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膳食伙委會會議發言稿經典

時間：2024-10-12 22:19:33 嘉璇會議發言我要投稿

膳食伙委會會議發言稿經典（通用10篇）

　　在快速變化和不斷變革的新時代，接觸并使用發言稿的人越來越多，發言稿的格式由稱謂、開場白、主干、結尾等幾部分組成。相信寫發言稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編幫大家整理的膳食伙委會會議發言稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

膳食伙委會會議發言稿經典（通用10篇）

　　膳食伙委會會議發言稿經典 1

各位家長、老師：

　　大家好！首先，感謝大家在百忙之中抽出時間來參加我們幼兒園的伙食委員管理會議，感謝你們一直以來對我們幼兒園工作的大力支持和幫助！我先為大家介紹一下今天參加會議的人員：我們幼兒園負責家長工作的王老師，保健醫生高老師，炊事員劉老師和李老師，財務馬老師，和在座我們每個班級的家長代表們。今天會議的主要目的是一方面讓家長了解一些我們幼兒園是怎樣做好幼兒園伙食管理工作的，另一方面是想聽聽家長們對我們伙食情況有什么好的建議或想法，以便我們今后能更好的做好這項工作。下面我來介紹一下我園的規范伙食管理流程及方法。

　　幼兒園營養伙食工作一直是我們幼兒園相當重視的一項工作，孩子的.飲食衛生和質量是我們必須做好的一件事，千萬來不得半點馬虎！我們幼兒園的炊事員是經過體格檢查，擁有健康證，方可上崗的。我園今年更是以抓緊抓實食品衛生、飲食衛生、努力提高幼兒的伙食質量為目標，認真貫徹營養衛生要求，保證幼兒吃好吃飽，吃的衛生，嚴格執行飲食衛生制度，保證供給兒童生長發育需要的各種營養素。幼兒園所有的食品都是由后勤主管負責采購，設有嚴格的進貨渠道，保證貨物的質量是新鮮、安全的。

　　每天早上園長或保健醫生都要到廚房檢查購進的食物是否新鮮，質量是否合格，發現問題及時處理，不新鮮的食物堅決不入園，做好食堂進貨登記，加強食堂常規管理，嚴格把好購買關，驗收關，衛生關，確保幼兒伙食質量。訂購禽肉類和豆制品等必須要向食品單位索取有關衛生許可證和營業執照。我園先后接待了食藥監局、街道社區的督導檢查多次，我園的食堂工作都得到了良好的評價。

　　膳食伙委會會議發言稿經典 2

尊敬的各位家長：

　　為滿足不同年齡期幼兒的營養需要，能促進食欲。食物的烹調應美味可口、色澤和諧，冬天注意保溫、夏季宜清淡涼爽，符合幼兒的消化機能，少用油炸及刺激性食物；食物應多樣化，充分利用食物的互補作用，盡量選用營養豐富的食物，重視食物的質量；注意兒童接受食物的程度，如發現孩子不愿吃或剩的多，應尋找原因，設法改善；提高食品的利用率，供給足夠的熱量，以保證蛋白質的充分利用；烹調盡量選用植物油，以利于兒童神經細胞的.發育和預防幼年時期出現脂肪沉積。

　　1～4歲的幼兒身高增長較慢，但肌肉發育較快，又易感染備種傳染病，所以蛋白質的供給要充足。4歲以上的幼兒肌肉增長更快，活動量也增加，需要蛋白質來修補身體組織和供給生長發育，更需保證蛋白質的供給。

　　目前，兒童營養問題，主要是蛋白質的質和量不能滿足兒童的需要，而蛋白質又是生命的物質基礎、生長發育的關鍵。兒童蛋白質如缺乏嚴重，可表現為發育遲緩、消瘦、體重下降甚至引起智力發育障礙。因此，托幼機關改善幼兒膳食中的蛋白質的質量，必須使幼兒的飲食多樣化，做到動植物蛋白質混合食用，以達到蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率。培養幼兒良好的飲食習慣，是保證食欲及消化吸收率的重要方面。養成細嚼慢咽，正確使用碗筷等習慣。用膳時要定時定量，布置好用膳環境，糾正偏食和挑食的不良習慣。

