、當歸、茯苓、遠志、酸棗仁、木香、龍眼肉、甘草。
6、痰濕中阻：頭暈頭沉，頭重如裹，胸脘滿悶，惡心嘔吐，納呆多寐，形體肥胖，舌胖苔膩，脈弦滑。
治法：燥濕祛痰，平肝熄風。方以半夏白術天麻湯加減：半夏、白術、天麻、陳皮、茯苓、蔓荊子、甘草。
7、氣滯血瘀：頭暈目眩，頭痛劇烈，胸悶胸痛，舌暗有瘀斑，脈澀。
治以理氣活血，方以血府逐瘀湯加減：桃仁、紅花、丹參、赤芍、川芎、生地、川牛膝、柴胡、枳殼。
五、高血壓病的中醫食療
高血壓病的飲食療法，是中醫的傳統療法。早期患者，在合理飲食的同時，可選用食療，用以平衡陰陽，調和氣血。
1．芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。
3．桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。 4．蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。 5．新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
6．綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥�？砷L期當晚餐食用。
7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
8．糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
9．水發海參50克，冰糖適量。海參燉爛后加入冰糖，再燉片刻。早飯前空腹1次食。
10．海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次。
11．煮熟的黃豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，堅持服食，有降壓作用。
12．青蘿卜切碎榨汁，每次飲用30毫升，每日2次，連服10日為一療程。
13．羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
14．何首烏60克，加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。
15．淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
16．胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
六、降壓注意事項
①降壓要平穩，藥物開始用小劑量，逐漸遞增，直至血壓能控制在正常范圍內。
�、诩赏蝗粨Q藥或忽服忽停，否則因血壓大幅度波動易導致意外。
�、鄹哐獕夯颊咭獔猿挚茖W合理的生活方式，適量的運動，戒煙限酒，保持心理平衡。
高血壓宣傳資料4
1、血壓是什么？
血壓就是心臟收縮將血液泵入血管時所加在血管壁的壓力。常測部位為右上臂，以毫米汞柱為計算單位。記錄方式為收縮壓/舒張壓。正常血壓為90－140/60—90mmHg。
2、“三高三低”指什么？
“三高”是指：患病率高，致殘率高（如偏癱），死亡率高（如心梗）；
“三低”是指：知曉率低，控制率低，服藥率低（如不遵醫囑，憑感覺服藥）。
3、為什么稱高血壓為“無聲殺手”？
高血壓可引起許多并發癥；腦中風，高心病，眼、腎損害，伴發糖尿病等。
4、什么人易患高血壓？
患病率為10％以上，超過九成的高血壓患者都屬于原發性高血壓，即高血壓病。通常與超重、肥胖，長期持續飲酒，膳食高鹽低鉀，長期精神緊張或超負荷工作有關。若家族中患有高血壓、中風、糖尿病及冠心病者，則其患病的危險性更大。僅約一成的高血壓患者屬于繼發性，高血壓只是其他疾病的一種體征或癥狀而已，這些疾病有睡眠呼吸暫停綜合征、動脈狹窄、腎臟病、糖尿病、藥源性疾病等。
5、高血壓如何避免？
保持良好的精神狀態（心情愉快平和，避免精神緊張和情緒波動，不要過度勞累，勞逸結合）；堅持適度的運動（適度鍛煉和勞動，控制體重）；規律充足的休息和睡眠；良好的生活習慣（戒煙限酒，飲食清淡，多食水果蔬菜）；定期體檢、堅持服藥（高血壓患者）。
6、高血壓如何診斷？
定期測量血壓，尤其是40歲以后，這是最簡單、最實用的早期發現高血壓的可靠方法。不同時間三次以上血壓超過140mmHg（高壓）或90mmHg（低壓），就可診斷為高血壓。六十歲以上也是這個標準。至于是原發性或繼發性，需要請教�？漆t師，有時醫師會進行相關檢查。
7、血壓波動怎么辦？
