心理健康主題班會15篇【精】
在日常的學習中，大家都參加過主題班會吧？主題班會有利于提高學生的認知能力和自我教育能力，更有利于班級集體的建設。你所了解的主題班會都是什么樣的？下面是小編幫大家整理的心理健康主題班會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康主題班會1
學情分析
當前學生在家里面自己學習，也就是通常所說的線上教學，在此期間學生的教學行為肯定沒有在學校的效果好，可能呈現出不少不為人知的故事，為此要著重從以下幾方面去入手，第一是摸清學生當前學習的現狀，第二是學生采取的有效的學習方式和存在問題的對策分析，第三是如何先提前準備行之有效的解決方法。
教學目標
1.讓學生了解疫情的現狀，從而增強學生的這種對外界事物和對這種病毒的認知能力
2.了解疫情防控的相關知識，從而提高自身的防控預控能力。
3.做好心理健康輔導準備，從而讓學生學會自我減壓，以及幫助別人調節心理。
4.樹立正確的愛國主義觀念和奉獻精神，培養學生正確的人生觀、價值觀和世界觀。
教學重難點
1.讓學生了解疫情防控的相關知識和方法。
2.弄清晰現在心理健康存在的問題以及如何尋覓輔導的方式，突破疫情期間的恐慌。
教學準備
1.教師提前在網上搜索相關的防疫知識，特殊是鐘南山先生對國人的救助情懷，從而讓學生樹立良好的正確的價值觀念。
2.學生同步先了解相關的知識，從網上學習的經歷中來感悟這段疫情期間的`不容易。
教學媒體準備
采用合適的網絡設備。釘釘，QQ或者是微信直播，根據確定的時間安排隨機啟動。
教學過程
一、導入
通過鐘南山院士和李蘭娟院士在武漢的救助，指引醫護人員正確防疫抗疫的相關視頻圖導入，從而引起學生對此次事件的重點關注，從而設置懸念，讓學生感悟進入其中。(設計理念：讓學生更加直觀地參預進來，感受此次事件帶來的世界性影響)
二、感知疫情，做好對策
通過武漢的相關事跡以及當地人員援鄂隊伍的龐大的人員輸出和他們這種無謂的犧牲精神，來讓學生感知此次疫情對全球帶來的惡劣影響。在此背景之下，給學生宣傳相關的防疫抗疫的知識。
問題設計：你知道現在時期我們國家的疫情現狀嗎？你知道如何防疫嗎？
教師指引總結歸納
第一，是勤洗手，多通風，保持個人衛生，遠隔離，出門戴口罩。
第二，避免去人多的環境，盡量不出門少出門。
第三，如實上報行蹤，通過健康碼量體溫等方式，密切追蹤與外界的聯系。從我做起，從他人做起，還小區社會一個良好的社會氛圍。做到早上報早隔離早治療。
第四，發現有異常情況，如實上報社區醫院。
第五，在家里多關注網絡和相關地方政府發布的相關文件。了解疫情痛動態，從而穩定人心，更好地在家做好防疫工作。
(設計理念：通過學校和家長向學生宣傳正面的價值引導，從而避免感染，讓學生營造良好的學習氛圍和有利于學生身心發展。)
三、心理健康教育
在此段疫情期間，不少孩子的線上作業完成的情況，可能會和家長的直接情緒而產生掛鉤，也會和老師布置的作業量產生較大的問題分歧。為此，從以下幾個方面來設計：
第一，關注學生的學習焦慮。
通過PPT播放相關圖片，插入相關小視頻，提出問題并引導學生分析。
教師指導總結：
1.學生可以向老師向家長向其他人的正確求助，來達成線上作業的完成，從而避免盲目從眾的心理。
2.未能學習而產生的自卑心理，可以通過向學校向老師反映申請相關的電子設備來采取線上教學的完成。
3.由于在疫情期間在家里面放松慣了，從而缺乏自主學習的能力，這些產生的后果可以通過正確的相關的心理咨詢老師或者是各市統一標配的心理輔導員給他們聯系，疏通情況，讓自己的情況患上以分析。
4.通過自己以及他人從中正確指引。通過自己的勤勞動手能力做家務，匡助家人干農活等方式轉移自己的這種無聊的注意力，接下來就是通過正確的自我評價和價值觀的影響，不要沉迷于打游戲之中，上網課的時候在被子里或者是一天盲目的想出去溜達，從而避免這些不良的行為習慣，文明從我做起，中小學疫情防控意控此事事關重大，可以說事關民生，務必要做到從我做起，認真進行落實到位，也通過自己的學習來感知匡助他人，還社會一片安寧。
(設計理念：通過為學生疏導健康的防疫知識和心理問題，讓學生積極對待學業，正確對待網課，不產生消極情緒，也為學生樹立在大背景下聽從時代之聲的正確價值觀念。)
四、小結
疫情期間，還希翼學生們能克服艱難，正確對待線上學習，按時提交作業，確保教學的質量，并在特殊時期，學會防疫知識，保護自己，關心他人，健康社會。
五、作業設計
1.通過對以上知識的學習，你知道防疫措施嗎？
2.如果你聽說你所在的小區有人從武漢回來，你正確的做法是什么？試著和家長交流分析。
3.如果你的媽媽忙于上班，你又沒有辦法用手機上網課，老師又催作業，你怎么辦？
心理健康主題班會2
目的要求
1．引導學生去了解父母理解父母，用一顆感恩的心對待他們。
2．引導學生形成與父母溝通的意識，主動體諒父母。
3．學習一些與父母交往的技巧，與父母建立融洽的關系。
活動準備
1．每個學生帶一張父母的照片。
2．課件：歌曲《常回家看看》和給你的建議。
3．學生4人一組面對面坐，便于討論交流。
4．人手一張有關父母信息的測試卡。
活動過程
一、小測試
教師導入語：同學們，在本次活動開始前我們先進行一個小測試，大家翻開桌上的測試卡填寫一下。（填好后讓學生說一說）
1．爸爸的生日是——————；媽媽的生日是————————。
2．爸爸最愛吃———————；媽媽最愛吃—————————。
3．爸爸的愛好———————；媽媽的愛好—————————。
二、介紹自己的父母
學生拿出自己父母的照片4人一組介紹自己的父母，可以從父母的外貌特征、習慣愛好、性格特長、待人處事、工作和獲得的榮譽各方面介紹。
三、說說自己成長過程中父母的付出
1．播放課件：學生欣賞歌曲《常回家看看》。伴隨著歌曲聲教師導入課題：這首歌唱得真好——常回家看看，看看父母。是的，父母生我們，養我們，那是何等的辛苦啊！俗話說得好：“可憐天下父母心！”我們的父母為我們不知付出了多少心血，難道我們還沒有體會到嗎？學生回憶生活中父母是如何為他們操勞和付出的。
2．教師小結：天底下父母是我們最親的人，他們時時想著我們，處處顧著我們，默默為著我們，我們一定要用一顆感恩的心對待他們。
四、討論“我心中的父母”