　　幼兒用膳時應保證湯羹鮮美，以刺激食欲。但應避免給孩子吃湯泡飯，因為飯里的水分一多，就會影響牙齒的咀嚼，使食物不能和唾液淀粉酶充分混合，影響咀嚼和消化作用，加重胃的負擔。如果飯太干，可讓孩子嚼完一口飯，再喝一點湯。

　　總之，幼兒的營養，是整個托幼工作中急需引起重視的問題，也希望得到各方面的支持，目的是保證幼兒的正常發育和健康成長。

　　膳食伙委會會議發言稿經典 3

　　大家上午好。歡迎大家參加今天的會議，學生的飲食的問題是我們共同的責任和希望；學校餐飲民主管理委員會的成立為學生餐飲起到良好的管理和監督作用，是早就應有的機構，所以說這是我們早就應該進行的一項工作。

　　學生膳食管理委員會要在學校政教處、團委、學�？倓仗幒蜕攀晨频念I導下，積極參予學校食堂的管理，加強食堂的民主管理與監督，加強食堂、校內超市的食品安全衛生監督與管理，架起監督、管理、反饋與溝通的橋梁，誠請全體委員在平時的學習和生活之余廣泛收集學生對食堂生活、衛生、服務態度和校內超市商品的價格，食品的衛生和服務態度的`意見和建議，以最快最簡潔的方式反饋到膳食科，以便我們在第一時間內核實情況，制定整改措施，把任何問題和苗頭消滅在萌芽狀態，同時也誠請各位委員向全體同學宣傳食堂的工作近況和最新工作動態，講明學校和食堂全體工友為滿足師生的生活供應所付出的艱辛勞動，解釋并說明食堂集體生活的特點和難以解決的高水準生活水平的困難，積極配合膳食科提出的“二保三提高”。

　　工作目標展開各項工作，把宜都市一中食堂辦成師生滿意的食堂而共同努力奮斗。

　　一、全體委員對學生的意見反饋可隨時向食堂管理員和食堂射頻卡儲蓄處以書面或口頭方式進行反映。

　　二、請全體委員利用學習和進餐之余向學生們介紹、講解、解釋食堂各

　　三、堅持每月一次工作例會，由膳食科向全體委員報告食堂當月的服務情況和下一月的工作計劃。在一起研究和解決師生對食堂生活、工作各方面的意見，建議、問題和要求。

　　四、由政教、總務、團委和膳食科牽頭，各位委員積極參予與配合，定期舉辦校園飲食衛生文化宣傳專欄，向全校師生宣傳飲食衛生安全文化知識。

　　五、每學期特邀各位委員參加食堂職工的評先工作，為評選食堂優秀服務員由你代表全體同學投上神圣的一票。總之，我真心地感謝在坐的各位委員能積極參予并配合我們食堂的管理與監督，我也相信通過在坐各位的共同努力，一定能把宜都一中食堂辦成家長放心、學生滿意、社會公認的管理一流、服務滿意的食堂。

　　膳食伙委會會議發言稿經典 4

尊敬的各位家長：

　　你們好，歡迎你們抽出時間來參加我們幼兒園本學期的膳食會議我對大家的到來表示熱烈的歡迎。

　　各位家長把孩子送到幼兒園來，孩子的健康肯定是家長們最關心的問題通過今天的會議可以讓家長更多的了解孩子在幼兒園的飲食情況和進一步提高我園的幼兒膳食質量，我們目的就是讓每個孩子在幼兒園都能吃飽吃好健康成長。

　　一、園長介紹參會的人員

　　二、本次會議的主要內容有兩點

　�。ㄒ唬┙榻B我園伙食管理委員會的成員及職責，（我們由后勤人員、財務、保健，廚房班長、保育組長家長代表組成的伙食管理委員會），介紹我園的膳食管理制度和食譜制定原則。