人的血壓在一天當中不是恒定不變的（收縮壓一天中可以波動10～30mmHg，舒張壓可以波動5～10mmHg）均屬正常情況。所以，不同時間測量血壓的數值有所不同，這一波動也是血管彈性尚好的重要標志。患者不要根據血壓的波動自行調整降壓藥，發現血壓波動較大時，應及時就診。
8、如何自測血壓？
上臂式電子血壓計可靠性較好，而手腕式電子血壓計和指套式電子血壓計可靠性較差。用上臂式電子血壓計測血壓時，應將袖帶纏于右上臂，松緊適度，氣囊中部正好壓住肱動脈，氣囊下緣應在肘彎上2.5厘米處。
9、什么是高血壓的非藥物治療？
控制體重，使體重指數（BMI）保持在20－24左右[BMI=體重（Kg）/身高（M）2]；限鹽，應控制在每日6克左右；運動，堅持長期有氧運動，如步行、游泳、騎車、健身等；限制脂肪總量，增加水果蔬菜攝入；戒煙限酒。
10、藥物治療的原則有哪些？
逐漸降壓；用藥因人而異；最好聯合用藥；不突然停藥或突然撤藥。
11、為什么要選擇長效降壓藥？
減少血壓大的波動對心腦腎等重要臟器的損害；服藥方便規律。
12、常用的降壓藥的種類有哪些？
當前常用降壓的藥物主要有以下五大類：即利尿劑、β阻滯劑、血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑（ARB）、鈣拮抗劑（CCB）。上述藥物可作為降壓治療的起始藥和維持藥，根據患者具體情況選擇用藥。需聯合者推薦如下方案：利尿劑和β阻滯劑、利尿劑和ACEI或ARB、CCB和β阻滯劑、CCB和ACEI或ARB、CCB和利尿劑（年齡大于70歲者）。
13、沒有癥狀的高血壓要不要服藥降壓藥？
首先，應知道無癥狀不一定血壓不高，其次，癥狀與血壓未必一致。如果采用非藥物治療三至六個月，血壓仍不在正常范圍，一定要服藥控制，目的在于減少并發癥的產生及嚴重心腦血管事件的發生。
14、降壓治療的目的如何？
不單是解除癥狀的問題，更重要的是，血壓的控制是預防心腦血管病的主要措施。
15、單純降壓能預防心腦血管病的發生嗎？
不能。根據相關危險因素需綜合治療。包括降脂治療、抗血小板治療如應用阿司匹林，和血糖控制以及非藥物治療等相關內容。
16、如何堅持八項原則，嚴格控制血壓？
保持血壓正常；保持體重正常；保持血脂正常；不吸煙少飲酒；飲食講究科學；堅持體育鍛煉；定時長期服藥；增加保健意識。
17、中醫中藥能治療高血壓嗎？
中醫中藥治療高血壓，有一定的降壓效果，主要點在于機體功能的調節和臨床癥狀的改善。因為高血壓病畢竟是一個多因素疾病，中醫中藥也是綜合治療中非常好的多途徑、多靶點治療的有效方法之一。
高血壓宣傳資料5
一、高血壓的認知：
�、傺獕海喝说难狠斔偷饺砀鞑课恍枰欢ǖ膲毫�，這個壓力就是血壓。
②高血壓又稱“無聲殺手”： 高血壓引起的冠心病、腦卒中、腎損害。
③高血壓分級：1級高血壓、2級高血壓、3級高血壓。
二、高血壓的危害：
高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危害因素，影響重要臟器例如心、腦、腎的結構與功能，最終導致這些器官功能衰竭，迄今仍是心、腦血管疾病死亡的重要原因之一。
①對心臟的危害
�、趯δX的危害
�、蹖δI臟的危害
④對視網膜的危害。
三、我國高血壓現狀：
“三高”患病率高、致殘率高、致死率高；“三低”知曉率低、治療率低、控制率低。
四、高血壓發病原因：
其中最重要的有以下幾個方面：
�、龠z傳
�、隗w重
�、埏嬍畴娊赓|的攝入
�、芪鼰熍c飲酒
�、荼茉兴幬�
�、廾褡迮c種族
⑦社會心理因素
�、嗄挲g與性別。
五、如何預防高血壓：
�、賹W會自我檢測
�、陴B成科學的生活習慣
�、叟囵B良好心境
�、芎侠盹嬍�。
六、高血壓的控制：
第一步：了解自己有無其他并發癥；
第二步：了解控制血壓的意義；
第三步：了解自己的血壓應控制在什么水平；
第四步：學會自我監測血壓；
第五步：堅持良好生活方式。
健康講座讓村民們受益匪淺，這和老年人的健康息息相關，大家都希望今后村委會多些健康知識的宣傳，使村民們把健康知識融入在生活中。
高血壓宣傳資料6
什么是人的血壓
人類要維持生命并進行日常工作就必須得到能量的供應，就象汽車行進時需要汽油，電燈亮需要電能一樣。而脂肪，蛋白質，碳水化合物等營養物質則是人體能量的來源。血液則負責把這些營養物質和氧運輸到各組織器官中。同時，將各組織器官在氧化代謝中所產生的廢物運走。那么血液靠什么力量在整個人體系統中循環的呢？那就是血壓，即血液在血管中流動時，血液加于血管壁的側壓力，而血管彈性回縮所產生的壓力則推動血液繼續向前流動。所以血壓對人類是非常重要的。
收縮壓，舒張壓分別指什么？ 什么是脈壓？
心臟收縮時，大動脈內產生的較大的壓力，我們將此時的壓力叫做收縮壓，當心臟舒張時，動脈借助于大動脈的彈性回縮產生的壓力推動血液繼續向前流動，這時的血壓稱之為舒張壓。收縮壓與舒張壓二者之差叫做脈壓。
