體育教案－直道快速跑接彎道跑；變速跑

體育教案－直道快速跑接彎道跑；變速跑

上課儀式  1?

組織：

×  ×  ×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×  ×  ×

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二、隊列隊形   2

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑?

三、準備活動  3

各關(guān)節(jié)活動 ?

四、1、直道快速跑接彎道跑：

⑴讓學生回顧彎道跑的動作要領(lǐng)，教師和學生給予補充；

⑵介紹練習方法及要求；

⑶分組分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；

⑷教師檢查、輔導。

2、變速跑：

⑴介紹練習方法及要求；

⑵用不同形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，

①結(jié)合彎道跑的技術(shù)做彎道快、直道慢的跑法，

②直道快、彎道慢的跑法，

③規(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導。

五、自由活動

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