過渡語：可是，在生活中我們常常會與父母鬧一些矛盾，當然，這些矛盾有的可能是因為我們不懂事或不理解父母或任性造成的，但也有的可能是因為父母的不是造成的`，有誰不希望能有個自己滿意的父母呢？那么，我們一起來討論“我心中的父母”該是怎樣的！
1．學生以小組為單位交流。
2．各組派一名代表全班交流。
教師小結：同學們，父母是不能選擇的。其實，你的父母也好，別人的父母也好，都有優點，也都有缺點。就像你我一樣，我們每一個人都不會完美無缺的。要想擁有最好的父母，需要你的理解和溝通，一起努力，好嗎？
五、給你的建議
1．播放課件：給你的建議
（1）回到家和出家門前，你與父母打個招呼。
（2）每天與父母聊聊天。
（3）相信父母，贊美父母。
（4）經常把自己的想法告訴父母。
（5）不但要記住父母的生日，到時要表示祝賀，而且還要在自己的生日感謝父母的養育之恩。
（6）自己做錯事，要主動向父母承認錯誤。
以上建議你同意嗎？你能做到嗎？
2．我的金點子：以小組為單位討論，自己還能做什么事來表達對父母的愛心。
3．全班展示金點子。
六、活動總結：
同學們，我也是一個孩子的母親，覺得為人父母很辛苦，因為父母們既要面對繁重的工作，又要維持家庭的經濟來源和日常生活，所以，無論父母貧窮還是富貴，我們都應該理解父母、關心父母、尊重父母、諒解父母、孝敬父母，始終懷著一顆感恩的心對待父母。
七、課后延伸
手工制作“愛心卡”或小制作（寫上最想對父母說的話）作為禮物獻給父母。
心理健康主題班會3
主題：
我們班處處有關愛。
背景：
小學生缺少愛心，需要進行教育。
活動目的：
通過本次《小學生心理健康教育主題班會》，使學生懂得同學之間如何相處，班集體里處處有關心、有溫暖，培養學生的愛心。
活動準備：
班班通電子白板展示心理健康教育。
活動過程：
一、班主任介紹班會內容。
同學們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨練而是靜閉的內心世界，沒有人的心靈永遠一塵不染，讓我們每個人的'愛心灑向班集體，擁抱健康對于我們每個人來說至關重要。今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討研究同學之間如何相處，同學之間應互相有關愛。
老師現在給同學們介紹一個同學，她平時不愛完成作業，書寫也不工整，上課、寫作業還愛睡覺。你們猜她是誰?同學們齊聲說：“溫宇馨”。
下面就拿我們班溫宇馨同學為例，說說平時你是怎樣與他相處的。
二、說說心里話。
生1：她學習成績不好，我不想與她玩。
生2：她上課愛迷糊，我不想與她坐同桌。
生3：她不愛完成作業，我不想與她做朋友.。
生4：她下課總吃小食品，不愛學習，我不喜歡她。
生5：她做事總是慢騰騰，和她交流太讓人著急，我不喜歡她。
......
師小結：剛才，這幾個同學說得都是事實。但是，同學之間不應該這樣。溫宇馨同學的家庭情況，大家還不知道。她父親忙于打工顧不上管她，她母親不識字又不能輔導她，她又不善于和同學交流，每天都靠她自己想、自己做，想一想，你們自己的家庭有人關愛，而她呢?我們與她相比，一定不能再歧視她，應該互相關心，互相幫助，讓她克服掉毛病，成為我們班集體里人人關愛的同學。
三、小組討論：
1、今后同學之間應該怎么做?
2、找代表發言。(歸納)
(1)、同學之間，要學會友好。
(2)、同學之間，要學會尊重。
(3)、同學之間，要學會寬容，不斤斤計較。
(4)、同學之間，要學會理解人，要學會換位思考。
(5)、同學之間，要學會體貼。
四、播放小學生心理健康教育片。
讓學生觀看。
五、總結：
同學們，多一份寬容，就多一份理解;多一份理解，就多一份尊重;多一份尊重，就多一份自信;多一份自信，就多一份健康;讓我們都擁有健康的心里，學會相處，學會交往，讓每個同學都能感覺到班集體里處處有關愛。
心理健康主題班會4
一、宣布班會開始：
主持人（張）：春天總是如期而至，小草在第一縷春光的照耀下破土而出。我們來到一條大河邊上，手捧清清的河水洗走滿臉的疲憊，站起身來，猛地發現那綠意從河邊蔓延到山腳，越過高山伸向更遠處……
主持人（馬）：回頭望去，才發覺，原來我們已經穿過凜冽的北風，走過了寒冷而又漫長的冬天。因為心中有愛一直燃燒著，于是我們沒有在嚴寒中麻木。這愛是對生命堅強的詮釋，我們追隨它來到春天，和小草一同重拾生命力！
現在我宣布，七年級六班“做心理健康的中學生——學會堅強”主題班會現在開始！
二、名人故事：
主持人（張）：提到“學會堅強”，我也要說一說了。現在我們不少同學意志脆弱，經不起任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心、沮喪，當今社會競爭日益激烈，風險日漸增多，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。那么，我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，應該怎么面對呢？先讓我們來看看歷史上一些名人是怎么做的。
主持人（馬）：那么誰來給大家講一講名人戰勝困難的故事？就比如我們學過的有貝多芬、奧斯特洛夫斯基、霍金、張海迪等等。誰來結合自己的理解講一講？
主持人（張）：好，有請馮殿佳同學為我們講一講貝多芬的故事。掌聲有請！
主持人（馬）：沒錯，作為一個音樂家，最大的不幸莫過于失聰了，但是貝多芬卻在這種情況下以堅強的意志克服了重重困難，堅持創作，這種堅持不懈的精神很值得我們學習。
主持人（張）：還有哪位同學可以講一講？
主持人（馬）：好，有請任宇飛同學為我們講張海迪的故事。
主持人（張）：很好，一個胸部以下全身癱瘓的人，在殘酷的命運挑戰面前，沒有沮喪和沉淪，以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經受了嚴峻的考驗，自學小學、中學課程，并攻讀了大學和碩士研究生的課程。她樂觀向上、身殘志堅的精神值得我們學習。
主持人（馬）下面請同學們看一段視頻。
主持人（張）別人都是用手彈琴，他怎么用腳彈琴哪？歡然你知道他是誰嗎？
主持人（馬）當然知道。
主持人（張）那你就給同學們講一講吧。
馬歡然講劉偉的故事。
三、就故事議論：
主持人（張）：我們每個人都有著獨一無二的生命，獨一無二的人生道路，這人生的路途上，有著許多的失敗，和更多的挫折，但我們，要堅強！
同學們，聽了這些名人的故事，你們有什么感悟？
那么誰來說說？
......