　�。ǘ┱髑蠹议L意見

　　1、建立健全管理機構形成民主監督機制

　　為了保證幼兒的膳食營養我們的膳食管理工作做到了抓緊抓細。幼兒園由園長親自抓后勤，后勤具體抓落實。我們的'伙管會要充分發揮作用形成幼兒膳食管理的民―主監督機制。我園會定期召開伙管會議，歡迎家長代表檢查和監督。我們會盡職責：一每日檢查烹調方法和膳食質量，二檢查每周食譜是否每周更新，檢查幼兒伙食是否和食譜一致，三監督廚房是否規范，食品加工在制作過程中是否嚴格按照食品加工制作，要求采購員不買腐爛變質的原料，加工人員不用腐爛變質的原料，廚房是否實行“三隔離”生食品與熟食品隔離、成品與半成品隔離、食物與雜物隔離，實用工具是否實行“四過關”一洗二清三消毒四保潔，四經常深入班級檢查了解幼兒進食情況，了解幼兒對膳食的喜歡程度進食量如何以及對膳食的可接受性，五伙委會家長代表你們可以積極收集各班家長對我園膳食的建議和意見。

　　2、幼兒園膳食管理制度和食譜制作原則

　　一、完善各項機制建立完善的管理條例幼兒園從制度完善入手堅持以制度管事以制度管人。

　　我園建立了《伙食管理制度》《廚房衛生制度》《廚房人員崗位職責》《食堂清潔衛生檢查》還建立了食品留樣制度，并有專人負責做好記錄。

　　二、加大膳食技能培訓努力提升廚房工作人員業務素質。

　　科學的管理幼兒膳食是保證幼兒吃好、吃飽、吃得衛生的重要環節。為了提高炊事人員掌握幼兒營養知識水平和烹飪技術幼兒園組織炊事人員學習掌握幼兒營養配料的基本知識了解幼兒每人每餐所需蛋白質、脂肪、糖類的三大營養素供給比例以及根據幼兒身體和心理發育的需要來計劃安排膳食。我們會盡量組織他們學習參觀有關營養食品的制作方法以確保幼兒膳食中各種營養素的供給量和比例。還要組織炊事員深入學習“食品法”進一步規范食品加工在制作中嚴格按照食品加工“五四”制要求進行。堅持“三不制度”采購員不買腐爛變質的原料、保管驗收員不收腐爛變質的原料、加工人員不用腐爛變質的原料。要求做到層層把關防止病從口入。實行成品存放“三隔離”生食品與熟食品隔離、成品與半成品隔離、食物與雜物隔離。

　　在食用工具中實行“四過關”一洗、二清、三消毒、四保潔。環境衛生采取“四定”定人、定物、定時間、定質量劃片分工包干負責層層落實。個人衛生做到四勤：勤洗手、勤剪指甲，勤洗澡理發，勤洗衣服棉被，勤換工作服。

　　同時定期組織業務考核與實地操作、品嘗打分相結合不斷提高炊事人員烹調技術促進幼兒膳食工作質量的提高。

　　三、科學制定幼兒食譜保證幼兒營養平衡制定食譜是為了保證供給幼兒所

　　需的各種營養素同時便于對幼兒膳食的管理。我們編制食譜以幼兒年齡特點季節特點為依據參考幼兒期每日膳食中供給量標準確定幼兒每日所需的熱量和營養素。保健醫生制定出均衡的幼兒一周食譜。制定食譜的原則

　　1、營養充足的原則營養來源于食物我們按幼兒對各種營養素的需要量選擇食物。不同的食物所含的營養成分不完全相同依照食物的性質和所含營養素的類別可以將食物大致分為五大類谷類、肉蛋魚類、豆類以及制品、蔬菜與水果類、熱能性食品。為了保證幼兒的健康促進幼兒的生長發育讓幼兒攝取多種食物以獲得豐富的營養和充足的熱能。幼兒膳食以食物多樣性的原則主食與副食搭配粗糧與細糧結合葷食與素食結合盡可能保證每天攝取五大類食物以獲得充足的營養。

