體育教案－排球：正面雙手墊球
年
級 高二年級
題 復習：準備姿勢和移動
目 學習：正面雙手墊球
分 第一組：20人
組 第二組：20人
教
學
目
的
知識、技能、思想教育方案
1． 使學生能夠掌握基本技術并在比賽中能運用基本技術，了解最基本的競賽規則，懂得如何欣賞排球比賽。
2． 促進人體的正常生長發育。
3． 培養學生的判斷能力、分析能力、應變能力，以及團結協作、頑強拼搏的集體主義精神。
時間
分配
課的內容
組織 教法 要求
說 明
開
始
部
分
2′
1．體委整隊
2．師生問好
3．體委報告
4．檢查著裝
5．宣布內容
組織：四列橫隊
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教法：教師語言手勢提示
要求：站姿端正、精神飽滿
集合快速、安靜、整齊。
通過教師的人格力量影響學生，一開課即形成嚴肅、緊張、活潑的課堂氣氛。
準
確
部
分
10′
準
確
部
分
10′
1．隊形拼圖
2． 體育游戲
（6′） 《喊數抱團》
目的：調動學生積極性，抓住學生注意力，發展反應能力，為下面的課奠定基礎
意義：
1、在游戲中發展學生快速跑的能力，提高學生靈敏與協調性
2、通過游戲提高學生學習的興趣，在游戲中充分發揮學生的自主能動性，獨立思考和互相協調
組織：[準 備] 空地一塊。
[規 則] 不得用推、拉等動作擠出已抱團的人。
在跑步中，教師指導學生進行一些素質練習，鍛煉學生身體，提高學生肢體平衡、協調能力。
“同學們，您們小的時候是否做過拼圖游戲？今天我們也來做一個
拼圖游戲。”
“同學們曾經觀看過大型運動會開幕式上由成千上萬的人組成的各種圖形，氣勢輝宏，非常好看�，F在我們也來試試�！�
培養學生的應變能力和團結協作的集體主義觀念。
“同學們，現在我們做一個集中注意力游戲，您們愿意嗎？”
（愿意）
“但老師有一點要求：就是要一切行動聽指揮，你們能做到嗎？”
（能）下面跟老師做個游戲《喊數抱團》教師把主教材融于游戲中，讓學生在玩中愉快地了解、熟悉教材。
“同學們，老師在中間，男生、女生圍成一個同心圓，逆時針跑動，聽老師口令指揮�！�
沒有及時完成教師喊出的數字組合的學生，表演個節目或做一個俯臥撐，以示獎罰分明，從而激勵同學們的活動積極性。
時間
分配
課的內容
組織 教法 要求
說 明
基
本
部
分
30′
一、復習準備姿勢和移動。
目的：
1、通過復習使學生進一步熟悉此所學內容。
2、提高學生對準備姿勢和移動技術重要性的認識。
二、準備姿勢和移動
（1）準備姿勢動作要點。兩腳稍分前后開立比肩寬，腳尖稍內扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關節適當彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。
（2）移動動作要點。正確判斷來球，使身體快速啟動并保持重心傾向來球方向，移動中重心相對穩定。
1、 準備姿勢和移動是復習內容，在講清動作要點后，應以學生反復進行徒手練習為輔，觸球練習主。
2、 同學間相互觀摩，按照正確動作要點相互糾正。
3、 對學生輕視準備姿勢和移動技術的觀點給于糾正。
基
本
部
分
30′
基
本
部
分
30′
三、正面雙手墊球。
墊球的特點與作用
★墊球的特點
動作簡單易學，便于初學者掌握
便于接離身體遠、速度快、弧度低的球
墊球的準確性不及雙手傳球高
★墊球的作用
墊球在比賽中主要用于接發球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。
★本課目的：
1、通過教師的講解、示范及學生的練習，達到學生初步認識和了解。
2、通過不同的練習形式達到提高學生的學習興趣和培養集體主義觀念。
3、注重過程中理論與時間結合，排球運動的特點與鍛煉價值結合，排球的基本知識與技術特點結合，便于學生對排球運動有一個全面、系統地了解。
正面雙手墊球的動作規格與要領
★擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型 目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面
擊球點、擊球部位
正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
★墊球的動作要領及重點
插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。
夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
移—移動到位，正面對準來球
蹬—手臂擊球時，下肢伸腿蹬地
跟—重心隨球向前
要求：
學生通過教師的講解、示范，能夠在頭腦中有一個正確的動作定型，從而在練習中給予加深和鞏固，最終基本掌握。
教學組織：1、通過集體講解、示范使學生頭腦中形成正確的動作定型。
2、采用徒手、觸球、比賽游戲等多種形式的練習方式。
