四年級體育教案[實用15篇]
作為一名無私奉獻(xiàn)的老師，時常需要編寫教案，教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。那么寫教案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家收集的四年級體育教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
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四年級體育教案1
學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在練習(xí)中發(fā)揚相互團(tuán)結(jié)幫助的合作精神，知道體育課是集體性活動，能夠做到配合與聽從組長的指揮，在練習(xí)中積極進(jìn)取，勇于自我表現(xiàn)。
重點：蹬轉(zhuǎn)有力，揮臂快速。
難點：蹬轉(zhuǎn)與揮臂動作銜接連貫協(xié)調(diào)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：原地側(cè)面投擲壘球
學(xué)習(xí)步驟：
一、自主活動、活躍情緒
教師活動：
1、學(xué)做解放軍，組織學(xué)生在音樂的伴奏下，進(jìn)行原地踏步走和齊步走的練習(xí)。
2、組織學(xué)生進(jìn)行鈴兒響叮當(dāng)集體舞練習(xí)(練習(xí)中，無固定隊型，同學(xué)間可以相互自由組合，可以創(chuàng)編動作，只要能夠跟上節(jié)拍)。
3、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行專相準(zhǔn)備活動練習(xí)。
學(xué)生活動：
1、精神飽滿，認(rèn)真進(jìn)行學(xué)做解放軍練習(xí)。
2、積極與自己的同伴密切配合，充分展示自己的優(yōu)美動作和創(chuàng)編動作，對自己所在組的合作練習(xí)感到滿意。
二、合作探究、掌握技能
重點：蹬轉(zhuǎn)有力，揮臂快速。
難點：蹬轉(zhuǎn)與揮臂動作銜接連貫協(xié)調(diào)。
教師活動：
1、講解示范投擲動作的方法要求，強(qiáng)調(diào)蹬轉(zhuǎn)和揮臂間的`協(xié)調(diào)銜接，組織學(xué)生徒手模仿練習(xí)。
2、組織各組學(xué)生在組長的帶領(lǐng)下，到指定位置進(jìn)行投擲練習(xí)，提示在練習(xí)中能夠發(fā)揚互相幫助合作的集體精神。
3、集中學(xué)生，對學(xué)生練習(xí)中存在的不足進(jìn)行及時提示，再組織學(xué)生進(jìn)行集體投擲練習(xí)，選出班級表現(xiàn)的幾名學(xué)生，最后選出我們的投擲大王。
學(xué)生活動：
1.細(xì)心觀察聆聽老師的講解示范，積極進(jìn)行模仿練習(xí)，。
2.各組學(xué)生積極聽從組長的指揮，相互間發(fā)揚團(tuán)結(jié)合作的良好作風(fēng)，展示自己的投擲技能。
3.認(rèn)真觀察老師的示范，及時找出自己的不足。集體練習(xí)中，敢于自我表現(xiàn)，充分展示自己的投擲本領(lǐng)。
教師活動：總評此次課上投擲練習(xí)情況，對表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行表揚和鼓勵。
學(xué)生活動：總結(jié)自己的得失，對自己的表現(xiàn)和進(jìn)步感到愉悅。
組織：各組成一列橫隊，在固定的位置上練習(xí)；后成四列橫隊大集體練習(xí)。
三、創(chuàng)新延伸、展示技能
教師活動：打開錄音機(jī)，提示學(xué)生自由自在地模仿各種會飛的動物、昆蟲、和飛機(jī)等的練習(xí)。
學(xué)生活動：跟隨音樂自由自在練習(xí)和翱翔，充分放松自己。
四、放松身心
健美操：(自編)
組織：成四列橫隊，散開---走
1、課后小結(jié)
2、安排回收器材
場地器材：田徑場一片、壘球36個、錄音機(jī)一臺
課后小結(jié)：
各個小組在組長的帶領(lǐng)下，都積極進(jìn)行練習(xí)，在最后老師讓學(xué)生進(jìn)行自我評價的時候，學(xué)生都能夠根據(jù)自己的表現(xiàn)。，做出合理正確的評價，學(xué)生有下次會做的更好的心理意向。
四年級體育教案2
一、本課的設(shè)計思路。
隨著2008年北京奧運會的日益臨近，全國人民關(guān)注奧運。本節(jié)課以奧運為主題，模擬奧運會開幕式的武術(shù)扮演，創(chuàng)設(shè)情景教學(xué)。1、用舞蹈“健康歌”展示同學(xué)活潑、健康的良好精神面貌；2、學(xué)習(xí)武術(shù)的簡單組合動作，傳承中華保守武學(xué)文化；3、用拉丁舞蹈——恰恰恰，激發(fā)同學(xué)對奧運熱情與向往。
本節(jié)課貫徹“健康第一，以人為本”的思想。以武術(shù)為主教材，傳承我國優(yōu)秀文化遺產(chǎn)和民族體育，對少年兒童進(jìn)行愛國主義和武德教育。學(xué)習(xí)武術(shù)的基本組合動作，初步體會武術(shù)的特點，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性。培養(yǎng)同學(xué)認(rèn)真刻苦的學(xué)習(xí)態(tài)度和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。本節(jié)課以教師為主導(dǎo)，先由教師示范兩個基本動作，同學(xué)進(jìn)行練習(xí)，再引導(dǎo)同學(xué)自主交流自身從電視、電影、報刊或生活中了解到的武術(shù)動作，并與伙伴進(jìn)行自編，激發(fā)同學(xué)的創(chuàng)作欲望，培養(yǎng)同學(xué)的創(chuàng)新精神。培養(yǎng)同學(xué)的合作學(xué)習(xí)能力，讓同學(xué)在自主、合作學(xué)習(xí)中體驗學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣。最后，集體練習(xí)組合動作，有利于培養(yǎng)同學(xué)團(tuán)結(jié)精神，讓他們在一起發(fā)展進(jìn)步的同時，最終達(dá)到完成學(xué)習(xí)任務(wù)的目的。
二、教材分析。
�。�、教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)組合動作單元教學(xué)計劃中的第一節(jié)課。
�。�、教材分析：本課教材是根據(jù)新課程規(guī)范水平二大目標(biāo)設(shè)置的武術(shù)模塊內(nèi)容。本單元在同學(xué)初步了解和掌握一些武術(shù)基本功的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)動作組合，教會同學(xué)鍛煉身體的方法，讓同學(xué)懂得更多的鍛煉技能。
�。场⑼瑢W(xué)基本情況分析：本班男、女生對武術(shù)動作的理解和表示能力存在一定的差別，所以在分組自主練習(xí)的時候，男、女混合分組進(jìn)行，達(dá)到相互促進(jìn)的目的。
�。�、教學(xué)重難點：
重點：弄清動作運動線路和動作的銜接。
難點：動作準(zhǔn)確，有力、有神。
三、教法。
創(chuàng)設(shè)情景、示范教學(xué)、多媒體輔助教學(xué)、合作互動、激勵性評價等手段來誘導(dǎo)同學(xué)積極練習(xí)。
四、學(xué)法。
�。保捎媚７潞蛯Ρ葘W(xué)習(xí)法。在同學(xué)學(xué)習(xí)過程中充沛發(fā)揮多媒體教學(xué)的功能，讓同學(xué)觀看《少年長拳》的錄像片斷，引導(dǎo)同學(xué)通過動作對比，動作模仿，達(dá)到提高自身武術(shù)動作質(zhì)量，激發(fā)同學(xué)創(chuàng)作欲望的目的。
２．采用合作互動學(xué)習(xí)法。讓同學(xué)在小組內(nèi)交流對武術(shù)的認(rèn)識，并合作探究新的武術(shù)動作，培養(yǎng)同學(xué)的自主、合作學(xué)習(xí)能力。
�。常捎眉钤u價法。在教學(xué)過程中適當(dāng)對同學(xué)的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行激勵性評價，并通過優(yōu)秀學(xué)習(xí)效果的展示，激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)興趣。
五、教學(xué)流程。
課前準(zhǔn)備→ 激趣導(dǎo)課 → 舞蹈熱身→ 學(xué)習(xí)組合動作→ 愉快起舞恰恰恰→ 調(diào)節(jié)身心
�。ㄒ唬� 課前準(zhǔn)備：通過觀看《少年長拳》的錄像片斷，激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)興趣。
�。ǘ� 激趣導(dǎo)課：教師介紹：07年世界武術(shù)錦標(biāo)賽中中國隊的驕人成果；武術(shù)是北京奧運會的扮演項目之一；武術(shù)有望成為奧運會的正式競賽項目。點燃同學(xué)參與奧運的熱情，激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)興趣。
