高中體育教案15篇（合集）
在教學工作者開展教學活動前，很有必要精心設計一份教案，借助教案可以讓教學工作更科學化。來參考自己需要的教案吧！以下是小編為大家整理的高中體育教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
高中體育教案1
教材分析
本次課以室內操與創編作為主要為主要內容，充分挖掘了體育運動中的形體美、審美內涵，培養學生音樂節奏感，逐步形成學生優美的基本身體姿態和良好的氣質，發展他們的協調能力，提高節奏感。本次課為室內操第3次課，主要讓學生熟練室內操（3）并通過小組合作進行創編與展示，使學生充分發揮想象，增強學生體育創新意識，培養他們合作精神。
一、教學內容：
1、復習、鞏固上節課學習內容
2、導入新課（結合多媒體）
3、拓展延伸
4、總結
二、教學目標：
1、通過學習“室內操”讓身體運動，放松身心。
2、對科學鍛煉身體有認識，能配合老師完成學習內容。
3、在學習和練習中激發學生的想象力和創造力，并從中體驗成功的樂趣。
4、通過學習，增強學生自信心和互助、互學的合作精神。
三、教學重點
1、理清動作的名稱
2、動作準確。
四、教學難點
1、動作的協調性
五、教學步驟
(一)、導入
良好的開端是成功的一半。因此,我在設計這一課開端時,首先利用語言誘導學生進入課堂,吸引學生能夠很快注意力集中，投入到課堂中來。
1、從學生上完課后身體疲憊的狀態入題（利用多媒體播放幾張學生上課后身體疲憊的狀態）
2、與學生交流第一課時和第二課時課堂所學室內操中哦那個的重難點
3、復習、鞏固前兩課時室內操。
（二）、新收
1、觀看室內操完整視頻一邊。
2、根據準備學習的后三節室內操動作配對大自然生物，把動作與動物相結合，由動物的肢體拓展為室內操動作，設計師生互動游戲環節“找朋友”。
3、學習：
（1）、教師示范講解室內操后三節動作。
（2）、學生觀察教師示范動作，說出每節操的名稱。
（3）、教師口令節拍指導學生分解動作練習，重點指導學生上肢的相互協調配合。
（4）、學生隨教師的口令節拍模仿每節操的分解動作，體驗上肢的'協調配合。
（5）、在音樂伴奏下連貫練習，選出最佳表演個人。
（三）、拓展
為了激發學生的想象力和創造力，開發學生的智力，培養學生小組的合作精神，我設計了室內操創編的活動環節，4-5人一組進行小組合作創編，5分鐘后各組派代表上臺進行匯報表演。
（四）、總結結束階段
1、跟視頻集體完成整套室內操。
2、教師小結。
3、布置課后作業
通過本節課設計，我對體育課理念上有了一個新的認識：體育充滿了魅力，體育給人以美的享受，不但強身健體，而且育人，為學生終身發展奠基。希望我們能夠達到共識。
總之，課堂是動態變化的，體育課堂出現的意外、驚喜有時是我們很難預測的，但我們相信憑借我們教師的智慧和同學們的配合可以將意外消除，把驚喜轉化為學生體育的興趣。
高中體育教案2
現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發點;根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特征，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發點，關注學生個體發展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發展為中心，注重學生學習能力的培養。本節課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發學生學習興趣，提高學生的學習能力。
二、教材分析
教材是教師執教的依據也是學生學習的依據，首先我談一談我對教材的分析和理解。跨欄跑的關鍵技術環節選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學習本課內容能夠發展速度、力量等身體素質。跨欄跑的關鍵技術環節是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構成。跨欄跑的關鍵技術環節是影響跨欄跑成績的重中之重。
三、學情分析
教學必須符合學生的天性和身心發展規律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課對象為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內容之后，身體素質基礎較以前更加扎實，身心發展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。
四、教學目標
在吃透教材、了解學情的基礎上我的教學目標設計如下：
【知識與技能】
能說出跨欄跑的關鍵技術環節動作要領，能夠應用到比賽當中。
【過程與方法】
通過學習跨欄跑的關鍵技術環節發展力量、速度等身體素質。
【情感態度與價值觀】
通過本課培養學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。
五、教學重難點
為了順利達成教學目標我將教學重難點設計如下：
【重點】
能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術
【難點】
起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓
六、教學方法
為了突出重點解決難點我采用的`教學方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。
采用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。
七、教學過程
在做好充分準備之后我的教學過程共分為4個部分。
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行明星導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環節，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。
2.隊列隊形練習：進行行進間轉法練習
【教學意圖】調整學生的狀態，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
(二)準備部分
1.50米腳內側運球折返跑
方法：以腳內側踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、弓步壓腿、踝腕關節運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標準，到位，充分活動各關節。
【教學意圖】課前充分活動關節能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關節靈活性，避免運動損傷。也為新授技術的學習奠定基礎。
(三)基本部分
1.示范