主持人（馬）：同學們說得很好，我們在生活中遇到挫折和失敗后也要學會堅強，想一想這些名人是怎么做的。
四，詩朗誦：
主持人（張）：說了這么多了，讓我們來放松一下吧！欣賞一首小詩。有請高美君同學為我們朗誦《學會堅強》。
主持人（馬）：掌聲有請！
主持人（張）：她用清澈的嗓音，告訴了我們如何面對挫折，怎樣戰勝困難，詮釋了堅強的含義。
主持人（馬）：所以，在今后的日子里，無論遇到什么阻礙，請記住，要堅強！
五，提問：
主持人（張）：班會進行到這里，我想大家已經對我們的主題“學會堅強”有所理解，那么下面有幾個問題請大家回答，請看大屏幕。
1、你認為“進步”在生活中是什么概念？怎樣才可以體現出進步？
2、你們在生活中有沒有遇到過這樣或那樣的挫折和失敗？是怎么解決的呢？
3、如果老師和同學誤解了你，你該怎么辦呢？
4、假如某次月考沒有達到你理想的成績，你怎么正確看待？
主持人（馬）：不錯，同學們回答的很好。人生每天都有考試，就算今天失敗了。
但明天還會有一張空白試卷等著我們填寫，在最后一次考試時，我們要爭取滿分！
那下面我再出一道特殊的題，看看大家的英語水平怎樣。大家請看大屏幕，哪位同學可以試著讀一下。我們請張晗同學讀，李明明同學做翻譯。
主持人（張）：很好，我希望大家能夠真正理解這段話，在遇到困難時想一想。
主持人（馬）：好了，時間也差不多了，我們總結一下這節課的內容，談談自己的收獲，可以小組之間互相討論討論，一會兒請同學發言。可以開始討論了。
學生：……
主持人（馬）：同學們總結得很好。現在，讓我們請老師為我們講一講這方面的'內容，有請王老師！
老師：……
主持人（張）：老師說的沒錯，我們在生活中要真正做到堅強而不是只停留在嘴上。要付出行動。
結束：
主持人（馬）現在請同學們聽一首歌。讓我們大家一起用心靈去傾聽，細細體會歌詞的內涵。會唱的同學可以一起唱。
下課鈴響
主持人（張）：同學們，記住：人生難免會遇到各種挫折和失敗，希望你們能學會堅強，勇于面對困難，做一名心理健康的中學生！現在我宣布：七年級六班“做心理健康的中學生——學會堅強”主題班會到此結束！
主持人一起說，感謝各位老師和同學們的支持，謝謝大家。
想做真鋼，就要接受千錘百煉。
想做雄鷹，就要迎接暴雨狂風。
想做棟梁，就要歡迎修枝剪芽。
想做人才，就要刻苦磨礪心性。
沒有人能隨隨便便成功。
班級，是我們成長的基地，樹立雄心，鍛煉意志。
校規，是我們行動的準繩，勤奮鉆研，拋卻頑性。
學業，是我們馳騁的戰場，知難而進，精益求精。
老師，是修枝剪芽的園丁。屬于我們的必將是輝煌的人生。
心理健康主題班會5
一、 活動前言
為了加強班級建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。我們的夢想應該明確、應該堅定！為了夢想，你選擇等待還是追求？為了明天的起飛，請在今天裝上翅膀！
二、活動主題
繪人生藍圖 圓青春夢想
三、活動時間
XX年10月18日
四、活動地點
大一文七教室
五、參與人員
大一文七班全體同學以及代課教師
六、活動流程策劃：
1、前期準備
設計并篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規劃。
主持人：王x
班會總結教室場景布置：負責人（杜xx、黃xx）
2、班會流程
（1）主持人開幕詞：青春是一個永恒的話題，正值青春的我們應當意氣風發，揮斥方遒，縱然有太多的難以割舍，斑斕誘惑，但是堅定不移的夢想至少應當永垂不朽。“青春不抱怨”——不抱怨挫折；不抱怨社會；不抱怨出身；不抱怨境地。別人看到的只是你的脆弱，堅強只有你自己知道。夢想騰飛只因青春無悔！
（2）抽簽談理想
以班級小組為單位，每組2名同學，主持人搖簽搖到的同學上講臺和大家分享自己的理想，你會怎樣利用高三時光努力實現你的理想！
（3）游戲階段
①心靈相通：主持人請每班選派一對選手上臺（最好1男1女1對）助手預先準備好寫有動物的白紙（有幾對選手，就準備幾張）。主持人講解游戲規則，告知由男士先看白紙上的動物，再用形體語言表達給女士看，女士猜出這個動物即為獲勝。強調：男士只準做動作，不準出聲；最后在規定時間內猜出數量最多的班級獲勝
②文字接龍：以小組為單位，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。
結束詞：
每個人做著自己做的事情，沒有對與錯，誰都沒有真正意義上是非曲直的標尺，誰都有為自己伸張正義的自由和理由，誰都有自己的人生準則和方向；誰都可以犯錯；誰都會得到別人的尊重；誰都可以說自己是對的；誰都可以隨時墮落和振作；只要你做的`是你的夢想中要做的事，你就是站在屬于你自己的巔峰上。茫茫人海中你們苦苦掙扎，在漫漫浮生中尋找希望和方向，請你們珍惜在這里的時光吧！珍惜這里的人們，珍惜這里受過的傷，珍惜這里的夢想！
（8）班會結束
班委做后期工作。如，衛生方面，會后保持教室優良的環境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。
七、后期工作
學習委員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當的與其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規劃
策劃人：孫x
XX年10月13日
心理健康主題班會6
活動目標：
學生通過活動，尋找他人的優點，學會欣賞他人，解決如何與人共處，團結合作的問題。
活動過程：
一、導語：
同學們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑—笑，相信這朵花會開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看!
好美!真心希望你們天天快樂，笑口常開!
開學不久就有同學找我將她和“某某某”問其原因，是說她的同桌這不好那不好，并且還說其他同學也這樣說，針對這一現象我組織了一次題為《學會欣賞別人的優點》這一主題班會。方案如下：
可是，在咱班有不少同學有他們內心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學間的相處，有的甚至提出要求調換同桌、小組。那么同學之間究竟應該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢?這正是我們今天要來解決的問題。
二、首先，請同學們來欣賞—段散文，看看能否從中受點啟發。
(展示課件1)學會欣賞—棵樹
—棵樹，若花不好看，也許葉子好看;花葉都不足觀，也許枝干錯落有致;花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍天白云的襯托下，遠遠地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發現它的美。
提問：
同學們，這段話什么意思，你怎樣理解它?從這段散文中你受到什么啟發?
