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    小學一年級體育教案

    時間:2024-06-23 17:02:52 小學體育教案 我要投稿

    小學一年級體育教案[優]

      作為一名專為他人授業解惑的人民教師,時常需要用到教案,借助教案可以讓教學工作更科學化。那么什么樣的教案才是好的呢?以下是小編收集整理的小學一年級體育教案,僅供參考,歡迎大家閱讀。

    小學一年級體育教案[優]

    小學一年級體育教案1

      一9.1~9.5引導課,體育常識,游戲是兒童的良師益友。

      1、隊列隊形;2、游戲:穿過小樹林;

      二9.7~9.111、基本體操;2、游戲:守衛紅旗;

      1、基本體操;2、游戲:報數比賽

      三9.3~9.71、基本體操;2、游戲:春種秋收;

      游戲課:1、穿城門;2、夾球接力;

      四9.10~9.141、技巧:前滾翻起立接球;2、游戲:綁腿接力;

      1、技巧:不同開始姿勢的前滾翻:2、復習前滾翻:

      五9.17~9.211、徒手操;2、游戲:改換目標;

      1、徒手操;2、繞木棒運動;

      六9.24~9.281、復習全套徒手操;2、游戲:看誰反應快;

      1、韻律活動;2、走:改變速度的`走;

      七10.1~10.51、走:改變速度的走;2、游戲:單腳跳接力;

      1、各種姿勢的走;2、游戲:綁腿接力;

      八10.8~10.121、藤圈韻律操;2、游戲:接力跑;

      1、藤圈韻律操;2、游戲:單雙腳跳圈;

      九10.15~10.191、技巧;仰臥起坐;2、游戲;快跳快跳;

      1、韻律操;2、游戲:搶種搶收;

      十10.22~10.261、隊列;行進間走;2、復習韻律操;

      1、韻律操;2、游戲:單腳跳接力;

      十一10.29~11.21、游戲課:1、踏石過河;2、攻關;

      1、支撐跳躍;2、游戲:攻關;

      十二11.5~11.91、韻律活動;2、復習支撐跳躍;

      1、技巧:立臥撐;2、游戲;綁腿接力;

      十三11.12~11.161、跳小繩;2、叫號賽跑;

      1、跳雙繩;2、游戲:迎面接力;

      十四11.19~11.231、走跑交替;2、游戲:跳進去拍人;

      1、跳大繩;2、游戲:障礙賽跑;

      十五11.26~11.301、跳大繩;2、分組進行跳小繩;

      游戲課:1、單腳跳接力;2、迎面接力;

      十六12.3~12.71、走跑交替;2、跳小繩;

      1、1分鐘跳小繩;2、期末總結;

      三年級體育教學進度表

    小學一年級體育教案2

      一 學生基本情況分析

      一年級二班共有46人。一年級的學生年齡較小,喜歡接受新知識,但注意力集中的時間短;男女生活潑好動,組織紀律性觀念不強,但表現欲強;,同時他們的模仿能力強,但對體育基本活動的動作概念和方法了解很少,因此,基本活動的教學,主要是讓學生活動起來,學會一些簡單的動作和方法,培養正確的身體姿態,為以后進一步學習各種體育活動的技術和技能打下一定基礎。同時重視趣味游戲教學,并在其中進行組織紀律性教育。

      二 教材分析

      1、全面貫徹黨的教育方針,落實素質教育,以提高小學生的身心素質為宗旨, 以培養創新精神和實踐能力為重點。

      2、貫徹健康第一和面向全體學生的思想。

      3、根據課程標準的總目標、水平一和五大領域(運動參與、運動技能、身體 發展、心理發展和社會適應)的目標制訂本計劃。

      三 教學目標

      1、通過教學,使學生初步掌握各種基本動作的簡單方法和技能,培養學生身 體的正確姿勢,發展身體活動能力,促進身體新陳代謝和正常生長發育,增進身體健康。

      2、學生在身體活動當中,伴隨著豐富的心理活動和各體育群體社會性的交往活動,感受到友好合作,團結友愛的情趣,體驗自信、健全的個性心理。

      3、通過教學能夠培養學生團結友愛、相互合作、遵守紀律、勇敢頑強、熱愛生活、積極進取的'優良作風和品質,促進學生身心全面、和諧地發展,體驗參加體育活動的樂趣。 四教學措施

      低年級教學活動時,教師應對一年級學生的情況有盡可能多的了解,如一年級學生活潑好動、注意力不集中、自制力與理解力都較差的等特點。一般說來,一年級小學生多數來自幼兒園,他們初步掌握了一些簡單的隊列隊形如站隊、立正、稍息、看齊、報數、原地轉等動作方法,以及踏步、走、跑、跳、投、攀爬等自然動作和活動性游戲等,但對體育的知識概念還不理解。因此在安排一年級教學內容時,要考慮學生的認知能力和動作基礎即接受能力。教師要加強:

      1、理論學習,深入研究新課改的教學方法,提高課堂教學質量;

      2、對學生的思想教育,多利用宣傳欄和廣播站等形式,對運動成績和思想品質好的同學進行表揚,鼓勵學生加強體育練習。

      3、斷學習和改進練習方法,改變單一的教學形式,讓小學生喜歡上體育課,在不知不覺中掌握簡單的運動知識和運動技能。

      4、多進行游戲和身體能力練習,及時掌握學生的身體狀況和運動水平。

    小學一年級體育教案3

      一、教材分析

      武術是體育教學的重點內容之一,而武術健身操是武術教學中的重中之重,也是國家教育部重點推行的大課間體育活動項目。武術作為一種民族體育項目,受到學生們的普遍喜愛。學生通過演練武術得到美育熏陶。學階段是學生向正規教育轉型的開始,應當把姿態教育和培養武術興趣放在目標的首位,為學習少年拳奠定基礎,初步建立武術套路的概念,發展身體素質,提高動作的速度和連貫性,培養學生的武術興趣,激發民族自豪感,養成經常運用套路鍛煉身體的習慣。使學生在提高所學動作質量的基礎上,學習和體驗不同風格的武術套路動作,了解武術的攻防含義,培養崇尚武德的精神。

