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九年級心理健康教育:意志品質-讓夢想在現實中起舞
教學對象：初三學生
教學時間：40分鐘
教學設想：
人生如果沒有目標就如航船沒有航線，永遠無法靠岸，規劃目標并實現目標是體現人生價值最直接的方式。尤其對于初中生而言，清晰的目標是他們前進的動力，但是很多學生都空有理想，而不知道如何將理想轉化為具體的目標，從而指導自己當前的行動，本節課就是與學生共同探討目標的重要性和目標的具體化。
教學目標：
1、通體驗和討論讓學生了解目標對于我們人生和學習的重要性。
2、讓學生學習如何將長遠目標和短期目標結合起來。
3、幫助學生將他們的學習目標具體化，并轉化為當前的具體行動。
教學方式：
蒙眼投球游戲
案例分析
討論交流
教學準備：
1、眼罩、乒乓球、小箱子
2、案例故事
3、紙張和筆
4、多媒體教學工具
教學過程：
一、蒙眼投球游戲導入
邀請學生進行蒙眼投球和睜眼投球的游戲，通過這種對比，引發學生反思:每個人都有實現自己夢想的潛質，但是有些人有目標的指引，而有些人沒有，那些沒有清晰目標的人即使有能力，也很難實現自己的夢想。
師：對于未來，我們總是喜歡編織各種各樣的夢想，從小到大都是這樣。特別是中學階段，每個人的心理都有許多個色彩斑斕的夢想。然而，并不是所有的夢想都能變為現實，有的夢想不過是曇花一現，有的夢想會隨著時間的眼神而被無限拉長，直至消失。只有那些長遠的，你不斷追求的夢想，才能最終實現。而且，這樣的夢想，或者叫做目標，對你的未來具有非常重要的指導意義。你的未來不是取決于你的家庭，也不是取決于你的過去，而正是取決于你心中那個不斷追求的夢想。你的心有多高，你的天空就有多高，你的夢有多遠，你的世界就有多大。
由此可見，設定目標是人生的一件大事，它將決定你在未來能去的多大的成就。也就是說，你的目標就是你的世界的天空，你究竟能飛多高，取決于你所設定人生目標的高度。
中學生雖然社會閱歷比較簡單，但已有了一定的知識儲備，特別是隨著現代傳媒體系的發展，了解社會的途徑更加多樣化，自身思維能力日益增強，已經基本具備了獨立思考，設計自己人生目標的能力。設定目標，就是你獨立經營自己一生的開始，你的目標是你今后一切思維、一切行動的依據，它會影響、改變你的一生。所以你需要特別慎重，而決不能草率。
二、目標的重要性
1、調查結果：這是哈佛大學一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調查。該項調查的對象是一群智力、學歷、環境等條件都差不多的年輕人，調查結果發現：
27%的人，沒有目標；
60%的人，目標模糊；
10%的人，有比較清晰的短期目標;
3%的人，有十分清晰的長期目標。
3%——幾乎不曾更改過自己的人生目標。25年后，他們幾乎都成了社會各界頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英。
10%——大都生活在社會的中上層。其共同特點是那些短期目標不斷地被達到，生活質量穩步上升。他們成為各行各業不可缺少的專業人士，如醫生、律師、工程師、高級主管等等。
60%——幾乎都生活在社會的中下層面。他們能安穩地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。
27%——幾乎都生活在社會的最底層，生活都過得很不如意，常常失業，靠社會救濟，常常在抱怨他人，抱怨社會。
2、案例分析
說明目標對夢想實現的重要性。
三、夢想分享
請同學們來分享自己的夢想，并且將其寫下來。
四、把夢想具體化成目標
通過逆向推理的方式將大家的夢想推理出當前的一個長期目標：考上紀中高中部，進而考上一個重點大學。
五、分解目標
故事對比：
故事一：1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸下起了濃霧。在海岸以西21英里的卡塔林納島上，一個43歲的女人準備從太平洋游向加州海岸。她叫費羅倫絲查德威克。
那天早晨，霧很大，海水凍得她身體發麻，她幾乎看不到護送他的船。時間一個小時一個小時的過去，千千萬萬人在電視上看著。有幾次，鯊魚靠近她了，被人開槍嚇跑了。
15小時之后，她又累，又凍得發麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母親和教練在另一條船上。他們都告訴她海岸很近了，叫她不要放棄。但她朝加州海岸望去，除了濃霧什么也沒看不到……
人們拉她上船的地點，離加州海岸只有半英里！
后來她說，令她半途而廢的不是疲勞，也不是寒冷，而是因為她在濃霧中看不到目標。查德威克小姐一生中就只有這一次沒有堅持到底。
故事二：山田本一是日本著名的馬拉松運動員。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中，兩次奪得世界冠軍。記者問他憑什么取得如此驚人的成績，山田本一總是回答：“憑智慧戰勝對手！”
大家都知道，馬拉松比賽主要是運動員體力和耐力的較量，爆發力、速度和技巧都還在其次。因此對山田本一的回答，許多人覺得他是在故弄玄虛。
10年之后，這個謎底被揭開了。
“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一標志是銀行；第二標志是一個古怪的大樹；第三標志是一座高樓……這樣一直畫到賽程的結束。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，被我分解成幾個小目標，跑起來就輕松多了。開始我把我的目標定在終點線的旗幟上，結果當我跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠的路嚇到了。”
通過故事對比說明分解目標的重要性。
六、分解學習目標
分解目標，就是將一個大的、長遠的目標，分解成若干小的、中短期目標，逐一攻克，依次實現，最終實現大目標。輝煌的人生不可能一蹴而就，它是由一個個并不起眼的小目標偶的實現逐步鑄成的。所以要實現你的核心目標，你可以先將它分解成幾個小目標，然后逐一實現這些小目標。你實現小目標的過程，就是你一步步靠近核心目標的過程。
例如，你的核心目標是考取紀中高中部，你首先需要知道紀中歷年的錄取分數線是多少，各科需要達到什么水平。然后根據自己的實際情況，即目前各科成績及排名，合理計劃你從現在開始到高考，在歷次考試中應取得多大的進步。
我們先看你最近的考試成績：
我們再看要考取紀中需要達到什么樣的成績，以中大最近幾年的平均錄取分數線計算，各科成績應如下表。
通過目標的分解，你應該看到，在前一個目標偶的基礎上，實現下一個目標并不太難。當然，你的核心目標也可以是其它大學，同樣可以這樣分解。現在，你最重要的任務就是全力以赴實現你的下一個階段目標，然后是再下一個階段，再下一個階段，而不是一直盯著你的最終目標，那樣你很快就會在巨大的差距面前泄氣的。
七、制定自己的夢想卡和學習計劃
請同學們制定自己的夢想卡和根據自己的實際情況來制定自己的學習計劃，從而能夠指導自己當前的學習，幫助自己實現夢想。
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