破解幸福密碼讀后感

破解幸福密碼讀后感

　　破解幸福密碼讀后感（一）

　　歸零

　　我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”。可心與心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追問：幸福在哪里？

　　當(dāng)我們的目光糾結(jié)于物質(zhì)的虛榮變得游移不定時，當(dāng)我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時，誰是我們最值得依賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現(xiàn)代人孤獨靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞著一片書香時，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關(guān)于幸福的疑問。

　　書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是為著種族以及文明延續(xù)，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習(xí)愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創(chuàng)傷，。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現(xiàn)，不值一提。但是我們又能悲哀地發(fā)現(xiàn)，有更多的人，為著物質(zhì)上的滿足，犧牲了精神的愉快。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權(quán)力、金錢的頂端便可達到幸福的彼岸，于是勉強自己做不愿做或無法做的事。我們習(xí)慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認真探究�？v使他日衣錦還鄉(xiāng)，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一打無奈的滄桑。

　　書中言：放下包袱，持花而行。當(dāng)下很多人能注意到身體的“亞健康”卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”，現(xiàn)代人面前橫亙著一張巨大的網(wǎng)，名曰“壓力”正是這張網(wǎng)，束縛了人們追求個性崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時不在，當(dāng)幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。

　　當(dāng)我們不能改變生存的環(huán)境時，只好調(diào)整自己的心態(tài)。能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。

　　當(dāng)我們果斷放棄那些無法企及的目標時，許多不必要的壓力已經(jīng)無所遁形，消解在你輕松的笑容中。

　　書中言：從自卑走向幸福！如果不試著擁抱這個世界，那么這個世界將離你我越來越遠。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。因為自卑，不敢追求自己所愛，孤獨一生或者麻木一生；因為自卑，不敢嘗試實現(xiàn)自己的夢想，于是碌碌無為、平庸度日；因為自卑，不敢大膽表現(xiàn)自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……

　　因為自卑，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨中與自責(zé)中，徹底地不幸下去。書中言：幸福不是奢侈品。是的，因為幸福一直都在，就藏在我們的內(nèi)心里，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。若是封閉了內(nèi)心，卻妄圖收獲全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個轉(zhuǎn)身，一場靈魂的蛻變。

　　從今天起，做有意義的事，做一個快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。心靈強了，幸福還會遠嗎？

　　幸福，只有一轉(zhuǎn)身的距離，一轉(zhuǎn)身，面對陽光，陰影永遠在你身后，而幸福，洋溢在你我的臉上。

　　破解幸福密碼讀后感（二）

　　作者簡介

　　畢淑敏，1952年10月出生于新疆伊寧，中共黨員，國家一級作家、內(nèi)科主治醫(yī)師、北京作家協(xié)會副主席、北京師范大學(xué)文學(xué)碩士，心理學(xué)博士方向課程結(jié)業(yè)，注冊心理咨詢師。1969年應(yīng)征入伍，在西藏阿里高原部隊當(dāng)兵11年，歷任衛(wèi)生員、助理軍醫(yī)、軍醫(yī)等。從事醫(yī)學(xué)工作20年后，開始專業(yè)寫作。著有《畢淑敏文集》十卷，長篇小說《紅處方》、《血玲瓏》、《拯救乳房》、《女心理師》、《鮮花手術(shù)》等暢銷書。獲國內(nèi)外各種文學(xué)大獎三十余次。

　　內(nèi)容簡介

　　《破解幸福密碼》收錄了2009年下半年，畢淑敏應(yīng)“百家講壇”邀請登臺演講，錄制的20集關(guān)于幸福話題的講座的全部講稿，包括因為種種原因未能播出的內(nèi)容。(m.baimashangsha.com)全書共六章：第一章“有意義的快樂就是幸福”；第二章“放下包袱，持花而行”；第三章“從自卑走向幸�！�；第四章“封印悲傷，再建自我”；第五章“適當(dāng)應(yīng)激，緩解焦慮”；第六章“幸福不是奢侈品”。畢淑敏老師從心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、人文科學(xué)的角度，通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創(chuàng)傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術(shù)。

