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體育教案－立定跳遠(yuǎn)與實(shí)心球
體育課教案
上課日期 :2004年 10月19 日 授課老師:：
班 級(jí)
初一（5）班
第 7 周
場(chǎng)地
器材
與
媒體
場(chǎng)地:田徑場(chǎng)
器材:實(shí)心球
媒體:
人
數(shù)
58
男30
第 1 次課
女28
教
材
內(nèi)
容
1， 立定跳遠(yuǎn){新內(nèi)容}
2， 擲實(shí)心球（舊）
教學(xué)
任務(wù)
與
教學(xué)
目標(biāo)
1， 使學(xué)習(xí)初步掌握立定跳遠(yuǎn)和投擲實(shí)心球的動(dòng)作和方法
2， 通過(guò)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生上下肢和腰腹力量。
3， 培養(yǎng)學(xué)生集體精神，學(xué)生的創(chuàng)新能力
重點(diǎn)
難點(diǎn)
立定跳遠(yuǎn)的擺臂和騰空；實(shí)心球以腰腹力量帶動(dòng)揮臂
教學(xué)
過(guò)程
教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)
教學(xué)組織與方法
練習(xí)
教師教法
學(xué)生學(xué)法
次
數(shù)
時(shí)
間
1， 由體育委員集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。
2， 宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求
3， 檢查服裝，安排見(jiàn)實(shí)生
1 由體育委員整隊(duì)，并報(bào)告人數(shù)
組織：對(duì)形如下（背對(duì)太陽(yáng)）
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
o
要求：
1集合快。靜。齊
2精神飽滿(mǎn) 精力集中
1 徒手操：（4x8拍）
（1） 頭部運(yùn)動(dòng)
（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)
（3） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
（4） 腰部運(yùn)動(dòng)
（5） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
（6） 腕踝運(yùn)動(dòng)
（7） 正壓退運(yùn)動(dòng)
（8） 側(cè)壓腿
4 輔助練習(xí)
（1） 兩人壓肩
（2） 高抬腿
目標(biāo)：使學(xué)生全身肌肉進(jìn)入工作狀態(tài)，為上課做好準(zhǔn)備。
教師領(lǐng)操
口令正確
聲音洪亮
壓肩：教師找同學(xué)示范，也可以三人一組壓肩）
組織：
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
o
要求：1、動(dòng)作方向一致
2、動(dòng)作幅度要大
壓肩：兩人相對(duì)站立，用手掌壓著對(duì)方的肩，兩腿分開(kāi)，略大于肩，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，兩人上身往下壓。
基本部分
一、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作：
1、 讓學(xué)生自己體會(huì)向上原地向上跳動(dòng)作。
2、 學(xué)習(xí)原地?cái)[臂動(dòng)作
3、 學(xué)習(xí)原地?cái)[臂向上跳。
4、 學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作
1、 兩腳自然開(kāi)立，與肩同寬，膝微屈上體前傾，兩臂放在身后，起跳時(shí)，兩腿用力蹬地，膝關(guān)節(jié)充分伸直，踝關(guān)節(jié)充分打開(kāi)，同時(shí)，兩臂急劇向前上方擺出。
2、 教師找出動(dòng)作較好的學(xué)生出來(lái)示范動(dòng)作
3、 糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作
1、 生自己感受向上跳的動(dòng)作
2、 雙臂下沉后由下而上急劇向上方擺起
3、 雙臂下沉后由下而上急劇地向前上方擺出雙腿蹬地后垂直向上跳起，身體挺直，踝關(guān)節(jié)繼續(xù)保持打開(kāi)角度，雙腿互拼略后擺
二，擲實(shí)心球
1握球的手形
2投球的連貫動(dòng)作
3持球做投擲實(shí)心求動(dòng)作
4、 發(fā)揮學(xué)生的想象能力。
三、游戲：傳接實(shí)心球比賽；
教師講解并示范：
1，握球：兩手稍靠攏，手指自然分開(kāi)，兩拇指成八字形，兩手握球的后下方
3，
4， 讓學(xué)生自己創(chuàng)造投擲方法，選出較好的動(dòng)作再一起練習(xí)。
教師介紹游戲方法并組織游戲。
1學(xué)生不持球跟著老師做動(dòng)作
2組織：
x x x x x x
x x x x x x
o
x x x x x x
x x x x x x
3練習(xí)隊(duì)行：
x x x x x
x x x x x
2小結(jié)
3收放器材
作業(yè)和學(xué)
生學(xué)習(xí)
參考文獻(xiàn)
病弱處理
課
后
小
結(jié)
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