體育教案－耐久跑的練習 游戲

體育教案－耐久跑的練習 游戲

年級

初三年級

人數：４0

時間：2004年6月16日

授課教師：張曄

課           題

耐久跑的練習                                 游戲

教                 學          目          標

1.復習專門練習.

2.復習起跑技術

3.培養意志品質.

4.學習終點沖跑

5、采用法特萊跑.

步            驟

教學內容

教師教法

學生活動

組織

要求

強度

時間

準備部分

1.課堂常規

2.繞田徑場跑400米.

3.做徒手操.

(1)頭部運動

(2)擴胸運動

(3)振臂運動

(4)體轉運動

(5)腹背運動

(6)壓腿運動

(7)手腕腳踝運動

教師口令洪亮,精神飽滿.

培養一名學生在隊伍前面帶操.(每節課換一名)

聽從改生的指揮與調動,積極配合.

△

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

1.跑步時不要說話.

2.做徒手操時要認真.

3.積極配合體委工作.

 

     

 

 

 

 

9’

基本部分

1、復習起跑技術。

1．原地練習50次。三組

2、集體鳴槍出發

按照動作要領地要求練習

 

認真練習

 

 

12’

2、學習終點沖跑。

3、采用法特萊克跑

講解示范

每組練習50－60米。重復3－5組。

任意變換速度成組代跑

△

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

強調蹬地腿地瞪伸動作，

 

 

 

18’

結束部分

布置作業       宣布下課

 

6’

田徑場

練

 

習

55%±5%

密

 

度

運

 

動

 

量

 

線

 

圖

課后小結

學生在學習和掌握法特萊克跑方法時有些困難

vv

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