小學體育教案【精】
在教學工作者實際的教學活動中，常常需要準備教案，教案有助于學生理解并掌握系統的知識。那么優秀的教案是什么樣的呢？以下是小編精心整理的小學體育教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小學體育教案1
教材分析：
籃球運動是小學生非常喜愛又易于開展的運動項目，經常從事籃球運動，可以使人體在靈敏、力量、柔韌、協調等方面得到全面的發展。通過教學，不僅促進了兒童身體動作準確性、靈活性、協調性，以及動作能力的發展；而且使學生從游戲中感受到了無限的快樂，從而對小籃球活動產生濃厚的學習興趣。
學生分析：
五年級的學生正處在生長發育的關鍵時期，他們具有模仿能力強、好奇心強，且自我約束能力差、精神不易集中的年齡特征，但對于相對直觀、易模仿的體育課興趣較高。 教學目標：
1、認知目標：通過小籃球游戲活動，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地運球及行進間運球的.基本技術，學會在游戲中運用技術。
2、技能目標：學生主動參與運球游戲練習，在反復的練習中形成能力；發展反應速度、靈敏協調能力。
3、情感目標：通過教學，使學生在自主練習中學會合作、學會評價；體驗籃球運動的樂趣和成功的愉悅。
4、個性發展：培養學生不怕挫折、頑強拼搏、迎難而上的精神；能在課堂內自覺、自律、自強，并不乏個性的張揚。
教 法：
根據教材的特點和學生的實際情況，本節課我將采用語言誘導法、講解示范法、嘗試探究法、分組練習法和游戲比賽法來組織教學。
學 法：
本節課教師引導學生認真的聽一聽，仔細的看一看，動腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵學生自主探究學習，使學生有所思、有所悟、有所得
教學程序：
一、開始、準備部分10′
�。ㄒ唬┦紫润w育委員以“快、靜、齊”的標準集合成四列橫隊后，師生問好，宣布本課內容，提出練習要求
�。ㄔO計意圖：為了更好的使學生集中注意力，端正學習態度，明確學習目標。）
（二）準備活動
1、教師帶領學生沿籃球場跑1圈。
2、球操。師生同做自編籃球韻律操4個8拍共6節：上肢運動，腹背，體轉運動，正、側壓腿，腕踝關節運動。
（設計意圖：使學生的身體由相對靜止狀態過渡到相對運動狀態，讓身體各個器官及機能起到預熱作用，防止運動損傷。）
二、基本部分25′ 教師語言引導：籃球明星姚明、NBA籃球明星大家非常熟悉，但是他們精湛的技藝和好成績的取得離不開他們平時扎實的基本功訓練和同伴的相互配合。引出主教材。
�。ㄔO計意圖：激發培養學生的籃球活動興趣，發展學生個性。）
�。ㄒ唬┧Ｇ蛴螒颍�
1、教師示范幾種耍球方法：雙手拋接球，環繞交接球，原地兩手交換推滾球。
2、學生進行耍球練習。
（設計意圖：教師和學生一起練習，激發學生練習的積極性。）
�。ǘ┰剡\球游戲：
1、原地高、低運球：
先讓學生在原地用自己喜歡的方法進行原地運球練習。教師巡視，了解學生掌握運球技術情況。教師再講解示范高、低運球按拍球方法。學生練習，教師巡視指導。然后學生展示，比一比誰的運球技術水平高，看一看誰的運球技術動作優美。組織學生自評、互評、教師點評。
2、運球看數報數：
學生原地做左、右手、高低交替結合的運球練習，看老師手勢，報出數字。 要求：抬頭運球，用手的感覺控制球和兩手都能運球。
（設計意圖：通過原地高、低運球，讓學生熟悉球性，提高控球能力。）
�。ㄈ┬羞M間運球練習：
�。ㄔO計意圖：初步掌握行進間運球的基本技術，發展反應速度、靈敏協調能力。）
（四）行進間直線運球接力比賽：
學生在籃球場的端線上成四路縱隊，由每隊排頭運球繞過標志桿回來傳至下一名同學，后面的學生依次進行，以用時短，失誤少的小組為優勝組。
（設計意圖：通過引導學生做游戲，增強學生的集體主義精神，激發學生的學練興趣，培養學生的競爭意識。）
三、結束部分 5′