提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。
教師加以表揚，幫助同學建立初步的動作表象。
2.講解
動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿。跨欄步技術包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節充分伸展，上體前傾，擺腿異側臂也前伸。
騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術階段。
欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創造有利條件。
欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。
3.練習
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。
組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。
(2)欄側練習，使欄架在擺動腿一側，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續跑進至下一個欄。
(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作。克服恐懼心理。
(4)欄間步練習，教師強調欄間三步分別是小、大、中。學生原地練習步幅3分鐘，然后依次進行跨欄練習。教師糾正學生步幅問題。
【教學意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進方式可以幫助學生快速掌握本課內容。
4.檢驗—跨欄跑接力
方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當第一組同學抵達終點的瞬間，組內第二名同學出發。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。
【教學意圖】目的是檢驗學生的學習效果，是否80%以上學生掌握該技能。同時也可以達到鞏固的目的，學以致用。
(四)結束部分
1.放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態中過渡到相對穩定的狀態，緩解疲勞，我會組織學生進行放松操。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學意圖】培養學生的獨立品質。
八、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
九、場地器材
欄架若干個、田徑跑道場地。
高中體育教案3
教材：隊列、短跑（50米）、素質練習
教學目標
1．學生能掌握齊步走等動作的動作要領。
2．通過練習使學生動作優美、節奏好。
3．學生服從指揮，樂意認真學習，有安全意識。
一、開始部分：
2——3分鐘
1．指定集合地點，檢查服裝，聽體育班委的報告；
2．師生問好；
3．宣布課的內容和任務
4．安全教育
二、準備部分：7——8分鐘
1、繞田徑場慢跑兩圈，女生在前，男生在后。
2、徒手操
1}．教師講解示范
2}．組織學生聽口令練習
（1）頭頸運動
（2）肩關節運動
（3）體側運動
（4）體轉運動
（5）全身運動
（6）弓步壓腿
（7）活動各關節
3．教師提出要求，指出錯誤
組織隊形：
××××××
××××××
××××××
××××××
Δ
體育班委整隊，匯報人數，檢查服裝。
1．學生按照教師的要求排成兩排進行慢跑
2．學生成體操隊形排列：
聽教師講解，看教師示范，聽教師的`口令練習徒手操
3．要求：（1）學生動作到位
（2）學生動作有力度，充分活動各關節。
三、基本部分：28分鐘
一}、隊列練習
1．教師講解要求，看教師示范
2．教師組織學生練習隊列隊形：
（1）立正（2）稍息（3）向右看齊（4）原地轉法
教法：1。聽教師講解，看教師示范；
2。學生按照教師的要求練習
要求：注意力集中
步伐整齊一致
精神飽滿
二}．50米跑
1．教師講解并提出要求；
2．組織學生練習
組織：學生分組練習
1．學生聽要求；
2．50米跑兩次
三}、素質練習：
1、教師講解練習要求
2、示范練習內容
3、指揮學生進行練習
組織：學生分組練習
1、學生聽要求；
2、下蹲跳練習
四、結束部分
1．整隊、放松
教師帶領，學生集體放松
2．講評及布置課后
3．布置歸還器材
4．師生再見組織：學生成體操對形站立
組織與要求：
1．學生跟隨教師做放松練習
2．認真聽講評
3．學生負責還器材
4．下課
評價：這節體育課的內容比較多，需要嚴密的組織按教案把課上好，這是一節非常好的課，有利于提高學生課堂興趣，促進學生健康發展
高中體育教案4
一、教學內容
跨欄跑技術
二、教學目標
【知識與技能】
通過學生自身體驗，學會跨欄步和欄間跑的技術動作，90%以上學生能完成跨欄技術動作。
【過程與方法】
通過跨欄技術動作的學習發展學生靈敏、力量、速度、耐力、協調、柔韌等身體素質，發展跨越障礙的能力，培養節奏感。
【情感態度與價值觀】
學生建立自信、戰勝自我、主動學習、勇敢頑強以及培養同學互助學習的優良品質。
三、教學重難點
【教學重點】
適宜的起跨距離；起跨腿積極下壓，擺動腿迅速提拉；起跨腿積極攻欄、下壓。
【教學難點】
跨欄技術：固定起跨腿，掌握準確的起跨距離，控制身體的重心，不要跳欄。
下欄著地技術：著地角度大，速度損失小，保持較高的重心位置。
四、教學過程
（一）開始部分（2分鐘）
課堂常規：
1、集合整隊
2、師生問好，報告人數
3、檢查服裝
4、宣布本節課內容
5、安排見習生
教學組織：四列橫隊
要求：快、靜、齊
（二）準備部分（10分鐘）
1、游戲——跨越障礙
將1—4道每道分別擺放10個障礙物，放倒4個欄架、4塊墊子、2根跳繩，班級所有學生分為實力均等的4組，每組的第一位同學聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙物，當第一位同學跑出10米后第二位同學跟上，以此類推直至最后一名同學跨越最后一個障礙，根據到達終點的先后順序排出名次。教學組織：四列縱隊要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。
2、專項準備活動
教師示范跨欄跑的專項準備活動，學生進行模仿練習
（1）擺動腿攻欄
（2）展示起跨腿提拉動作
組織：四列橫隊
要求：認真模仿動作，為接下來的學習奠定基礎。
（三）基本部分（28分鐘）
導入：
展示劉翔獲得奧運會110米欄冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰？他所進行的是什么運動項目？
學生回答：劉翔、110米跨欄跑。
接下來我們要學習的正是這項運動項目的`主要的技術動作起跨和攻欄。
新課講授：
1、學習欄側過欄
