辟谷感受

辟谷感受

　　辟谷感受（一）

　　01

　　今天辟谷第5個月的第三天，我是嚴重濕寒體質，宮寒。筋絡堵塞，因此曾經還得過卵巢囊腫，月經每個月提前7天偶爾還提前10天辟谷前身體的酸麻腫脹痛全都有，每天感覺一點精氣神都沒有，我為了調病還加盟了權健火療，調理了半年是好些了，但是理療這個東西還得麻煩別人給做，自己完成不了 ,4個月前老鄉柯育伶美女在朋友圈分享辟谷，我關注后就深深的跟辟谷結緣了第一次辟谷后身體的變化就特別大，感覺精氣神特足，第二次辟谷后月經正常了準時光臨的，開心的無法言語，感覺辟谷太神奇了我是辟谷的良多受益者，所以也希望家人們對自己要有信心，并珍惜老師創建的公益辟谷平臺，多分享讓更多的人受益

　　02

　　我辟谷的感受特別棒，今天進入第二天，棗也不吃，只喝水，整個狀態和平日一樣，該干嘛干嘛，一點沒感覺，精力十分的旺盛。我認為做辟谷操非常重要，我整個的吸氣呼氣完全和老師節奏相同，一口氣完成，微微出汗，挺好，這可能與我練瑜伽18年有關系（我是自己扒碟子在家練的，10年前還沒有瑜伽館呢）。

　　03

　　辟谷第三天：早上起來嘴發苦，十幾年前肩膀的老傷發作，人沒有力氣，不想講話，脖子周圍酸痛（低頭看書太多）但心是開的。48歲的年齡積累了太多內傷，希望通過這6天有個打掃除。今天就在家配合煉李少波真氣運行法做輔助

　　04

　　感謝老師，還有我的老同學，好姐妹，惠姐：我是-個初學者，辟谷4次了，感覺辟谷真得特別好，記得去年剛聽惠姐提起辟谷，我感覺不可思議，怎么能三天不吃飯呢？而且自己有時吃飯晚了會餓昏的。11月份時，領爸媽出門旅游，由于不敢喝水，身體缺水了，開始咳，我特別著急，心里害怕，大家可能會問，我為啥怕咳？因為我的咳不是一般的病，每到天氣轉冷我就會咳，無論中醫還是西醫，什么辦法都沒用，咳得天翻地覆，死去活來。十幾年了，每年都咳幾個月。藥吃了不計其數，真是受罪死了。11月開始又咳，當時聽惠姐說，讓我辟谷試試，當時我抱硬著頭皮開始了第一次辟谷，按著惠姐發我的辟谷秘要做，心里想著，我要健康，我要健康，第-天忙忙碌碌工作一天下來，居然沒事，緊接著第=天，第三天……真不敢相信，自己居然做到了，最明顯的是我的咳嗽，競然也減輕許多。所以在此我要感謝惠姐，感謝各位辟谷老師，以后我會堅持下去的。有緣相識，祝大家開心快樂，平安健康！一個"初學者"的小小心的！

　　辟谷感受（二）

　　六月份辟谷已結束，谷友們在享受辟谷帶來的各種喜悅之余，也留下了不少小心得，讓我們一起分享一下他們的快樂吧！

　　谷友分享：我病多了，婦科特別厲害，肺也有毛病，滿臉疙瘩。我現在堅持辟谷10個月了，身體越來越好了，皮膚也好了，各方面都在改進，現在辟谷別人在我旁邊吃都不餓了，也不饞了。感謝群主，感謝辟谷群里的姐妹們，我們共同努力。

　　谷友分享：從去年十一月份同過我的好友高變香的指導進了辟谷君群組，到現在以半年了從每個月一天到三天再到六天收蕕很大。我有多年的類風濕，還有腸胃也不好通過不斷的辟谷對我的身體有了很大變化，腸胃也好多了，身上的浮腫削了不少，尤其左手的浮腫也削下去不少。我忠心感謝老師們的指導，姐妹們下月一齊加油吧，我們的身體會越來越好。