�。ㄈ� 舞蹈熱身：同學(xué)在教師的帶領(lǐng)下跟隨音樂一起跳舞做熱身運動，達(dá)到機(jī)體動員和預(yù)防運動損傷的目的。
�。ㄋ模� 自主練習(xí)、創(chuàng)編動作：分組讓同學(xué)練習(xí)教師示范的武術(shù)動作，引導(dǎo)同學(xué)在練習(xí)中結(jié)合平時對武術(shù)的所見所聞創(chuàng)編動作，鼓勵同學(xué)大膽創(chuàng)新。培養(yǎng)同學(xué)自主學(xué)習(xí)的能力。
（五） 調(diào)節(jié)身心 ：在完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，師生隨著悠揚的音樂翩翩起舞，在和諧的氣氛中放松和調(diào)節(jié)身心。最后教師進(jìn)行總結(jié)，引導(dǎo)同學(xué)學(xué)會評價武術(shù)動作的質(zhì)量，提高同學(xué)的審美能力。
六、脈搏示意圖。
略
教學(xué)目標(biāo)
1、 運動參與目標(biāo)：創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，激發(fā)同學(xué)參與體育活動興趣，讓同學(xué)樂于學(xué)習(xí)。培養(yǎng)同學(xué)動作的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性。
2、 運動技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)兩個簡單的武術(shù)動作和相關(guān)動作名稱，能自身借助動作名稱進(jìn)行武術(shù)動作練習(xí)，提高同學(xué)動作的連貫性和對動作的.認(rèn)知能力。能在教師的引導(dǎo)下，根據(jù)對武術(shù)已有的感知進(jìn)行武術(shù)動作創(chuàng)編，培養(yǎng)同學(xué)的創(chuàng)新能力。
3、 身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，形成正確的武術(shù)動作姿勢，發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡和靈敏能力。
4、 心理健康目標(biāo)：能與學(xué)習(xí)伙伴合作探究，一起提高，能自信地展示自身的學(xué)習(xí)效果，體驗運動中的興奮和緊張，培養(yǎng)自尊心和自信心，體會到學(xué)習(xí)的勝利與快樂。
5、 社會適應(yīng)目標(biāo)：在練習(xí)中建立和諧的合作學(xué)習(xí)關(guān)系，培養(yǎng)良好的武德和合作精神。
教學(xué)內(nèi)容
1、武術(shù)的基本組合動作。2、拉丁舞蹈——恰恰恰。
重點
弄清動作方向和動作的銜接。
難點
動作準(zhǔn)確，做到有力、有神。
1、 課前準(zhǔn)備。
2、 體委集合整隊，報告人數(shù)。
3 、師生問好，導(dǎo)入該課的內(nèi)容、任務(wù)和提出學(xué)習(xí)要求。
1、通過多媒體展示《長拳》錄像片斷。
2、 觀察課前常規(guī)情況。
3、 介紹中國武術(shù)的傲人成果和發(fā)展，導(dǎo)入本課，宣布本課任務(wù)并提出相關(guān)要求。
1、 體委和全班同學(xué)配合完成課前準(zhǔn)備。
2、 積極考慮，注意聽老師對課的布置和要求。
組織 ：四列橫隊
要求 ：站隊快、靜、齊，精神豐滿、集中。
準(zhǔn)備部分
舞蹈熱身
舞蹈：“健康歌”
1、 放音樂，引導(dǎo)同學(xué)一起做課前準(zhǔn)備運動——《健康舞》。
2、 教師與同學(xué)互動。
在音樂伴奏下跟隨教師和領(lǐng)舞的同學(xué)在愉悅的氣氛下跳起節(jié)奏輕快的《健康舞》。
組織 ：
要求 ：動作規(guī)范，韻律感、節(jié)奏感強(qiáng)。
基本部分
武術(shù)
1、武德教育。
2、武術(shù)的基本動作組合教學(xué)。
A馬步劈拳
B弓步?jīng)_拳
3、自主練習(xí)和創(chuàng)編武術(shù)動作。
4、集體武術(shù)扮演。
1、 對同學(xué)進(jìn)行武德教育。
2、簡述以前所教的基本手形和步法。然后，教師做動作示范，同時進(jìn)行相關(guān)術(shù)語教學(xué)。
3、教師巡回觀察、指導(dǎo)，和同學(xué)交流。
5、引導(dǎo)同學(xué)跟隨音樂進(jìn)行武術(shù)扮演。
1、 注意聽講和考慮。
2、同學(xué)認(rèn)真聽講和模仿，邊做喊術(shù)語邊練習(xí)。
3、自主或協(xié)作練習(xí)。積極發(fā)揮創(chuàng)新思維，自覺的、不怕苦的展開練習(xí)。
4、同學(xué)認(rèn)真、精神豐滿，吶喊助威展示。
組織：四列橫隊。
要求：注意動作手形和步法，動作規(guī)范，連貫流暢。精神豐滿，節(jié)奏感強(qiáng)。
分組：分五個小組進(jìn)行練習(xí)。
要求：1、注意平安，不能對打練習(xí)。
2、動作流暢。
恰恰恰舞
邀請朋友當(dāng)舞伴復(fù)習(xí)恰恰恰舞。
教師巡回觀察、指導(dǎo)，和同學(xué)交流。
“找好朋友”。自主或協(xié)作練習(xí)。積極發(fā)揮創(chuàng)新思維。
組織：自由組合。
要求：感受音樂舞動身體，有韻律感。
結(jié)束部分
調(diào)節(jié)身心放松運動和小結(jié)。
1、 引導(dǎo)同學(xué)跟隨悠悠的華爾茲音樂放松。
2、 小結(jié)本節(jié)課。
褒揚、鼓勵同學(xué)，再次強(qiáng)調(diào)武德。
1、 同學(xué)通過跟隨老師做練習(xí)，放松肌肉和神經(jīng)，達(dá)到減壓目的，放松身心。
2、同學(xué)認(rèn)真聽講。
組織：四列體操隊形。
要求 ：全身心放松，在悠揚的華爾茲音樂中，跟隨教師做放松運動。
要求：1、宏揚武德。
2、把課堂學(xué)的組合動作扮演給家長觀看。
3、注意扮演和練習(xí)的平安。
四年級體育教案3
【教學(xué)目標(biāo)】
1、通過小組活動，進(jìn)一步感受億以內(nèi)大數(shù)的實際意義。
2、會用生活周圍的具體數(shù)據(jù)形象地描述大數(shù)，并能解決生活中的實際問題。
3、在計算中增強(qiáng)學(xué)生用多種策略解決問題的意識，培養(yǎng)學(xué)生觀察、比較及發(fā)散思維的能力。
【教學(xué)重難點】具體數(shù)據(jù)形象地描述大數(shù)，并能解決生活中的實際問題
【教學(xué)過程】
一、創(chuàng)設(shè)情景：
出示圖片：
問：你們知道2008年奧運會在哪個國家舉行？（中國），沒錯，就在中國舉行，屆時，我們的.首都北京會迎來億萬賓客，這幅圖像是國家體育場，國家體育場是2008年北京奧運會的主會場，它的占地面積約為20萬平方米，能容納約10萬觀眾。
這里，20萬平方米，10萬都是很大的數(shù)字，同學(xué)們，在生活中，我們經(jīng)常會接觸到一些數(shù)據(jù)，而且有的數(shù)據(jù)還很大。
出示一組收集到的數(shù)據(jù)。
1、海洋里各種魚蝦的種類超過15億種，每年我們從海洋里捕撈約1億噸魚蝦。
2、我國冰川和永久性積雪的覆蓋面積約7億平方千米。
那么，你能真正體會到大數(shù)的實際意義嗎？你知道20萬平方米有多大嗎？
二、探索新知
1、學(xué)生根據(jù)課本實際情景圖的要求“估測班級教室的面積，1萬平方米的面積大約相當(dāng)于多少間這樣的教室？20萬平方米呢？”，小組活動。
2、引導(dǎo)學(xué)生觀察，以小組為單位估測自己所在的教室的面積。
1萬平方米的面積大約相當(dāng)于多少間這樣的教室？
20萬平方米呢？
�。�1）說一說了解了哪些已知條件。
�。�2）首先學(xué)生獨立試做，然后以小組合作的方式進(jìn)行探究。全班交流
3、課前要求學(xué)生統(tǒng)計好：我們學(xué)校的學(xué)生數(shù)大約有多少？大約有多少這樣的學(xué)校的學(xué)生數(shù)才達(dá)到1萬人？10萬人呢？
4、小組討論
你們小組能怎樣描述10萬人，怎樣描述20萬平方米？
5、舉出一些估算的例子。
引導(dǎo)學(xué)生先用估算的方法，然后再進(jìn)行計算驗證。
三、知識應(yīng)用
1、你不間斷地從1數(shù)到1億大約需要多少時間？讓學(xué)生明白，通常具體情景談?wù)撛鯓庸烙嫛?/p>
（1）學(xué)生自由發(fā)言，或者小組內(nèi)互相說一說。
�。�2）先獨立思考，再討論交流。
2、讓學(xué)生說一說數(shù)學(xué)書的某一頁的字?jǐn)?shù)，根據(jù)自己的估算，1萬字大約要幾頁？
3、先讓學(xué)生說說自己還可以估計什么？
四、小結(jié)
四年級體育教案4
教學(xué)內(nèi)容：
1、技巧
2、游戲
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知：了解本課的練習(xí)方法，能初步了解前滾翻動作的技術(shù)要求
2、技能：通過本課練習(xí)，使85%以上的學(xué)生正確掌握前滾翻動作
3、情感：學(xué)生能積極參與練習(xí)，并能大膽嘗試高難度動作
4、負(fù)荷：中
教學(xué)過程：
1、課堂常規(guī)