　　2、搭配合理的原則在攝取多種食物的同時注意食物之間的搭配做到平衡膳食。幼兒一日膳食中蛋白質、脂肪、糖分別占總熱量的12％～15％、25％～30％、60％～70％，來源于動物性食品中的蛋白質占總量的1/3，豆類蛋白和植物蛋白占總蛋白量的1/2或1/3。三餐之間的搭配原則：早餐高質量；中餐高質量、高熱量；晚餐清淡易消化。從數量上看各餐熱量的分配以早餐占25％～30％、午餐占30％～40％、午點占5％～10％、晚餐占25％～30％為宜。

　　3、考慮幼兒身心特點的原則為了滿足幼兒身體所需要的各種營養素不僅要供給營養豐富的食物還考慮幼兒的心理、生理特點。制作膳食時注意食物的色、香、味、美經常調換花色品種做到粗糧細作細糧巧作以促進幼兒良好的食欲。

　　4、結合當時當地食物供應的原則制定食譜時要了解當地市場選擇物美價廉的食品多吃季節性的水果和蔬菜注意食物品種豐富制作手法多樣注意科學的烹飪加工減少制作過程中食物營養素的損失做到色、香、味俱全。

　　膳食伙委會會議發言稿經典 5

尊敬的各位委員：

　　大家好！

　　今天，我們齊聚一堂，共同參加這次膳食伙委會會議。我深感榮幸能夠在這里與大家分享我的想法和觀點。

　　首先，我想對大家一直以來對膳食工作的關心和支持表示衷心的感謝。正是因為有了大家的共同努力，我們的膳食工作才能夠穩步發展，不斷提高。

　　回顧過去，我們的膳食工作取得了一些成績。我們注重食材的選擇和采購，保證了食品的新鮮和安全；我們加強了對廚師的培訓和管理，提高了烹飪技能和衛生意識；我們還積極聽取師生們的意見和建議，不斷改進和優化菜品口味和營養搭配。這些努力使得我們的膳食質量得到了廣大師生的認可和好評。

　　然而，我們也必須清醒地認識到，膳食工作仍然存在一些問題和不足。比如，有些菜品的口味和營養搭配還需要進一步改進；有些師生對膳食的個性化需求還沒有得到很好的滿足；同時，隨著物價上漲和人員成本增加，膳食成本也在不斷提高，給我們的工作帶來了更大的壓力和挑戰。

　　針對這些問題，我認為我們需要從以下幾個方面著手改進。首先，我們要進一步加強食材采購和質量控制，確保食品的安全和衛生。其次，我們要加強廚師隊伍的建設和培訓，提高他們的烹飪技能和創新能力。同時，我們還要加強師生們的'意見收集和反饋機制，及時了解他們的需求和意見，不斷改進和優化我們的工作。

　　此外，我還想強調一點，那就是膳食工作不僅僅是提供一頓飯菜那么簡單，它更是關系到師生們身體健康和學習生活的重要方面。因此，我們必須高度重視膳食工作，把它作為一項重要的任務來抓，不斷提高膳食質量和服務水平。

　　最后，我希望大家能夠繼續關心和支持膳食工作，共同為我們的師生們提供更好的膳食服務。我相信，在大家的共同努力下，我們的膳食工作一定能夠取得更加優異的成績。

　　謝謝大家！

　　膳食伙委會會議發言稿經典 6

尊敬的各位委員：

　　大家好！

　　今天，我們齊聚一堂，共同探討膳食伙委會的重要議題，我深感榮幸。首先，我要對各位委員的辛勤付出表示衷心的感謝。正是有了大家的共同努力，我們的膳食工作才能取得今天的成績。

　　回顧過去的一段時間，我們的膳食工作取得了顯著的進步。我們不斷優化菜單，豐富了菜品種類，注重營養搭配，滿足了師生們多樣化的口味需求。同時，我們還加強了食品安全管理，確保每一道菜品都符合衛生標準，讓師生們吃得安心、吃得健康。

　　然而，我們也必須清醒地認識到，膳食工作仍然存在一些問題和不足。比如，部分菜品口味偏重，營養搭配不夠均衡；部分食堂環境和服務質量還有待提升；還有一些師生對膳食工作提出了寶貴的意見和建議。這些問題和不足，都需要我們認真思考和解決。