三、那我們為什么要學會欣賞，欣賞又有何作用呢?我再請你們觀賞一個精彩的'故事。(展示課件2)
《山羊和駱駝的故事》(略)
師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學們說一說。(生答略)
四、所以，教師希望你們首先要學會欣賞他人，那到底應該如何欣賞一個人呢?老師這兒有幾種行為，請同學們談談你怎樣欣賞他們。(展示課件3)
1、小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。(生答略)
師點評︰欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞;小剛通過自我教育，知錯改錯，這—點值得我們欣賞。
2、考試卷發下來了，欣欣得了“優”，他十分開心，而麗麗呢，只得了個“良”，她十分難過，傷心地哭了。(師問：你欣賞誰?欣賞他哪一點?)
哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯的題，她重新思索，實在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。(師問：請問你們怎樣欣賞他們?)
生答略，師隨機點評。
五、看來同學們的認識也有所提高，那我們就來看看身邊的同學，從他們身上發現閃光點，來欣賞他們，優點大家說，來個優點“轟炸”如何?誰先來說。(展示課件4)
單個同學舉事例說明，師請被欣賞的同學談感受，談體會。師適時恰當點評。例如，讓學生自悟出，欣賞他人也是自己學習、進步、提高的過程，你尊重、理解別人，就會得到別人的友情，你就會覺得快樂;欣賞別人的同時，也要欣賞自己，悅納自己。邀請幾位同學做嘉賓上場，請大家來欣賞他們，幫他們找優點，師請嘉賓談感受與體會。師點評：被人欣賞是—種快樂、幸福，能找到自信，會更加努力。小組內交流，互相欣賞。請兩個小組上場，演示如何互相欣賞。
六、老師點評
同學們找的優點還真不少，優點“轟炸”了我們班，大家說也說不完，其實“金無足赤，人無完人”，我們只有學會欣賞別人，才會包容他人的缺點，變得寬容，欣賞別人的優點，提高完善自己。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂。只有這樣，你才能與人相處愉快。
游戲規則：
下面，咱們輕松—下，我請三組同學上場，參與一個游戲。三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優、缺點，再給每組兩個球，代表貴重物品。要求三人團結合作。將貴重物品運送到目的地。學生游戲過程(略)
師：輕松有趣的游戲結束了，你有何收獲?
生答(略)
師點評：
只有彼此欣賞，團結合作，才能將─件事情做成功。
師總結：
這首詩真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學會寬容，學會欣賞，培養廣闊的胸襟，學會與人共處，團結合作，將來才能成就—番事業。
人生難免會遇到幾種煩惱和困難，希望同學們學會自我調節，保持快樂的心情，才能有信心，有勇氣去戰勝困難。世界上風光旖旎+，等著你去欣賞，古今中外文化淵博，等著你去欣賞，希望你們笑對人生。
心理健康主題班會7
一、班會背景：
面對突發的新冠疫情，給每人上了一堂人生的大課。這場疫情帶給我們很多的感悟和思考。為響應“學校停課不停學”的號召，我們所做的就是在家上好網課，特殊時期，防護好自己，努力學習，就是做貢獻。
二、班會目標
1、通過這次班會，使學生樹立正確的價值觀，學會擔當。
2、胸懷感恩，努力學習，報效祖國。
三、班會前的'準備
1、讓學生查閱有關新冠肺炎的資料，了解這次疫情的相關情況。讓學生做好上網課的思想準備。
2、班主任準備好PPT
四、班會流程
1、導入;xx年注定是一個不平凡的年度，突如其來的新冠疫情，無數的人們不計報酬，不論生死趕往一線，他們身上體現了什么樣的精神品質?你認為面對疫情我們應該怎么辦?我們應該在這場全民戰役中學到什么?
2、展示抗疫中的最美逆行者，交流令你最感動的人和事。
3、保護好自己，科學防護就是最大的貢獻
班主任重點從認識新型冠狀病毒，科學防治。科學防護幾個方面進行講解，重點強調預防新冠肺炎的方法和途徑。
要時常開窗通風，保持室內空氣清新。
勤洗手，帶口罩，加強體育鍛煉，養成良好的衛生習慣。
注意均衡飲食，保證充足睡眠，增強抵抗力。
響應號召，遵守規定，保護自已。
4、停課不停學，克服困難，積極上好網課
制定合理的作息時間表，努力在家上好網課，勇敢擔負起新時代青少年的責任與使命。
5、經過全國人民的努力，這場疫情已經基本得到控制，抗疫取得了階段性勝利，春暖花開時，我們的復學時間也將到來。
讓我們為逆風而行的英雄們致敬!