（1）教師進行示范，并提示學生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的，并請學生進行總結回答，教師進行補充最終得出：
折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好，上體及身體其他環節協調配合。
（2）分組練習
①行進間雙腿交替擺壓腿練習
②上步攻欄練習
③行進間走動擺動腿欄側過欄
④行進間跑動擺動腿欄側過欄
將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現的錯誤進行個別指導。
教學組織：分為人數均等的四組
要求：認真完成動作，互相點評指正。
2、起跨腿欄側過欄
（1）教師示范，學生觀察總結技術動作要點，教師進行補充：
膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。
（2）分組練習
①原地撐墻模仿起跨腿過欄練習
②原地撐墻起跨腿縱欄提拉模仿練習
③原地起跨腿橫欄提拉模仿練習
④行進間走動起跨腿欄側過欄
⑤行進間跑動起跨腿欄側過欄
將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現的錯誤進行個別指導。
教學組織：分為人數均等的四組
要求：認真完成動作，互相點評指正。
3、競速游戲——障礙跑
將學生分為實力均等的4組，1～4道每道分別放置75厘米高的橡皮筋10條，四組學生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處，第一名學生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側過欄技術完成10個欄的跑動，第一名學生跑出10米后第二個人開始，直至所有同學完成比賽，最先到達終點的組獲勝。
教學組織：四列縱隊
要求：跨越障礙時運用所學技術，注意安全。
（四）結束部分（5分鐘）
1、放松操：拉伸練習。
組織教學：四列橫隊，成體操隊形散開。
2、教師小結
教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生，提出希望。
3、宣布下課
師生再見，收拾器材。
組織教學：四列橫隊
五、場地器材及負荷
1、場地器材
田徑場、掛圖、障礙物、欄架、墊子
2、負荷
練習密度：40%左右；平均心率：135～140次/分左右；練習強度：中等。
六、教學反思
高中體育教案5
一、教學目標
【知識與技能】
初步建立完整的正面雙手墊球動作表象，能說出正面雙手墊球的動作要領，85%的學生能學會并且運用到排球比賽當中。
【過程與方法】
通過分組練習、分解練習等方法，發展身體協調用力的能力。
【情感態度價值觀】
樹立不畏困難，團隊協作的精神品質，體會參與體育運動的樂趣。
二、教學重難點
教學重點：掌握正面雙手墊球動作要領
教學難點：注意手臂夾緊，手臂觸球點不易找準。
三、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規
體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調紀律和安全，安排見習生。
2.導入
體育新聞導入：同學們關注體育世界欄目嗎?其中一期報道了郎平教練帶領中國女排一路過關斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受采訪時說：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程。”女排隊員小時候訓練內容也是像大家一樣，只是他們非常刻苦、認真。大家一起發揚女排精神，爭取以后也達到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心?今天我們來學習女排隊員在奪冠比賽中最常用的排球技術—正面雙手墊球。
(二)準備部分(8分鐘)
1.慢跑
在教師的組織、體委帶領下，呈兩路縱隊繞排球場慢跑兩圈。
2.徒手操
四列橫隊，前后左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。教師帶領下做熱身操。
3.誘導游戲：墊球接力
游戲方法：將學生分為人數相等的兩組，并在排球場地底線站好，當聽到信號后，排頭隊員兩臂并攏，用手臂持球跑動前進，穿過球網到對面場地底線將球交給下一個隊員，該隊員接球后依舊跑動前進，全隊依次進行。所有人做完后，首先完成的`隊伍獲勝。
規則：球落地后應立即撿起，并在掉球處重新開始做。
(三)基本部分(28分鐘)
1.教師示范：
(1)教師進行兩次不同方向的示范。
2.教師講解：
(1)準備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前。
(2)迎球：快速移動至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰。
(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方。
(4)墊球手型：疊指式、互靠式、抱拳式
(5)墊擊球部位：手腕以上約10cm
關鍵字：插、夾、壓、蹬、抬。快速插入球下，手臂夾緊，壓腕、蹬地、抬臂墊球。
3.練習：
(1)無球練習。學生練習兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做抬臂動作，要求練習中紙不能掉落。
(2)有球練習。學生兩人為一組，一人持球，一人做墊球動作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習2分鐘后小組內兩人換位練習。教師巡視糾錯。
(3)優生示范，表揚優生、鼓勵全體同學。
4.檢驗：
組織排球比賽。學生分為兩組。分別位于兩側場地。只允許正面雙手墊球，雙方隔網墊球進攻。墊球出界或一方隊員兩次墊球視為犯規。墊球至對方場地，球觸及對方地面為勝利。
(四)結束部分(6分鐘)
1.放松：播放音樂做放松操。
2.教師小結：總結本節課學習內容，表揚學生積極努力的學習態度。
3.宣布下課：師生再見，回收器材。
高中體育教案6
一、學習內容
籃球基礎運球技術----假動作后運球突破
二、學習目標
學習并基本掌握假動作后運球突破技術，發展學生身體的協調性、靈活性，培養機動靈活、奮力拼搏的精神。
三、學習步驟
1導入 階段：明確課的目標，教師簡單陳述
2學習體驗：籃球運球技術----假動作后運球突破
（1）求實：熱身運動 : 籃球場名稱識記
（ 球操一套 ）
頭部運動、肩部運動、體轉運動、腰部繞環、俯背運動、胯下運球、墊步繞環、跳躍運動、整理運動 五分鐘時間進行提高控球能力練習（可讓學生根據自己情況練習）。游戲：運球打球（兩人一組運球，在保護好自己的球的.前提下，把對方的球打掉） 而后可進行多人練習
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（2）求知：建立正確概念
提示1、持球的技術：兩腳左右開立,兩手持球置于體側
