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寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
寶寶成長(zhǎng)過程中要從食物中獲取足夠的鈣量，那么寶寶為了多補(bǔ)鈣可以吃哪些食物呢？下面小編來(lái)給寶媽們推薦一些促進(jìn)寶寶補(bǔ)鈣的食物。
純牛奶，純奶中鈣含量占13%，可見含鈣量還是挺高的，所以寶寶要想長(zhǎng)高個(gè)，長(zhǎng)得快，可以喝每天一杯純牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣量。
不過純奶的味道單一，可能有些寶寶并不喜歡，那么沒關(guān)系，可以試試讓寶寶喝酸奶，酸奶的味道和種類也比較多，比如紅棗味的，香蕉味的，花生味的，等等，可以根據(jù)寶寶的喜好來(lái)選擇。
豆奶和豆制品也是補(bǔ)充鈣量的食物，寶寶每天上學(xué)前就給寶寶準(zhǔn)備好一杯熱豆奶，既能當(dāng)早餐頂?shù)米○囸I，又能補(bǔ)充寶寶每天需要吸收的鈣量。
還可以買黃豆磨成的豆腐，做菜給寶寶吃。
還可以讓寶寶多吃蔬菜，比如菠菜和甘藍(lán)菜，都有不少鈣含量，除了補(bǔ)充寶寶每天要吸收的鈣量外，寶寶還可以從蔬菜中攝取不同的各種微量元素。總之，多吃蔬菜，有益無(wú)害。
另外還可以買些肉和排骨回家熬成濃湯，肉可以讓寶寶吃掉，湯可以下面的時(shí)候當(dāng)面湯喝。寶寶在長(zhǎng)身體的時(shí)候更是每天少不了吃肉，寶寶營(yíng)養(yǎng)好了才能長(zhǎng)個(gè)子，鈣量充足了，寶寶的骨骼才會(huì)更好地舒展開來(lái)，才能長(zhǎng)得更壯實(shí)更高大。
除此之外，還可以把花生、核桃、黃豆等等混在一起，放在豆?jié){機(jī)里攪成糊狀，讓寶寶喝下。
寶寶補(bǔ)鈣方法眾多，媽媽們要記住科學(xué)補(bǔ)鈣，不可用力過度，也不可因噎廢食。
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