      二、學情分析

      1、一年級學生正處在生長發育的關鍵時期,他們的年齡特征是:模仿能力強;好動、好奇心強;敢于表現自我。

      2、學生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異,部分女生往往會表現出怕羞的一面,而男生則會無所顧忌地表現自我。因此,一些帶有模仿性、表演性的練習,很能激起學生的學習興趣。武術運動恰恰是一項剛、柔兼備的項目,既能表現出男生的剛強,又能體現出女生的柔美。

      三、教學設計理念

      根據教材特點和學生的實際情況,在教學中,我認真堅持‘健康第一’的指導思想,以‘激趣、拓智、導行、高效’為導向,以學生發展為本,采用情境教學的模式,運用集體與分組教學的方法,充分調動學生學習的積極性主動性,讓學生在愉快的情境中積極主動的參與學習,培養學生探究、合作意識和創新能力,并在互相合作、互動交往的過程中,提高人際交往能力,關注學生的個體差異與不同需求,確定不同的學習目標,確保‘三生’培養落到實處,讓每一名學生全面全程地參與教學的每一環節,從中體驗到成功的喜悅,從而激發學生的學習興趣,使學生養成良好的運動習慣,為培養學生終身體育意識打好基礎。

      四、教學目標及教學重點、難點的確定

      根據教材特點和學生的實際情況,我確定本節課教學目標及重點、難點如下教學目標

      1、認知目標:掌握武術健身操動作名稱和順序,提高學生對武術的興趣,發展協調性、力量等素質,培養崇尚武德的精神。

      2、技能目標:通過學生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習,使學生領會每個動作的攻防含義,做到路線清楚,手形、步形正確到位。

      3、情感目標:使學生能以積極認真的態度學習,在課堂上培養學生謙虛好學、團結協作、開拓創新的學習能力。

      教學重點:開步沖拳、虛步亮掌教學難點:動作路線清晰,手形、步形正確到位。

      五、教學方法運用

      1、教法根據本課教學內容枯燥的特點,結合體育與健康的教學新理念,大膽運用創新教學,一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式,以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學,以激發學生的學習興趣,促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法、鏡面示范法,以正確優美的示范動作感染學生,激發學生“我很想學”的情感,為學生能更快、更好地掌握組合動作要領而打下基礎。

      2、學法本課,學生主要采用:嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中,通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領,理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結合,解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習,提高學習的自主性。

      六、教學過程設計

      在本節課教學中,我采用主題式情境教學模式,重在激發學生學習的積極性主動性,調動學生的求知欲望和探索能力。(一)準備部分

      1、師生相互(抱拳禮)問好。

      2教師情境導入教師通過國慶閱兵式引出本課模擬軍事化訓練主題,在準備環節,我主要安排兩個內容

      (1)徒手操各關節繞環和正側壓腿我在此安排這個游戲的目的在于充分活動身體各關節,為主課學習做好準備

      (2)熱身游戲看誰反應快在此游戲中,我采用指令性和非指令性兩種游戲形式。通過指令性游戲,使學生進一步掌握武術的基本步型、手型,為主課學習和突破重點、難點做好準備,非指令性游戲,重在培養學生的學習興趣和創新能力。(二)基本部分

      1、教師示范表演俗話說:“興趣是最好的`老師。”教師的示范應使學生為之一振,激發起習武的興趣和欲望。以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發學生“我很想學”這些武術動作的欲望。使學生的求學興趣到達最高點。 2、學生嘗試

      (1)教師做鏡面示范,同時講解動作名稱和要領。組織形式:學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。武術屬于肢體語言,每一招一勢代表著學生的內心世界。模仿教師的動作很重要。先模仿上肢,再模仿下肢,最后整體模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示,以強化學生的模仿更加逼真。

      (2)學生自由組合,體驗動作。組織形式:讓學生(3—5人)自由結合組成學習小組,選出小組長,通過學生慢動作的演練,在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。在學生慢速體會時,學生之間可用口令控制練習,用自己的標準糾正動作。此時應發揮小組長的作用,在這個過程中教師巡回指導,鼓勵學生的練習積極性。這個環節可多次重復。

      (3)自由體驗組織形式:讓學生自己在充裕的時間里進行練習,教師巡視指導。課堂上應給學生一個較大的自由學習空間,自己琢磨動作、看圖解學習動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點,那就是不要改變方向練習,始終朝著一個方向,這樣會增強學生的記憶力。在實戰模擬體驗環節我首先向學生講解動作的攻防含義,然后學生分組進行實戰模擬練習提高學生練習積極性主動性,突破教學重點、難點3、集體練習組織形式:

      (1)學生列隊練習。先分解再整體,先慢后快。

      (2)教師巡回指導并且激勵掌握動作速度慢的學生。

      (3)留一些時間,讓學生上前表演。

      (4)學生相互觀察、交流、評價。

      根據學生個體差異,重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心,使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作,謙虛好學的學習習慣。充分發掘學生運動潛能,通過教師評價,學生間互評,促進學生改進動作。以完美的動作表演體現“我能行”。使學生能在表演過程中體驗成功。(三)結束部分

      1身心調整,滲透武德伴著輕松的音樂,師生共做太極拳放松,調整學生身心,拓展武術知識。在本課即將結束時,引導學生談體會、說收獲。教師適時滲透武德教育

      2、師生“抱拳禮”道別課后反思:

      1、在準備部分中我的口哨利用的不是很充分,導致在跑圈熱身時學生說話現象比較嚴重,應充分利用體育教具。

      2、在武術健身操的教學過程中,每一個示范動作,都是我們每位體育教師特殊語言,每一示范動作都說出了體育教師對學生全部的”愛”,都展現體育教師的汗水、辛勞和青春年華,更能體現體育教師的修養與身體素質,所以它能夠很好的啟迪學生的心智,吸引學生的注意力和激發學生的學習興趣。使學生對教師產生敬佩之情。自覺的接受教師的教誨,積極主動地配合教師上好每節體育課,從而使學生得到了很好的鍛煉效果。總之,處理好教師和學生的關系,并非是我們不批評學生就能做到的,我們需要不斷的提高自身的修養,只有注意到每位學生的動作,才能有利于提高學生的學習興趣和課堂活動積極性。正確處理好師生關系是體育教師做好體育工作,取得教育成果的重要因素,我們值得去深思

      2、師生“抱拳禮”道別課后反思:

      2.1、在準備部分中我的口哨利用的不是很充分,導致在跑圈熱身時學生說話現象比較嚴重,應充分利用體育教具。

      2.2、在武術健身操的教學過程中,每一個示范動作,都是我們每位體育教師特殊語言,每一示范動作都說出了體育教師對學生全部的”愛”,都展現體育教師的汗水、辛勞和青春年華,更能體現體育教師的修養與身體素質,所以它能夠很好的啟迪學生的心智,吸引學生的注意力和激發學生的學習興趣。使學生對教師產生敬佩之情。自覺的接受教師的教誨,積極主動地配合教師上好每節體育課,從而使學生得到了很好的鍛煉效果。總之,處理好教師和學生的關系,并非是我們不批評學生就能做到的,我們需要不斷的提高自身的修養,只有注意到每位學生的動作,才能有利于提高學生的學習興趣和課堂活動積極性。正確處理好師生關系是體育教師做好體育工作,取得教育成果的重要因素,我們值得去深思。

    小學一年級體育教案4

      教學內容:

      1、模仿動物走,跳;

      2、無窩的兔;

      教學目標:

      1、認知目標:通過教學來提高學生愛護大自然,愛護小動物的意識;

      2、技能目標:經過反復模仿、練習,使學生形成正確的動作技能,使動作做到協調靈敏性;

      3、素質目標:提高寫生跑跳能力,促進學生下肢肌肉關節、韌帶的協調發展;

      4、情感目標:提高團隊凝聚力,發展團結友愛,互助,積極進取及愛護動物愛護大自然的愛國主義精神。

      教學重點:

      學生下肢的力量的發展;

      教學難點:

      曲線跑技術的掌握;

      教學過程:

      一:準備部分

      1、課堂常規:師生問好,檢查服裝情況

      2、宣布教學內容:小朋友們,最近一段時間內你們表現不錯,為了表揚你們,所以今天老師就準備帶大家去動物園,特別要看看小兔子,它們好可愛,蹦蹦跳跳的……

      3、步入課堂

      韻律操:

      第一節:擴胸運動(要求盡量拉開上身的肌肉群)

      第二節:體側運動(要求體側時要到位,動作準確)

      第三節:體轉運動(要求下身在轉體時保持不動狀態)

      教學方法:

      (1)復習上節課所教的伸展運動,頭部運動以及上肢運動;

      (2)分節領做今天要新授的三個動作;

      (3)教師連續領做;

      組織(如圖):學生自由散開在規定場地內,圍繞在教師身邊。

      二:主體部分

      1,模仿動物走、跳

      #教案# 導語:小朋友,我們在動物園都可以看到什么動物,誰能模仿出一些小動物的動作,比一比,看誰模仿的最逼真?比如鴨子走路,左右擺動(加上模仿動作)。

      注:給學生一段時間讓他們自由發揮想象

      要求:模仿出來的動物要盡量讓大家容易叫出它的名字,即逼真性。

      組織:教師帶領學生跑成一個圓圈,最后讓學生慢慢走,邊走邊想象,自己站在圈內。

      教學方法:

      (1)導入;

      (2)學生開動腦經發揮創新精神創想動物的形象動作;

      (3)師生共同進行點評,指出優缺點;

      2,動物走、跳比賽

      方法:把學生分成人數相等的兩隊或四隊,教師發令后,學生按照教師要求的動物走、跳動作進行比賽,排頭第一個小朋友先完成動作拍第二個小朋友的手,自己排在排尾,游戲繼續,看哪一組先完成規定的內容,而且不犯規為勝利隊。

      組織;學生在教師的口令發出后,按照指令排起隊伍(如圖)。

      注:在上一個環節中選出較恰當的動作進行動物走、跳比賽,其中包括兔子跳(兩只手豎放在耳朵旁當兔子的大耳朵,雙腳并攏跳),這樣才能體現這堂課的主題。

      三;結束部分

      1,游戲:無窩的兔

      導入:有一天,一只小兔子在森林里遇到一個獵人,那個獵人對它緊追不放,急中生智的兔子就跑進了別人的窩躲了起來,而另一只兔子只好過原先那只兔子的'日子,誰叫它的窩被霸占了呢!

      方法:一至三報數,一二數的人手握成一個小圓圈為“兔窩”,散站在場地各處。三數的人做“兔”,站在“兔窩”里年。選一人為無窩的“兔子”,一人為獵人。無窩的“兔子”被追急時,可鉆入任一個“兔窩”內,原來在窩里的“兔子”變成“無窩兔”立即跑出,獵人改追新的“無窩兔”,被追拍上交換角色繼續游戲。“兔”和“兔窩”經常交換。

      組織:自由散開在規定的場地內

    小學一年級體育教案5

      課題:

      1、左(右)轉彎走

      2、游戲:雙人倒走

      教學目標:

      1、使學生形成站立、行進的正確姿勢和良好習慣。

      2、通過隊形隊列,讓學生養成動作正確、反應迅速、整齊一致、服從集體、聽從指揮的良好作風。

      3、通過游戲,發展學生力量及倒走的能力,提高有氧耐力,培養學生的意志品質。

      教學過程:

      一、開課

      1、集合整隊

      2、師生問好

      3、宣布課的內容

      4、安排見習生

      二、行課

      1、教師講解左(右)轉彎走的.動作方法并作示范

      2、學生分組練習

      3、教師個別指導

      4、集體講評,教師糾正錯誤的動作

      5、做游戲:雙人倒走

      a、教師講解游戲規則

      b、組織學生進行游戲活動

      三、結課

      1、集合整隊

      2、組織學生做放松操

      3、教師小結

      4、師生再見

    小學一年級體育教案6

      教課內容:

      1 、行排隊形:立正、稍息、會合、解散; 2 、游戲;快快會合

      三維目標:

      1 、經過本次課的'學習使學生基本掌握整隊的方法和要領。

      2 、培育學生身體的正確姿勢,發展空間體位感覺。

      3 、培育學生的紀律性,組織性和集體主義精神。

      教課過程:

      一、準備部分

      (一) 、講堂慣例:1 、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服飾。

      2、宣告課的內容和任務。

      (二) 、準備活動:1 、小游戲; “抓人” 2 、做二到三節簡單徒手操。

      3、專項準備活動。

      二、基本部分

      1 、行排隊形立正、稍息、會合、解散:要點;挺胸仰頭。難點:腿要伸制直,體要正動作要快速

      2 、游戲快快會合

      規則:1 、一定按信號散開,會合站隊時要快速。 2 、分別和會合隊伍時禁止堆人,拉人,觸犯別人。

      三、結束安分

      1 、放松活動:四肢放松、伸懶腰2 、總結本課狀況3 、宣告下課

      組織:自由站立

      教法:簡述方法,師生同練

      要求:動作輕松、自然

    小學一年級體育教案7

      課題:

      母雞愛小雞

      教課內容:

      1,排成四路縱隊2,母雞愛小雞

      教課目的:

      認知目標:經過教課,使80-90%學生理解縱隊是怎么排的,以及經過游戲使學生理解大的同學要愛惜小的同學,相互愛惜。

      技術目標:經過教課,使學生初步掌握跑的基本技術。

      素質目標:提高奔跑水平,敏捷性和協調性,促動學生下肢肌肉關節、韌帶、和內臟器官機能的發展。

      感情目標:培育運動感情,英勇堅決,團結友善,踴躍進步的質量和愛國主義教育。

      教課要點:排成四路縱隊。

      教課過程:

      一:收心熱身導入情節

      (1)講堂慣例:整隊,師生問好,宣告本課內容,導入情境教課。組

      織方法:自由散在規定的場所,圍在教師身邊聽。導入語:小朋友們,在鄉村一大清晨有什么動物在墻頭“喔喔喔”的像鬧鐘同樣把人從被

      窩里叫醒的?你說它好不好,是否是很優異?小朋友們齊生回答:是公雞

      (2)模擬動物的喊聲和跳躍大公雞:喔喔喔地叫,小鴨子:嘎嘎嘎地叫,雙手交錯放口前做鴨嘴狀企鵝:兩手下垂放身邊,手段后伸,走起路扭身體猴子:抓抓頭,做探視狀,也可做翻跟斗。袋鼠;兩手屈肘臵于胸前,雙腳連續向前跳。小白兔:兩只耳朵豎起來,蹦蹦跳跳。注:老師講出動物名稱,引誘學生動腦經創新,針對不足,加以糾正。

      二:故事情節發展

      導語:小朋友今日大公雞推行集訓,大家想不想加入他們隊伍集訓,看看它們是怎么訓練的。

      教與學的方法:(1)教師解說方法,并推行簡單的示范。 (2)學生推行分組分排演習。 (3)教師認真察看,對錯誤的加以糾正。 (4)把大家簡單出現的問題在會合訓練后推行解說。 (5)在行列練習前向學生說明:前后間隔一臂距離,免得太擁堵。組織方法(如圖):排成四路縱隊的排法:當教師喊“成四路縱隊—會合”口令,并做出手勢(左手握拳于胸前屈肘,拳心向內,右臂前平舉,掌心向下)時,排頭學生按口令指示的隊形,距離教師2-3米處站好,其他學生挨次向后重疊式排隊

      站立,前后保持約一小臂的'距離并自動對齊。注:因學生反響水平較慢,因此需要聯合“解散”“會合”來訓練他們的反響水平,提高會合的速度。

      三:結尾恢復

      1,游戲:母雞愛小雞教課的方法:(1)導入:小朋友,小雞們集訓順利結束了,此刻他們碰到了一只兇狠的老鷹,小雞和老鷹要睜開一

      段存亡的較量,看看小雞它們是怎么躲過這場災害的。 (2)教師解說游戲方法與規則。 (3)組織學生推行游戲,教師有時充任哪排的雞媽媽或許老鷹,組織學生玩得盡興。 (4)認真察看,發現不足即時推行糾正。游戲方法:把學生疏成四隊。每隊選一名學生做“老鷹” (紅色),排頭學生做“母雞” (黑色),并張開雙臂保護“小雞(綠色) ”,其他學生做“小雞”,拉住前面一個人的衣服,;靈便地躲閃,不讓“老鷹”拍著。游戲規則:(1) “老鷹”不可以從“母雞”的翅膀下邊鉆過去拍“小雞”,只好從側面繞過去拍隊尾的一個。也不可以和“母雞”相互

      推、拉、撞、扭。 (2) “小雞”在躲閃時不要落伍。

      2,整隊,總結本課教課內容,師生辭別。

      3,宣告下課。場所安排:校園下院。

    小學一年級體育教案8

      執教:熊文琴

      教學內容:1、利用腳內側踢、傳球

      2、游戲:模擬射門

      教學目標:通過本課的學習,使學生對足球球性更加熟悉,基本掌握足球腳內側踢球的技術。激發學生對足球的熱愛,提高自主學習的積極性,養成從小吃苦耐勞的精神。全面發展學生身體的協調性,柔韌性,靈敏度,增強學生體質。培養學生團結協作和集體主義精神,增進榮譽感。學會守規則、重紀律,服從裁判等優良品質。

      教學重、難點:利用腳內側正確射門,踢得直,有力度。

      場地器材:錄音機、小足球若干、模擬足球門

      教學過程:

      1:準備活動

      (一)集合隊伍、報數、清點人員、報告老師、師生相互問好。

      (二)教師組織學生繞操場跑,拿球游戲

      (三)學生自由玩球,熟悉球性

      (四)教師帶領學生球操練習(配樂)

      2:熟悉球性練習

      全班同學分為四個大組列隊站立,跟隨老師練習踩球、撥球等練習

      3:新授課

      談話導入:同學們喜歡看足球比賽嗎?喜歡足球運動嗎?我們今天就來學習足球技術中最基本的腳內側踢、傳球。

      (一)利用腳內側踢球

      教師講解踢、傳球動作要領并示范:

      要求學生用腳內側踢球,踢球的后中部,踢得直,有力量。引導學生先進行踢球訓練,待學生有一定的.方向感后,再進行傳球練習。

      (1)學生分組進行對墻踢球練習,教師巡回指導。

      (2)師生交流為什么要用腳內側踢球(用腳尖容易受傷,力量不大,腳會疼等),再練習。

      (3)請技術好的同學示范,師生評價。

      (4)在操場內分別劃兩組平行線,其間距5至8米,被分為四組的同學分別站立于平行線外,兩兩同學一一相對,要求學生利用腳內側相互間進行踢球訓練。

      (教師在巡視中糾正學生不規范動作)