提示2、身體重心的運用
① 提問與說明：攻守兩人對峙，采用何姿勢
提示：在不采用傳球、投籃前提下
② 簡介假動作后運球突破的特點、作用、注意事項（以右腳為中樞腳為例）：進攻隊員持球面對防守隊員，左腳向左跨一步，做假動作迷惑對方，讓他誤以為要從他的右側突破。待防守隊員重心向右移動時，進攻隊員左腳迅速向對方左側跨一大步，將對方置于身后，運球突破過人。
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圖解：▽為標志物或人，◎為進攻隊員
（3）求學：學與練： 形成正確的技戰術概念
學練方法：可讓學生先嘗試
練習1:持球做假動作練習
練習2:利用標志物進行練習，并讓學生展示。
練習3:面對防守隊員進行練習，并讓學生展示。
學練要求：面對防守，果斷突破
學練重點：假動作逼真，過人的步法
提示1：突破前用假動作擺脫防守
提示2：突破時注意側身控制好球
提示3：把握時機，第二步邁的要大、果斷
（4）求精：學生自練、自評、互評，教師引導
（5）求美：選部分學生進行展示，教師和學生集體評價階段
（6）求高：讓學生展示其它突破過人技術（右側突破、體前變向、背后運球過人、轉身突破），讓學生分組練習.
3、挑戰體驗：教學比賽
（7）求樂：三對三半場比賽
提示1：前提:盡量不直接投籃或傳球,多運用所學技術(假動作后運球突破)后投籃得分
提示2：文明比賽、感受競爭
提示3：注意安全
▲▲
四、身心調節
（1）本課采用心理暗示的放松手法，目的是為了在短時間內使學生調節神經系統興奮性，消除生活和心理上的疲勞，使情緒很快穩定下來，集中注意力便于更好的進行室內文化課學習。時間：2-4分鐘
要求：師生必須相互配合，才能收到好的效果
（2）師生評議，并介紹下節課的學習內容
（3）回收器材
場地器材：籃球場三個、籃球37個、錄音機一臺
加上教材分析、學情分析、預計效果、通過學習，學生的掌握情況
高中體育教案7
一、教學背景
在以往的舊的體育教學觀念影響下，教師填鴨式地教 ,學生被動地學,再加上中學生體質健康標準達標測試給學生造成了一定的心理負擔，出現了隨著年齡增長，喜歡上體育課（特別是喜歡體育活動）的人數呈下降趨勢的現象。其中高三女生特別突出，上體育課時出現無精打采，畏難情緒增大，借故請假的增多了等等情況。我認為體育課對于學生來說應該是很有興趣的一門課，但是由于體育課的教學理念過于陳舊，內容單調重復，方法簡單缺乏新意，學生漸漸對體育課的'興趣降低，最后還可能對體育課產生一種厭惡心理,尤其是高中女生。如何改變這種現狀呢？我在教學中嘗試對于不同的身體條件用不同的體育游戲來促進體育教學，以此來提高高中學生特別是高中女生對體育課的學習興趣。
這是開學初的一個單元一節體育課，教學內容是身體素質恢復性練習，重點是提高學生靈敏素質。為了達到教學目的，男女生都安排了體育游戲內容。
二、教學過程
教學背景：高三（2）班是一個文科班，女生有10多人身體素質較好，活潑好動，有幾個還是班級的體育骨干，另外的女生則身體素質一般，不怎么愛活動。
課堂上：
教師：同學們，今天我們做一個游戲 ……
學生：不是 “貼膏藥”吧（小聲地說）。
教師：不是，是個新游戲，方法是：所有人圍成一個圈并且編號；老師喊一個號后將一個排球高拋；其他同學跑開；被喊中號的同學上來拿球喊停；然后用球滾過擊打其他同學；打中后交換角色，不中繼續。
同學們高興地去玩去了。五分鐘后 ……
學生：（大聲地）老師換一個吧，這個不好玩。
教師在想：這幫女生還挺挑剔！再一想，也難怪，這些女同學中有幾個是體育特長生和學校運動隊成員，還有好幾個身體素質也不錯，這個游戲對于她們是有點簡單了。索性給她們換一個男生的項目 ----“打野鴨子”。不過這個游戲要求比較高，不知道她們行不行。
教師：好吧，我們換項目。大家聽好：前排同學圍成一個大圈，用排球擊打圈內的同學，圈內的同學自由奔跑躲避，擊中者退出，如果接住可以重新進來一個；直到全部擊中后交換。
場面一下子熱鬧起來，同學們奔跑、跳躍、躲閃，歡聲笑語不斷。被打中者也興奮的大叫。
教師：同學們你們真行！沒想到這個游戲你們做得還真不錯。
學生甲：老師，我覺得還是簡單了，還有沒有更難的。
教師：可以。只要將排球換成兩個或者三個；記住：必須注意力集中，視野開闊、反應要快；當然也要注意安全。
學生乙：不行，別換了，受不了了 ------
游戲還是增加難度了，而且效果很好。學生們哄堂大笑，被打的同學也是樂不可支。哈哈的笑聲彌漫在運動場中。只看見學生滿場飛，夾著尖叫聲和笑聲。
教師用一種滿臉喜悅的神情看著學生，在想：看起來溫文爾雅的女生，想不到她們是那樣的活躍，真有種自嘆不如的感覺。
高中體育教案8
高中體育排球教案如下
教學內容：
1、排球下手發球的復習
2、短跑
教學目標：
領域目標——水平五
運動參與：
1、使學生參與到排球下手發球的練習中來。
2、讓學生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習中來
運動技能：
1、通過對排球下手發球動作的復習，學生能在掌握的基礎上提高技術，有90%的同學能夠將球發過網。
2、通過練習，使學生掌握跑的技術，提高跑的能力。
身心健康：發展學生的速度、耐力、靈敏及協調性等身體素質，培養勇敢、頑強、拼搏進取的精神
教學重點：排球下手發球時的直臂擊球
教學難點：克服學生厭跑的`心理障礙
教學流程：
一、 課的導入：
1、 常規教學：(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數
(2)師生問好
(3)簡單介紹本課的內容和要求
(4)安排見習生
要求：“靜、齊、快”，精神飽滿
2、 準備部分：(1)慢跑2圈(繞四個排球場的邊線)
(2)專門性準備活動：肩部——腰部——
膝關節——手腕腳踝
教法：(1)組織學生慢跑2圈
(2)帶領學生做專門性準備活動
學法：(1)按教師要求慢跑2圈
(2)聽教師口令進行準備操的練習
(3)充分拉開身體各部分肌肉、關節
二、基本部分：
(一)排球下手發球的復習
教學步驟：(1)教師講示排球下手發球的技術動作
(2)了解學生的基本情況
(3)及時糾正錯誤動作
(4)鞏固排球下手發球技術
教法：(1)講解示范發球技術，提出注意點
(2)分組練習，了解學生情況
(3)及時糾正學生的錯誤動作
(4)組織學生進行展示，給予評價
(5)再次分組對發練習
(6)教師巡回指導
(7)教師小結
學法：(1)認真觀察教師示范動作
(2)分組進行對發練習
(3)及時糾正錯誤動作
(4)個別同學展示，學生相互學習
(5)積極參與，進行自評、互評，共同進步
(6)小結
(二)100M跑
教學步驟：(1)講解跑的技術動作及基本姿勢
(2)組織學生進行100M跑
(3)評價與小結 標志物
教法：(1)講解跑的技術動作、注意點
(2)組織學生進行100M跑(2組)
(定時間不定具體路程的形式，時間規定18’)
(3)語言鼓勵學生認真完成
(4)評價與小結
學法：(1)認真聽教師講解，明確目的
(2)認真完成100M跑練習(2組)
(3)同伴間相互鼓勵、評價
(4)學生小結
三、結束部分：
1、整隊集合
2、放松操
3、師生再見
