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心理健康黑板報內容
在日常學習和工作中，大家都接觸過不少的黑板報吧，黑板報和手抄報一樣，也是一種群眾性的宣傳工具。你知道什么樣的黑板報才能算得上是好的黑板報嗎？下面是小編精心整理的心理健康黑板報內容，希望對大家有所幫助。
心理健康含義
心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳（基因）相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。
心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，并且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。“新健康教育”在學校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設“聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。
中學生心理健康十項標準
①能進行正常的學習、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。
②能與同學、老師和親友保持良好的人際關系，與人為善、團結互助。
③情緒基本穩定，對事物反應敏捷，心境持久地處于輕松愉快的狀態。
④行為符合社會群體要求，與中學生的角色身份相稱。
⑤人格逐漸完整，能客觀地評價個人及外界，意志堅強，言行一致。
⑥與大多數人的心理意向一致，熱愛集體，有濃厚的社會交往欲。
⑦有良好的適應能力及對緊急事件的應變能力。
⑧有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反狀態。
⑨心理符合其年齡水平，自居及定向能力強，個人理想與現實的可能性之間的距離是可望而又可即的。
⑩能適應快節奏的生活，能夠高效率地學習，精力充沛，自我感覺良好。
保持心理健康的方法
（1）坦率地交談。
（2）暫時地逃避。
（3）把思想感情轉移到其他活動上。
（4）對人謙讓。
（5）為別人服務。
（6）做一件事要善始善終。
（7）避免超乎常態的行為。
（8）對別人要寬宏大量。
（9）給對方機會。
（10）自己動手。
（11）制訂一份休閑計劃。
心理健康作文
在五月如花的季節里，我們迎來了學校小學生心理健康宣傳活動周。本次活動以“健康，快樂，成長”為主題，宣傳心理健康知識，舉辦各種活動使同學們更好的了解心理健康知識，樹立正確的健康觀念。活動的形式活潑多樣，學生在節目表演、知識搶答、詩朗誦中受到啟示。
“心靈感應”活動是以合作為主題的團體心理游戲，培養同學們的合作精神，在合作的過程中感受快樂，體驗成長。團體心理游戲包括：心有靈犀，價值大拍賣，走出壓力等。其中“心有靈犀”使在沒有語言交流并戴上眼罩的情況下進行的數字接。游戲過程中需要每個隊員都能心平氣和，互相尊重，相信身邊的人，在一次次的失敗中，不斷摸索成功的途徑，不斷達到心靈的默契。通過本次活動讓同學們認識到團隊精神和心靈相犀的重要性，多與身邊的人溝通理解。每個人都是團隊的一份子，只要共同努力，達成共識就能創造奇跡。
“人生感悟”是同學們自己的人生經驗和教訓的總結，通過與他人分享促進共同的發展。心理健康手抄報比賽提高廣大同學參與心理健康教育活動的主動性和積極性。在收集資料的過程中更多的接觸，了解心理健康。開展“心靈之約”交友會，“心理小課堂”比賽。每一項活動都為同學們提供一個平臺了解，關注，參與心理健康。
我們學校一直很重視學生的心理健康。記得有一段時間，我班同學劉怡，原來成績很好，在這段時間里，成績卻是一路下滑，而且下課不再和同學玩耍。老師和同學都覺得不對勁，經過老師調查，原來是她的父母離婚了。生活的陰影籠罩了她，老師經常找她談心，并在學習上給她幫助。通過老師一次次的開導和同學們的幫助，劉怡終于擺脫了心理陰影，重新變得活潑開朗，成績也逐步上升。
生命需要呵護，健康需要幫助。我們的學校就像一個大家庭，關注每一個學生的健康成長。讓心與健康同行，快樂與成長相伴，使每位同學的明天更美好！
心理健康標語
1、心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱快樂。
2、揭開心結，為心靈找到休憩的樂土。
3、走進心靈的后花園。
4、與心靈相約，與健康同行！
5、為你推開心靈之窗，讓心靈撒滿陽光。
6、敞開心中一片天，放飛心理健康夢！
7、開心笑一笑，幸福來報到！
8、認識心理異常現象。
9、實現心理健康，獲得幸福綠光！
10、清除心靈垃圾，還心靈一方凈土。
11、探索心靈奧秘，展現個性自己。
12、陽光總在風雨后，快樂總在傾訴中！
13、健康的心理，為你天上飛翔的翅膀。
14、養成良好的習慣，走向成功的人生。
15、普及知識，調適心情，健康人生。
16、了解簡單的心理調節方法。
17、快樂吸收好，心靈更美好！
18、水一點一滴都是情，我們一舉一動都有意。
19、溝通心靈，讓咨詢撫平心靈的褶皺。
20、愛心恒心自信心，心心相映；親情友情師生情，輕輕關懷！
21、敞開冰山的底層—心理讓陽光照耀進來。
22、閱納自己，肯定自己，欣賞自己，發展自己。
23、掛上你迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾！
24、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！
25、倡導和諧心態，成就健康心理！