6、布置作業
準備詩會，或贊頌英雄，或抒發自己的感受。
心理健康主題班會8
—月—日，機械工程——06班舉行了一場別開生面的心理健康教育活動。
為了摒棄以往單調的講座形式的心理健康教育，機械1306的班委們經過集思廣益，決定以郊游為主，素拓為輔的方式進行此次活動，并取得了顯著的成效。無論活動對同學們今后的心理發展有何影響，至少在活動結束時，同學們的臉上都洋溢著青春的笑容，這無疑是對活動成功的肯定。這次活動的成功可以歸結為三個因素。
首先，在接到學校舉辦“心理健康教育周”活動的通知后，班委們高度重視。眾所周知，心理問題是當今大學生乃至社會各階層人士都面臨的問題，近年來，大學生的心理健康問題日趨嚴重。大學生因心理問題而輕生的.新聞也屢見不鮮。基于這一現狀，班委們召開了一次小型會議，認真討論如何辦好此次活動，以幫助同學們擺脫心理問題的困擾。經過激烈的討論，大家選出了幾個可行的方案，并通過一次全班會議讓班內同學進行投票，最終確定了郊游形式，并初步擬定了策劃書。之后，經過成本考量、安全性考量、可行性考量以及根據同學和老師的要求進行細節調整，制定出最終版本的策劃書，并得到了學院老師的肯定和支持。因此，這次活動的成功，重要的因素之一在于事前精心的策劃與準備。正如格言所說：“凡事預則立，不預則廢。”
其次，天公作美，活動如期進行。在活動進行過程中，我們貫徹了“人人都參與進來”的理念，而各種各樣的小游戲無疑是實現這一理念的工具。為了增加游戲的趣味性和參與度，我們設置了一些小獎品。游戲一共分為三個部分，分別是“健身”、“健心”和“健愛”，而且它們之間有著遞進的關系。在“健身”環節中，除了跳繩游戲外，大家基本上都在不停地跑動。起初，一些人可能還顧忌自己的形象，但是隨著時間的推移，羞澀逐漸被拋到腦后。在追逐的過程中，大家臉上的微笑逐漸變成了哈哈大笑，煩惱似乎早已被拋到九霄云外。在“健心”活動中，我們首先進行了“蒙眼走路”游戲，同學們成對配對，一人蒙眼走路，另一個人則用語言指揮。只有在走路同學快要摔倒時才能上前幫助。盡管有幾個同學差點摔倒，但游戲還是順利進行。接下來，我們還進行了游戲“情有千千結”和“有錯你就說”。在歡笑之后，大家圍坐在一起，輪流講述著自己的心里話。無論是快樂還是悲傷，未來還是往事，大家都可以隨心所欲地表達自己的情感。有時一陣哄笑，有時一陣唏噓，有時悠然自得，有時悵然若失。待大家講完心里話后，主持人進行了一番精彩的演講，既很好地總結了大家的問題，又生動地給出了正確的引導。演講的主題是“培養由因溯果能力”、“享受當下生命”和“擁抱自己的每一個面向”，這也是心理健康的必備條件。最終，活動圓滿結束。因此，這次活動的成功，重要的因素之二就是極高的參與度以及同學們積極的配合。
第三，我們要感謝學校的支持。學校和學院在此次活動的開展過程中不僅提供了經費支持，而且還通過廣泛的宣傳使得更多的同學能夠參與其中。如果這次活動只是普通班級活動，可能難以達到預期的效果。因此，這次活動的成功也與學校和學院的大力支持有著密切的關系。
當然，這次活動進行過程中也存在一些小問題。比如，由于事前準備時間過長，導致最終活動時間確定較晚，有些同學已經有了其他事情的安排。最終，他們不得不推遲其他事情的安排，參加了活動。此外，部分游戲環節可能有些混亂，但幸好沒有發生危險。另外，有幾個游戲沒有按照策劃的規則進行。這些都是需要注意的問題，如果下次再舉行類似的活動，一定要提前想好對策。然而，總體來說，這次活動還是非常成功的。同學們不僅體驗了郊游帶來的樂趣，還從這次活動中獲得了心理健康的教育。他們團結一致，互相信任，走出自我，積極向上。
總之，機械工程——06班舉行的心理健康教育活動在策劃和準備上下了很多功夫，通過精心設計的小游戲，同學們得到了身心的放松和心理上的啟發。同時，這次活動也離不開學校和學院的支持。希望將來能有更多類似的活動，讓更多的同學受益于心理健康教育。
心理健康主題班會9
為提高我校心理健康教育工作水平，廣泛宣傳心理健康知識，培養學生樂觀向上的心理品質，促進學生的全面成長，在全國“5.25心理健康日活動”來臨之際，學校德育處自XX年5月15日至5月
25日開展了上寨中學心理健康教育宣傳周活動。
本屆宣傳周以“呵護心靈，健康成長”為主題，旨在通過宣傳周形式多樣的宣傳教育活動，在廣大學生中進一步普及心理健康知識，引導學生充分認識心理健康對于個人成長的重要意義，從而關注自身發展，提高自身素質，構筑和諧完善的內心世界，開發自我潛能，促進自我健康成長。
5月14日尚副校長的國旗下講話《培養健康心理，走向成功人生》拉開了上寨中學心理健康教育活動的序幕，各班班主任召開了以心理健康為主題的班會，就人際交往、學習適應、情緒情感、異性·交往、壓力應對等內容和同學們進行了的交流。學校制作了內容豐富的“心理健康知識”專題宣傳板，并在各級部宣傳欄進行集中展示，為進一步營造校園心理健康教育氛圍增添了色彩。學校年級組長針對各年級不同情況，為學生做了《挑戰中考，成就未來》和《陽關心態，點亮人生》的專題心理講座，受到廣大同學的好評。學校廣播室在宣傳周期間，開辟了心理專題欄目“心靈之約”，向同學們介紹相關的心理知識。5月23日下午，我校心理健康活動周的現場心理拓展游戲在教學樓前成功開展，將本屆宣傳教育活動推向了高·潮。心理游戲的開展旨在參與和體驗，由全體同學參加。心理游戲的開展，使同學們增強了自信，磨練了意志，感受到團結合作的重要性，增強了集體意識和責任心，同時也緩解了緊張的學習給同學們帶來的壓力，為同學們順利中考進行了一次有效的放松訓練。周四晚的經典勵志影片《風雨哈佛路》為宣傳周活動畫下了完美的句號，影片通過一位生長
在紐約的女孩經歷人生的艱辛和辛酸，憑借自己的努力，最終走進最高學府的經歷，表達了執著信念和頑強的毅力可以改變自己、改變人生的`主題。這一影片使同學們受到很大觸動，紛紛寫下讀后感以及自己今后的計劃和志向。
本屆心理健康教育圓滿結束了，活動取得了預期效果，活動期間形式多樣的教育宣傳活動，使廣大同學了解了心理健康的有關知識，形成了人人重視心理健康、關注心理健康的良好氛圍，為我校心理健康教育工作的進一步深入開展創造了有利條件。同時，豐富多彩的活動使更多學生認識到關注心理健康的必要性，消除了對心理咨詢的。誤解和偏見，從而更愿意主動尋求老師的幫助。
為期十天的心理健康宣傳教育活動雖然結束了，但就整個心理健康教育工作而言，僅僅是拉開了一個序幕。在以后的工作中，我們會繼續深入心理健康知識的普及，讓每位學子的青春都能沐浴到最燦爛的陽光，讓每一位中學生都成長為身心健康的合格人才和新世紀的建設者接班人。