4、回收器材
四、場地器材：排球30個 排球場4個
高中體育教案9
一、指導思想
本課以“健康第一”的指導思想，注重激發學生對發球學習的興趣，巧用多種教學手段與方法達到發展學生發球技能；以學生為主體，充分調動學生的主動性和積極性，促進學生多方面協調發展的新教學思想。
二、教材分析
發球時進攻的開始，有效的發球還是直接得分的手段。正面下手是排球運動發球的最基本技術，掌握正面下手發球技術，能為排球技術動作的綜合運用以及進一步靈活應用各種技術動作打下堅實的基礎。發球技術的好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術配合的質量。
《排球正面下手發球》是選自人教版《體育與健康》初中（水平四）的教材，是初中學生接觸排球項目的必學內容，本次課教學的目的是激發學生的學習興趣，發展學生的協調能力，本課的重點是運用循序漸進的練習方法，讓學生能夠在新的練習方法里，積極聯系，以更加有效地提高學生的學習效果。
本學期的排球教學占4課時，這節課為第一課時，另外，這節課還安排了專項素質――立臥撐和折返跑，發展學生的上、下肢力量和奔跑能力，為后面技戰術學習打下基礎。
三、學情分析
本課教學對象是高職一年級學生女生，這一階段學生身心處于發育階段，對排球具有較強的興趣，同時對排球墊球技術已基本掌握，具有一定的理解性與領悟性，在教學中要充分發揮教師的引導作用，運用新的教學思想、教學手段和方法讓學生在“我要學，我樂學”的氛圍中達到掌握技能與發展各方面能力的.目標。
四、教學目標。根據教學內容可確定以下教學目標：
1、認知目標：每個學生都能知道排球下手發球的技術結構和動作要領，建立正確的技術表象。
2、技能目標：90%的學生做到在正面的位置發球，80%左右的學生基本掌握發球的手型，60%左右學生能較協調的運用全身力量將球穩定發出。發展學生的上下肢力量和快速奔跑能力，以及靈敏性和協調性。
3、情感目標：培養學生善于觀察思考的自學能力，增強自信心，提高合作能力，培養團隊精神。
五、重點和難點。排球發球技術分為：準備姿勢：面對發球方向，雙腳前后站立。擊球點與部位。身體與手臂：左手將球向上拋至右肩正前方，右臂由后向前直臂擺動，用全手掌、掌根或拳擊球的后中部。擊球后身體重心前移。
根據排球正面下手發球的技術特點和學生實際情況，可確定本課的重點是：腹前直臂揮擺掌根擊球后下部；難點是：以肩為軸揮擺擊球時機。
可通過教師的指導和學生的練習突破次重點和難點。
六、教法和學法
本課采用教師①設疑法：“排球發球對其比賽具有什么作用？”激發學生積極思考，認識發球的在比賽中的重要作用，激發學習發球技術的學習熱情。
②游戲導入法：用小游戲“傳送炮彈”，提高學習興趣，使學生身心快速進入學習狀態。
③模仿嘗試法：運用模仿嘗試練習，引出本課的重點和難點。
④圖示法：通過圖示法教學，學生能夠用最短時間掌握正面下手發球技術，做到事半功倍效果。
⑤直觀教學法：教師的優美規范示范與講解，學生能夠建立良好的動作概念
⑥糾正錯誤法：通過教師與優生示范、正誤對比示范等進行集體或個別糾正常見錯誤和易犯錯誤，從而掌握技術動作。
⑦分解練習法：學生通過對技術分解的學習，使動作學習由易到難，循序漸進的較快掌握動作。
學生通過①觀察法（了解技術動作結構與組成）
②模仿法（建立直覺感受，提高學習效率）
③分組練習法（根據自己能力或互教戶學，提高學習興趣和積極性）
④合作練習法（培養合作技術，互相取長補短）
⑤自我評價法
充分發揮學生主體地位和教師主導作用，利用循序漸進的練習過程，使學生掌握排球下手發球的技術，努力完成教學目標，培養學生的善于觀察思考的自學能力，增強自信心，提高合作能力，培養團隊精神。
七、教學過程。
根據人體生理機能活動變化規律，可將本課教學分為引入情境階段、激發動機階段、技能學習階段、總結整理階段。
引入情境階段包括
1、課堂常規，包括正隊、檢查人數、師生問好等，使學生進入上課狀態。
2、向學生宣布本課教學內容、目標和要求
3、隊列練習
激發動機階段包括：
1、學生熱身，進入運動狀態，防止運動損傷出現。
2、熱身操，激發學習興趣，活躍課堂氣氛，為新技能的學習奠定基礎。
3、用小游戲“傳送炮彈”，提高學習興趣，使學生身心快速進入學習狀態。
技能學習階段：
動作要領：以右手發球為例：面對發球方向，雙腳前后站立。左手將球向上拋至右肩正前方，右臂由后向前直臂擺動，用全手掌、掌根或拳擊球的后中部。擊球后身體重心前移。
易犯錯誤：
1、拋球不好（加強拋球的位置和高度的練習）
2、擊球手臂彎曲（反復進行徒手練習，加強對比性練習）
3、擊球點不好（多擊固定球或眼睛盯住球、及時揮臂擊球）
4、身體動作不協調（多做徒手練習，建立正確概念）
5、擊球時身體重心過于靠后（身體重心置于前腳或兩腳之間，擊球后身體重心隨擊球動作前移）
1、學生觀看教學掛圖，了解排球正面下手發球的基本知識，教師提出觀看目標，學生討論排球發球對其比賽具有什么作用？
2、教師向學生講解示范動作，學生模仿教師動作。講解時注意重點和難點，示范時注意分解動作和示范速度，以側面示范為主，正面示范為輔，使學生看的更清楚。
3、徒手練習，使學生初步體驗動作和初步形成動作。
4、分組練習，教師指導、觀察學生練習，發現錯誤并糾正錯誤，通過提問，了解學生練習感受。使學生基本形成動作。
5、“發球得分比賽”，方法：將場地劃分成不同的得分區，分成四組，每人一次按正面下手的發球和設定的距離記發球。得分高者為勝。規則：腳不得踏線，球不得出界。
了解學生掌握動作情況。
總結整理階段：
1、在音樂的伴奏下，教師指導學生做放松操，使學生身心。
2、教師總結學習情況，回收器材，宣布下課。
八、根據教學內容和教學需要，需要器材為
排球20個，排球場2片
高中體育教案10
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出正面雙手墊球的動作要領，85%能夠準確做出該動作。
【過程與方法】
通過分組練習，學練結合，發展力量、協調等身體素質。
【情感態度與價值觀】
在練習過程中形成團結合作的意識，培養勇于克服困難的優良品質。
二、教學重難點
【重點】
擊球點和手臂觸球的部位。
【難點】
兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協調用力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：今天我們首先聽一段錄音，大家聽聽里面講的內容是什么?聽完同學們們告訴老師聽到了什么?對，聽到宣布中國女排再次回到世界的巔峰，再次獲得世界冠軍。看到大家聽完后都很興奮。那我們也一起來感受一下吧，我們來學習排球基礎技術—正面雙手墊球。
(二)準備部分
1.雙臂夾紙接力賽游戲
方法：將學生分為四組，聽到“開始”后排頭用雙臂夾紙跑至20米處返回起點，下面的'同學依次進行，最先完成的組勝利。在其中如果紙張掉落就從掉落處撿起繼續。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分
1.示范
提問：墊球時人與球的位置關系是怎樣的?墊球時手上動作是怎樣的?