26、培養健康心理，走向成功人生。
27、為您的心靈打開一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋！
28、讓我們張開翅膀飛進“心理”。
29、接近那一點心距，成就那一份健康！
30、交給你開啟內在動力的金鑰匙。
31、樹立心理健康意識
32、帶來步履沉重的憂愁！帶走心情輕松的快樂！
33、一切的成就，一切的財富，都始于健康的心理
34、不要把自己定位為失敗者，否則你永遠是失敗者！
35、傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時的快樂！
36、走出心靈的雨季。
37、打開心靈的門窗，讓陽光進來。
38、交出你心，說出你情，解你之憂！
39、我愿意幫助你，因為你有困難會難過，你難過我也難過！
40、普及心理健康基本知識。
心理健康的秘訣
1.情緒健康。
心理行為健康在情緒方面表現為愉快和穩定。情緒穩定意味著有機體各功能的合理協調，還意味著對稱心如意的事，能夠處在樂觀的心境之中，而遇到煩惱時也能夠自行解脫。
2.良好的人際交往。
人與人之間友好的、正常的交往，不僅是維護心理行為健康的一個不可缺少的條件，也是獲得，心理行為健康的重要方法。
3.自尊自重。
心理行為健康者謙而不卑，自尊自重。在行為上有明確的目的性、自覺性，而不盲從，有所為又有所不為，做決定時果斷，而不是優柔寡斷或草率從事。
4.正視現實。
心理行為健康者能和現實保持良好的接觸，能客觀地、清醒地認識周圍事物。既有高于現實的理想，又不沉迷于空想;能以切實可行的方法處理生活中的各種問題，而又有高度的靈活性。
5.反應適度。
心理行為健康者反應迅速而不過激，反應緩慢而不是無反應。
6.自我意識清楚。
心理行為健康者對自己的性格、能力、興趣、愛好以及情緒、動機了解得十分透徹，并據此安排自己的學習、生活和工作，從而在求學、謀職或戀愛等各方面做出正確的選擇，增加成功的機會。
7.統一協調的行為。
心理行為健康者的行為與思想是統一協調的，而心理病態的人其思想和行為則是矛盾的、分裂的。
一個人具備以上七條，就可稱為心理行為健康。如果有人在七個方面中有一、兩個方面嚴重失調，則可認為是心理不健康者，應該引起重視，并且想辦法去改正。
心理健康狀態的等級
從健康狀態到心理疾病狀態一般可分為4個等級：健康狀態、不良狀態、心理障礙、心理疾病。
1、心理健康狀態
心理健康狀態與非健康狀態的區分標準一直是心理學界討論的話題，不少國內外心理學學者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。簡捷的評價方法。即：從本人評價，他人評價和社會功能狀況三方面分析：
①本人不覺得痛苦—即在一個時間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。
②他人不感覺到異常—即心理活動與周圍環境相協調，不出現與周圍環境格格不久的現象。
③社會功能良好—即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環境下充分發揮自身能力利用現有條件（或創造條件）實現自我價值。
2、不良狀態
又稱第三狀態，是界于健康狀態與疾病狀態之間的狀態。是正常人群組中常見的一種亞健康狀態，它是由于個人心理素質（如過于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等）、身體不良狀況（如長時間加班勞累、身體疾病）等因素所引起。它的特點是：
①時間短暫—此狀態持續時間較短，一般在一周以內能得到緩解。
②損害輕微—此狀態對其社會功能影響比較小。處于此類狀態的人一般都能完成日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。
③能自已調整—此狀態者大部分通過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。
3、心理障礙
心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態的某—方面（或幾方面）發展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點是：
①不協調性—其心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態（停滯、延遲、退縮）；兒童出現成人行為（不均衡的超前發展）；對外界刺激的反應方式異常（偏離）等等。
②針對性—處于此類狀態的人往往對障礙對象（如敏感的事、物及環境等）有強烈的心理反應（包括思維、信維及動作行為），而對非障礙對象可能表現很正常。
③損害較大—此狀態對其社會功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項（或某幾項）社會功。如：社交焦慮考（又名社交恐懼）不能完成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
③需求助于心理醫生—此狀態者大部分不能通過自我調整和非專業人員的幫助而解決根本問題。心理醫生的指導是必須的。
4、心理疾病
心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。其特點是：
①強烈的心理反應—可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復動作，動作減少，退縮行為等），意志減退等等。