2、教師宣布本課內(nèi)容、并安排見習(xí)生
1、激發(fā)學(xué)生興趣：小游戲（炮伐）
�。�1）、教師講解游戲方法和規(guī)則，并請一位同學(xué)協(xié)助老師完成示范動作
（2）、組織學(xué)生分散練習(xí)腳夾沙袋射擊的動作方法，提示學(xué)生要快速收腹舉腿
�。�3）、組織學(xué)生進(jìn)行比賽
組織：兩人一組，相隔1.5米至2米遠(yuǎn)
2、前滾翻
（1）、教師組織學(xué)生自發(fā)式練習(xí)滾翻動作
�。�2）、教師講解前滾翻技術(shù)動作（舉例說明）
�、�、前滾翻動作分解動作：1、蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地
2、屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次著墊
3、背部著墊時抱小腿團(tuán)身
4、起立成立正姿勢
重點：滾動園滑，直線滾動
難點：蹬地有力，頭后部著墊
實驗：教師拿一只有氣的籃球和一個正方形物體進(jìn)行比較
該實驗原理：該實驗象我們展示了球狀物體更容易向前滾動。因此，要做好前滾翻，
必須做到團(tuán)身緊，滾動圓
（3）、學(xué)生分組練習(xí)，小組長帶領(lǐng)，教師巡視指導(dǎo)
3、大膽嘗試性練習(xí)高難度動作（魚躍頭頂、前滾翻拋接球）選擇性練習(xí)
（1）、教師講解動作的技術(shù)要求，并示范
魚躍頭頂動作：在指定地點進(jìn)行助跑到墊子時，自己重心下移，前腳掌快速登地，
在滑翔時，眼睛看好球的路線，用自己的前額頂球
前滾翻拋接球：雙手向自己正前方拋球，緊跟著做一個前滾翻動作，起身，接球
�。�2）、請小足球隊員進(jìn)行表演
（3）、選擇自己所喜歡的項目進(jìn)行練習(xí)
（4）、教師巡視指導(dǎo)
4、穩(wěn)定情緒放松身心
（1）、隨教師提示完成放松動作
（2）、教師點評本課
�。�3）、歸還器材
�。�4）、師生再見
課后小結(jié)：
得：學(xué)生的積極性很高，特別是男同學(xué)，前滾翻掌握不錯，雖然沒有教師預(yù)想的'那么好（85%的學(xué)生掌握）不過離目標(biāo)已經(jīng)不遠(yuǎn)了，值得令人高興。尤其是男同學(xué)對高難度動作的興趣很高，掌握也不錯。
思：女同學(xué)對高難度動作具有一定的恐懼心理，沒有克服，還需多加練習(xí)。
四年級體育教案5
一、指導(dǎo)思想
以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》和體育組的工作計劃為指導(dǎo)。制定身體鍛煉目標(biāo)，落實體育教學(xué)常規(guī)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生習(xí)慣培養(yǎng)。注重兩操的管理，提高學(xué)生健體意識。開展課題研究，建立體質(zhì)健康反饋系統(tǒng)。加強(qiáng)教學(xué)研究，提高自身素質(zhì)。團(tuán)結(jié)合作，齊心創(chuàng)先進(jìn)。
二、基本情況分析
經(jīng)過一學(xué)期的教學(xué)，本班學(xué)生積極參與運動，體育運動能力較強(qiáng)，整體體育素質(zhì)好，運動技能熟練掌握，身體健康狀況良好，學(xué)習(xí)與鍛煉能吃苦、勇敢頑強(qiáng)，較好的處理同學(xué)之間的人際關(guān)系，游戲與鍛煉中能團(tuán)結(jié)合作，學(xué)生喜歡體育游戲活動，更喜歡體育比賽。但班級之間學(xué)生的體育水平與體育素質(zhì)存在差異，有的學(xué)生比較活躍，喜歡一些競技較強(qiáng)的體育項目，有的學(xué)生更趨向于小游戲及小運動量的體育內(nèi)容。體育課堂常規(guī)存在不足。本學(xué)期要根據(jù)以上情況制定出相應(yīng)的策略，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提高。四年級學(xué)生注意力不夠穩(wěn)定，不易持久，有意注意雖有發(fā)展，但還很不完善。集中注意力的能力較好，交換練習(xí)的時間應(yīng)控制在20分鐘內(nèi)。
三、任務(wù)目標(biāo)
1、積極參與體育學(xué)習(xí)，能向同伴展示學(xué)會的簡單運動動作，能向家人展示學(xué)會的運動動作。2、能說出所做身體各部位簡單動作的術(shù)語，如轉(zhuǎn)頭、側(cè)平舉、體側(cè)屈、踢腿等。說出所做簡單的全上身動作術(shù)語，如蹲起、踏步、滾動、跳躍等。會做簡單組合動作，如球類、體操、舞蹈、韻律活動。知道不按規(guī)則運動和游戲會導(dǎo)致身體受到傷害，知道在安全的.環(huán)境中運動和游戲。
3、在日常學(xué)習(xí)和生活中初步具有正確的身體姿勢。在徒手操、隊列等練習(xí)中保持正確的身體姿勢。通過多種游戲發(fā)展位移速度和動作的靈敏性。通過多種練習(xí)形式（跳躍游戲和跳繩等）發(fā)展跳躍能力。能描述自己的身體特征。
4、體驗參加不同項目運動時的心理感受，如緊張、興奮等。在體育活動中展示自我，對體育活動表現(xiàn)出較高的熱情，能克服困難，有意志堅強(qiáng)品質(zhì)。
5、體驗并說出個人參加團(tuán)隊游戲時的感受。知道在集體性體育活動中如何與他人合作，并與他人合作完成體育活動任務(wù)。
四、方法措施
1、牢固樹立“健康第一”思想，把握新課程的四個教學(xué)理念，有效促進(jìn)學(xué)生健康、快樂成長。2、發(fā)揚教學(xué)民主，融洽師生關(guān)系，經(jīng)常聽取學(xué)生的意見，師生共同練習(xí)、游戲，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，樹立自信，提高課堂教學(xué)效益。
3、加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)。提高學(xué)生自學(xué)、自練的能力。
4、給學(xué)生營造合作學(xué)習(xí)的氛圍。在學(xué)生自學(xué)、自練的基礎(chǔ)上，可以組成學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生相互觀察、相互幫、相互糾正，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質(zhì)量，并在合作學(xué)習(xí)過程中發(fā)展社會交往能力。
5、教師要為學(xué)生提供機(jī)會，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力、競爭力以及迎接挑戰(zhàn)的能力。在教學(xué)過程中，有些教學(xué)內(nèi)容教師可以只提要求，不教方法，讓學(xué)生自己去嘗試學(xué)習(xí)。
6、通過布置適當(dāng)形式的課外鍛煉作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣以及對社會健康問題的責(zé)任感。
五、教學(xué)進(jìn)度
六、具體安排
四年級體育教案6
運動項目
障礙跑
教學(xué)目標(biāo)
運動參與：創(chuàng)設(shè)ABC情境，激發(fā)參與興趣
運動技能：掌握通過不同障礙的方法
身體健康：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)
心理健康：培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難，勇于取勝的堅強(qiáng)品質(zhì)
社會適應(yīng)：小組交流通過障礙時的方法與比賽時的心情
教學(xué)過程
一、課堂常規(guī)
1．四列橫隊集合，體育隊長喊口令整理隊伍（圖略）
2．宣布上課，師生問好，檢查出勤情況，宣布本課內(nèi)容
3．激發(fā)參與情趣：今天鍛煉大家戰(zhàn)勝困難的信心和能力比比看誰克服障礙、戰(zhàn)勝困難表現(xiàn)的.最棒！
二、準(zhǔn)備練習(xí)：
1．慢跑400米
2．徒手操： 肩肘繞環(huán) 擴(kuò)胸 振臂 體側(cè) 腹背 下蹲 膝繞環(huán) 正壓腿側(cè)壓腿
3．專項練習(xí)：原地擺臂 原地高抬腿
三、障礙賽跑
1．按男生兩隊、女生兩隊進(jìn)行比賽；調(diào)整各隊人數(shù)（人次）。
2．帶入賽場，介紹障礙及比賽方法（略）。要求既要快速完成比賽又要保證安全。
3．各小隊商議如何快速、安全進(jìn)行比賽？
4．比賽（一）：《30米鉆圈障礙往返跑》（返回時不過障礙）
5．宣布第一次比賽結(jié)果；各小隊總結(jié)首場比賽戰(zhàn)況，以利再戰(zhàn)。
6．進(jìn)行第二次比賽。
7．宣布第二次比賽結(jié)果；各小隊總結(jié)首場比賽戰(zhàn)況，以利再戰(zhàn)。
8．比賽（二）：增加難度進(jìn)行《30米鉆圈、跳躍（小墊子）障礙往返跑》
9．各小隊商議如何快速、安全進(jìn)行新的內(nèi)容比賽？及交流剛才比賽的感受。
10． 進(jìn)行第三次比賽。
11． 宣布第三次比賽結(jié)果。并請部分同學(xué)談出面對困難時應(yīng)該怎么辦？
四、課堂小結(jié)：
1．表揚、鼓勵今天表現(xiàn)突出的同學(xué)及小隊
2．宣布下課，師生再見！
四年級體育教案7
一、教學(xué)理念：