學生回答：擊球點距離球一臂遠的距離;兩臂夾緊、有頂肘、提肩壓腕動作。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
動作要點：采用半蹲準備姿勢，運用各種移動步伐快速移動，正面對準來球。當球飛行到胸腹前一臂距離時，抬雙臂用手腕關節以上10cm處擊球。擊球時兩手臂深直加緊，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢協調用力配合來控制球的力量和落點。
3.練習
(1)原地徒手模仿練習。
組織教學：體操隊形。
要求：體會正確墊球動作。
(2)兩人一組，擊固定球練習。
組織教學：一人雙手伸直將球在腹前，另外一人做墊球動作。
要求：墊球時的力量不能過大，找準擊球點。
糾錯：找不準擊球點位置。建議在手腕上方十厘米處貼上標記。
(3)一拋一墊練習。
組織教學：兩人一組，一人墊球，一人拋球，交換練習。
要求：拋球者注意拋球力度;接球者把握好接球時機。
(4)連續墊球練習。
組織教學：一列為一組，圍成一圈，中間一人傳球給圈上的人，圈上的人墊球至圓心出傳球隊員。
要求：跑動積極，墊球準確，動作舒展協調。
4.教師選出優生進行展示師生進行自評、互評。
5.教學游戲—傳球接力。
方法：將學生分為四組，每一組一個球，一名學生將球放在手腕處，跑到20米處，原地墊球3次。再返回與下一名學生擊掌，依次進行，最先完成的組為勝利。在過程中掉球后必須從掉球處開始。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
五、場地器材
排球30個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。
高中體育教案11
一、 教學內容：
羽毛球競賽規則簡介
二、 教學目標：
1、 使學生了解羽毛球運動規則，幫助學生學會觀賞羽毛球比賽，進而激發他們對羽毛球的學習興趣。
2、 強調課堂教學秩序，培養良好組織紀律性。
三、 課的'部分：
[準備部分]：
1、 上課依常規要求進行(特別強調課堂教學秩序)
2、 慢跑600m
3、 徒手操6節
[基本部分]：
一、羽毛球運動規則簡介：
1、挑選場地或發球權
2、局數和分數
3、發球權、得分和交換發球權
4、交換場地
5、發球和接發球
6、單打的發球和接發球的方位及順序
7、違例
1、發球時的幾種違例
2、接發球時的幾種違例
3、擊球時的幾種違例
二、分組教學比賽
要求：6—8人一組，自定規則和裁判
教學方法：
1、分組比賽6—8人一組
2、教學比賽過程中，教師旁觀、了解學生實際水平，以便于今后教學能有的放矢。
三、課課練：移動步法練習
[結束部分]：
1、整理放松
2、小結、講評、宣布下次課內容地點
3、器材收拾
4、下課
高中體育教案12
一、教材內容：
羽毛球
1、復習基本步法。
2、新授正手發球。
二、指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想;以新課程標準為基本理念;以面向全體學生為宗旨;以發展學生專長，培養終身體育意識為目的，結合實際，充分利用課程資源。通過各種教學手段，讓每個學生參與其中，體驗身體運動帶來的樂趣。使學生身心得到全面發展，為終身體育奠定基礎，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。
三、學情分析：
高二學生隨著年齡的增長，特別是通過高一必修內容的學習，速度、力量和靈敏素質有了較大的提高。在心理上，由半熟型向成熟過渡。注意力和思維能力進一步提高。愛美怕羞，他們渴望參與運動。由于沒有教師的指導，學生對羽毛球的知識一知半解，基本技術、基本技能較差。女生的`上肢力量弱。本課通過游戲，發展學生的反應速度。采用直觀教學、啟發誘導和設疑解惑，通過相互學習、探究學習和競爭比賽，來達到本課的目標。
四、教學目標：
1、認知目標：學習理解正手發球的基本概念，了解正手發球在比賽中的作用。
2、技能目標：通過教學，使x%的學生基本掌握正手發球技術。x%以上的學生掌握正確握拍的方法。
3、情感目標：培養勇敢果斷和克服困難的優良品質。
五、場地器材：
羽毛球場地2個(或空地一塊)，羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手發高遠球講解示范：
1、動作要領：
發球前準備姿勢。發球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。
2、重點難點：
重點：轉體掄臂，揮拍甩腕。難點：甩腕擊球。
七、易犯錯誤及糾正方法：
1、動作僵硬;放球與揮拍配合不當;可以采用多做放球練習來糾正。
2、握拍太緊，以致力量發揮不出;可以通過心理暗示來糾正。
3、發球后，球拍未順勢向左上方揮動緩沖，而是揮向了右上方等。可以在左上方設置參照物來糾正。
高中體育教案13
【教學目標】
1．了解支撐跳躍項目的特點及對身體、心理的鍛煉價值。
2．學習掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術，提高躍過障礙的運動能力。
3．通過支撐跳躍練習發展力量、靈敏等體能，促進協調、平衡及空間感知能力的發展，并能應用于日常的體育鍛煉中。
4．培養學生敢于挑戰的精神和堅強的意志品質，提高學生團結協作及安全意識和能力，掌握保護幫助方法，并運用到練習實踐中。
【教學重難點】
1．教學重點：了解支撐跳躍項目的特點及鍛煉價值；學習掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術，提高躍過障礙的運動能力。
2．教學難點：通過支撐跳躍練習發展力量、靈敏等體能，促進協調、平衡及空間感知能力的發展，并能應用于日常的體育鍛煉中。
【教學過程】
一、新課導入
支撐跳躍是器械體操項目之一，它是通過助跑，踏跳、支撐推手并以特定姿態騰越器械的一種身體練習。
二、新課學習
（一）認識支撐跳躍
支撐跳躍要在幾秒鐘內完成助跑、上板、踏跳、推手、騰空和落地等一系列動作，特別是快速有力的踏跳和推手，對發展爆發力、柔韌性、速度、靈敏、協調和平衡等體能有重要的作用。通過學練使你不斷克服恐懼心理，樹立信心，培養頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質。
（二）技術提高與應用
1．縱箱分腿騰越（男生）
縱箱分腿騰越的身體重心運動軌跡是三個連續升高曲線形成的拋物線運動，即助跑的最后一步到上板結束，踏跳騰起到推撐手，推手后到落地。為了獲得必要速度、高度，更有力地進入騰空，快速有力的踏跳是支撐跳躍的關鍵環節，也是教學的重點。手遠撐，直臂頂肩，短促有力的推手技術（也稱“第二次踏跳"）使已騰起的身體再一次獲得支撐的反作用力，進入第二騰空把身體騰得更高、更遠，更充分地完成空中動作。重心平穩、屈膝緩沖、安全落地可以體現動作的完整性。
（1）動作方法
有節奏的'助跑逐漸加速，單跳雙落，兩臂積極上擺配合踏跳，起跳后含胸、緊腰，兩臂主動遠伸，盡量撐器械的遠端，頂肩推手，同時稍提臀，兩腿側分，兩臂順勢上舉、抬上體，挺身，迅速并腿落地。
快速助跑，踏跳有力，含胸領臂，前上騰起，兩手遠撐，提臀分腿，頂肩推手，制腿抬體，空中挺身，并腿落地。
（2）技術要點
助跑快速，踏跳積極有力；遠撐推手時，制動下肢，急振上體。
（3）重難點
重點：積極有力踏跳要含胸臂上擺；兩手遠撐推手及時。
難點：頂肩推手及時，控制身體姿勢。
（4）動作規格要求
踏跳有力，兩手遠撐。騰空明顯，控制姿勢。
（5）學練方法
1）俯撐地上，練習頂肩推手或推手擊掌、推手平移。
2）俯撐，蹬地后擺腿，推手，收腹屈體成分腿屈體立，接挺身跳。
3）半蹲兩臂由后向遠處撐墊成分腿立。
4）縱放山羊分腿騰越（練習逐漸加大助踏板與器械之間的距離）。
5）在器械遠端做標志，練習踏跳后臂前伸遠撐分腿坐，然后推撐分腿跳下。
6）在跳箱近端放一實心球（或小跳墊），練習起跳后預先后擺腿的分腿騰越。
7）在保護幫助下做完整動作。
（6）保護幫助方法
保護者站在練習者落地點的一側。當練習者落地時，兩手扶擋背腹部，防止跌倒。
站在箱前的一側，當練習者撐箱時，抓住練習者的上臂，并順勢后退，幫其越過器械，助其平穩落地。
（7）易犯錯誤及糾正方法
1）兩手撐器械的遠度不夠或倒手換撐。
原因：助跑的速度不夠，踏跳無力，未能做到含胸領肩臂遠伸，心理素質差。
