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關于體育“課課練”的理性思考
關于體育“課課練”的理性思考作者/高勝光
（江蘇省宿遷市實驗學校，223800）
摘要：在新課程背景下，體育“課課練”要在已有研究的基礎上，結合學校體育教學發展的具體情況，開展深入的研究和實踐。具體而言，要和“課后練”相結合，要做到內容多樣、形式有趣、時間安排合理有效，強調多元化評價，使之成為提高體育教學質量、增強學生身體素質的有效途徑之一。
關鍵詞：體育“課課練”認識內容形式評價
從20世紀90年代中期開始，特別是在新課程實施后，“課課練”逐漸退出了體育課堂。近年來，多次的全國青少年體質監測結果顯示出學生體能素質呈持續下降的趨勢，亟待有效解決問題的辦法和措施。在這種背景下，體育教學中“課課練”再次被學校體育工作者所關注。加深對中小學體育教學中“課課練”的理解和認識，進一步創新體育教學中的“課課練”，推動體育新課程的實施，越來越顯出其必要性和積極意義。
一、 關于體育“課課練”的認識
體育教學中“課課練”一說，最早出現在20世紀80年代頒布的《中小學體育教學大綱》中，當時的表述是“有些簡單易行、發展身體素質的教材，要爭取‘課課練’……”。近年來，業內對體育“課課練”的界定大致如下：吳健認為，身體素質“課課練”，簡稱“課課練”，即在每節課中安排一定時間，讓學生進行身體素質練習。毛振明提出，“課課練”是在每堂的體育課中合理地安排有針對性的，可以對學生身體產生改善作用的身體練習，并科學合理地實施這些練習。廖申生、熊利曾對“課課練”的理解是：在體育課中，經常進行素質練習，素質練習指的是教學內容，“課課練”指的是教學要求，練習方法則指的是教學形式或一種手段，而練習方法是由多種因素組成的，這些因素又決定了練習的效果。馬曉鳳、武繼國對“課課練”的理解是：為了謀求身體全面發展而進行的有針對性的專項練習，是對基本教材的補充，是體育課素質練習的一種重要形式。
從上述研究成果中，不難看出，對體育教學中“課課練”的認識形成了以下三個共同點：（1） “課課練”是體育教學中的一種教學形式；（2） “課課練”的主要內容是發展學生身體素質的身體練習；（3） “課課練”要能促進學生提高身體素質。據此，筆者以為，對體育教學中“課課練”可以這樣理解：“課課練”是針對學生學習現狀，結合體育單元、課時教學內容，根據學生生理、身體特點，科學、合理安排發展學生身體素質的練習內容和方式，其目的是促進學生身體素質的全面提高。
二、 體育“課課練”期待和“課后練”相結合
僅從字面上理解，“課課練”應該是發生在課堂上，與課后基本沒有關系。(論文范文 m.baimashangsha.com)這也是過去學校體育工作者的共識，大家從體育課堂中“課課練”的內容、時間、形式等方方面面入手，努力追求讓學生在體育課上進行練習。正因為僅僅關注學生的“課堂練”，而忽視了“課后練”，導致了“練習內容太枯燥，學生不喜歡；對主教材教學有干擾；提高學生體能的效果不明顯”，逐漸退出體育課堂。這是過去研究的薄弱點。
把“課課練”僅僅局限在課堂上，一方面，會縮小“課課練”研究的外延，使教師的視點只集中在課堂研究上，使其理論層面的研究內容變得狹窄。另一方面，從運動生理學的角度來看，僅僅利用每節課10分鐘左右的時間，每周2——3節體育課，無論是運動強度還是運動密度都不到位，無法真正起到促進學生體質健康的作用。
在新課程背景下，體育“課課練”首先要讓學生清楚“練什么”，知道“為什么這么練”，并在練習中明白“怎么練”，逐步掌握練習的原理、方法、注意事項等理論知識。其次，要努力把“課課練”中學習到的鍛煉方法、手段、衛生理論知識，延伸到“課后練”、“天天練”，讓學生在體育課堂之外、在校園外（如社區等場合）也能尋找到適合自己鍛煉的方法。為此，學校要努力構建校園體育文化，通過宣傳欄、板報、校園電視臺、校園網絡等，營造濃厚的體育文化氛圍，經常舉辦各種體育競賽活動、開設體育知識講座等，為“課課練”注入源源不斷的“活水”。
三、 創新體育“課課練”的練習內容、組織形式及時間安排