學(xué)校體育是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，運動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持鍛煉的前提。所以依據(jù)“我運動、我健康、我快樂”的陽光體育運動精神，無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新都要十分關(guān)注學(xué)生的運動興趣，在教學(xué)中要激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，使學(xué)生能夠積極的進(jìn)行體育鍛煉。從而形成良好的運動習(xí)慣和運動姿態(tài)，達(dá)到提高運動技能和培養(yǎng)興趣的目的。
二、教材分析：
跳繩是一項簡單易行的體育健身運動，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，而且跳繩運動作為我校長期堅持的一項基本運動之一，深受我校學(xué)生喜愛。所以我根據(jù)初一學(xué)生興趣廣泛，模仿力強(qiáng)、活潑好動、喜歡集體游戲、不服輸?shù)男愿裉攸c制定了本課內(nèi)容，在教學(xué)中采用有趣的游戲方法、激烈的競爭內(nèi)容和多變的組織形式，使課堂更具有趣味性和娛樂性，促進(jìn)學(xué)生身體各關(guān)節(jié)和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展，以達(dá)到“我運動、我健康、我快樂”的終身體育運動目的。
三、教學(xué)目標(biāo)：
認(rèn)知目標(biāo)：主動參與到課堂活動中，觀察和評價同伴的運動動作
技能目標(biāo)：掌握“8”字跳長繩的跑動技巧與注意事項
情感目標(biāo)：在游戲中表現(xiàn)出對他人的尊重和關(guān)心不妨礙他人活動
四、教學(xué)重點、難點
教學(xué)重點：掌握“8”字跳長繩的跑動技術(shù)，能說出跳長繩跑動的特點、方法
教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)、連貫，進(jìn)出時機(jī)的把握，配合緊密、默契。
五、教師的教法
根據(jù)新課改的理念，教師為主導(dǎo)學(xué)生為主體，以競賽、游戲法、分組練習(xí)法、講解法為主要教學(xué)手段，輔助提問法、巡回指導(dǎo)糾錯法、評比法等教學(xué)方法，根據(jù)學(xué)生自身所存在的問題，進(jìn)行有針對性的練習(xí)指導(dǎo)。
1、競賽、游戲法：在準(zhǔn)備部分教學(xué)中，把“反貼膏藥”游戲作為準(zhǔn)備活動，培養(yǎng)學(xué)生的`反應(yīng)能力；在基本部分教學(xué)中，運用“8”字跳長繩、集體跳長繩等多種游戲比賽手段，讓學(xué)生在游戲中發(fā)展跳躍能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。兩個教學(xué)部分始終在競賽與游戲中進(jìn)行，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有利于集中注意力，達(dá)到“玩中學(xué)，玩中練”的教學(xué)目標(biāo)，最終在游戲中提高運動技能和體能。
2、提問法：教師在練習(xí)過程中提出例如“什么時候才是跑入的時機(jī)？”“在什么位置進(jìn)入才能保證一次進(jìn)盡可能多的同學(xué)？”等關(guān)鍵性問題，讓學(xué)生注意學(xué)習(xí)掌握的重點，促進(jìn)技能的學(xué)習(xí)效果。
3、講解法：教師運用精練的語言，在整個教學(xué)過程中幫助學(xué)生抓住本次課的教學(xué)關(guān)鍵點、重點、難點，適當(dāng)?shù)募m正錯誤動作，形成跳長繩的正確技術(shù)概念，啟發(fā)學(xué)生積極思維。
4、完整和分解練習(xí)法：在“8”字跳中運用了分解練習(xí)法，將集跳長繩的跑入跑出方法分解簡化，以便學(xué)生掌握跳長繩的跑動技術(shù)，“集體跳長繩”游戲中都運用了完整練習(xí)法，根據(jù)“8”字跳的跑進(jìn)跑出特點，結(jié)合原地跳繩技術(shù)、競賽機(jī)制，在安排上重視練習(xí)密度與運動量，保證鍛煉身體的有效性，反復(fù)的練習(xí)提高跳躍能力和細(xì)致的觀察力。分解與完整的結(jié)合可以使學(xué)生更好的掌握動作技術(shù)。
四年級體育教案8
兩個女青年對迎面走來的小女孩說：“我們是你媽媽的同事，你媽媽在單位里出事了，我們來
0 ★ 教學(xué)隨筆 教學(xué)隨筆 ★ 教學(xué)隨 筆 水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案 教學(xué)反思：
第二課時
校園安全
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)識校園安全隱患。
2、掌握安全知識，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛生命，安全第一”的意識。教學(xué)重點：
掌握安全知識，培養(yǎng)學(xué)生“珍愛生命，安全第一”的意識。教學(xué)過程：
一．校園中存在的安全隱患。（可請學(xué)生列舉一些現(xiàn)象）
1． 學(xué)生集會、集體活動、課間活動的安全隱患。
2． 學(xué)生飲食、就餐的安全隱患。
3． 學(xué)生交通安全隱患。
4． 校園隱性傷害的隱患。
二．學(xué)生集會、集體活動、課間活動中應(yīng)該注意的安全事項。上下樓梯要注意什么？
1、不要因為趕時間而奔跑。
★ 教學(xué)隨筆 教學(xué)隨筆 ★ 教學(xué)隨 筆 水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案 察來往車輛，紅燈停，綠燈行，遵守交通規(guī)則。乘坐公交車注意事項：
2． 車停穩(wěn)后，方能上下車，上下車時注意秩序，不要擁擠。
3． 乘車時，要站穩(wěn)扶牢，不要把身體任何部位伸出窗外，人多時，應(yīng)該注意看管好自身物品，謹(jǐn)防扒手。
4． 注意公共場所禮儀，時刻牢記“壽春品牌，當(dāng)我責(zé)任”。不要大聲喧嘩，保持環(huán)境衛(wèi)生，主動為老若病殘讓座等。
六、其他校園安全的注意事項：
1． 如何正確對待老師的批評，甚至誤解？
敢于自我反省，認(rèn)真反思。如果真是老師誤解，應(yīng)該和老師好好交流。切忌偏激，甚至做出什么過激的行動。
2．你與同學(xué)發(fā)生矛盾怎么辦？
自己的所作所為也要有安全意識。青少年時期容易沖動，容易感情用事，因此，在同學(xué)間遇到矛盾時，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。
3．如何加強(qiáng)教室安全
要注意教室的安全。學(xué)生上課離開本班教室一定要關(guān)好門窗，要將錢和貴重物品帶在身上，4 ★ 教學(xué)隨筆 教學(xué)隨筆 ★ 教學(xué)隨 筆 水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案 相關(guān)情況、顯著特征。
六．小結(jié)
生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強(qiáng)安全意識，努力增強(qiáng)自我防范能力，作到警鐘長鳴！教學(xué)反思：
第三課時
戶外安全 教學(xué)目標(biāo)
1、培養(yǎng)學(xué)生在戶外活動時的安全意識。學(xué)習(xí)一些發(fā)生意外時救助措施和救助電話
2、了解游泳的安全與衛(wèi)生。
3、懂得如何防治溺水。教學(xué)重點
培養(yǎng)學(xué)生在戶外活動時的安全意識。游泳的安全與衛(wèi)生 教學(xué)難點
學(xué)習(xí)一些發(fā)生意外時救助措施和救助電話懂得如何防治溺水 教學(xué)過程
★ 教學(xué)隨筆 教學(xué)隨筆 ★ 教學(xué)隨 筆 水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案
4、小結(jié)游泳安全一定要牢記因為生命只有一次我們一定要珍惜。
教學(xué)反思：
第三單元
第一課 培養(yǎng)獨立生活和學(xué)習(xí)的能力
一、教學(xué)目標(biāo):
使學(xué)生懂得獨立生活，自主學(xué)習(xí)的重要。養(yǎng)成學(xué)會學(xué)習(xí)，會生活，會勞動的好習(xí)慣。從而提高自主學(xué)習(xí)的能力。
二、教學(xué)重點:
怎樣獨立生活。三、教學(xué)難點：
怎樣獨立生活。四、教具準(zhǔn)備：掛圖。
教學(xué)內(nèi)容及過程:
五、教學(xué)內(nèi)容:
培養(yǎng)獨立生活和學(xué)習(xí)的能力
�。ㄒ唬Ｕ勗捥崾菊n題
1、板書課題
培養(yǎng)獨立生活和學(xué)習(xí)的能力。水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案
2、指明說一說:課題中關(guān)鍵字眼“獨立生活和學(xué)習(xí)”。（二）。展開學(xué)習(xí)