      (5)動作小結

      (二)游戲:模擬射門(利用腳內側射門)

      師:,同學們,點球大戰開始啰,我們現在分組教學比賽,看看哪組同學進得球多。

      放置四個少兒模擬球門,在6至8米處點上發球點,要求學生利用腳內側進行射門練習,射中的學生獎勵小紅花,比比哪組紅花多。

      (1)闡述動作要領:引導學生努力踢進球門,踢直,有力度(教師做示范,并講解游戲規則及獎勵方法)

      (2)組織學生分組進行射門練習,及時進行獎勵和評價。

      教師巡視指導,及時糾正動作,作出正確的講解。

      4、整理與放松:

      收球游戲“哪組收得快”

      分組撿球、收球,然后到指定地點站立,看哪組動作快。

      (2)利用輕松愉快的音樂作整理與放松活動。

      (3)教師小結,反饋技藝的掌握情況,提出今后的改進意圖。

      (4)師生再見,下課。

    小學一年級體育教案9

      一、學生分析

      一年級的學生剛入學,年齡較小,接觸的東西也少,什么對他們來說都是新鮮的,什么對他們來說也是從零做起的,喜歡接受新知識,但對某些難度教大的知識接受較慢,特別是對某些協調性要求較強的東西,力量也比較差,男女生活潑好動,組織紀律性觀念不強,但表現欲強;女生和男生一樣活潑,應多以游戲為主,在其中進行組織紀律性教育,養成學生良好的習慣。

      二、教材內容分析

      小學一年級的教材較為簡單,本冊教材內容有:體育基礎知識韻律體操及舞蹈、田徑類的跳躍和投擲、體操、隊列練習、走跑練習、步法練習。內容簡單,但全是基礎的東西,所以一定要讓學生養成良好的動作習慣,體操難度較大,教師在注意安全的前提下適當降低動作難度,多加以引導,給學生打下良好的基礎,養成終身體育的好習慣。

      三、教學目標及重難點

      1.掌握基本的體育基礎知識,明確體育鍛煉的作用,在鍛煉中運用學到的知識。并不斷鞏固和提高。

      2.進一步增強體質,特別是耐力素質和力量素質。

      3.通過體育鍛煉,培養集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎。

      教學重點:

      重點是田徑的各種跳動和投擲動作。

      教學難點:

      各種體操動作。

      德育滲透點:

      第一模塊:能用體育解決一些簡單的實際問題,體驗體育的`價值,感受體育與現實生活的緊密聯系。

      第二模塊:在解決問題的過程中,感受體育和現實生活的密切聯系,體會學體育的樂趣。

      第三模塊:通過體育,發展初步的運動能力,激發探索規律的興趣。

      第四模塊:通過對體育知識的學習,了解一些體育知識,激發探究問題的興趣。在學習中,了解我們國家體育文化、體育名人。

      第五模塊:通過觀察、操作、解決問題等學習活動,感受體育與日常生活的緊密聯系,初步了解體育在實際生活中的應用,體驗學體育、用體育的樂趣。

      第六模塊:能靈活運用技能,體驗體育在生活中的美。

      第七模塊:以武術操為基礎,創設一系列民族傳統體育。

      四、教學措施

      小學低年級階段的教學,要根據低年級學生自制力和理解離較差、情緒變化較大,而身心發育快的特點,多采用主題教學、情景教學等方法,充分發揮游戲的作用,激發學生參與體育活動的興趣。上好小學一年級體育課,就要因勢利導,富趣味于教學,寓游戲于教學,既能保證智力的發展,又能幫助學生培養手腦并用能力,一方面實現教學目標,完成學習任務,另一方面也培養了學生熱愛體育活動的習慣,為終身體育鍛煉思想打下基礎。小學一年級體育課是學生上體育教育課的入門階段。有其自身的發展特點。有些小學一年級體育教學存在模式僵硬、成人化色彩濃,或教學直奔主體等缺陷,阻礙著小學生全體參與。用游戲教學法,可避免以上缺陷,較好的完成小學一年級教學。

      五、教學中應該注意問題

      小學生中獨生子女已占絕對多數。現在的獨生兒女的身體體質明顯的在下降,一方面是家長對孩子的各種寵愛,不忍心看孩子在體育運動中受苦,還有就是給孩子吃的,玩的,什么東西都千依百順,令孩子在正常的年齡有著不正常的體重,兒童少年超重的重要原因是在吃得多,運動的少。別一方面就是獨生兒女性格太孤僻,不喜歡大的群體活動,少年兒童應該更喜歡在大的群體活動才對,現在反而不是,是有違少年兒童的心理健康的發展,所以他們在上體育課的時候不容易與同學更好的合作。都是以自我為中心,對團體的勝利的渴望非常缺少,從而相互埋怨,產生矛盾,甚至分幫結派。所以在上課的氣氛就下降,對體育課的興趣就減弱。一些運動項目的技術不明不白的,所以對項目不起興趣,達不到強身健體的效果,得不到生理,心理的健康發展。要解決“獨生子女不可獨處”,要讓獨生子女從“獨處”的環境中解放出來。體育教師要有針對性地調整體育教學內容,提高集體項目的比重。在體育教學中適應采用分組練習,分組練習就是運用小組使學生共同活動,以程度地促進全體學生的練習。以小組為主體進行體育教學,有利于增強學生體質和培養學生頑強進取的精神,還可以更好的讓學生互相去學習互相了解。分組練習是一種小組成員之間的合作互助活動,是以各個小組在達到目標過程中的總體成績為獎勵依據的。這有利于培養獨生子女集體主義的觀念。小組練習將學生之間的互助合作、相互作用視為教學活動中賴以進行的動力源泉。小組練習不僅講合作,而且還要競爭。學生之間是一種“人人為我,我為人人”的關系,有利于培養獨生子女全力以赴,與同伴和睦相處的能力。