心理健康主題班會10
活動形式：
心理劇表演、舞蹈、三句半、辯論、環保時裝秀等
活動時間：
5月26日
活動地點：
五年三班教室
活動目的：
人生道路上人人都會遇到令人心煩的事，從而使得人的情煩躁。作為小學五年級的學生，他們正處于一個重要的心理轉型期。如果他們懂得有勇氣的.揚起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式，就會對他們今后的學習、生活、交友等各方面產生積極影響。
活動內容：
本次班會分為以下幾部分：
第一部分：由主持人引出主題。辯論“發泄作用的好與壞”。
第二部分：短劇——“賀卡風波”。讓同學們面對現實生活。
第三部分：短劇《勇氣》，敢于向父母表白。
第四部分：短劇《美麗的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。
第五部分：環保時裝秀表演，揚起笑臉，做個低碳達人。
為了活躍氣氛，每一部分插播舞蹈。
活動準備：
1、提前一周召開全班會議，確定主持人（男：張天浩女生：秦璐瑩）；
2、提前一周排練短劇《賀卡風波》、《勇氣》、《美麗的心事》
3、提前一周各組排練舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》
4、提前一周學生準備環保服裝，班長組織走秀表演辯論準備：正反方各四人，辯詞事先準備好；
5、會場布置：教室前排空出足夠大的地方供主持人、舞蹈、短劇和辯論賽使用。黑板美化，書寫主題，稍加裝飾。
6、錄制鈴聲、音樂；準備外放機一臺。
心理健康主題班會11
活動目標:
情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，樂觀向上，快樂生活，才能適應社會生活。
自助目標：
學會控制自己的情緒，掌握控制情緒、調節情緒的一些方法，盡量使自己快樂，并提倡給別人帶來快樂。
活動方案：
一、表演激趣，導入活動
今天，老師帶來了“人生百味盒”一個，想看看里面是什么嗎？
請學生從盒內抽出一張紙，并用表情把紙上寫的意思演出來，讓其他同學猜一猜，然后全班一起演一演。
二、小品表演大家談
人生就好如一個百味盒，甜、酸、苦、辣，什么滋味都有。因此，我們每個人都曾有過“快樂、生氣、害怕、悲傷”等不同的情緒體驗，這些都是很正常的。不知你有沒有留意，有的人總是開開心心，有的人卻總是愁眉苦臉。這是什么原因呢？
1、小品表演：上完體育課，王麗和丁超都很渴，他們跑進教室想喝水。王麗看見自己的課桌上有半杯水，很高興。丁超的課桌上也有半杯水，可他卻皺起了眉頭。
王麗為什么事高興？丁超為什么皺起了眉頭？
討論（大家談）：為什么同樣是半杯水，他倆的心情卻不一樣？
2、課堂上，你回答老師的'提問，可卻答錯了，這時，你會怎么想？又會產生什么情緒？填一填：
三、懂得不良情緒對我們學習、生活的影響
1、想法不同，情緒差別很大。讓我們討論一下，日常生活中哪些想法是積極、樂觀的？哪些想法是消悲觀的？請評議下面兩種想法：
（1）瞧他們那神秘的樣子，一定是在說我的壞話了。
（2）這次考試成績雖然不理想，但只要努力，我一定能趕上去。
2、繼續評議：請把下面你認為合理的想法放在“陽關大道”上，不合理的想法放在“獨木橋”上。
（1）他是我的好朋友，他就應該和我在一起，不能有其他的朋友。
（2）我對別人好，別人也應該對我好。
（3）如果我在比賽中沒有獲獎，同學們都會嘲笑我，看不起我。
（4）如果爸爸媽媽批評我，則表示對我做的有些事不滿意，并不表示他們不愛我。
四、溝通橋
（1）當媽媽對你嘮叨或爸爸對你發脾氣時，你是怎么想的？
（2）當課間與同學發生矛盾時，你是怎么解決的？
（3）當有同學議論你的缺點或叫你的綽號時，你會怎么辦？
（4）當你的朋友在比賽中取得榮譽時，你會怎么做？
五、活動總結
我們在不同的地方，面對不同的人和事，就會產生不同的情緒，我們都要學會努力克服消極情緒對自己的影響，請同學們記住：想法不一樣，情緒不一樣，快樂不快樂，全在于自己！
心理健康主題班會12
還記得梅XX教授曾說：“所謂大學者，非謂有大樓之謂也，有大師之謂也。”當我懷著迷茫奇怪的心情走進大學校門時，我何其有幸，在大學中遇到幾位為我解疑答惑的導師。
初入大學，便感受到那嚴謹中又不失活潑自由的大學風氣。奇怪有之，這是告辭三點一線枯燥無味的高中生活，對新的學習環境以及新同學的憧憬；迷惘有之，在以往的校園生涯中前進的道路總是非常單一，最終目標不過是在高考中取得好成績，而我們所需的不過是堅決走下去的毅力和決心，但大學是不同的。
當早已習慣把學習當作唯一重心的我迎面撞上那五光十色的大學生活時，總有一種亂花漸欲迷人眼的感覺。那時的我迫切需要一位能夠給我指導的教師，在那迷茫的時刻，我迎來了大一的新生研討課。
魏XX教授是給我們上課的第一位教師，他的幽默幽默給我們留下了深刻的印象。高中時，時間被各種卷子填滿，最長遠的目標不過是考上一個好大學，至于各種專業卻是完全沒有了解。而剛入學時，對于自己的專業，唯一知道的不過是漢語言文學這個名稱。魏XX教授以他獨有的幽默，生動地向我們介紹了漢語言文學在本校的創立過程以及我們將來要學習的內容。除此之外，他還為我們放映了一組ppt和視頻，展現了我們歷任優秀學姐和學長的風采。鮮妍明媚的笑容，青春鮮活的氣息，明確堅決的目標，以及為目標永不放棄的信念和決心。
一堂課給我們帶來的是深深的`思索，要想在五光十色的大學生活中走出一條屬于自己的道路就必需要有明確的目標。迷茫的心漸漸安靜下來，帶著對將來的期盼，大學生活正式拉開序幕。
時間荏苒，幾個星期就這樣豐富充實的走過了。新奇的課程，五花八門的社團，寬闊高大，藏書豐富的圖書館，大學生生活猶如一幅瑰麗的畫卷緩緩呈現在我們眼前。但來到新環境的新穎和喧鬧漸漸退去后，大學中輕松的課程讓我有了大量的空閑時間，失去了高三緊急氣氛以及考試帶來的壓力，很快便讓我覺得無所事事，自身的惰性與內心迫切想做些事的心情相交錯，空閑甚至成了一種熬煎。帶著焦爐的心情，我再一次迎來了新生研討課。
劉XX教師并不是給我們上課的第一位教師，但他給我留下的印象卻尤為深刻。他給我們里的那張長長的書單以及對各種出版社的如數家珍，都足以讓我們感受到他對讀書的喜愛。課堂上劉XX教師滔滔不絕的敘述他的讀書經受以及在讀書時的感受，一本好書總是盼望有人觀賞的，就如同伯樂之于名馬，或許劉濤教師就是一位真正的愛書人吧。
