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淺談加強教師心理健康教育的重要性
淺談加強教師心理健康教育的重要性
國外一位著名教育心理學家曾說這樣的一段話："在經歷了若干年的教師工作之后，我得到了一個令人惶恐的結論：無論是教學的成功還是失敗，"我"是決定性因素。身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可以是啟發靈感的媒介，我能讓人丟臉，也能叫人開心，能傷人也可以救人。無論在任何情況下，一切危機的惡化或解除，兒童是否受到感
化，全部決定在我。"在經歷過這兩年的教師生涯，再次讀到這句話，我感覺到恐慌。之前我極少意識到自己的不良狀態會給學生制造了痛苦，給同事制造了麻煩，從而給自己帶來了損傷。
不可否認，在班級管理中我個人確實有段經歷。有幾個成績太差，不愿意完成課業，于是我曾經歷"耐心勸說-大聲批評-放任自流",現在認真想來，這些學生之所以經常在課堂上弄點聲響，做個怪樣
,即使被老師批評，他心里也沾沾自喜，那可能是他們想達到引人注目的效果。針對這類問題，作為新教師的我，總是很迷茫，也不知道如何去接近他們，改變他們對老師對學習的態度。首先，容易導
致學生的心理障礙；其次，導致師生關系緊張；再者，可能導致學生人格扭曲和人生觀偏離其實。
綜合本次新教師培訓，讓我學會審視自己的內心，深刻理解了一明教師心理健康的重要性。塑造良好的心理狀態，需要做到以下幾點：
1、我們要適應變化。變化是不可避免的，如果沒有變化，世界就不會發展，遇到變化我們應該沉著應對，記住該記的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。
2、學會理解他人，這樣就凈化了我們周圍的人際環境，減少了不和諧的音符，心靈就有安全感和歸屬感不孤獨。
3、學會保持心理平衡。生活好比鏡子，你對它笑，它對你笑。
4、學會休閑放松身心，應對壓力。培養一些興趣愛好，如：跑步，閱讀；多跟親友溝通交流，學會抒發宣泄情緒，釋放壓力。
綜上，教學生活中，我們應盡量控制自己的脾氣，避免采用侮辱、諷刺的言語對待學生，我們要追求：多表揚、少批評、慎重對待懲罰，絕不體罰和變相體罰。我們需要修煉一雙慧眼，塑造一顆有愛的
心，發現每個學生的閃光點，找出點滴進步及時鼓勵。給每個學生的發展一個支點，不要輕易下結論。做到對學生像對孩子，不諷刺、不挖苦，就一定能理順師生關系，減少很多磨擦，只有這樣我們才
可能成為人人愛戴的好老師。
拓展閱讀：教師心理健康狀況很重要
擁有健康的身心是教師教育教學工作的基本保障。教師的職業特點決定教師必須具備健康的心理素質，身體和心理的健康是做教師的基本要求。
教師的心理健康直接影星教育教學工作的效果，影響學生的身心健康。因此，身心健康是教師應具備的素質，是做好教育教學工作的重要保障和有力支撐，是素質教育的一個重要組成部分。近年來，人們越來越認識到知識的重要性，家長對孩子的期望也提高；隨著課程改革、教材改革、教育體制改革的逐步開展，提高教師素質也被提上了日程。然而，由于教師教學任務重，升學壓力大，競聘激烈，工作超負荷等因素導致目前中小學教師不同程度地存在心理健康的問題。認識、分析、研究中小學教師心里健康的現實困境也就成了迫在眉睫的問題。
教師心理健康
那么什么是心理健康呢？什么又是教師心理健康呢，它的標準是什么呢？
所謂心理健康就是人的內心世界與客觀環境的一種平衡關系，是自我與他人之間的一種良好關系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現，具有為他人的健康服務的能力。
含義
教師心理健康就是教師必對自我持肯定的態度，能自我認知，明確認識自己的潛能、長處和缺點，并發展自我；認知系統和環境適應系統能保持正常而有效率；在自我發展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發展，且能面對問題，積極調試，而不依賴消極的心理防衛。