1、學(xué)生自己讀書。2.出示考慮的問題。(1)培養(yǎng)自己獨立學(xué)習(xí)和生活的能力，從幾方面？
�。�2）培養(yǎng)自己的能力，上課要怎樣？
�。�3）怎樣培養(yǎng)整潔的.習(xí)慣？
�。�4）培養(yǎng)愛勞動的習(xí)慣，要做到哪些？ 3.對照問題展開討論。(1)指明說:集體評析。(2)老師板書:
第一: 培養(yǎng)自習(xí)的能力�！吧险n”，“作業(yè)”，“閱讀資料”，“勤奮”，“自覺”，“獨立思考”。第二: 培養(yǎng)整潔的習(xí)慣。“按時起床”，“整理被，房間”，“物品分類存放”。第三: 培養(yǎng)愛勞動的習(xí)慣�！皰叩亍�，“洗菜”，“洗碗”。（三）。教學(xué)小結(jié)：
第一: 培養(yǎng)自習(xí)的能力。
第二: 培養(yǎng)整潔的習(xí)慣，第三: 培養(yǎng)愛勞動的習(xí)慣。
1920 ★ 教學(xué)隨筆 教學(xué)隨筆 ★ 教學(xué)隨 筆 水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案
使學(xué)生搞清團(tuán)結(jié)友愛的好處，知道人與人之間應(yīng)該團(tuán)結(jié)協(xié)作和睦相處，養(yǎng)成尊重對方，尊重他人 的好習(xí)慣。教學(xué)重點:
怎樣團(tuán)結(jié)友愛。教學(xué)難點：
怎樣團(tuán)結(jié)友愛。教學(xué)內(nèi)容及過程:
�。ㄒ唬┱勗拰�(dǎo)入。（二）板書課題，團(tuán)結(jié)友愛好
�。ㄈ┱归_學(xué)習(xí)
1、自學(xué)課文
2、出示問題
（1）性格，脾氣不相同的人有哪些種類？
�。�2）要團(tuán)結(jié)，友愛要做到哪幾點？
3、討論，評析
4、板書
�。�1）相互尊重:尊重他人，別人，體諒
�。�2）幫助，共同進(jìn)步
（3）談心，解除煩惱
�。ㄋ模�。教學(xué)小結(jié)：
相互尊重:尊重他人，別人，體諒，幫助，共同進(jìn)步，談心，解除煩惱。
★ 教學(xué)隨筆 教學(xué)隨筆 ★ 教學(xué)隨 筆 水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案
�。�3）。好心情會有哪些好處？
（4）。要有好心情，必須做到哪幾點？
3、板書
直率，坦誠，寬容，體諒，設(shè)身處地，為他人想，志氣，遠(yuǎn)大理想
4、齊讀課文
�。ㄈ＝虒W(xué)小結(jié)：
直率，坦誠，寬容，體諒，設(shè)身處地，為他人想，志氣，遠(yuǎn)大理想
�。ㄋ模�。作業(yè): 怎樣培養(yǎng)自己愉快，開朗的性格呢？
六、板書（略）
第五課 我們的心臟
教學(xué)目標(biāo):
通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解心臟在胸腔的位置，心臟搏動的次數(shù)，體育鍛煉對心臟的好處。教學(xué)重點:
認(rèn)識心臟。教學(xué)難點:
認(rèn)識心臟。教學(xué)內(nèi)容及過程:
�。ㄒ唬�。導(dǎo)入新課，4 ★ 教學(xué)隨筆 教學(xué)隨筆 ★ 教學(xué)隨 筆 水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案 第六課 我們的肝臟
教學(xué)目的:
了解肝臟的功能，位置，肝臟有病的危害，如何保護(hù)肝臟。教學(xué)重點:
認(rèn)識肝臟。教學(xué)難點:
認(rèn)識肝臟。教學(xué)內(nèi)容及過程:
（一）。導(dǎo)入新課
（二）。了解肝臟的功能。1.肝臟是人體內(nèi)最大的腺體，參與體內(nèi)許多代謝，位于腹腔的右上方。2.解毒功能
3、產(chǎn)生膽汁，對食物進(jìn)行消化和吸收。4.如果肝臟出了問題，有哪些危害
消化和吸收能力就會下降，會出現(xiàn)乏力，胃差，惡心，嘔吐等癥狀。5.如何保護(hù)肝臟
不酗酒，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等。（三）。簡要敘述肝臟有哪些功能？
�。ㄋ模�。教學(xué)小結(jié)。
水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案
肝臟是人體內(nèi)最大的腺體，參與體內(nèi)許多代謝，位于腹腔的右上方。解毒功能。產(chǎn)生膽汁，對食物進(jìn)行消化和吸收。
第七課 耳朵的構(gòu)造與功能
教學(xué)目的:
通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道耳朵是由外耳，中耳，內(nèi)耳構(gòu)成，懂得怎樣保護(hù)耳朵。教學(xué)重點:
認(rèn)識耳朵的構(gòu)造和功能。
教學(xué)難點: 認(rèn)識耳朵的構(gòu)造和功能。教學(xué)內(nèi)容及過程:
（一）。耳朵的構(gòu)造和功能
1、外耳，耳部，外耳道是聲波傳入中耳的通道
2、中耳:鼓膜，鼓室，聽小骨
3、內(nèi)耳:耳蝸，前庭器官，半規(guī)管耳蝸與聽覺功能有關(guān)
�。ǘ�。保護(hù)耳朵
�。�1）。防止水流入耳朵
�。�2）。不要經(jīng)常挖耳朵
�。ㄋ模�。教學(xué)小結(jié)：
外耳，耳部，外耳道是聲波傳入中耳的通道，中耳:鼓膜，鼓室，聽小骨，內(nèi)耳:耳蝸，前庭器官，半規(guī)管。
27水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案
1、人體有多少塊骨頭
2、骨骼分幾大類。（四）。教學(xué)小結(jié)：
成人的骨骼共有206塊，可分為:頭顱骨，軀干骨，上肢骨，下肢骨四部分。
五、板書（略）
第九課 肌肉的構(gòu)造與功能
教學(xué)目標(biāo):
通過本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生知道肌肉的構(gòu)造與功能，經(jīng)常的體育鍛煉可使肌肉發(fā)達(dá)。教學(xué)重點:
了解肌肉的構(gòu)造與功能。教學(xué)難點:
了解肌肉的構(gòu)造與功能。教學(xué)內(nèi)容及過程:
�。ㄒ唬＜∪獾慕M成
每塊肌肉都由肌腹和肌腱組成，肌腹有收縮能力，肌腱附著干骨， 無收縮能力骨骼肌是骨骼運動的動力裝置。
�。ǘ�。肌肉的功能
29水城縣第二小學(xué)體育與健康四年級上冊電子備課教案
營養(yǎng)素是維持生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其對少年兒童的健康和生長發(fā)育具有重要的意義。（二）。營養(yǎng)與健康
1、人體需要的營養(yǎng)素有近50種，可分為七大類，即:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，礦物質(zhì)，維生素，水，纖維素。2.舉例說說常食用的食物中，含有哪些營養(yǎng)素。如:魚，雞肉，高蛋白素菜，維生素，纖維素，礦物質(zhì) 歸納:沒有哪一種天然食物能包含人體所需要的全部營養(yǎng)。3.飯食要多樣化，不偏食，挑食，才能使我們更健壯，更聰明。（三）。討論:說說人體需要哪些營養(yǎng)素？
�。ㄋ模�。教學(xué)小結(jié)：
營養(yǎng)素是維持生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其對少年兒童的健康和生長發(fā)育具有重要的意義。飯食要多樣化，不偏食，挑食，才能使我們更健壯，更聰明。
五、板書（略）
四年級體育教案9
教學(xué)內(nèi)容
1、放鞭炮 2、傳球接力 3、抱球往返接力
教學(xué)目標(biāo)
1、通過傳球、抱球往返接力，提高學(xué)生快速跑的興趣，發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)集體主義精神。
2、通過放鞭炮，促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、內(nèi)臟器官機(jī)能和靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展，增強(qiáng)彈跳能力。
順序
教學(xué)內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
1、課堂常規(guī)
2、宣布課的'內(nèi)容
3、準(zhǔn)備活動（肩、胸、腰等部位）
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務(wù)
3、帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動
1、學(xué)生站成四列橫隊
2、學(xué)生精神飽滿
3、認(rèn)真跟著教師做準(zhǔn)備活動操。
基
本
部
分
1、傳球接力
教師簡要說明練習(xí)的要求和方法。
把學(xué)生分成人數(shù)相等的4隊，縱隊站立，左右間隔2米，前后一臂距離，每隊排頭持實心球。令下后，從排頭開始向后傳球，依次向后傳遞至排尾，排尾持球后立即從隊伍的左側(cè)快跑至排頭，繼續(xù)向后傳遞，直到排頭炮灰為止，快的隊為勝。
1、頭上傳球練習(xí)；練習(xí)1次，組織比賽2次。
2、練習(xí)胯下傳球；練習(xí)1次，組織比賽2次。