　　谷友分享：之前我有牙齦炎，有時候刷牙出血，辟谷期間刷牙出很多血，滿嘴都是，我知道是氣沖病灶，就是用酵素簌口而已，今早起來涮牙，不見有血了了，竊喜！

　　谷友分享：辟谷開始第一天。早晨7:40有饑餓感，找到有樹的公園做辟谷秘要，餓意頓消，兩顆棗下肚，該干嘛干嘛。看上班時間還早到路邊公園敲打筋絡，打太極。感覺身體輕松，腳也抬得高了，上六樓比平時輕松多了。

　　谷友分享：回想三年半來，每個月辟谷給身體做減法，給精神做加法。身體沒有越來越差，而是越來越好。很感恩遇到了辟谷。

　　谷友分享：@小刺猬同感，我辟谷一年正了，身體也有了很大的變化，常期便秘好了，后背疼好了，最主要的是睡眠好了。

　　谷友分享：我是上個月開始辟谷的，感覺相當好，特別是清理宿便，三天沒吃飯，但宿便每天都在清理，而且很通暢。結束后，原來手麻脹的感覺沒有了。這一個月來身體感覺很輕松。所以這個月早早的盼著。今天第一天，到目前為止，心情愉悅，沒有餓的感覺。堅持就是勝利！

　　谷友分享：有多少朋友剛開始辟谷就是因為想減肥，但通過自己認真的了解辟谷、嘗試辟谷、堅持辟谷之后，發現她是全面、徹底的改善我們的身心，是由內而外的改變。減肥也由原來的主動力，慢慢變成了附帶品。因為通過辟谷才發現，健康的身體是不會肥胖的。

　　谷友分享：我一直以為自己是糖尿病患者，既不能多吃，又不能不吃，所以剛開始的時候我都不敢辟谷，但到現在我已經辟谷四次了，感覺很好，雖然三天沒吃，但沒有影響我的工作，而且全身都感覺輕松！太神奇了！非常感謝董艷把我帶進辟谷的大家庭中！我期待通過辟谷能治好我的病！謝謝群里各位老師以及各位姐妹們對我的關心和幫助！

　　谷友分享：三天的辟谷順利的結束了！沒有想象的那么的難！通過幾天的辟谷鍛煉了自己的意志！清理了身體的垃圾！覺得神清氣爽！煥然一新！我堅信辟谷一定會給我帶來意想不到的驚喜！我會一直的堅持下去！感謝朋友圈里的凈意姐姐把我帶入辟谷群愿我們都永遠的健康快樂！

　　谷友分享：到今天是辟谷整一年了，去年6月由我妹妹推薦加入我們這個群體。之前是每月一天，感覺不錯！今年過年后2月份就嘗試三天，基本是在工作時間度過，神氣舒爽，體重一直控制在105斤左右，每次辟谷后感覺身體輕松了，臉上的皮膚很干凈，辟谷三天頭發也不出油了，其他病兆沒有出現過，偶爾會有頭痛，但睡一覺就恢復了！辟谷期間和平時一樣上下班，買菜做飯，最挑戰的就是燒菜，菜肴的香味撲面而來，用意念控制住，但家人都說辟谷時做的菜最好吃！一年來，由群里的老師們，不厭其煩的教授和朋友們的分享體會，一直激勵著我漸入佳境！謝謝大家，辟谷，讓我們每個人都擁有健康的身體！良好的心態！

　　谷友分享：我也感謝咱們群，我最明顯的感覺是我原來身上有好多小疙瘩，應該是皮下結節，摸著有些痛，腰兩邊長了好多。胳膊上也有個小的，辟谷這三次以后，疙瘩小多了，只能摸到兩個，而且變小了，其他的找不到了，胳膊上的竟然也找不到了！