高血壓的定義
1999年中華人民共和國衛生部，中國高血壓聯盟，參考世界衛生組織和國際高血壓協會的標準，明確提出我國高血壓診斷標準是：在未服降壓藥的情況下，收縮壓>=140毫米汞柱和或舒張壓>=90毫米汞柱為高血壓。高血壓可分為原發性和繼發性兩種。繼發性高血壓是能找到引起高血壓明確病因的高血壓。占到全部高血壓人群的5%左右，可通過對原發病的治療可使部分患者得到根治。而原發性高血壓找不到病因，存在著遺傳傾向及家庭聚集性，經實行健康的生活方式及認真的服藥，也可使血壓得到控制，減少危險事件的發生率。
采用袖帶式血壓計測量血壓時要注意什么問題
首先要注意袖帶的寬窄符合標準，不能用兒童血壓計袖帶測量成人血壓，以免造成假性高血壓。其次，天冷時，不能怕麻煩，要卷起衣袖，否則會造成測量的血壓偏低。
高血壓發病的危險因素有哪些？
引起高血壓的因素有很多，其中，最關鍵的有三種：1。體重超重；2。膳食高鹽；3。中度
以上飲酒。其他引起高血壓的因素有：遺傳傾向，吸煙，年齡，性別，工作緊張程度，血液粘稠度，高血脂癥，社會經濟及心理因素等。
超重、肥胖與高血壓的關系
超重、肥胖已成為高血壓病的重要誘因，國際衛生組織已公認超重和肥胖是引起原發性高血壓病的危險因素。中國、美國、日本和歐洲都有報告顯示人群的體重指數增高，血壓水平和高血壓的患病率均逐步提高。
當控制了年齡、性別、基線血壓值，心率、吸煙、飲酒、等變量后，體重指數每上升一個單位（公斤/米），高血壓病的相對危險性就增加10%。同時女性發生高血壓的危險性略高于男性。
超重和肥胖還是誘發多種心血管疾病的危險因素，如高血糖、高胰島素血癥、高脂血癥、高血液粘稠度等病因。因此，超重和肥胖不僅導致血壓升高，而且使心血管病的危險因素全面上升，使高血壓病的危險層次明顯上升。
中國人的膳食特點和與高血壓發病的關系
“民以食為天”，這是我們每個人都熟知的老話。可見，“吃”在人們生活中所占的地位之重要，它被視為和“天”一樣崇高，是人類生存的必需�，F在，人們的生活水平普遍提高了，有許多疾病現在伴隨著“吃”的問題接踵而至了�，F代醫學已經證明， 高血壓、冠心病、糖尿病以及大量的消化系統疾病，它們都與不合理的“吃”有很大的關系。于是，有許多人又走向了另一個極端，即“遠離葷食，只是吃素”，凡是肉、蛋類食物一概拒絕，日常只與瓜菜為伍，但這樣做是不科學的。
中國人的傳統膳食的特點是以碳水化合物為主，攝入蛋白，特別是優質的動物蛋白較少；攝入的鹽較高而鉀、鈣、鎂、及纖維素偏少。大多數流行病學研究結果表明，蛋白質攝入量與血壓呈負相關關系，也就是說吃的蛋白質越多可以使血壓下降。進食魚蝦等優質蛋白質對血壓有保護作用。
我們日常以植物性食物為主的傳統膳食，低脂肪，較高的纖維素同樣有利于預防高血壓，但“遠離葷食，只是吃素”，形成高鹽低鉀、低鈣、低動物蛋白質（優質蛋白質）的飲食類型也是血壓隨年齡而升高及高血壓發病的重要因素。
每人每天宜攝入多少克食鹽
很多人在生活中， 為了貪圖菜的味道可口， 往往吃得比較咸，在烹調時放入含鹽高的調料（如醬油、黃醬、豆瓣醬等）。還有部分地區人們喜歡食用鹽腌制品，導致我國居民的每人每日平均食鹽量（包括所有食物中所含的鈉折合成鹽）為7～20克，高鹽飲食是目前引起高血壓的三大危險因素之一。
日常飲食中，高鹽份的攝入，人群的平均血壓，血壓隨年齡的增長幅度均會明顯增高。國外的衛生健康資料大多顯示，若每人每天飲食中鹽的攝入量超過4克，高血壓及其心血管并發癥較常見，相反低于此水平時，高血壓的發病率會明顯減低。
吃得咸會使血壓升高，那吃多少才能保證健康的呢？世界衛生組織建議，正常人每天的鹽攝入量應少于６克。同時，并非所有的人吃鹽過多都患有高血壓，不同的個體對鹽攝入的血壓反應也不一，有人敏感，有人不敏感。原發性高血壓病患者中約一半以上的患者屬鹽敏感型。所以在一定情況下，食鹽攝入量還要因人而異。
高血壓的遺傳傾向
高血壓屬多基因遺傳疾病有明顯的家族發病傾向，這說明高血壓是遺傳因素與環境因素共同作用的結果。國內外一些研究表明，父母有高血壓史者， 其子女患高血壓的危險是無家族史的2 倍。雙親均是高血壓患者，其子女的高血壓概率為45%，雙親有一方為高血壓的，概率為28%，雙親均為正常血壓的，概率為3%。高血壓的遺傳度在70%左右。
子女受父母血壓的影響程度有差別， 但沒有同性影響現象， 女兒對遺傳的敏感性高于兒子。同時，遺傳因素在原發性高血壓病的發病中起重要作用，但是，除了遺傳因素外，高血壓發病還與其他因素有關，遺傳因素必須與環境因素綜合作用，才會導致血壓升高。
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