標準
它的標準有：對教師角色的認同；有良好和諧的人際關系；正確地了解自我、體驗自我和控制自我；具有教育獨創性；在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由此可以看出教師心理健康的標準高于普通人的標準，這是由教師的職業特點所決定的。
教師心理問題癥狀
當前對中小學教師心理健康存在的問題有許多研究，對問題存在的程度和也有不同的說法。目前普遍的觀點認為教師心理問題有四大癥狀：
一、生理――心理癥狀
表現為抑郁，精神不振，對學生漠然冷淡，焦慮，對外界擔心和過分憂慮，有說不出原因的不安感，無法入睡；一些人表現為不關心身邊的事情，但是對以后可能發生的事卻忍不住擔憂，還常常表現為身體癥狀。
二、人際關系癥狀
教師心理不健康會直接影響其人際關系。教師既是學生的老師，也可能是一家之長，要做家庭主要事務的承擔者和社會的模范公民。但是很多教師缺乏時間進行自我心里調節，一旦心理出現問題，極容易在人際關系中表現出不適應。如有些教師在與他人的交往中沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人勸告和建議，拒絕從另一個角度看問題；有的教師則表現出攻擊性行為，比如，沖家人發脾氣、體罰學生等。
三、職業行為癥狀
教師心理不健康受害最大的是學生。如逐漸對學生失去愛心和耐心，并開始疏遠學生；備課不認真甚至不備課，教學中缺乏新意，講課乏味；對教學中出現的問題小題大做，出現過激反應，處理方法簡單粗暴，甚至體罰、打罵學生；有的教師則缺乏責任感，對學生中出現的問題缺乏不理，聽之任之。
四、教師的職業倦怠
這是教師中出現最多的問題，教師在教書生涯中面對的常常是同樣年齡的孩子，做著帶有一定重復性的工作。如何克服自己的倦怠，保持對學生的熱情和愛心，對每一位教師都是一種考驗和挑戰。
教師心理問題表現
教師心理問題的出現，既有與其他職業群體的共同之處，也有教師職業的特殊性，一般表現為：
（一）社會適應不良，理想與現實之間的差距，外界對教育的影響與沖擊很大，有些甚至違背教育規律，但是教師們還是無奈地接受，學科知識不足，缺乏進修提高的機會。
（二）不能正確對待教師職業問題，有的教師不能正確對待教師這個職業，自身存在不正確的職業問題。
（三）人際關系緊張，有的調查發現，教師在校內除工作關系外，經常與他人交往的只有16.99%,在校外經常與他人交往的只有11.49%.主要表現為缺乏必要的交往技能和手段，不善于處理復雜的人際關系，不能與學生、同事、領導融洽相處等。
（四）心理失衡、情緒不穩定，由于種種客觀原因，一些教師在工作、學習、生活中不能處理好理想和現實的矛盾，遇到挫折易產生強烈的心理失衡，并誘發不良情緒，乃至形成灰暗情緒，有的還出現心理機能失調等。
（五）生理健康受損，當教師面對壓力事件或情境時，神經系統與腺體會進行一系列活動來對抗或逃避，容易導致身心耗竭，產生疾病或加速老化。
教師心理健康問題成因
教師心理健康是一個極其復雜的動態過程，包括許多相對獨立的特質。因此，造成教師心理健康問題的原因是多樣和復雜的。一般有：
（一）教師職業本身的特點。
"學高為師，身正為范",教師職業本身有其特殊性。教師勞動的對象是一群有著不同經歷，不同興趣、愛好、不同稟賦、能力，不同氣質、性格，不同意志情感，不同思想行為的活生生的人，他們正處在成長發展的階段，具有很強的模仿性、好奇性，又有一定的逆反心理。這些，使得教師的勞動具有很大的復雜性，要求教師勞動的創造性比一般勞動的創造性更具有靈活性。因此，在一部分教師中很容易產生"教育難搞，學生難教"的緊張心情。正因為教師職業自身的高要求性，無形中就增加了教師的心理負荷。
（二）社會對教師的期望過高。
隨著知識經濟時代的到來，人們對教育的期望越來越高，加上全面推行素質教育之風的蔚然興起，也要求教師變革原有的傳統教育理念和方法。