      六、教學進度

      周次教學內容課次

      一看圖學習體育知識室內游戲:拍拍手1

      隊列練習游戲:快快集合2

      二-四隊列練習復習體操7

      300-500跑走交替游戲:開火車8

      五放假0

      六投球進筐游戲:障礙賽跑11

      廣播操:初升的太陽(1-8)游戲:接力賽跑12

      七跑:30米跑游戲:搶凳子13

      跳短繩游戲:迎面接力跑14

      八跳躍:各種方式雙腳跳15

      體育常識:體育課前的準備室內活動:勞動模仿操16

      九原地高抬腿跑游戲:拍拍手17

      游戲:動物園玩毽子、繩子18

      十跳躍:雙腳連續跳上跳下游戲:拍球比多9

      投擲:原地側向投游戲:搬運接力20

      十二跑:30米快速跑游戲:拋拋接接21

      跳躍:助跑幾步屈腿跳起

      游戲:鉆環賽跑22

      十三游戲:快快跳起來技巧:前滾翻接力23

      跳躍:助跑、踏跳游戲:一對好伙伴24

      十四蹲撐前滾翻抱腿起技巧:前滾翻接力25

      跳躍:立定跳遠(考核)游戲:拍球比多26

      十五30米快速跑游戲:猜人入坐27

      游戲:播種與收割韻律活動28

      十六自我表現游戲:播種與收割29

      健康常識:預防沙眼室內活動:傳口令30

      十七技巧:滾翻成坐撐接力游戲31

      跑:追逐跑投擲輕物32

      十八復習,總結33

    小學一年級體育教案10

      課題:母雞愛小雞

      教學內容:

      1,排成四路縱隊

      2,母雞愛小雞

      教學目標:

      知識與技能:通過教學,使80—90%學生明白縱隊是怎么排的,以及通過游戲使學生明白大的同學要愛護小的同學,互相愛護。

      方法與過程:通過教學,使學生初步掌握跑的基本技術。

      素質目標:提高奔跑能力,靈敏性和協調性,促進學生下肢肌肉關節、韌帶、和內臟器官機能的發展。

      情感態度價值觀:培養運動感情,勇敢果斷,團結友愛,積極進取的品質和愛國主義教育。

      教學重點難點:

      排成四路縱隊。

      教學過程:

      一:收心熱身導入情節

      (1)課堂常規:整隊,師生問好,宣布本課內容,導入情境教學。組織方法:自由散在規定的場地,圍在教師身邊聽。

      導入語:小朋友們,在農村一大清早有什么動物在墻頭“喔喔喔”的`像鬧鐘一樣把人從被窩里叫醒的?你說它好不好,是不是很優秀?

      小朋友們齊生回答:是公雞

      (2)模仿動物的叫聲和跳躍

      大公雞:喔喔喔地叫小鴨子:嘎嘎嘎地叫,雙手交叉放口前做鴨嘴狀

      企鵝:兩手下垂放身旁,手腕后伸,走起路扭身體

      猴子:抓抓頭,做探視狀,也可做翻跟斗。袋鼠;兩手屈肘置于胸前,雙腳連續向前跳。

      小白兔:兩只耳朵豎起來,蹦蹦跳跳。

      注:老師講出動物名稱,誘導學生動腦經創新,針對不足,加以糾正。

      二:故事情節發展

      導語:小朋友今天大公雞進行集訓,大家想不想加入他們隊伍集訓,看看它們是怎么訓練的。

      教與學的方法:(1)教師講解方法,并進行簡單的示范。(2)學生進行分組分排練習。(3)教師仔細觀察,對錯誤的加以糾正。(4)把大家容易出現的問題在集合訓練后進行講解。(5)在隊列練習前向學生說明:前后間隔一臂距離,以免太擁擠。

      手勢(左手握拳于胸前屈肘,拳心向內,右臂前平舉,掌心向下)時,排頭學生按口令指示的隊形,距離教師2—3米處站好,其余學生依次向后重疊式排隊站立,前后保持約一小臂的距離并自動對齊。

      注:因學生反應能力較慢,因此需要結合“解散”“集合”來訓練他們的反應能力,提高集合的速度。

      三:尾聲恢復

      1,游戲:母雞愛小雞

      教學的方法:(1)導入:小朋友,小雞們集訓順利結束了,現在他們遇到了一只兇猛的老鷹,小雞和老鷹要展開一段生死的較量,看看小雞它們是怎么躲過這場災難的。(2)教師講解游戲方法與規則。(3)組織學生進行游戲,教師有時充當哪排的雞媽媽或者老鷹,組織學生玩得盡興。(4)仔細觀察,發現不足及時進行糾正。

      游戲方法:把學生分成四隊。每隊選一名學生做“老鷹”(紅色),排頭學生做“母雞”(黑色),并張開雙臂保護“小雞(綠色)”,其余學生做“小雞”,拉住前面一個人的衣服,;靈巧地躲閃,不讓“老鷹”拍著。

      游戲規則:(1)“老鷹”不能從“母雞”的翅膀下面鉆過去拍“小雞”,只能從側面繞過去拍隊尾的一個。也不能和“母雞”互相推、拉、撞、扭。(2)“小雞”在躲閃時不要掉隊。

      2,整隊,總結本課教學內容,師生告別。

      3,宣布下課。

      場地安排:一個排球場。

      預計練習密度:25—30%;預計心率:130次分。

    小學一年級體育教案11

      教學內容:

      一、復習“立定跳遠”;

      二、游戲“擊木柱”。

      教學目標:

      1、進一步提高立定跳遠動作的正確性,增強解決重點、難點的信心。

      2、培養學生的下肢力量和身體的靈活性、協調性。

      3、學做好游戲“擊木柱”,發展力量素質和協調性、動作的準確性。

      教學過程:

      (一)開始準備部分

      一、課堂常規:

      1、體委整隊,匯報人數

      2、師生問好,檢查人數、服裝

      3、講授本課內容:

      ①復習立定跳遠;

      ②游戲“擊木柱”。

      二、隊列練習:

      1、復習向左、右轉;

      2、齊步走、立定。

      三、復習廣播操:1—9節動作做法

      四、復習兩臂前后擺動,向上跳起的動作做法要領:兩臂和起跳的協調配合。

      組織:四列橫隊(密集)

      教法:1、提示向左、右轉的做法。

      2、口令指揮做轉法練習。

      3、提示齊步走,立定的'動作做法。

      4、橫隊變縱隊口令指揮做齊步走,立定練習。

      要求:隊伍整齊,口號、報數有力宏亮,動作認真正確,遵守紀律,認真聽講。

      (二)基本部分

      一、復習“立定跳遠”