　　針對這些問題，我提出以下幾點建議：

　　一、加強菜品創新。我們要不斷研發新菜品，注重營養搭配和口味調整，滿足師生們日益增長的飲食需求。同時，我們還要加強與其他高校和餐飲企業的交流合作，學習借鑒先進的膳食理念和經驗做法。

　　二、提升服務質量。我們要加強對食堂員工的培訓和管理，提高他們的服務意識和技能水平。同時，我們還要完善投訴處理機制，及時回應師生們的關切和訴求，讓師生們感受到我們的用心和誠意。

　　三、加強食品安全管理。我們要嚴格執行食品安全法律法規，加強食品采購、加工、儲存等環節的監管力度，確保食品質量安全可靠。同時，我們還要加強食品安全宣傳教育，提高師生們的食品安全意識。

　　各位委員，膳食工作是學校工作的重要組成部分，關系到師生們的'身體健康和學習生活。我們要以高度的責任感和使命感，認真履行職責，不斷創新進取，為師生們提供更加優質、健康、美味的膳食服務。

　　最后，我相信在大家的共同努力下，我們的膳食工作一定能夠取得更加輝煌的成績。讓我們攜手并進，共同為學校的膳食事業貢獻智慧和力量！

　　謝謝大家！

　　膳食伙委會會議發言稿經典 7

尊敬的各位伙委會成員，親愛的同事們：

　　大家好！

　　今天，我們齊聚一堂，共同討論和審議學校的膳食工作。我深感榮幸能夠在這個平臺上與大家分享我的想法和建議。在此，我要感謝每一位伙委會成員的辛勤付出和貢獻，正是因為大家的共同努力，我們的膳食工作才能不斷取得進步。

　　膳食工作是學校工作的重要組成部分，直接關系到師生的身體健康和學習生活。近年來，隨著生活水平的提高，師生對膳食的要求也越來越高。因此，我們必須高度重視膳食工作，努力提升膳食質量，確保師生吃得健康、吃得滿意。

　　在過去的一段時間里，我們取得了一些值得肯定的成績。我們加強了與供應商的合作，優化了食材采購渠道，確保了食材的新鮮和安全。同時，我們還加大了對廚房環境的整治力度，提高了廚房的衛生水平。這些措施的.實施，有效地提升了膳食的整體質量。

　　然而，我們也必須清醒地認識到，膳食工作仍然存在一些問題和不足。比如，有時菜品口味單一，不能滿足師生的多樣化需求；有時食材搭配不夠合理，營養不均衡。這些問題需要我們認真思考，采取有效措施加以解決。

　　針對以上問題，我提出以下幾點建議：

　　一是加強市場調研，了解師生的口味偏好和營養需求，制定更加科學合理的菜譜。

　　二是加強與供應商的溝通協作，確保食材的新鮮、安全和多樣化。

　　三是加大對廚房設備的投入，提高烹飪技術和水平，使菜品更加美味可口。

　　四是加強宣傳教育，引導師生樹立健康飲食觀念，培養良好的飲食習慣。

　　我相信，只要我們齊心協力、共同努力，一定能夠推動膳食工作再上新臺階。

　　最后，我要再次感謝各位伙委會成員的辛勤付出和貢獻。讓我們攜手共進，為師生提供更加優質的膳食服務，共同創造更加美好的校園生活。

　　謝謝大家！

　　膳食伙委會會議發言稿經典 8

尊敬的各位委員，各位同仁：

　　大家好！

　　首先，我要對各位在繁忙的工作之余，抽出時間參加本次膳食伙委會會議表示衷心的感謝。我們在這里，是為了共同關注、討論并改進我們學校的膳食工作，確保每一位同學都能享受到健康、營養、美味的餐食。

　　我們都知道，膳食是學生日常生活中不可或缺的一部分。它不僅僅關乎學生的營養攝入，更關乎他們的身體健康和成長發育。因此，我們膳食伙委會肩負著重要的責任，必須時刻關注學生的飲食需求，為他們提供優質的餐飲服務。