（三）教師的心理安全感不足，福利待遇缺乏保障。
不少農村教師的工資拖欠嚴重，有的城市學校也有不能全額發放的現象。教師的社會地位、物質待遇"不盡如人意".教師資格證書制度和新的競聘制度帶來崗位競爭日益激烈，使不少處于弱勢的教師不適應，長期處于難以擺脫的、甚至時時被強化的心理壓力之中。
（四）對教育體制改革的不適應。
目前，我們的教育體制已進入全面改革：一方面，實施素質教育對教師素質的要求愈來愈高，而不少教師由于教學技能的欠缺和素質發展的滯后，在不同程度上一時難以適應，因而心理的焦慮、困惑日益增多；另一方面，職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按成績取報酬等等，給教師造成很大的壓力。
（五）教師自我心理調控能力的不足與心理問題排解。
疏導渠道的缺乏。教師在工作和生活中，免不了受到各種挫折和打擊，可是，許多教師缺乏心理學知識和自我調節能力，心理問題得不到及時排解，不良情緒長期得不到釋放，導致惡劣情緒突破心理承受能力的極限而爆發。
怎樣維護教師心理健康？
教師心理健康的維護，是一項系統的社會工程，需要社會、學校和教師三方面通力配合。社會和學校是引發教師心理健康的外部因素，而教師個人則是引發教師心理健康問題的內部因素。要維護、培養教師的心理健康，教師個人必須明確提高教師心理健康的途徑和方法，必須確立心理健康的意識和自我保健意識，通過多種途徑作好自身心理健康的保健與調適。
從外部因素上來說，要國家對教師職業的政策和經濟支持，健全教師心理保健體系；社會輿論應為教師的成長和發展提供良好的社會環境，促進教師的成長和提高；學校在改善教師心理健康狀況時，應與對教師的要求及對他們的理解、關懷密切結合，從政策、管理等各方而盡可能為他們創造、提供寬松、愉快的工作環境與心理氛圍。
現代教師不僅需要政治上的關心、物質上的關心，而且需要情感上的關懷、心理上的支持。具體在實踐時，要為教師創設寬松和愉快的工作環境；社會和家長要給教師更多的理解與關懷；盡量避免教師超負荷勞動、努力為教師解決生活困難；加強教師心理健康教育以提高教師心理素質和自我調控能力。減輕教師工作負擔，提供更多的休息時間和場地；創設民主平等、團結溫暖的學校心理環境；提高教師收入，為教師提供后勤服務保障；為教師提供繼續教育的機會；設立心理輔導室，為教師開展心理輔導等。
從內部因素來說，教師本身應樹立正確的人生觀和價值觀；了解自我、悅納自我、清醒自我意識、正確評價自我；充滿自信樂觀豁達，調適心理坐標期望值；樂于交往、融洽關系，要樂于奉獻；學會及時進行心理疏導，把握情緒提高調解能力，培養良好的意志品質，消減應激，不斷升華，學會制怒，合理宣泄，完善個性，成為學生心目中的好教師等進行自我調節。教師心理保健的思路有：豐富想像力，增強預見性；運用績效回顧，做好自我悅納；做好心理遷移，減緩心理壓力；培養直接興趣，建設心理環境；創設團體學習，提高角色認同；強化心象誘導，主動自我調適。
因此，當前學校心理健康教育的工作重點不僅是要繼續加強心理輔導教師隊伍的建設，同時更為迫切的是對全體中小學教師開展心理健康教育知識的培訓，包括心理健康教育的一般理論、學生的心理健康教育、教師的心理健康與保健和教育教學中的心理健康教育知識等。
同時，學校在教師管理過程中要注意：安排教師參加有益的體育鍛煉；開展對教師的心理輔導和心理咨詢；在加強教師隊伍的師德建設同時，要努力提高教師的生活水平福利待遇，提高教師的社會地位，增強教師的職業認同感。學校領導多理解各年齡階段教師的不同需要，多幫助教師解決實際困難，形成良好的人際氛圍和心理環境。
總之，無論是社會學校還是教師本身都應該積極行動起來，加強教師心理健康，為教師、為學生、為學校、為社會樹立起一道綠色的屏障，讓學生能隨著教師一起健康成長！
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