      重點:擺臂用力蹬地

      難點:展髖落地

      手段:

      1、講解示范清楚,避免出現錯誤動作。

      2、學生做練習時要隨時糾正。

      3、練習時要分三部分:

      ①提踵擺臂;

      ②蹬地展髖;

      ③輕松落地。

      組織:體操隊形站立。

      教法:

      1、講解示范動作做法,強調重點的做法。

      2、找出學生做演示,指出動作的正確與錯誤,并講解難點解決的方法。

      3、組織學生做三部分,分解練習,找出較好學生做演示,并讓學生評判,講解難點部分的練習方法,總結練習情況。

      要求:教師講解示范清楚準確,學生認真模仿練習。

      二、游戲:“擊木柱”

      規則:

      1、不得踏線投擲;

      2、拾沙包接口令進行。

      教法:

      1、講述游戲方法規則。

      2、學生演示,其余人觀摩。

      3、分四組做練習,以擊中多的隊獲勝。

      要求:遵守規則,有秩序的練習。

      (三)結束部分

      一、放松整理活動。

      二、講評本課情況。

      小學體育一年級上冊教案

      教學目的:

      在《大綱》中,明確地規定了小學體育的目的:“通過體育

      教學,向學生進行體育衛生保健教育,增進學生健康,增進體質,促進德、智、體全面發展,為提高全民族的的素質奠定基礎。”教學目標:

      〈一〉進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處,知道一些保護身

      體健康的簡單常識和方法。

      〈二〉進一步學會一些基本運動,游戲,韻律活動和舞蹈的方法

      發展身體素質和基本活動能力。

      〈三〉體驗參加體育活動的樂趣,遵守紀律,與同學團結合作。

    小學一年級體育教案12

      教材分析

      本節課主要是通過學習掌握前腳掌蹬地起跳、輕巧落地的連貫動作,來培養學生的相互合作精神。培養他們吃苦耐勞的品質。通過學習練習單雙圈的跳的活動,來增強學生的體質,達到強身健體的效果。

      學情分析

      1、一年級的學生對上體育特別感興趣

      2、課堂上有很強的表現興趣和競爭意識。

      3、他們樂學、好學、喜歡模仿、

      教學目標

      1、能掌握前腳掌蹬地起跳、輕巧落地的連貫動作

      2、相互合作,練習中能體現不怕苦、不怕累的精神、

      教學重點和難點

      1、掌握前腳掌蹬地起跳、輕巧落地的`連貫動作

      2、動作要領

      教學過程

      一、統一規章,身體力行

      1、集合隊伍,宣布本節課的主要內容

      2、組織學生進行基本隊列練習

      3、引導學生進行反口令練習,講解示范,及時點評

      二、積極參與,認真完成

      1、組織學生利用橡皮圈開展活動,師巡視指導

      2、組織學生練習單腳用前腳掌在原地輕輕向上跳,體會要領

      3、講解示范跳單雙圈動作,指導各組學生創編花樣跳

      4、組織學生分組進行跳單雙圈的接力比賽,根據情況調整比賽次數

      三、積極放松,總結評價

      1、組織學生進行放松練習

      2、對本課學習內容進行評價并提出要求

      3、宣布下課

      4、師生互道再見

    小學一年級體育教案13

      學習階段:

    水平一

      學習目標:

    在游戲比賽中學會不同的換物方法;發展奔跑能力。

      學習內容:

    游戲——換物接力

      學習步驟:

      一、積極游戲,活躍情緒

      教師活動:

      1、組織學生按場地集隊、互相問好;

      2、組織學生柔韌練習;

      3、組織讓學生一起做游戲(結合以前所學游戲進行):如剪子、石頭、布等,教師檢查指導。

      學生活動:

      1、按要求進行快速地集隊;

      2、做準備活動,要求充分、動作到位;

      3、分小組進行已學游戲的練習(如剪刀、石頭、布的游戲等)。

      組 織:如圖站隊

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      學生游戲時,要求充分利用圓圈來做游戲。

      二、快樂游戲,用不同的器材來創造游戲

      教師活動:

      1、認識體育器材:圓木柱、接力棒、壘球、乒乓球拍等,并介紹器材的功能與作用,讓學生說出與這些器材有聯系的體育運動;

      2、要求每小組學生利用手中的'物品并結合已有的場地創設一個或幾個游戲;

      3、讓學生想一想說一說怎樣來做所創設的游戲,說出規則與方法;

      4、組織學生進行游戲,讓每個學生用自己想用的方法去嘗試游戲,教育學生要注意安全;

      5、為學生點出嘗試游戲中出現的不足,組織學生進行游戲比賽;

      6、組織學生小結,并對學生的表現進行點評。

      學生活動:

      1、學生分成六組,在認識了幾種體育器材后,根據自己所知道的知識,說一說與這些器材有聯系的運動;

      2、面對已有的場地,利用手中的器材,發揮學生自主能動性,積極地發表自己的想法;

      3、按照學生的想法,并由該學生當組長,組織本組學生進行游;。

      4、進一步了解要求后,積極熱情地參加比賽;

      5、配合老師對自己小組的游戲作出評價。

      組 織:分組練習(隊形與場地同上)

      三、換物游戲,發展學生奔跑能力

      教師活動:

      1、教師利用接力棒、乒乓球拍、壘球設計一個換物接力游戲,說出游戲的名稱、方法與規則;

      2、分組站位(如下圖),組織學生游戲;

      3、指導游戲,及時總結游戲情況。

      學生活動:

      1、要求按照游戲的規則與方法,主動積極的參與游戲,注意安全;

      2、游戲中,學生要講究方法與技巧;

      3、讓兩個小朋友來當小老師,督促與檢查各小組游戲情況;

      場地與隊形:

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      四、小結整理,放松練習,收拾器材(略)

      場地器材:操場、圓木柱、乒乓球拍、壘球

      課后小結:

    小學一年級體育教案14

      (一) 開始部分(10分鐘)

      一、課堂常規

      1)集合整隊,師生問好,檢查服裝。

      2)宣布本節課的.內容與任務。

      (二) 基本部分(25分鐘)