　　谷友分享：這次辟谷我減輕了4斤以前每日對著電腦眼睛就會感到疲勞，很灼熱， 腸胃也很脆弱，喜歡暴飲暴食，要么就餓得半死，動不動就消化不良，看了大家的辟谷經驗讓我信心十足，這是我第二次辟谷感覺特別輕松，以前想都不敢想，像我這樣的腸胃一餐不吃馬上就會胃痛，更別提幾天不進一粒米。讓我沒有想到的是第一天就有感覺這讓我更加相信通過辟谷可以完全把我的胃病治好，第二天家人同事都說我你的胃不好快去吃飯吧，我很認真的告訴他們，我自己的身體自己最清楚，你們不用擔心。聽話照做就好；做操，吃棗，喝水。這一次我沒有一點要特意克制食欲的感覺，給自己一個大拇指[強]太棒了，就這樣輕輕松松的完成3天辟谷，看來一個人的心態真的很重要，甚至堅信自己可以完成6天的辟谷行程也沒有一點問題。就是那句話了，我受益我分享，我分享我快樂！

　　谷友分享：我是第一次嘗試三天的辟谷，就這樣輕松結束了！而且我還是出差在外，辟谷準備時，我的朋友（把我帶進群里的好友）擔心我在外不安全，我毫不猶豫的說只要按照老師說的去做，一定沒什么過不去，果真很好，三天的辟谷清理垃圾，鍛煉意志，感覺真的輕松，我一定堅持每個月，辟谷會給我們排除好多身體隱患，感謝朋友圈里的妙紅姐姐把我帶入辟谷群，愿我們的身體愈來愈健康，愿我們變的愈來愈年輕漂亮。

　　谷友分享：每次在辟谷之前，我身體都會出現小狀況，(m.baimashangsha.com)比如說口腔潰瘍，我臉上的痘痘，粉刺，小疙瘩等。這次辟谷之前在頭一天晚上右耳朵眼有點在疼，不敢招。開谷后幾天右耳朵眼慢慢的好了也不疼啦，口腔潰瘍也好了。每次都是這樣的。為什么呢，由于身體在你辟谷之前都有一個提醒。這次辟谷之前我的手有點微腫沒有勁，握拳有點感覺。應該是腎臟有點問題，開谷過后我的手也沒有這種感覺了啦，握拳也有勁了。

　　辟谷感受（三）

　　辟谷即斷食。從古到今，人類各民族都有自己的辟谷方法。許多復雜而神秘，而拍打拉筋的辟谷方法很簡單，只要心里做好準備，短時間辟谷是可以的，辟谷期間可喝姜棗茶或溫水。嚴格說水也是一谷，叫水谷，所以這種辟谷只能叫輕斷食。

　　大家好，

　　下面是我在拍打拉筋過程中辟谷的一點心得體會，請您指正！也希望給想要辟谷的朋友一些幫助吧！

　　前言：從17年1月1日開始到現在，共進行了3次3日辟谷，2次7日辟谷，前兩次3日辟谷均失敗在復食上面，恰逢自己參加了醫行天下組織的第14期網絡體驗營，借助網絡營的氣場，開始第一次7日辟谷，這次的辟谷和復食都很成功。于是想著清明節帶著先生和姐姐一起3日辟谷，這次因為自己定力不足，再加上身邊兩個對吃極度欲望的人，直接導致辟谷和復谷完全失敗，更為嚴重的是整個4月，我完全沒有辦法控制自己的吃的欲望，自助餐、小食品……吃到明明感覺胃已經不舒服了，還是控制不住自己！直到4月29日參加醫行天下第27期北京7日體驗營，下定決心這次認真進行7天辟谷7天復食。