�。ㄒ唬⿲W生一臂間隔圍成圓形，在音樂《讓我們蕩起雙槳》伴奏下，師生進行呼吸放松整理活動。
�。ㄔO計意圖：借著優美、舒緩的音樂，讓學生的身心盡快恢復到安靜狀態。）
（二）教師用概括激勵的語言綜合評價
（設計意圖：充分發揮學生的積極性與自主性，體現評價的教育與激勵功能。）
�。ㄈ┬枷抡n，師生再見，在老師的指導下，送還器材
�。ㄔO計意圖：培養學生的安全意識，養成善始善終的好習慣。）
場地器材：小籃球33個圓木柱4個 錄音機1臺
本節課練習密度：約為40%—45%
小學體育教案2
教學目標
1、認知目標：通過本課學習，讓學生了解滾翻必須團身緊，只有像球一樣，才能滾的好，才能有利于保護自我。
2、技能目標：70%—80%的學生掌握前滾翻正確技術動作。
發展學生靈敏、柔韌、協調等身體素質。通過游戲練習，發展學生腿部力量和判斷能力。
3、情感目標：通過模仿性、創造性練習和游戲練習，進行克服困難，勇敢頑強的品格教育，培養團結協作、積極進取的優良品質。運動負荷目標：預計練習密度在40—45%左右，平均心率130。
教學重難點重點：
低頭，后腦觸墊。
難點：團身緊，滾動圓滑順序課的內容教師活動學生活動要求組織方法時間強度開始部分
1、課堂常規：
1、集合、體育委員整隊、報告人數，檢查學生著裝。
2、師生問好。
3、宣布課的內容、要求。
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務。
1、學生站四列橫隊。
2、學生認真聽講。
3、聽從指揮注意力集中。
1、集合做到靜、齊、快，
2、認真聽教師講解。
△2較小準備部分準備活動：
1、仿生動作練習，模仿動物走、跳。
2、專項準備活動。
1、創設情景：參加森林運動會。
2、引導學生模仿各種動物的走與跳。
3、頭、頸、臂、腰、腿、手腳腕的體操。
1、想象各種動物的走和跳的動作。
2、模仿動物的走跳，比比誰模仿的像。
3、教師示范。
1、模仿動物的走、跳要進入角色，充分活動關節。
2、要聽從指揮。
3、學生認真練習。
4、充分活動各個關節。
1、學生跟著老師的路線成圓圈模仿動物的走和跳。2、教師要適當引導。
3、在圓圈上進行。5一般順序課的內容教師活動學生活動要求組織方法時間強度基本部分一、技巧：前滾翻。
1、從蹲撐開始，低頭，用頭的后部著墊，團身翻動，使后腦、頸、背、臀部依次觸墊。
2、重點：低頭，后腦觸墊。
3、難點：團身緊，滾動圓滑1、教師演示球的滾動講解前滾翻的動作方法和要領。
2、教師做完成示范動作。
3、口訣：一蹬二撐三低頭，團身翻滾像圓球。
4、保護幫助：蹲或跪在一側，一手放后頸處，一手托其大腿后部，待其前翻時前推助其翻滾。
5、分組練習安排保護同學。（輪流保護）
6、教師巡視指導練習
7、學生示范動作。
1、學生認真聽老師講解動作方法和要領2、聽講解看示范，背口訣。
3、分組練習
4、互相學習，保護到位。
5、學生示范，老師點評
6、互相評論，把動作做好。
1、一切聽從指揮，不要擅自行動。
2、態度認真，精神飽滿。
3、認真積極練習
4、動作能夠做到正確。
5、保護同學要認真負責。
6、安全保護好每一個同學。
7、教師要時刻觀察現場情況，避免發生危險。保護同學要負責認真（這是墊子）
1、分成四組。
2、每一組都有小組長負責練習。
3、練習認真。
18較強順序課的內容教師活動學生活動要求組織方法時間強度基本部分二、游戲：障礙接力賽1、創造情景，調動學生參與體育游戲的積極性。2、鼓勵學生要勇敢，充分發揮想象。
3、講解游戲規則，指導學生注意安全。
4、老師正確評定勝負，進行及時的表揚和鼓勵。
5、輸的小組做相應的懲罰。
1、認真聽講游戲的要求和規則。
2、學生分4組進行比賽，比比哪一組最先完成接力比賽。
3、以高漲的情緒進行比賽。
4、輸的小組做蹲起十次。
1、安靜，遵守課堂紀律，認真聽老師講解游戲規則。
2、遵守游戲規則，注意安全。
3、老師要時刻注意學生安全情況。