過去的“課課練”內容大多選擇力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等方面的練習內容，如俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、挺舉重物、加速跑、原地高抬腿、坐位（立位）體前屈等等。這些動作規范，練習的指向性非常明確，鍛煉的效果也比較好。但存在的主要問題是缺乏趣味性，加之練習過程中組織形式單一、練習時間段固定，很容易讓學生產生疲勞感，導致學生不喜歡甚至厭倦。因此，在新課程背景下的體育“課課練”，必須精選練習內容，設計不同的組織形式，科學合理安排練習時間。
第一，練習內容要結合學習內容、學生特點、場地器材等情況綜合考慮，既要有傳統的發展身體基本素質的耐力、靈敏、柔韌、速度、力量等內容，還要有結合新興運動技能掌握的體能練習內容；既要有借助傳統器材開展的內容，還要有結合新型體育器材設備開展的內容。
第二，根據教學需要精心設計組織形式，將傳統練習內容與現代運動技術相結合，多安排競賽性、游戲性的練習形式。比如，過去的仰臥起坐練習大多采用兩人一組，或規定時間，或規定練習次數，輪換練習，現在可以在足球課上，開展兩人（或分組多人）仰臥起坐傳接球比賽；以前的各種柔韌素質練習，大多安排在課的準備環節的后段，采用全班集體練習的方式，現在可以安排在課的結束環節作為放松伸拉，等等。
第三，“課課練”的時間安排，要靈活、機動。一般情況下，若學習內容技術難度較大，應適當分解教學內容，在課的前面部分安排專項輔助練習，這樣既鍛煉身體，又為學習主要內容服務。如跨欄學習中，學生必須要先做大量的模仿練習和各種輔助練習，才能逐步體會和掌握跨欄跑的技術。若學習內容技術難度不大，則可以在課的后面部分，安排結合學習內容的競賽活動。如籃球運球學習中，安排分組籃球運球比賽，讓學生在競賽中進一步鞏固技術，同時也鍛煉了身體。
四、 體育“課課練”評價的多元化
新課程倡導“立足過程，促進發展”的評價理念，特別是課程目標主體取向評價的提出，更加強調每一個學生在自己學習過程中的“反省意識和能力”。在體育“課課練”中正確、有效地運用多元評價，能夠促進學生反省自己的學習行為，從而不斷提高自我。過去的體育“課課練”評價，大多是根據學生完成練習的成績（如某個動作多少次、測試跑多少秒等），屬于量性評價、結果性評價，評價的主體是教師。這樣的評價缺乏過程性、質性評價，評價主體單一，評價中沒有考慮學生的個體差異，容易加重學生的生理和心理負荷，不利于學生身體素質的全面發展。
因此，體育“課課練”在創新練習內容、組織形式的同時，更要做到評價主體多元化、評價標準科學化、質性評價與量性評價相結合、過程性評價和結果性評價相結合。值得一提的是，由于“課課練”是教學的一個具體部分，教師一定要及時觀察學生練習動作質量和練習狀態（如流汗、面部表情）等情況，根據學生的表現，使用即時評價，充分發揮評價的激勵功能，調動學生的學習積極性。比如，在組間活動間歇，可以問學生：“還能不能堅持再來一組？”“大家對自己有沒有信心？”鼓勵學生從心理上自己戰勝自己，增強練習的自信心。激勵的同時還要輔以指導和點撥，如及時提醒學生：“注意動作要做到位”，“手型要正確”，“要協調用力”，等等，并用某個動作（點點頭、擺擺手等）或表情（微笑、沉默等）向學生示意其改進的效果。對能力、水平不同的學生，采取不同尺度的評價標準，讓每個學生都能看到自己的進步：對一些體能好、技能強的學生，適當增加練習內容或難度；而對一些體能較差的學生，則適當降低練習要求，加大輔導的密度。
總之，對體育“課課練”，需要我們在已有研究的基礎上，結合學校體育教學發展的具體情況，開展深入的研究和實踐，使之成為提高體育教學質量、增強學生身體素質的有效途徑之一。
*本文是江蘇省教育科學“十二五”規劃重點課題《中學體育教學中“課課練”創新實踐研究》階段性研究成果。
參考文獻：
[1] 吳健。歸去來兮身體素質“課課練”[J].中國學校體育，2010（8）
[2] 毛振明。在體育課中如何有效地鍛煉學生身體（上）——論當前體育課改形勢下的“課課練”回歸[J].體育教學，2011（1）
[3] 廖申生，熊利曾。談“課課練”練習方法在體育課中的運用[J].湖南人文科技學院學報，1985（1）
[4] 馬曉鳳，武繼國。淺談體育課中的“課課練”[J].體育健康知識畫刊，2006（2）
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