糾正方法：
①加強助跑與踏跳的練習，并逐漸提高速度。
②在器械的遠端做標記。
③適當降低難度，如跳兩個山羊。
④進行心理疏導，鼓勵學生增強自信心。
2）第一騰空不明顯。
原因：因上板起跳時，肩過早前傾或直接前撲。
糾正方法：
①反復做上板踏跳練習。
②講解和演示上板的一瞬間腿快于肩。
③做助跑踏跳手撐器械成分腿立撐的練習（適當加大板與器械的距離）。
思考討論：有些同學害怕受傷或者是對自己的技術、身體素質沒有信心，不敢進行支撐跳躍練習，如何戰勝自我？
2．斜向助跑直角騰越
（1）動作方法（以向右為例）
從器械左側斜向助跑（與器械約成20度），左腳上板踏跳，右手先撐于體后器械的右側，同時右腿帶動髖部向右前上方踢送，上體稍后傾，左腿并于右腿高舉，經直角撐，兩手依次推離，使身體越過器械，同時兩腿下壓伸髖展體，屈膝緩沖落地。
（2）技術要點
踢腿同時要送髖，上體稍后傾。并腿高舉拉開肩角，經直角撐。最高點前，壓腿推手要配合，落前展體。
（3）重難點
重點：踢擺腿時髖前送，并腿高舉上體稍后傾。
難點：落地前兩腿下壓伸髖展體。
（4）動作規格要求
騰躍經直角撐時，髖前送，上體稍后傾。落地前有展體。
（5）學練方法
1）徒手模仿三步上板。一腳瞪一腿擺的練習。
2）墊上輔助練習。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐（在幫助下完成）。
要求：前上擺腿上體稍后傾，髖前送。
3）斜向助跑起跳成器械上的直角坐撐。
要求：踏跳、擺腿、撐手、并腿、倒上體配合協調。
4）利用雙杠進行外側坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。
要求：并腿前上擺要送髖，上體稍后傾。
5）在器械遠端放置限制物（實心球）或在遠端前上方設標志物（吊球）進行練習。
要求：踢腿方向前上方；舉腿送髖有高度。
6）器械前端設置與器械同高的皮筋進行練習。
7）語言提示并腿及壓腿展髖挺身時機。
8）在保護幫助下進行完整動作練習。
9）獨立完成動作。
（6）保護幫助方法
保護幫助者站在器械前，練習者助跑方向的一側，一手握上臂，另一手托其臀部幫助騰越器械。
（7）易犯錯誤及糾正方法
1）踢擺腿方向不正，高度不夠。
原因：助跑角度偏大，踢擺腿力量小，撐器械時側倒肩。
糾正方法：
①地上做標記，按步點進行助跑、踏跳練習。
②采用墊上輔助練習。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐（在幫助下完成）。
要求：前上擺腿上體稍后傾，髖前送。
③利用雙杠進行外側坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。
要求：并腿前上擺要送髖，上體稍后傾。
2）未經并腿成跨越式過器械。
原因：踢擺腿力量小或方向不正確，撐器械時上體未后傾。
糾正方法：
①在器械遠端上方設標志物，進行踢擺腿練習；也可在墊上進行輔助練習。
②在幫助下進行踏跳踢腿的練習，幫助上體后傾。
③語言提示并腿時機。
思考討論：你認為怎樣鍛煉才能獲得更大的推手力量？
（三）體能練習
為了更好地掌握支撐跳躍的技能，可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地擺腿靠墻手倒立、手撐跳箱蓋的蹬擺并腿回落、對墻快速推撐、腳放高處的俯撐推手頂肩等練習，發展支撐跳躍的一些體能。
（四）實施步驟
1．支撐跳躍教學中要根據教學規律，按照循序漸進的原則，先抓好助跑、踏跳技術，每次課上都應安排練習，然后再進行跳上跳下練習，使之逐漸適應支撐跳躍的教學。
2．支撐跳躍是在短時間內完成動作，較難留下較強的動作表象，因此要充分利用講解示范法，講解簡單明了、運用術語；示范動作要熟練、輕松、優美、協調、連貫，以激發學生的學練興趣，并可運用圖版、多媒體等手段輔助教學。
3．運用多種輔助練習，使學生逐步掌握技術動作的不同環節，同時也起到調節心理的作用增強自信，培養勇敢、頑強、積極進取的體育品德。
4．進行技術教學時，要同時注意發展學生體能，特別是上、下肢和肩帶肌肉群的力量練習以促進動作技術的掌握。
5．女生的教學，特別要注意她們的身體形態結構、生理特點、心理特點。女生的腿部力量肩帶肌肉群力量較小，膽小，懼怕心理比較普遍，教學中要多運用各種跳上、跳下和推撐的練習，增強腿部和肩帶的力量；是以正面教育為主，多鼓勵，還要切實加強保護與幫助，防止傷害事故的發生。
6．加強安全教育，提高防范意識。做好準備活動及整理活動。認真備課，精心設計和安排場地器材的擺放。課前檢查場地器械，消除不安全因素，保證支撐跳躍教學的順利進行。建立健全支撐跳躍教學的練習常規（無保護時不得進行練習及保證練習的間隔、練習時間等）。
高中體育教案14
教案有表格式和文字敘述式兩種，無論是哪種表述，教案的構成部分均包括教學目標、教學重難點、教法和學法、教學過程設計以及教學效果等幾個部分組成。
教學目標的設置
關于體育教學目標的表述通常有四種形式，一種是分為“認知目標”“技能目標”和“情感目標”;另一種分為“知識與技能” “過程與方法”和“情感態度與價值觀”(即通常說的三維教學目標);第三種是按照運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應的領域劃分來寫教學目標;還有一種就是不區分，直接按難度寫1.2.3。總體來說，前兩種使用的比較多，尤其是第二種，我們將著重說一說三維目標：
知識與技能目標
(1)知識與技能目標所反映的是學生在本課中對教學內容的掌握程度，在進行知識與技能目標的設置時，要注意課次、課型以及教學內容的復雜程度。
(2)通用的表述為：在本節課的學習中，學生建立××技術較為完整的動作技術表象，掌握××技術的動作要領，××%以上的學生能夠正確/熟練/協調的完成××技術。
過程與方法目標
(1)過程與方法目標反映的是學生在本課學習中，通過身體練習對某項或某幾項身體素質或能力的提升。
(2)通用的表述為：在本節課的××練習中，學生的××能力得到發展/××素質能夠得到提升。
情感態度與價值觀目標
(1)情感態度與價值觀目標反映的是在本節課的學習中學生所能夠得到發展的感情、價值觀等心理健康的發展。
(2)通用的表述為：在游戲/競賽中，學生的團結協作意識/規則意識/艱苦奮斗精神/克服困難的意志品質等等得到發展。
2.教學重難點的選擇
(1)教學重點
教學重點一般指教材或教學本身所固有的內容，是學生在學習中必須要理解或掌握的最主要的知識、運動技術或運動能力。
如：快速跑的蹬地和擺臂動作;跳遠中的助跑與起跳動作;投擲中的蹬轉用力等等。
(2)教學難點
教學重點一般指學習者在學習中容易出錯或難以掌握、理解的主要知識點、技術或運動能力。
如：前滾翻的身體協調發力、團身緊、滾動圓滑;跳遠中的助跑與起跳的自然銜接。有時，當難以確定具體難點時，可以采用的通用難點為“全身/上下肢的'協調發力”。
(3)選擇重難點的注意點
①重難點的選擇要依據課次，根據具體的教學內容來確定;
②重難點選定后在教學過程中必須有相關突出重點、突破難點的教學安排。
3.教學過程的設計
關于體育過程的劃分有兩種說法，一種是劃為三個部分即準備部分、基本部分和結束部分;另一種是劃分為四個部分即開始部分、準備部分、基本部分和結束部分。目前較為常用的是第二種。
(1)開始部分
開始部分在體育教學活動中是對學生以及課堂的安排即課堂常規，一般包括：整隊集合;點名報數;師生問好;檢查服裝;安排見習生;宣布本節課內容及要求。
(2)準備部分
準備部分是體育教學活動正式開展之前帶領學生進行熱身活動的環節，在這一環節中安排身體練習和游戲時，應注意強度的安排，依據人體機能適應性規律，負荷量和負荷強度略低，能夠讓學生集中注意力并達到微微出汗為佳。常用的準備部分的活動包括：
慢跑;徒手操(球操、廣播體操等);隊列隊形練習;小游戲等。
(3)基本部分
基本部分是一節體育課的核心部分，這一部分是體育教師引導學生學習并掌握技術、發展素質、培養情感的過程。
在基本部分的教學中，要特別注意學生運動技能形成的規律，安排練習應從淺到深、從簡單到復雜、從分解到完整等練習原則。
(4)結束部分
結束部分環節主要包括對課堂的總結、帶領學生進行整理活動，促進學生心率的恢復，并回收課堂器材。
高中體育教案15
【教學目標】