4、聽從老師口令，放出口令在跑，不要搶跑。 ○ ○ ○ ○ ↑ ↑ ↑ ↑↑ ↑ ↑ ↑х х х хх х х хх х х хх х х хх х х х1、分成四組，人數相等，實力均衡。
2、聽從老師口令。
3、起點處先做前滾翻，到終點穿過呼啦圈后跑回以此類推到一組跑完。12強結束部分1、放松活動。
2、學生自評，老師評價。
3、小結，表彰鼓勵，布置作業。
1、教師引導學生進行愉快的放松。
2、教師評價。
3、下課。
1、所有學生能在教師引導下隨著音樂的節奏充分放松，踴躍回答問題，學生自評。2、下課盡量的放松身體各關節，輕松，自然，愉快地消除運動疲勞。
1、圍繞圓圈做放松活動。
2、跟老師做放松活動。
3、聽音樂整理放松。3小器材墊子8塊，呼啦圈4個，皮球一個。
長繩兩條器材要及時收回。
2、小學數學行程問題根據下面題目，設計一個教案，并說明設急思路b愛
設小東從家到學校剛好不遲到的時間為x分鐘，那么：
�。�1）小東以60米/分的`數度需用時（x 5）分鐘，而實際以60米/分行進了4分鐘，即剩余路程60*（x 1）米。
�。�2）提速到80米/分，剩余路程使用的時間為x—2—4=（x—6）分鐘。
（3）由路程=速度*時間。
80*（x—6）=60*（x 1）。
�。�4）解方程得x=27，故全部路程為60*（27 5）=1920（米）本題的中心在于總路程的轉化：
�。�1）中的總路程為題目所求，方程中的總路程為（1）中的剩余路程。貫穿了行程問題中時間、路程、速度三者必須嚴格對應的思想。
考察了學生能否清晰地對行程問題分段及總路程轉變。
小學體育教案3
一、教材分析：
本課為省編教材四年級下冊第十二課，主要教材為放松跑和游戲（快快跳起來）。
本課從教材性質出發，把新授教材安排在課的前半部分，以保證學生飽滿地精力去學習、掌握新授內容，把激烈的競賽安排在課的后半部分，目的在于激起學生練習的濃厚興趣。
二、 教學目標及教學重點、難點：
1、 認知目標：
�。�1）學生了解放松跑的技術概念和要求。
（2）學生了解游戲對發展身體的重要意義。
2、 技能目標：
�。�1）能做出放松跑的動作，做到自然、放松，并能有效地改進跑的技術。
（2）能夠在游戲活動中，學會跳的正確動作，提高基本活動能力。
3、 情感目標：
�。�1）愿意接受教師的指導，能動腦學練。
（2）能遵守紀律、互相配合、協同一致地進行游戲。
本課重點：
�。�1）學會放松跑動作，跑的自然、放松。
�。�2）熟練地掌握規定跳的動作。
本課難點：
�。�1）跑動中動作正確并有所改進。
（2）動作輕松、協調。
三、 教學方法運用：
1、 教法：
根據本課內容枯燥的特點，我采用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發學生的練習興趣，使學生積極主動地學習，還采用了示范法和對比法，講解發和練習法，通過教師的講解示范，學生的練習，使學生更快地掌握動作要領。
2、 學法：
本課在學法上運用了嘗試法、對比法和觀察法。首先，讓學生在嘗試練習中發現問題，后通過觀察、比較好與不好之間地區別，從中悟出正確的動作要領和方法，提高學生練習的積極性和主動性。
四、 教學過程：
�。ㄒ唬╅_始部分：
1、 常規教學：
�。�1）體委整隊
�。�2）報告人數
�。�3）師生問好
（4）宣布本課內容
2、 隊列練習：
原地踏步、齊步走
（二）準備部分：
（1）繞場慢跑
�。�2）徒手操第1——8節
�。ㄈ┗静糠郑�
1、跑：放松跑教法：
�。�1）組織學生原地擺臂和原地高抬腿的輔助練習，提示動作自然放松。
（2）提問：從字面上理解“放松跑”的`動作要求，學生回答。
（3）再聽教師講解并示范，理解放松跑與慢跑的區別，建立以中等速度為主的放松跑的節奏概念。
�。�4）組織學生一路縱隊魚貫地沿對角線跑進的放松跑，體會以中等速度為主的放松跑的節奏感。
�。�5）請教好的學生進行示演，教師小評，提出存在問題并進行改進。要求跑的自然、放松。