　　在過去的一段時間里，我們學校的膳食工作取得了一定的成績。我們注重食材的.選擇，確保食材的新鮮、安全、衛生；我們關注菜品的搭配，努力做到營養均衡、口味多樣；我們還傾聽學生的意見，不斷改進和優化菜品。這些努力得到了廣大學生和家長的認可。

　　然而，我們也必須清醒地看到，當前膳食工作還存在一些問題和不足。比如，有些菜品口味單一，缺乏創新；有些食材的處理不夠精細，影響了菜品的口感；還有部分學生對食堂的衛生狀況表示擔憂。這些問題，都需要我們認真對待，采取有效措施加以解決。

　　為此，我提出以下幾點建議：

　　一是加強食材管理，確保食材的質量和安全。我們要與供應商建立長期穩定的合作關系，對食材進行嚴格把關，杜絕不合格食材進入學校。

　　二是提升菜品質量，注重營養搭配和口味創新。我們可以邀請專業的營養師進行菜品設計，確保每一道菜品都符合營養學原理；同時，我們也要鼓勵廚師們發揮創新精神，研發出更多美味可口的菜品。

　　三是加強食堂衛生管理，確保學生的飲食安全。我們要定期對食堂進行清潔和消毒，確保餐具、廚具的衛生；同時，我們還要加強員工的衛生意識培訓，讓他們養成良好的衛生習慣。

　　四是加強與學生的溝通互動，及時了解他們的需求和意見。我們可以通過設立意見箱、開展問卷調查等方式，收集學生的意見和建議，為改進膳食工作提供參考。

　　各位委員、同仁們，膳食工作關系到每一位學生的健康成長和學校的整體形象。我們必須高度重視、認真對待，以更加飽滿的熱情、更加務實的作風，推動膳食工作的不斷發展和進步。我相信，在大家的共同努力下，我們學校的膳食工作一定能夠取得更加優異的成績！

　　最后，我再次感謝各位的參與和支持，讓我們攜手共進，為學校的膳食事業貢獻自己的力量！

　　謝謝大家！

　　膳食伙委會會議發言稿經典 9

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

　　上午好！

　　今天我發言的題目是合理飲食，促進健康

　　每年的5月20日是“全國學生營養日”，隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高，為了青少年茁壯成長，必須大力普及營養知識，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。

　　青少年日常飲食應多樣化，應注意：

　　1、養成吃早餐的`良好習慣，吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點、甚至不吃就趕著上課，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。

　　2、飲食多樣化：按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

　　3、參加體力活動，加強體育鍛煉。適量運動和合理營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。希望同學們充分利用晨跑、出操、體育活動課時間加強鍛煉。

　　同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來！

　　膳食伙委會會議發言稿經典 10

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　5月20日是全國學生營養日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長”的話題。大家都知道我們要有一個堅強的體魄，就要預防病從口入。但有項青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下。在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁？小學時期是體格和智力發育的關鍵時期，這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響中小學生的生長發育，而且還關系到我們一生的健康。因此，在這一時期提供合理的膳食，養成良好的飲食習慣尤其重要。

　　下面談一下八個良好的飲食習慣，養成了對于你們現在和將來的健康同樣非常重要。

　　1、食物多樣，谷類為主

　　每日膳食必須由多種食物適當搭配，其中，谷類是我國傳統膳食的主體，是最經濟、最主要的熱能來源。兒童少年生長旺盛，活潑好動，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。

　　2、多吃蔬菜、水果和薯類

　　所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重功效，提倡經常食用，但應相應減少谷類的攝入，以免熱能攝入過多。

　　3、常吃奶類、豆類或其制品

　　奶類不但含有豐富的優質蛋白質和維生素，而且含鈣量高，鈣的吸收利用率也很高，是天然鈣質的極好來源，對促進兒童少年生長發育必不可少。

　　4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

　　5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節食

　　對于超重或肥胖的孩子，應在醫生或營養師的指導和監控下，合理控制飲食，增加體力活動，使熱能的`攝入和消耗達到平衡。女生注意不可盲目節食。

　　6、吃清淡少鹽的膳食

　　醬油、味精等調料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。