　　讀后感

　　最近，工作中涉及到了許多有關(guān)閱讀療法的知識，通過學(xué)習(xí)，感到畢淑敏老師作為一名醫(yī)生、心理學(xué)家以及文學(xué)家，她的書很有心理療愈作用，很適合作為閱讀療法的治療工具書。因此，近期拜讀了畢淑敏老師的《破解幸福密碼》這本書，受益匪淺。書中列舉了很多《圣經(jīng)》、《詩篇》里的故事和作者身邊發(fā)生的故事，使我讀懂了生命的幸福不是取決于獲得某件東西，而是順應(yīng)直覺指引去感受生活的點點滴滴。而能夠感受幸福的前提，是一定要有個健康的心理。

　　書中寫到：放下包袱，持花而行。當(dāng)下很多人能注意到身體的“亞健康”，卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”。正如畢淑敏老師所言，若給健康打分，大部分人或許在及格線以下，或有生理疾病，或有心理隱疾。目前，人們面臨的壓力與日俱增，很容易產(chǎn)生焦慮情緒，而焦慮是幸福路上的絆腳石�，F(xiàn)代人的焦慮比古代人繁雜得多且出現(xiàn)的頻率高，日程緊張、交通堵塞、復(fù)雜的人際關(guān)系、情感亮起紅燈、失業(yè)及家人重病等，都有可能使人長期處于焦慮狀態(tài)。這時我們需要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。

　　在本書第五章“適當(dāng)應(yīng)激，緩解焦慮”中，畢淑敏老師將心理學(xué)家對性格的分類進行了有趣的分析，并針對每種性格提出了有效對策。心理學(xué)家的研究將人的性格分成ABCDE五個類型，剛開始讀的時候，發(fā)現(xiàn)B型人格跟自己很像，如容易相處、不易激動等，但是看到后來，發(fā)現(xiàn)可能是高估了自己。真正和自己對應(yīng)的類型是E型！“E型性格的人大多感情豐富、善于思索……”，重點是“此類性格好發(fā)神經(jīng)官能癥，生活中的點滴小事就可引起這類人的焦慮，一有焦慮就生理功能紊亂，如心悸、頭暈、頭痛、失眠等�！毕胂胱约哼�真是因為一點小事就時常頭痛，失眠，原來自己也是焦慮的好發(fā)人群。幸好，書中有解決的對策，“建立良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，能有效抗擊焦慮和危機。社會支持，是指一個人與社會關(guān)系的密切和信任程度。如同事、家庭、朋友。一個人的社會支持程度越強大，越不容易陷入持續(xù)的焦慮之中，反之，就比較危險�！�

　　很慶幸看到了這本書，找到了自己時常焦慮、失眠的原因，其實是性格所致。雖然性格已經(jīng)形成這么多年，但我相信，按照書中的建議，調(diào)整好自己的心態(tài)，遇到突發(fā)的事情從容面對；建立良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，找到值得信賴的人；平時不要總是自卑，要自信一點，相信自己是優(yōu)秀的，就可以有效的抗擊或消除焦慮情緒，使自己有能力去感受幸福！幸福最重要的還是靠自己，來吧，讓我們一起走上幸福之旅！

　　摘抄

　　1. 真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命的整個狀態(tài)，即使有經(jīng)歷痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過后，依然指向幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的。

　　2. 你的選擇，其實就是喪失。你選擇了這個方向，就封死了其他方向。表面上看，意義和選擇好像不相干，實際上，所有的選擇都是你的人生意義這棵樹上長出的枝杈。你一定要有一己生命之外更高遠的目標感，才能在選擇中保持清醒，才能在選擇中不犯方向路線性的錯誤，才能最大限度的減少自己的后悔。

　　3. 你的第一責(zé)任是使你自己幸福。你自己幸福，你也就能使別人幸福。

　　4. 整個世界正處于某種前所未有的物質(zhì)豐富但卻精神迷茫的時刻。每個人必須要為自己的幸福負責(zé)，而不是由他人來決定我們的幸福綱領(lǐng)和步驟。這一過程是冷暖自知，沒有人能代替你完成這個人生的終極功課。只有你自己用日子一筆筆親手書寫。

　　5. 哀傷不必強求消失，知識成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠存放在記憶的衣櫥里，一打開柜門就散落一地，發(fā)出熒熒閃光。要把它打包，放在記憶深處。心里的安靜，也要漸次完成。不必急。

　　6.找到新的模式，覆蓋內(nèi)心深處的自卑。學(xué)會與自卑友好相處，對自己將有一個良好而恰切的評價，對于自己的期望值恰如其分，清醒地認識自己的優(yōu)缺點，有條不紊地工作、學(xué)習(xí)、生活。

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