教學步驟與方法
★講解示范
★練習順序
★模仿試作
★墊球手型的練習集體原地試作，教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。
★徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協調。
★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協調用力。
★墊擊拋來的球
兩人一組，一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習人的前后、左右，要求練習者移動后仍作正面墊球。
★對墊
4-5人一個球，圍成一個圓相互對墊，但要求在上述練習中，都必須盡量采用正面墊球。
★比賽游戲。
教師根據分層次教學的目的，把練習過程中技術掌握較快或較好的學生選出進行游戲性比賽，以此來提高學生學習興趣，激發學習熱情。
墊球常見的錯誤及糾正方法
★初學者在墊球時有屈肘翹腕的現象，容易造成連擊犯規.其主要原因是動作概念不清。
多做徒手動作，強調在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。
★墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協調力量來墊球。主要原因是動作不太熟練，身體協調性差。
多做徒手和墊擊固定練習，體會身體協調用力的方法；可結合一拋一墊來糾正動作。
★墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關節部位。產要原因是兩臂前臂沒有對準球或墊擊動作不正確。
多練習由準備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準球的徒手動作，強調兩前臂伸直靠緊，養成用正確的墊擊面去找球的習慣。
結
束
部
分
3′
集合整隊
放松練習
總結獎勵
收送器械
組織：四列橫隊
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教法：總結、講評、獎勵
要求：整隊快、靜、齊
通過播送輕音樂，在教師的語言暗示下，使學生處于運動狀態的身心達到放松。
“在這次學習中，大家不但鍛煉了身體，增長了知識，而且鍛煉了意志，其中表現突出的有……”
鼓勵與獎勵并用。
教授本課教師：孫 舟 學校：洛陽市第八中學
年
級 高二年級
題 復習：準備姿勢和移動
目 學習：正面雙手墊球
分 第一組：20人
組 第二組：20人
教
學
目
的
知識、技能、思想教育方案
1． 使學生能夠掌握基本技術并在比賽中能運用基本技術，了解最基本的競賽規則，懂得如何欣賞排球比賽。
2． 促進人體的正常生長發育。
3． 培養學生的判斷能力、分析能力、應變能力，以及團結協作、頑強拼搏的集體主義精神。
時間
分配
課的內容
組織 教法 要求
說 明
開
始
部
分
2′
1．體委整隊
2．師生問好
3．體委報告
4．檢查著裝
5．宣布內容
組織：四列橫隊
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教法：教師語言手勢提示
要求：站姿端正、精神飽滿
集合快速、安靜、整齊。
通過教師的人格力量影響學生，一開課即形成嚴肅、緊張、活潑的課堂氣氛。
準
確
部
分
10′
準
確
部
分
10′
1．隊形拼圖
2． 體育游戲
（6′） 《喊數抱團》
目的：調動學生積極性，抓住學生注意力，發展反應能力，為下面的課奠定基礎
意義：
1、在游戲中發展學生快速跑的能力，提高學生靈敏與協調性
2、通過游戲提高學生學習的興趣，在游戲中充分發揮學生的自主能動性，獨立思考和互相協調
組織：[準 備] 空地一塊。
[規 則] 不得用推、拉等動作擠出已抱團的人。
在跑步中，教師指導學生進行一些素質練習，鍛煉學生身體，提高學生肢體平衡、協調能力。
“同學們，您們小的時候是否做過拼圖游戲？今天我們也來做一個
拼圖游戲。”
“同學們曾經觀看過大型運動會開幕式上由成千上萬的人組成的各種圖形，氣勢輝宏，非常好看�，F在我們也來試試。”
培養學生的應變能力和團結協作的集體主義觀念。
“同學們，現在我們做一個集中注意力游戲，您們愿意嗎？”
（愿意）
“但老師有一點要求：就是要一切行動聽指揮，你們能做到嗎？”
（能）下面跟老師做個游戲《喊數抱團》教師把主教材融于游戲中，讓學生在玩中愉快地了解、熟悉教材。
“同學們，老師在中間，男生、女生圍成一個同心圓，逆時針跑動，聽老師口令指揮。”
沒有及時完成教師喊出的數字組合的學生，表演個節目或做一個俯臥撐，以示獎罰分明，從而激勵同學們的活動積極性。
時間
分配
課的內容
組織 教法 要求
說 明
基
本
部
分
30′
一、復習準備姿勢和移動。
目的：
1、通過復習使學生進一步熟悉此所學內容。
2、提高學生對準備姿勢和移動技術重要性的認識。
二、準備姿勢和移動