1．通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。
2．正確引導和教育學生自覺遵守水中活動的相關安全規定，不做容易引起危險事故的事情，學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養學生遇事沉著冷靜、團結互助的優秀品質，保持積極向上的精神狀態。
【教學重難點】
1．教學重點：通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。
2．教學難點：學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養學生遇事沉著冷靜、團結互助的優秀品質，保持積極向上的.精神狀態。
【教學過程】
一、新課導入
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。
二、新課學習
（一）認識游泳運動
1．運動特點
游泳是在水環境中進行的運動，呼吸方式與大多數陸地運動不一樣，具有獨特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應和學習；游泳時身體各關節和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由于水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關節和肌肉的沖擊，能使運動傷害程度降到最低。
2．運動價值
游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進血液循環，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統的機能，提升體質水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質，增強自信心。
3．運動原理
游泳運動是人在水中行進的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學原理，并與人體力學和流體力學等理論緊密相關。
游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后劃水時候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進的阻力。這樣，向后的推力大，身體向前的阻力小，就會游得更順暢和更快。
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（二）技術提高與運用
1．蛙泳
蛙泳，因與青蛙的游進動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結束后都有滑行放松時間，比較容易學會，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實用游泳領域（如踩水、救生等）經常采用。
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2．自由泳
自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結構合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。
3．溺水急救方法
人溺水后會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內進行心肺復蘇術（CPR）可提高溺水者的復活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過程按以下步驟進行。
（1）呼叫求助，撥打急救電話
發現有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當前位置。
（2）立即進行心肺復蘇（CPR）
將溺水者救助上岸后，先判斷其意識，如發現其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進行心肺復蘇。
心肺復蘇時，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顎，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放開其鼻孔，每次持續吹氣1秒以上。
人工呼吸后立即對溺水者進行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達到5厘米，按照100~120次1分的節奏按壓30次。
然后不斷循環2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續進行心肺復蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復為止。
（3）送醫院救護
溺水者心肺復蘇成功后，或恢復呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉為側臥位，等待醫護人員到來后送醫院救治。
（三）游戲與比賽
水中游戲和比賽可以使學生在學習枯燥的技術動作之余能夠享受水中活動的快樂，培養樂觀開朗，善于交往與合作的品質。通過水中比賽，能夠檢驗學生平時技術學習的情況，同時使學生學會遵守比賽規則，培養學生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰自我的體育精神，正確對待比賽的勝負，勝不驕、敗不餒，學會總結經驗，積極面對下一次挑戰。
1．持阻力板打水練習
持阻力板打水練習主要是通過打水練習提高學生腿部力量，鞏固打腿技術動作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進行蛙泳或自由泳打水。可以采用一對一對抗的形式，兩人將打水板相對，同時進行打水，哪邊學生先后退，即為失敗。也可以采用小組接力的形式進行持阻力板打水接力游戲。
2．打水接力運球
該游戲可以幫助提高學生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養學生團隊意識。學生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進，到達后，將球傳給下一名同學。
3．踩水計時賽
踩水計時賽主要發展學生速度、力量和耐力，提高踩水技術及深水自救能力。將學生分成幾組在深水區進行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此游戲可以根據學生能力，逐步增大踩水難度和負重。
（四）發展體能
要合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。安排一般體能訓練可以全面地發展學生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質，提高學生各器官系統的機能，并使學生身體各個部位得到均衡發展。一般體能訓練，可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎。與此同時，還需要合理安排專項體能訓練，任何專項對身體都有著特殊的要求，一般體能訓練并不能代替專項體能訓練。
進行一般體能訓練時，可以采用多種多樣的身體練習方法，改進學生身體形態，促進身體健康，提高身體機能，全面發展身體素質。
進行專項體能訓練時，則根據游泳項目所需進行一些有針對性的身體練習，發展和改善與游泳技術、成績有直接關系的專項運動素質和身體形態、機能。
（五）自我評價
根據高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行為、體育品德三個方面學科核心素養，結合游泳運動的學習目標和要求，依據《自我學習評價表》，學生反思在游泳學習活動中的行為表現與能力水平，綜合判斷在游泳學習、比賽和鍛煉活動中表現的素養水平，并在自我評價后爭取進一步提高。
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