2、抱球往返接力。
1、帶領(lǐng)學(xué)生準(zhǔn)備器材；
2、教師講解練習(xí)的方法：各隊站在起跑線后，第一人持球。停發(fā)令，排頭抱球向前奔跑繞標(biāo)志桿返回將球交給的二人，依次進(jìn)行到最后一人，現(xiàn)完成的隊為勝
3、規(guī)則:發(fā)令和未接到球前，腳不能踏到起跑線；如果中途脫落，應(yīng)將球撿起后回脫球處重新開始跑；繞桿時不能碰桿。
學(xué)生練習(xí)1—2次，組織比賽3—4次。
要求：積極參與，遵守游戲規(guī)則。
結(jié)
束
部
分
一、放松；
二、小結(jié)；
三、下課
1、放鞭炮。教師說明游戲方法。
2、針對課堂情況進(jìn)行小結(jié)
3、宣布下課。
1、原地全蹲，聽到口令后，立即快速等地向上起跳，沒人條至最高點時發(fā)出啪聲，并在空中能作出挺身、收腹、屈腿、分腿等動作。
2、下課。
器材準(zhǔn)備
實心球4只；
跑道4條
四年級體育教案10
學(xué)習(xí)目標(biāo): 能夠按照老師的要求在組長的帶領(lǐng)下，積極進(jìn)行上學(xué)期所學(xué)項目的練習(xí)，學(xué)會自己管理自己，同時在練習(xí)中發(fā)揚相互幫助合作的良好作風(fēng)
學(xué)習(xí)內(nèi)容: 綜合練習(xí)
學(xué)習(xí)步驟：
一、情景導(dǎo)入
教師活動：1.集合隊伍，宣布本課內(nèi)容和學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.老師讓學(xué)生在自然地形跑和老鷹捉小雞游戲活動中，任選一項并講解活動的.方法和要求，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
3.老師再帶領(lǐng)學(xué)生活動一下身體各個關(guān)節(jié)。
學(xué)生活動：1.細(xì)心聆聽老師的講解提示，知道這節(jié)課所要達(dá)到的要求
2.在老師的啟發(fā)和激勵下，選擇一種活動項目并積極地和同伴進(jìn)行練習(xí)活動。
3.積極隨老師進(jìn)行關(guān)節(jié)活動練習(xí)，并能知道活動的好處。
組 織：
二、合作探究、掌握技能
重 點：各組能夠積極開展各項活動，知道各項活動的方法要領(lǐng)。
教師活動：1.講解活動的各個內(nèi)容和活動地點，以及活動的方法要求，激發(fā)學(xué)生在練習(xí)中能夠發(fā)揚相互幫助的良好品質(zhì)，最后提醒學(xué)生當(dāng)老師鳴哨后，立即開始進(jìn)行輪換。
2.老師巡視觀察學(xué)生的練習(xí)情況，密切觀察，排除一切危險因素，良好調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性。
3.集合隊伍，針對學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行及時合理的評價。
學(xué)生活動：1.細(xì)心聆聽老師的講解和要求，知道練習(xí)的方法要求和組織形式。
2.在練習(xí)中能夠積極果敢善于表現(xiàn)自己，同時又能積極和同伴密切配合。
3.結(jié)合老師的講評，思考自己在這節(jié)課上的表現(xiàn)，自己評評看，能夠拿幾分。
組 織：各項活動在老師的指定地點進(jìn)行，老師的位置在跳繩和投擲壘球那里，觀察和控制學(xué)生的練習(xí)情況
四年級體育教案11
學(xué)習(xí)目標(biāo)：在壘球投擲中培養(yǎng)相互鼓勵、學(xué)習(xí)和團(tuán)結(jié)的精神并提高自己的投擲水平。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：壘球投擲
學(xué)習(xí)步驟：
一、快樂游戲、充分活動
教師活動：1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。
2、選出班級的領(lǐng)隊人，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑練習(xí)（強(qiáng)調(diào)學(xué)生的練習(xí)要求和注意事項），并要求學(xué)生在慢跑結(jié)束后，進(jìn)行身體各個部分的準(zhǔn)備活動。
學(xué)生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、檢查學(xué)生的身體和著妝情況，宣布課的內(nèi)容。
3、在領(lǐng)隊的帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑練習(xí)，并積極進(jìn)行準(zhǔn)備活動。
組 織：如圖（活動各關(guān)節(jié)活動時無固定隊型）
二、小組探究，熟練技能
重 點：正確的揮臂發(fā)力動作順序。
教師活動：1、組織學(xué)生每人拿一個壘球，然后一組同學(xué)在老師的指揮下放到指定地點，然后安排其他小組同樣把球放在原位。
2、老師講解提示一到兩種的跑跳過壘球的練習(xí)方法，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
3、啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行想象游戲，并進(jìn)行練習(xí)嘗試。
4、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行進(jìn)行徒手投擲練習(xí)，體會發(fā)力的順序和揮臂的正確方法。
5、組織學(xué)生進(jìn)行投擲練習(xí)，老師針對學(xué)生的練習(xí)情況和個別學(xué)生的差異及時合理糾正學(xué)生存在的不足。
6、對學(xué)生在練習(xí)中的表現(xiàn)給予積極合理的評價。
學(xué)生活動：1、在老師的安排下積極進(jìn)行各項跑跳的游戲活動。
2、能夠充分進(jìn)行游戲的創(chuàng)編活動，并對自己在活動中的表現(xiàn)感到滿意。
3、積極進(jìn)行投擲練習(xí)，并在練習(xí)中虛心接受老師的指導(dǎo)和同學(xué)的幫助，以提高自己的投擲能力為目標(biāo)。
組 織：四列橫隊和四路縱隊
三、總結(jié)回顧:大家一起來回顧這一節(jié)課，對課的內(nèi)容、練習(xí)方式和自己的參與狀況進(jìn)行積極的評價。
第四十一課
學(xué)習(xí)階段：水平二
學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.進(jìn)一步提高和熟練學(xué)生的跳躍動作和質(zhì)量。
2.以通過竹竿為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的斗志，發(fā)揚學(xué)生團(tuán)結(jié)奮斗，相互合作的優(yōu)良作風(fēng)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：跨越式跳高
學(xué)習(xí)步驟：
一、自主活動、活躍情緒
教師活動：1、集合隊伍，宣布課的內(nèi)容，組織學(xué)生常規(guī)練習(xí)。
2、小游戲（老鷹捉小雞）。
3、組織學(xué)生自行進(jìn)行準(zhǔn)備活動練習(xí)。
4.巡視學(xué)生的活動情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶崾竞驼{(diào)控。
學(xué)生活動：1、快速安靜集合隊伍，精神飽滿地進(jìn)行隊列練習(xí)，體現(xiàn)出良好積極的精神面貌。
2、在游戲活動中，與小伙伴密切合作，每人都做過老鷹，小雞，和母雞并積極進(jìn)行準(zhǔn)備活動。
組 織：
二、合作探究、掌握技能
教師活動：1、詢問學(xué)生上次課我們學(xué)習(xí)跨越式跳高有哪四點要求，老師再上次的基礎(chǔ)上，在強(qiáng)調(diào)最后起跳時步子的要求（最后兩步要小，并且最后一步要先用腳跟著地，并且身體向后仰）。
2、組織學(xué)生加長一點距離進(jìn)行助跑起跳，并規(guī)定每人練習(xí)的數(shù)量，老師巡視觀察并指導(dǎo)。
3、集合，對學(xué)生練習(xí)普遍存在的問題進(jìn)行集體講評，討論對策。
4、再次練習(xí)。
5、采用升高竹竿的方式不斷激勵學(xué)生向自己挑戰(zhàn)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
6.組織學(xué)生回收器材。
學(xué)生活動：1、通過老師的提問，積極開動腦筋，思考老師為什么要你們這么做？。
2、展開行動，積極與自己的小伙伴密切合作練習(xí)。
3、在挑戰(zhàn)練習(xí)中，為自己和自己所在的組的榮譽(yù)進(jìn)行不斷奮斗。
4、總結(jié)自己在這節(jié)課中獲得的收獲，并能夠相互談?wù)勌S時的感想。
組 織：集體練習(xí)隊型如圖，分組練習(xí)（略）
場地器材：短繩28根田徑場一片 跳高架一副
第四十二課
學(xué)習(xí)階段：水平二
學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過合作練習(xí)不斷提高自己的達(dá)標(biāo)水平，并且在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅忍不拔的精神。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：短繩和仰臥起坐