（1）準備姿勢動作要點。兩腳稍分前后開立比肩寬，腳尖稍內扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關節適當彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。
（2）移動動作要點。正確判斷來球，使身體快速啟動并保持重心傾向來球方向，移動中重心相對穩定。
1、 準備姿勢和移動是復習內容，在講清動作要點后，應以學生反復進行徒手練習為輔，觸球練習主。
2、 同學間相互觀摩，按照正確動作要點相互糾正。
3、 對學生輕視準備姿勢和移動技術的觀點給于糾正。
基
本
部
分
30′
基
本
部
分
30′
三、正面雙手墊球。
墊球的特點與作用
★墊球的特點
動作簡單易學，便于初學者掌握
便于接離身體遠、速度快、弧度低的球
墊球的準確性不及雙手傳球高
★墊球的作用
墊球在比賽中主要用于接發球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。
★本課目的：
1、通過教師的講解、示范及學生的練習，達到學生初步認識和了解。
2、通過不同的練習形式達到提高學生的學習興趣和培養集體主義觀念。
3、注重過程中理論與時間結合，排球運動的特點與鍛煉價值結合，排球的基本知識與技術特點結合，便于學生對排球運動有一個全面、系統地了解。
正面雙手墊球的動作規格與要領
★擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型 目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面
擊球點、擊球部位
正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
★墊球的動作要領及重點
插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。
夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
移—移動到位，正面對準來球
蹬—手臂擊球時，下肢伸腿蹬地
跟—重心隨球向前
要求：
學生通過教師的講解、示范，能夠在頭腦中有一個正確的動作定型，從而在練習中給予加深和鞏固，最終基本掌握。
教學組織：1、通過集體講解、示范使學生頭腦中形成正確的動作定型。
2、采用徒手、觸球、比賽游戲等多種形式的練習方式。
教學步驟與方法
★講解示范
★練習順序
★模仿試作
★墊球手型的練習集體原地試作，教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。
★徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協調。
★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協調用力。
★墊擊拋來的球
兩人一組，一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習人的前后、左右，要求練習者移動后仍作正面墊球。
★對墊
4-5人一個球，圍成一個圓相互對墊，但要求在上述練習中，都必須盡量采用正面墊球。
★比賽游戲。
教師根據分層次教學的目的，把練習過程中技術掌握較快或較好的學生選出進行游戲性比賽，以此來提高學生學習興趣，激發學習熱情。
墊球常見的錯誤及糾正方法
★初學者在墊球時有屈肘翹腕的現象，容易造成連擊犯規.其主要原因是動作概念不清。
多做徒手動作，強調在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。
★墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協調力量來墊球。主要原因是動作不太熟練，身體協調性差。
多做徒手和墊擊固定練習，體會身體協調用力的方法；可結合一拋一墊來糾正動作。
★墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關節部位。產要原因是兩臂前臂沒有對準球或墊擊動作不正確。
多練習由準備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準球的徒手動作，強調兩前臂伸直靠緊，養成用正確的墊擊面去找球的習慣。
結
束
部
分
3′
集合整隊
放松練習
總結獎勵
收送器械
組織：四列橫隊
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教法：總結、講評、獎勵
要求：整隊快、靜、齊
通過播送輕音樂，在教師的語言暗示下，使學生處于運動狀態的身心達到放松。
“在這次學習中，大家不但鍛煉了身體，增長了知識，而且鍛煉了意志，其中表現突出的有……”
鼓勵與獎勵并用。
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