      一、學習廣播體操:

      《七彩陽光 》第一節(10分鐘) 《七彩陽光 》第一節動作要領: 第一節:伸展運動(8拍×8)

      第一八拍:1-2左腿前點地,同時兩臂前平舉,掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲,左臂經體側成側平舉,掌心向下,右臂經體側成上舉。7-8還原成直立。

      第二八拍:同一八拍方向相反。 第三八拍:1-2雙腳提鍾立,同時兩臂經體側成上舉。3-4下蹲,兩臂經體側至體前交叉,左臂在前,頭稍低。5-6左腿向左一步成開立,同時兩臂經體側成側上舉頭稍抬。

      第四八拍:同三八拍方向相反。

      二、復習廣播體操:《七彩陽光 》預備節(8分鐘)

      教法:1口令進行集體復習,體會動作。2進行分組練習,巡回指導。3集體口令練習,集體糾錯。 4小組展示,鼓勵練習。

      學法:1學生跟老師的口令進行復習。2學生分組進行討論練習。3小組進行展示,鼓勵練習。

      要求:積極參與練習,動作到位。

      三、游戲:快快集合(7分鐘)

      規則:

      1、必須按信號散開,集合站隊時要迅速。

      2、分散和集合隊伍時不準堆人,拉人,沖撞他人。

      要求:按規則進行,有秩序完成。不得推撞,注重安全。精神抖擻。 教法:1講解游戲規則內容。 2提示要求。 3組織開始游戲。

      學法:1學生認真聽老師講解游戲規則。 2積極參加游戲。 3遵守規則。

      (三)結束部分(5分鐘)

      1.集體放松操。2.小結:教師總結本次課的情況。 3.組織下課。 教學反思:

    小學一年級體育教案15

      《新課程標準》要以學生發展為中心,始終要把學生主動發展放在主體地位。本節課嘗試著采用多種教法和手法,激發學生的(http:///)學習興趣,培養學生自主學習的能力。

      本課教學對象是一年級學生,他們的注意力和自控能力低,但他們的思維活躍,想象豐富,好提問,好表現。頭腦中總有一些出乎常規的“奇特”想象。

      本課通過游戲的形式,圍繞“圈”來發展學生的創新精神為主線。課的開始,通過游戲接觸到圈,然后老師進行有目的的引導學生去發展跳躍能力。在學習過程中,通過老師提出問題和創新的要求,激發學生學生的創新欲望,然后采用表揚、獎勵的方法,如:“創新獎”“聰明獎”等,以鞏固和發展學生的創新興趣,在學生創新過程中感到困難時,教師及時給予指導,豐富其想象獲得更多新穎的創意,從中體驗到成功的樂趣。

      在創新過程中,由個人創新到集體創新,體現了學生間要相互合作的精神,讓學生在協同合作中獲得體驗,不管成功與否,因為失敗的體驗也是一種收獲。

      最后,讓學生在游戲中享受體育活動帶來的快樂,從小培養學生對體育活動的興趣。

      學習目標

      1、激發學生的體育活動興趣,培養學生的創新精神。

      2、發展學生的`跳躍能力。

      3、培養學生的合作精神,體驗到成功的樂趣。

      學習內容

      游戲

      學習過程

      教學內容

      教學要求

      學生學習與活動形式

      教師的指導

      活動隊形

      一、集合整隊

      快、靜、齊

      學生自覺的集合

      提出站隊的要求

      四路縱隊

      二、游戲:占圈

      反應快

      學生在了解游戲方法后進行游戲

      協助學生做游戲

      散

      點

      三、韻律體操

      音樂感強學生樂于表現

      跟著音樂節奏與教師一起做

      指導學生練習

      四、跳圈

      輕巧落地

      ①學生自由跳圈

      ②請學生說一說怎樣跳

      ③請做的好的學生展示

      ①教師及時發現并進行評價

      ②指導學生去總結跳躍的方法

      五、玩圈創新

      玩法新穎

      有創意

      ①學生自由玩圈

      ②分小組玩圈

      ③嘗試著創編游戲

      ①教師巡回指導

      ②指導學生進行游戲創編

      六、游戲:

      跳圈接力

      主動參與相互合作

      分小組進行比賽

      教師進行評比

      四路縱隊

      七、放松

      意念放松

      學生跟著音樂去聯想

      教師地音樂伴奏下進行解說

      器材

      呼啦圈

      錄音機

      預計運動負荷

      平均心率120次左右

      預計密度:40%

      第一學期第10課

      教材二:

      一、跳遠:立定跳遠(考核)二選修內容

      教學目標

      認知:能說出立定跳遠中用力蹬地起跳和輕巧落地的動作及協調配合的方法;

      情感:認真、積極,表現出良好的上進心;

      技能:能掌握用力蹬地起跳和輕巧落地動作,完成考核任務。

      負荷:發展腿部力量。

      重點

      難點

      完成考核任務

      用正確合理的立定跳遠動作跳出好成績來。

      課的結構

      教學內容、組織教法和教學

      運動負荷

      次數

      時間

      強度

      準備部分

      一、體育委員整隊報告人數;________________

      二、生問好,宣布課的內容;★

      三、檢查服裝,安排見習生;————————

      四、準備活動慢跑;

      五、徒手操:

      1、擴胸運動

      2、振臂運動

      3、體轉運動

      4、俯背運動

      5、膝部運動

      6、腕、踝運動

      六、素質練習:

      基本部分

      一跳遠:立定跳遠(考核)

      1、教師提示學生動作要領;

      2、進行原地半蹲跳練習;

      3、分散進行立定跳遠練習,教師巡視、指導;

      4、分組進行立定跳遠考核。

      二選修內容:游戲:鉆“山洞”

      1、教師講解游戲的名稱、方法和規則;

      2、請學生配合示范,提出游戲要求;

      3、學生分組練習

      4、指定裁判分組開始游戲。

      結束部分

      一、放松整理活動;

      二、小結

      三、布置課后練習

      四、歸還器材,宣布下課。

      3、場地器材

      完成動作情況預計

      良好

      心理負荷預計

      注意力

      集中

      練習密度預計

      30%

      情緒狀態

      良好

      平均心率預計

      115/分鐘

      意志表現

      努力

      心率指數預計

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