學(xué)習(xí)步驟：
一、自主活動、活躍情緒
教師活動：1、集合隊伍，進(jìn)行常規(guī)練習(xí)。
2、組織學(xué)生自由分組，進(jìn)行老鷹捉小雞的游戲。
3、提示學(xué)生自主進(jìn)行各種所學(xué)過的.看過的或想到的準(zhǔn)備活動練習(xí)，老師監(jiān)督提示。
學(xué)生活動：1、快速安靜集合隊伍，在老師的口令指揮下認(rèn)真反復(fù)進(jìn)行隊列隊型的練習(xí)。
2、與小伙伴密切合作，積極快樂進(jìn)行游戲活動。
3、在準(zhǔn)備活動中，能夠相互觀察察學(xué)習(xí)和積極創(chuàng)編并充分展示自己，表現(xiàn)出良好的自主性。
組 織：
二、合作探究、掌握技能
重 點：激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。
教師活動：1、講解達(dá)標(biāo)的重要性，使學(xué)生知道達(dá)標(biāo)是國家規(guī)定的學(xué)生必須達(dá)到的要求，給學(xué)生以清晰的目標(biāo)。
2、組織學(xué)生進(jìn)行短繩活動，進(jìn)行一次記時練習(xí)。
3、組織學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)，并進(jìn)行一次記時。
學(xué)生活動：1、細(xì)心聆聽老師的講解，明確知道自己的任務(wù)，鼓足干勁。
2、積極進(jìn)行短繩和仰臥起坐練習(xí)。
組 織：短繩練習(xí)時四列橫隊，仰臥起坐時如圖：
三、創(chuàng)新延伸、展示技能
教師活動：講解立定跳遠(yuǎn)的要求和練習(xí)數(shù)量，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
學(xué)生活動：積極刻苦完成練習(xí)，高質(zhì)優(yōu)數(shù)完成任務(wù)。
組 織：無固定隊型，在老師規(guī)定的范圍內(nèi)自由練習(xí)。
四年級體育教案12
教學(xué)內(nèi)容：
三位數(shù)乘兩位數(shù)的估算。（課本第35頁的內(nèi)容，及第36頁的練一練）
教學(xué)目標(biāo)：
1、 使學(xué)生掌握乘法的估算方法。在解決具體問題的過程中，能應(yīng)用合適的發(fā)法進(jìn)行估算。
2、 能與同學(xué)交流自己的估算方法，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品格，形成積極、主動的估算意識。
3、培養(yǎng)學(xué)生估算意識和估算能力。
教學(xué)重難點及關(guān)鍵：
重點：三位數(shù)乘兩位數(shù)的估算方法。
難點：能正確、合理地對數(shù)據(jù)進(jìn)行估算。
關(guān)鍵：聯(lián)系實際，靈活處理。
教具準(zhǔn)備：課件
學(xué)具準(zhǔn)備：同桌準(zhǔn)備一張報紙。
教學(xué)過程：
一、創(chuàng)設(shè)情境，提出問題。
1、課件出示課本35頁主題圖。
教師：你知道這是什么建筑物嗎？你有什么感想？你想提出什么數(shù)學(xué)問題？
2、提出問題。
教師：你能估計這個體育場的座位數(shù)嗎？
二、合作交流、解決問題
1、讓學(xué)生認(rèn)真觀察體育場座位排列情況，估一估這個體育場能坐多少人。
�。�1）獨立思考，估算整個體育場座位數(shù)；
（2）小組交流，讓每個同學(xué)都在小組中說一說自己估算的方法，估算的結(jié)果數(shù)據(jù)。
�。�3）由小組派代表反饋交流結(jié)果。
由于圖中沒有具體數(shù)據(jù)信息，也沒有呈現(xiàn)體育場的四周看臺，所以學(xué)生的回答不可能得到較準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)結(jié)果，只要有合理的估算方法，教師就應(yīng)該予以肯定。
學(xué)生1：從圖中看出每小塊看臺大約有160個座位，這個體育場可能有30個看臺，大約有4800個座位；
學(xué)生2：把體育場分東、南、西、北四個方位。每個方位大約坐1000人，四個方位，大約坐4000人。
學(xué)生3：體育場的每一排座位數(shù)大約是200人，估計這個體育場有30排，大約共6000個座位。
以上估算的方法，都有一定的道理，教師都應(yīng)該予以肯定和表揚，讓學(xué)生嘗試成功的喜悅。
4、出示具體看臺數(shù)據(jù)，進(jìn)行估算。
�。�1） 課件呈現(xiàn)：
這個體育場共有28個看臺，如果每個看臺的座位數(shù)相同，你能估計出這個體育場的'座位數(shù)嗎？
�。�2） 理解數(shù)量關(guān)系，列出解答算式。
引導(dǎo)提問：
�、龠@個體育場一共有多少個看臺？
②每個看臺有多少個座位（根據(jù)課文插圖，說出準(zhǔn)確數(shù)）？
③整個體育場的座位數(shù)可以用什么算式表示？
板書：12×6×28或72×28
（3）估算算式結(jié)果。
一般情況下，學(xué)生把72看成70、28看成30來估算。
即：70×30=2100
（4）小結(jié)。
估算時可以根據(jù)“四舍五入”法把數(shù)據(jù)估算成整十、整百的數(shù)，，方便計算。
三、課堂活動
課文第36頁“練一練”的第1題。
題目要求估計一張報紙一個版面的字?jǐn)?shù)，學(xué)生有多種方法，可以將報紙折一折或圈出一塊，在知道這一塊的字?jǐn)?shù)的基礎(chǔ)再得到整版的字?jǐn)?shù)，也可以數(shù)一數(shù)某一行的字?jǐn)?shù)與總行數(shù)，然后相乘得到整版的字?jǐn)?shù)。
四、鞏固練習(xí)。
1、課內(nèi)外作業(yè)。
課本第34頁“練一練”的第2—4題。
2、配套練習(xí)相關(guān)習(xí)題。
四年級體育教案13
學(xué)習(xí)階段：水平二
學(xué)習(xí)目標(biāo)：在練習(xí)中，相互激勵幫助，互相促進(jìn)，體現(xiàn)勇于拼搏不言敗的良好風(fēng)貌
學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球活動
重點：幾種不同運球的動作方法和要求
難點：練習(xí)中能夠克服發(fā)酸的情況，與自己的伙伴密切合作
學(xué)習(xí)步驟：
一、情景導(dǎo)入
教師活動：1.集合隊伍，檢查學(xué)生著裝和身體狀況。
2.組織學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)四列橫隊和二列橫隊轉(zhuǎn)換的退步練習(xí)。
3.講解示范游戲的方法規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行游戲活動。
學(xué)生活動：1.快速安靜集合隊伍，以飽滿的精神迎接上課。
2.集中注意力，認(rèn)真進(jìn)行隊列隊型練習(xí)。
3.積極進(jìn)行游戲活動，從游戲中能夠體會到，團(tuán)結(jié)就是力量。
組織：練習(xí)隊型如圖：
二、合作探究掌握技能
重點：幾種不同運球的動作方法和要求
難點：練習(xí)中能夠克服發(fā)酸的情況，與自己的伙伴密切合作
教師活動：1.組織學(xué)生成圓型站立，進(jìn)行運球和捅球的游戲，使學(xué)生知道，自己的運球技術(shù)還不夠，要虛心向老師學(xué)習(xí)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性。
2.組織學(xué)生原地左/右手運球和左右交換運球練習(xí)（一人運球，一人觀察指導(dǎo)，并幫其記好個數(shù)）。
3.組織學(xué)生進(jìn)行運球接力比賽，要求要賽出風(fēng)格賽出水平，在練習(xí)中充分展示自己，為本小組的勝利而堅持到底。
4.評價學(xué)生的練習(xí)情況（學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的體現(xiàn)和自己對技術(shù)的掌握）
學(xué)生活動：1.掌握規(guī)則，全力投入游戲中去。
2.與自己的小伙伴密切合作，積極進(jìn)行運球練習(xí)，體現(xiàn)出相互激勵和促進(jìn)的精神勁頭。
組織：如圖：
三、總結(jié)經(jīng)驗、追求更快的進(jìn)步
教師活動：老師通過學(xué)生的練習(xí)情況，總結(jié)出他們還存在的不足，鼓勵學(xué)生不斷努力，提高自己的運球水平。
學(xué)生活動：在老師語言的啟發(fā)下，鼓組干勁，下定決心，一定要很快提高自己的運球能力。
組織：四列橫隊
四、放松身心
健美操：（自編）
組織：成四列橫隊，散開---走
1、課后小結(jié)
2、安排回收器材
3、師生告別
場地器材：籃球場一個，籃球20個
課后小結(jié)：
