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控制自己的情緒演講稿
控制自己的情緒演講稿
各位老師，同學們：
大家早上好！
我是710班的王殷，今天我要講的主題是——學會控制自己的情緒。首先，我想給大家講一條近期的新聞：10月28日上午，重慶一輛公交車在長江二橋上失事，墜入江中，造成了全車15人死亡的悲劇。這其中的原因竟是一名女乘客發現自己坐過了站而強制讓駕駛員停車，期間發生了沖突，司機沒有控制好方向盤，最后引發了事故。從以上的事件中，我們可以發現，這其實是由于雙方對情緒的不適當管理造成的。如果當時駕駛員能及時把車靠邊停好，或那位女乘客不那么偏激，也就不會有后面的沖突了。
作為一名中學生，我認為學會控制自己的情緒是非常重要的。如果一個人的表現過于強烈亢奮，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。所以我對此，有以下幾點建議：
1、轉移注意力。
當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉到其他事物或活動上去。例如，做一些平時最感興趣的事，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來。
2、合理地宣泄
人有煩惱可以通過正確的途徑，分寸恰當，合理地渲泄出來。如在適當的場合向人傾訴、寫日記等。
3、用理智克制自己的想法
人是有理智的，在陷入不良情緒，尤其是陷入沖動情緒時，我們不僅要學會正確的排解，更應該調動自己理智這道“閘門”的力量，去控制它，并且盡力使情緒愉悅起來。
當你憤怒時，需要寬容謙讓。俗話說：“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”。如果你能保持理智的思維，也許阻擋在你面前的問題就能迎刃而解了。
當你沮喪時，需要自我激勵。這是一種精神動力，一個人在困難和逆境面前，如果能夠有效進行自我激勵，就能從不良情緒中振作起來。
當同學觸犯自己時，可以進行換位思考。我們可以先站在同學的角度想一想，可能就會覺得對方的行為情有可原。這樣自己的不良情緒就會減弱，甚至煙消云散了。
當一個人能把控制情緒養成一個好習慣，那他一定是個有著強大心理素質的人。我們或許無法改變天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但能夠掌握自己。愿每位同學都能做到善于控制情緒，去追求更好的自己。
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