②明顯的軀體不適感—由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等癥狀；影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀；影響到內分泌系統可出現女性月經周期改變、男性性功能障礙……等等。
③損害大—此狀態之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。
④需心理醫生的治療—此狀態之患者一般不能通過自身調整和非心理科專業醫生的治療而康復。心理醫生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙并通過心理訓練達到社會功能的恢復并提高其心理健康水平。
常見的心理疾病有以下幾種：
1.神經衰弱
神經衰弱是一種心因性疾病，神經系統沒有器質性病變，僅僅是功能的減低和失調。導致病因是大腦長期負擔過重、過度疲勞，或因精神受刺激，使情緒長期處于緊張狀態所致。神經衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由于長期刺激，引起大腦神經活動持續過度緊張，導致大腦興奮和抑制神經活動能力減弱的一種神經癥。主要特征是易興奮、易激動、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此癥。
大學生神經衰弱的發生率很高，主要是由于生活學習壓力過大，過分緊張，缺乏面對現實的勇氣和良好的適應能力造成的。如學習負擔過重、人際關系緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現危機、就業壓力過大等都是發病的誘因。如果使神經處于持久的緊張狀態，超過了個體所能忍受的限度，就會導致神經崩潰和失調。
2.焦慮癥
焦慮癥是指持續性精神緊張或驚恐發作的狀態。它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對象具體事物引起的。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對象和理由。患者常常表現為無明顯原因和理由的緊張和不安;經常提心吊膽又沒有具體原因;或過分關心周圍的事物，難以集中注意力，做事心煩意亂，沒有耐心。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發冷等癥狀。
3.抑郁癥
抑郁癥是一種嚴重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。據2004年中國健康協會調查，在北京，每1000人里就有3個人被明確診斷為抑郁障礙患者。2004年9月10日“世界預防自殺日”公布的一項調查數據顯示，我國每年至少有25萬人死于自殺。在自殺行為者中，70%患有憂郁癥。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次于心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨著生活節奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問題變得越來越普遍。
4.恐怖癥
恐怖癥是對某種特定情景或物體產生強烈的恐懼，明知無害，但又不能克制的神經癥。在大學生中比較常見的社交恐怖癥。它是指對某一特定的社交場所和對象產生的恐懼心理。如，有的學生不敢與他人目光相對，不敢和異性說話或交往，一看到對方就臉紅心跳。有的學生在求職面試時變的異常緊張，甚至盜汗、心跳過速。有的學生不敢和陌生人見面等。恐怖癥對人際交往、生活、學習和工作都會產生一定的不良的影響。
5.精神分裂癥
精神分裂癥明顯癥狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人格方面都有嚴重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現實，哭笑無常。患者心理活動和行為活動高度不協調，并常出現錯覺和幻覺。如時常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。
6.強迫癥
強迫癥的特點是有意識的自我強迫與有意識的自我反抗強迫同時存在，二者沖突導致了病人緊張不安、痛苦難忍的情緒狀態。患者知道強迫癥狀是異常的，但無法擺脫。如屈從于強迫觀念的反復洗手、反復檢查、反復詢問及奇怪計數等。
其實大多數人都曾有過某些輕微的強迫觀念，如不停地考慮即將發生事情的對策。但正常人的這種想法有其合理性，也不會對其它行為產生明顯的干擾。患有強迫癥狀的個體常有自卑、缺乏安全感、意識發展刻板、僵化、內疚傾向及容易感到威脅等性格特點。
大學生常見的心理疾病還有許多，有的會直接表現在身體疾病中，如近年來在大學生中常患有緊張性頭痛、心率不齊、神經性皮炎、十二指腸潰瘍、月經不調等。其中不少患者都和心理有關。
如何保持心理健康
1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”
3、對他人的期望不要過高，避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、積極參加集體活動，擴大社會交往
6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
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