　　言歸正傳，與大家分享一下這次辟谷的感受：

　　第一天報到，先尋求教練的支持，得到劉英教練非常肯定的支持，小李教練很認真的問我，你決定了？我明白他在問我心里是否真的準備好了，所以很肯定的回答：是的，要辟谷7天！這天基本沒有餓感，渴了喝姜棗茶，全天喝了不足500ml,早上在家排大便，收獲是：外界的幫助沒有自己下定的決心重要！當自己在心里接受這件事了，就不容易動搖了。

　　第二天：沒有餓感，饞病發作，覺得姜棗茶好好喝，全天喝了1000ml左右的姜棗茶，小便開始呈現可樂顏色，沒有大便。

　　第三天：沒有餓感，饞病繼續發作，姜棗茶1000ml左右，可樂尿，沒有大便。

　　第四天：沒有餓感，不饞了，姜棗茶量降到500ml,可樂尿，有便意，排不出來，排氣10個左右。

　　第五天：沒有餓感，開始排斥姜棗茶，覺得太甜，改喝白開水，全天飲水量1000ml,可樂尿，有便意，沒有排出大便，有排氣。

　　第六天：沒有餓感，早起時無力，禪跑靜坐后緩解，口干嚴重，繼續白開水，全天飲水量1000ml,可樂尿，仍舊未排大便，有排氣。

　　第七天：早起無力，口干嚴重，改喝姜水，全天飲水500ml,開始排便，第一次很少，第二次比一次多些，有點便血。第三次回到家中，借助潔具的沖洗力量，成功排便，沒有便血。

　　7天未進食，仍然排出這么多的宿便，看來身體的垃圾真是不少。下午開始覺得餓了，還很餓，自己想著堅持，終于堅持下來了。

　　復食第一天：早午餐各200ml小米稀粥，下午3點多開始感覺餓，忍到5點喝了300ml小米粥，可能是胃腸開始工作了，反倒容易餓了。

　　復食第二天：早餐300ml小米粥，午餐白菜切絲，龍須面捏碎，加幾粒花椒煮了10分鐘，下午又是好餓，下午六點吃了菠菜面。

　　復食第三天：早餐南瓜小米糊，午餐白菜面，今天放了幾滴醬油，晚餐南瓜紅豆糊。

　　晨起時排了宿便。

　　我發現自己辟谷和復食階段都是第二天和第三天不好度過，特別是第三天饞病發作，呵呵！

　　復食第四天：早餐南瓜紅豆糊半個饅頭，午餐西紅柿面條一個饅頭，晚餐雞蛋羹一個饅頭。晨起和傍晚各排了一次宿便。下午3點后，饞病發作了，呵呵！而且今天頭暈比較明顯。

　　復食第五天：早餐、午餐都是一碗小米粥土豆白菜一個饅頭；今日乏力嗜睡嚴重，早上睡到7點半，午睡又睡了1個半小時。

　　復食第六天：早餐黑米紅棗糊土豆燉豆角；午餐黑米紅棗糊土豆燉豆角紅棗饅頭；晚餐3個肉包一碗油茶一個蒸蘋果，后來沒有控制住吃了一塊香腸。

　　深深的看到自己對吃的欲望，也看到經過修復胃腸功能提升好多，因為吃的多，排的也多，一晚上排了2次，次日晨起又排了一次，決定第二天一定要讓胃腸歇歇了。

　　復食第七天：早餐黑米紅棗糊牛肉燉西紅柿；午餐黑米紅棗糊牛肉燉西紅柿紅棗饅頭；晚餐一碗油茶3個肉包幾塊鴨肉。

　　本次7日辟谷，從辟谷到復食比較圓滿，感覺脾胃得到了很好的休息，共排了三次宿便，結合體驗營7天對經絡的地毯式轟炸，身體真的恢復了身輕如燕。本次辟谷體重減了10斤，從1月1日第一次辟谷到現在，體重減了20斤。這次有點遺憾的地方：辟谷期間水喝的有點多，復食從第六天開始吃肉，希望下次辟谷時，這些地方能夠改善吧！

　　最后，祝您一切順利！

　　珍惜眼前

　　2017年5月13日

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