求學之路，抱負之路需要學問的鋪墊，因而便需要讀書，讀書使人安靜，使人充實。讀一本好書，便是要遙聽一個孤獨的靈魂對你一個人竊竊私語。他在不同的時間對不同的人說過一樣的話，但你此時只感覺她為你一人唱歌。空閑時別忘了讀幾本好書，那是一顆心靈對另一顆心靈的捶擊。
隨后的大學生活就在學習，看書，與同學玩鬧中平安靜靜的過著，沒有想象中的光怪陸離，豐富精彩，但也不乏新奇事物。第一次參演舞臺劇，第一次募捐，第一次擺攤，很多次的嘗試，很多的可能。
不知不覺我就迎來了最終一次新生研討課，這也或許意味著我的大一上學期已經過了一大半了。平平淡淡的一堂課，然而卻始終提示我們在這一堂課后便擺脫新生這個身份了。是新生研討課見證了我初入大學的迷惘與孤獨，見證了我成長的歡快與感動，紀念我的新生研討課，紀念我那一抹逝去的時間。
心理健康主題班會13
班會主題：關注學生心理健康
時間：下午3點至4點
地點：學校多功能廳
主持人：班長
參與人員：全班同學
一、開場白（3分鐘）
班長向同學們問候，介紹本次班會的主題：關注學生心理健康，特別是在疫情期間，我們要更加關注自己的心理健康。
二、個人分享環節（20分鐘）
班級中選擇一到兩名同學，分享最近一段時間的心情和心理狀態，自己是怎么讓自己心情變得積極的。
三、心理調適知識介紹（20分鐘）
由班主任老師或心理輔導老師介紹一些關于心理調適的知識、方法和技巧，幫助同學們認識自己，了解如何調節自己的情緒。
四、小組分組討論（10分鐘）
將同學分成若干小組，讓同學們討論一下自己最常用的.心理調適方法和技巧，同時也可以分享一些自己積極的生活方式。
五、班會總結（7分鐘）
班長對班會進行總結，感謝大家的參與，鼓勵大家在平時的生活中注重自己的心理健康，養成良好的心態和情緒。同時，也號召同學們關注身邊其他同學的心理健康，積極傳遞正能量。
六、互動環節（說說你的心情）（10分鐘）
班長邀請同學們依次進行心情分享，鼓勵大家表達自己的心情和感受，讓大家更加注重自己的心理健康。
七、班會結束（10分鐘）
班長宣布本次班會結束，鼓勵同學們平時多關注自己和身邊同學的心理健康，提高自身情商和心理韌性。同時也希望同學們將所學到的知識和方法應用到實際生活中，成為一位心理健康的人。
心理健康主題班會14
【主題】
適應大學生活
【時間】
20xx年10月20日——11月15日
【地點】
室內、室外均可
【形式】
討論、分享
【目的】
引導學生深刻認識入校以來的心理變化，以及適應大學生活的重要性
【活動操作示范】：
第一階段：總結高中生活
1.輔導員做開場引導。引導學生回憶高中生活
(參考：同學們走進大學校園已經有一段時間了，相信許多同學對大學的生活有了一些思考，也會將現在感受到的大學生活與剛剛過去的高中生活進行比較。那么，請同學們先回憶一下高中階段的生活，你最深的感受是什么?給大家三分鐘時間思考，然后請幾位同學和大家分享。)
2.分享。輔導員請2-4名同學與全班同學分享，分享時間控制在10分鐘左右。輔導員對學生的發言內容做積極的關注，但不做任何評價。
3.輔導員做分享總結和主題過渡。
(參考：從大家的分享中我深深地感受到同學們有苦有樂，有得有失，現在我們進入到了人生的下一個征途，我想請同學們思考，我適應大學生活了嗎?在心理上我真正地接納了大學生活了嗎?)
第二階段：覺察一個月來的心理變化
1.輔導員引導。
方案一：分享自我案例。輔導員引導班級學生分享自己入校一個月以來的心理變化，從做分享的學生中選取1-2個較為常見的例子作為班會討論的例子。分享學生自己的案例，容易引起全班同學的共鳴，因為作為一個班級學生而言，心理困惑有很多相似性。
(參考：進入大學，你感覺適應嗎?是什么讓你覺得不適應，沒以前快樂了呢?是學習，人際關系，愛情，生活，能力培養還是其他方面呢?能和我們一起分享下嗎?)
方案二：分享他人案例。輔導員從工作中選取一些學生不適應的例子，與同學分享，引導他們做思考。
(參考：首先我想與大家分享幾個小案例，請大家在聽的過程中，仔細體驗他們的心情，并思考為什么他們會產生這些情緒。)
(1)小A：男生，來自沿海城市，高中時他經常憧憬著美好的大學生活。但進入大學后，他覺得現實和從前想象的完全不一樣。原以為大學是學習知識、放飛夢想的天堂，沒想到眼前的大學不過如此，大學的老師、同學也遠沒有想象的那么好，一切的一切，都與自己心目中的理想大學相距太遠。軍訓過后，覺得生活很迷茫、很空虛，無所事事，每天上完課以后不知道該干些什么，于是以閑逛、打牌、看小說、上網等方式來打發時間。
(2)小B：女生，剛來大學很想家，“第一天來了就想回去。”不過沒多久后，怎么管好自己的生活費，成為她最煩心的事。“以前在家，如果錢沒有了，就向父母要，從來沒覺得缺錢。現在一個月還不到，從家里帶出來的20xx元現金已經快花完了，原來自己花錢這么大手大腳，沒有計劃。”她決定從下個月開始制訂支出計劃，管住自己的錢包。大學學習也讓她覺得煩惱。“有點不太適應。高中時老師盯得緊，現在沒人這么管，自己還沒學會自主學習，很有壓力。就說英語，兩個星期的課，英語已經講了100頁，現在對課本的熟悉度和高中不能比，感覺有點跟不上進度。”
(3)小C：女生，到大學后感覺很孤獨，寢室的室友們聊天的'聊天，學習的學習，惟獨自己既學不進去，又融不到她們中去，努力想對身邊的每個人微笑，向每個人表示自己的友好，卻總覺得和大家隔了層什么似的。晚上很晚了，室友們還在高談闊論，不參加顯得不合群，參加吧，第二天頭昏腦脹，無精打采。
2.分享感受：這里主要收集同學們談到的一些不適應的表現。選擇方案一的輔導員對每個學生的分享要做積極反饋，尤其要注意與學生的共情，可以做澄清、強調、補充，但不要有評價;選擇方案二的輔導員注意學生在談到自己的不適應時，也要注意與學生的共情，但不要有評價。(20分鐘)
(引導參考：也許我們和他們面臨著一樣的問題;也許問題不一樣，但我們的心情是一樣的，有那么一點哀愁，有那么一點憂郁，或者說不出原因的不爽，還有迷茫等等，我們請哪位同學來和我們分享一下感受。)
3.輔導員做總結引導：主要是讓同學們理解——適應最重要的是心理適應。
(參考：人的心理狀態會受外部環境的變化，產生適應或不適應，適應良好，則心理沖突少，適應不好，則心理沖突多，易產生心理問題，如孤獨、焦慮、憂郁、煩躁、自卑、壓抑、緊張，還可能出現身體上的不適。面對這些問題我們怎么辦?)