學(xué)生非常喜歡球類活動，在活動中體現(xiàn)出了良好的.上進(jìn)心和練習(xí)積極性。學(xué)生喜歡展示自己，拿到球后，就想不斷的練習(xí)，老師應(yīng)當(dāng)合理引導(dǎo)。（要想學(xué)習(xí)籃球技術(shù)，不是一下就可以的，也不是自己在那里亂練一氣，要掌握了一定的要領(lǐng)后，練習(xí)的效果才會顯著。）由于大家在一個歡快的游戲環(huán)境中，所以也就沒有意思到腿發(fā)酸，說明這節(jié)課難點得到了很好的解決，同學(xué)們也能與自己的伙伴密切合作�？粗鴮W(xué)生還不是很熟練的運球技術(shù)，我想應(yīng)該多搞些球類的游戲來彌補(bǔ)這個不足，比如運球比賽，花樣運球練習(xí)等等，使下堂課上的更好
四年級體育教案14
教學(xué)內(nèi)容：
自然地形跑
教學(xué)目標(biāo)：
�。�1）能說出自然地形跑的方法和要求。
�。�2）能說出自然地形跑的動作，作到跑時輕松，動作與呼吸配合協(xié)調(diào)。
�。�3）對練習(xí)有濃厚興趣，能堅持到底。
教學(xué)重難點：能做到跑時輕松，動作與呼吸配合協(xié)調(diào)。
教學(xué)建議：
教法提示：
�。�1）課前要選擇和布置好跑的路線，帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動。
�。�2）組織原地擺臂與呼吸配合的練習(xí)，注意跑的動作輕松，動作與呼吸的協(xié)調(diào)配合。
（3）由教師或組長帶領(lǐng)跑，可全班或小組跑，可按體能分組，利用自然地形跑，在課前設(shè)計成假想或象征性跑的方式，是學(xué)生跑的生動活潑，認(rèn)真完成任務(wù)。
學(xué)法提示：
�。�1）分散原地練習(xí)擺臂，體會呼吸的配合。
�。�2）通過中速跑，體驗跑的動作輕松及跑的動作與呼吸的協(xié)調(diào)配合。
�。�3）按體能分組，由組長帶領(lǐng)練習(xí)自然地形跑。
�。�4）按教師設(shè)計的情景，進(jìn)入角色，進(jìn)行假想跑。
教學(xué)后記：
同學(xué)們通過對本節(jié)課的學(xué)習(xí)，絕大部分同學(xué)都能按老師的`要求來完成。但是有的同學(xué)掌握的還不是很好。特別是有的女同學(xué)擺臂的動作做的還不是很好，還不是很規(guī)范。本節(jié)課四位組長做的都非常的好，都能很好的帶領(lǐng)其他的同學(xué)進(jìn)行練習(xí)。
四年級體育教案15
一、教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生體育運動安全常識
二、教學(xué)目標(biāo)
1 、認(rèn)知目標(biāo)：了解運動傷害事故的防范常識。
2 、技能目標(biāo)：知道運動傷害事故的防范方法，學(xué)會一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。
3 、情感目標(biāo)：對安全科學(xué)的鍛煉身體有認(rèn)識，有自我保護(hù)意識。
三、教學(xué)的重點、難點：
重點：知道體育運動的安全注意事項。
難點：體育運動安全意識得到深化，能在今后的體育活動中自發(fā)的運用。
四、教法與學(xué)法：
1 、讓學(xué)生自主探索、想象、發(fā)現(xiàn)、尋求答案。
2 、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)驗以及活動經(jīng)歷突出教學(xué)的重點和難點。
五、課型：體育與健康室內(nèi)理論研討課
六、教學(xué)時間： 20xx年 3 月 26 日
七、教學(xué)課時：一課時
八、教學(xué)過程：
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入
1 、導(dǎo)言：同學(xué)們，你們看過足球比賽么？有什么感受？有沒有危險呢？ （ 1 ）學(xué)生各變己見。
�。� 2 ）教師歸納出示課題。
2 、引導(dǎo)學(xué)生自主探索：體育課與體育活動應(yīng)該注意那些安全事項？ 學(xué)生討論交流，各自發(fā)表。
�。ǘ⿲W(xué)習(xí)新知識
1 、運動前的注意事項
�。� 1 ）檢查自己的身體情況
參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學(xué)會自我監(jiān)督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動。
學(xué)生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動：
�、� 體溫增高的急性疾病；
�、� 各種內(nèi)臟疾�。ㄐ�、肺、肝、腎和胃腸疾�。┑募毙噪A段；
③ 凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等；
�、� 惡性腫瘤；
�、� 傳染病及慢性疾病，如乙肝等。
�、藁加行呐K病、高血壓等疾病的學(xué)生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉
�。� 2 ）檢查場地和器材
要認(rèn)真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是
否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設(shè)施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。
�。� 3 ）做好運動準(zhǔn)備
要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動。
為什么要做熱身準(zhǔn)備活動？（合作探究）
就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發(fā)生的機(jī)會。
運動前不重視做準(zhǔn)備活動 , 或準(zhǔn)備活動做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運動損傷的重要原因；準(zhǔn)備活動不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動，動作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。
如果突然進(jìn)行劇烈運動，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調(diào)等現(xiàn)象。
2 、運動時的'注意事項
�。� 1 ）要掌握動作要領(lǐng)
在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領(lǐng)及方法，不僅能夠在運動過程中發(fā)揮好技術(shù)動作，達(dá)到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強(qiáng)自信心，避免不必要的傷害。
�。� 2 ）要正確使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械 ( 如鉛球、實心球等 ) 的使用中，要注意選擇適當(dāng)場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。
�。� 3 ）運動負(fù)荷要適當(dāng)。
參加體育活動要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強(qiáng)體質(zhì)的運動負(fù)荷�？裳驖u進(jìn)，由易到難，從小到大。負(fù)荷過小，對身體作用不大；負(fù)荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負(fù)荷，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。
3 、運動后的注意事項
�。� 1 ）認(rèn)真做恢復(fù)整理活動
做恢復(fù)整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對身心健康造成損害。
�。� 2 ）自我檢查運動反應(yīng)
如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說明運動負(fù)荷過大，需要好好調(diào)整與休息。
運動后經(jīng)過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負(fù)荷安排比較合理。
（ 3 ）適當(dāng)補(bǔ)充能量
參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量）要科學(xué)飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。
�、侔胄r至 1 小時后進(jìn)餐
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③ 5 至 10 分鐘后飲水（含鹽）
�。ǘ� 課堂小結(jié)：
1 、學(xué)生自評，知道多少知識？
2 、同學(xué)之間互評各自的表現(xiàn)，看誰學(xué)得多。
3 、再次記憶學(xué)到的知識。
4 、教師歸納總結(jié)
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