第三階段：產生心理不適應時的解決辦法
1.腦力激蕩：針對上一階段收集的不適應表現，討論解決問題的辦法。請同學們自由發言、分享。輔導員可以將這些解決辦法板書出來。(20分鐘)
2.總結引導：總結解決問題的方式和途徑
(參考：我們會因為環境不適應會有失落感;因為人際不適應會有孤獨感;在中學時的優勢消失以后會有失落感;對學校的管理制度不適應會有壓抑感。這時是我們的心理感冒了，感冒輕者它會自愈，感冒重者需要向醫生求助。所以首先我們要提高認識，認識到不適應的一些表現;第二提高自我心理調適能力;第三是利用資源，向同學、老師、心理咨詢專業人員求助。)
3.輔導員總結，并介紹學生心理健康教育中心提供的心理咨詢服務，以及學院的心理成長輔導服務，若同學們在大學生活中遇到煩惱和困惑，歡迎來咨詢。(輔導員老師分享一句話：必要的心理求助是強者的行為。)
第四階段：布置作業
作業內容：開學以來的心理變化及自我調試，或開班會的思考與感受。要求三天內完成，用信封封好后由班長收齊送交給輔導員。
第五階段：班會結束
感謝大家的參與!
心理健康主題班會15
一、活動主題:
中學生心理健康教育
二、活動時間:
20xx年12月5日
三、活動地點:
八年（2）班教室
四、活動對象:
八年（2）班主任趙老師老師、八年（2）全體同學
五、活動背景:
有專家預測:21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康.世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明,在全世界的人口中,每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題.在中國,最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現,中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%.有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查,結果發現,中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙.這些數據表明,青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重.
六、活動目的:
端正學生的心理發展方向,避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態.
七、活動過程:
（一）、導入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態,有良好的社會適應能力.
（二）、青少年心理健康標準
①智力正常.
②有情緒的穩定性與協調性.
③有較好的社會適應性.
④有和諧的人際關系.
⑤反應能力適度與行為協調.
⑥心理年齡符合實際年齡.
⑦有心理自控能力.
⑧有健全的個性特征.
⑨有自信心.
⑩有心理耐受力.
（三）、分析現狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期.這一階段是個體生長發育的第二個高峰期.初中生生理發育十分迅速,在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平.
但是其心理發展的速度則相對緩慢,心理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期,這樣,初中生的身心就處在一種非平衡狀態,引起種.種心理發展上的矛盾.
生理變化對心理活動的沖級
這種影響主要來自兩個方面.
首先,由于初中生身體外形的變化,使他們產生了成人感,因此,在心理上他們希望盡快進入成人世界,擺脫童年時的一切,尋找一種全新的行為準則,扮演一個全新的社會角色,就在這種.種追求中,會產生種.種困惑.
其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化,同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重.
其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上.
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表現出種.種心理沖突和矛盾,具有明顯的不平衡性:
如,由于生理上的迅速發展,初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況.在一些問題上,初中生漸漸不再把父母和老師當作權威,而開始能夠客觀的評價他們了.由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異,在一些具體問題上,初中生出現強烈的反抗.這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期.初中生的反抗心理的特點是:
1、態度強硬,舉止粗魯；
2、漠不關心,冷漠相對；
3、反抗的`遷移性,即指,當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時,就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面.甚至將這個人全部否定；同樣,當成人團體中某一成員不能令他們滿意時,他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥.
4、閉鎖性與開放性并存；
5、反抗性與依賴性并存；
6、勇敢和怯懦并存；
7、高傲和自卑并存；
8、否定而又眷戀童年.
9,對未來開始感到迷茫,不知所措.發覺自己小學時的想法理想很天真,自己現在的情況無法達成而全盤否定,導致理想轟然倒塌,失去了對學習生活的目標而感到茫然,不知道自己該做什么,能做什么.
（四）、學生舉例發言在學習上很是苦惱,總為學習上的事煩心,以前成績很好,可現在很差.我感覺我現在是一無是處,學習不行,運動不行,也沒什么愛好.我現在很是苦悶,我已經很用心了,為什么我的成績比別人差,為什么我要學的這么累,為什么每次考試感到都倍受打擊.功課開始落下,因此而逐漸討厭學習,產生抵抗情緒.
遇到這種情況該怎么辦,首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征,也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了.意識到理想與現實的差距,會開始慢慢的給自己一個正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,得看你怎么去對待.首先擺正心態,不為過去的事情后悔（過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊！）對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”,與自己實際確定目標,不盲目的處處與其他同學競爭,給自己一個較為寬松的環境,避免過度緊張,積極參加集體活動,擴大社會交往,加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進步一點,循序漸進.
（五）提問:你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？
1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習.
2、在眾人面前感到不安,表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等.
3、有點“神經質”,愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等.
4、感到自己孤單,沒有朋友,平時很少與同學來往,總愛一個人呆著.
（六）、中學生如何保持心理健康
1、自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”
3、對他人的期望不要過高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張
5、積極參加集體活動,擴大社會交往
6、加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”
7、不要為自己尋找借口
8、再給自己一點愛
9、分散你的注意力
10、改變你的行為
11、了解自己的極限
12、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術
13、相信自己,也相信他人
14、計劃一些積極有益的活動,應付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把復雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運動是自救的基礎
（七）、心理小測試
1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安.
2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒.
3.經常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁.
4.經常早醒1-2小時,醒后很難再入睡.
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習.
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么.
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言.
8.感到很多事情不稱心,無端發火.
9.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索.
10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡.
11.老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快.
12.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三.
13.經常與人爭吵發火,過后又后悔不已.
14.經常追悔自己做過的事,有負疚感.
15.一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮.
16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心.
17.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾.
18.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚.
19.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己.
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽.
測評方法:
√得2分,△得1分,×得0分. 評價參考:
1)0-8分.心理非常健康,請你放心.
2)9-16分.大致還屬于健康的范圍,但應有所注意,也可以找老師或同學聊聊.
3)17-30分.你在心理方面有了一些障礙,應采取適當的方法進行調適,或找心理輔導老師幫助你.
4)31-40分.是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應找專門的心理醫生進行檢查治療.
（八）、活動總結
本次主題班會同學們都表現得很積極、主動,通過本次班會,同學們對于如何健全自己的心理,有一定的了解.對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待,融入集體,增強勇氣和信心,學會積極樂觀的態度面對困境,并且了解到應如何與父母溝通如何與他人交往,關注心理健康,從現在做起.
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