�。�6）組織學生再次改進練習。
（7）教師小結。
2、游戲：
快快跳起來教法：
�。�1）教師講解游戲名稱、方法和規則。
�。�2）請一組學生試做，教師強調規則，注意安全。
�。�3）分組試做，教師巡視指導。
（4）分組比賽。
（5）教師小結。
3、 素質練習：
俯臥撐（略）
五、 結束部分：
1、 放松活動：
原地輕跳、甩腿，要求放松、協調。
2、 課堂小結。
3、 課外作業。
4、 師生再見。
5、 收回器材。
本課的平均心率：125~130分鐘
本課的練習密度：40~45%
小學體育教案4
一、說教材
（一）教學內容
�。�1）組合滾翻
�。�2）游戲、滾翻接力比賽。
（二）教材分析
滾翻是體操項目中最常用也是重要的動作要領之一，是人們借助身體各部份來完成的一種技能技巧項目之一，能為學生今后學好體操，奠定基礎。組合滾翻練習，既具有激發學生學習興趣，又具有發展促進學生協調、靈巧、柔韌的能力。根據教材要求，針對少年兒童注意力不穩定，易分散，對單調的學習易產生厭倦情緒的特點，從學生的實際情況出發，結合自己的教學經驗，在課堂中我利用形式多樣的組合滾翻進行練習，設計游戲，讓學生通過游戲比賽來激發學習興趣，從而更好地完成教學任務。
�。ㄈ┙虒W目標：
1、運動參與目標：
利用多種教學手段，使學生主動熱情，快樂地參與體育活動。
2、技能目標：
鞏固提高前，后滾翻的技術動作，發展學生協調、靈巧、柔韌等能力。
3、情感目標：
培養學生的'集體主義精神和團結協作，互相幫助的良好品質。
�。ㄋ模┙虒W重點、難點：
1、教學重點：
前、后滾翻的“蹬地、低頭、團身”的動作要領。
2、教學難點：
滾翻的組合練習。
�。ㄎ澹┙虒W器材：體操墊41張，小紅旗4面，呼啦圈4個，錄音機1臺。
二、說學情
小學水平二的學生對前，后滾翻已有一定基礎，他們的求知欲高，活潑好動，非常樂于參與體育游戲活動和展示自我，但由于學生注意力較分散，心理因素不穩定。因此，在教學中采用形式多樣的手段來激發學生興趣，獲取良好的教學效果。
三、說教法
在本節課中我主要采用講解示范法、啟發教學法、游戲法和競賽法。
四、說學法
1、學生在教學過程中通過相互觀察、相互幫助、相互糾正提高的學習方法。
2、學生自主學習、自主鍛煉、自主選擇和游戲形式積極參與到體育活動中。
五、教學程序
根據學生生理機能活動變化規律，結合體育課的特點，本節課分為導入熱身，實踐與提高，放松與恢復三個步驟進行教學。
�。ㄒ唬⿲肱c熱身
1、課堂常規：體操隊列及對學生提出任務和要求。
2、搬物慢跑：教師帶領學生各搬一張海綿墊進行各種圖形的跑、走、跳結合，并不斷創新搬物動作，使學生在歡樂的氣氛中充分活動，達到熱身目的。
3、韻律操：教師帶領學生在音樂伴奏下進行韻律操練習，營造快樂課堂，讓學生樂于參與體育鍛煉。
�。ǘ⿲嵺`與提高
1、滾翻練習
（1）通過語言提示，讓學生嘗試前、后滾翻和展示創新其他滾翻動作。
（2）教師示范，講解前、后滾翻動作要領。
�。�3）學生自主練習，做好自我保護。
2、分組練習
�。�1）學生自創各種滾翻的組合練習，充分展示自我。
�。�2）展開想象，擺放各種圖形進行滾翻組合練習。
（3）自選最佳方案進行比賽。
3、滾翻接力比賽
�。�1）、滾翻的傳遞接力比賽
�。�2）滾翻的傳承接力比賽。
3、放松與恢復
1、放松：通過優美的音樂做放松練習。
2、小結：學生自評、互評和教師點評。
3、回收器材
小學體育教案5
教學內容：
1、什么是體育課？為什么要上體育課？
2、養成正確的身體姿勢
3、人體的形態。
教學目標：
認知目標：明白體育課的真正含義以及意義；養成正確的身體姿勢的要求；人體形態的名稱。
教學重點：學生的認知水平與記憶力水平。
教學過程：
一：導入部分（9-13分鐘）
課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。教與學的方法：
�。�1）導入語：小朋友們，有沒看過電視里運動會，那些叔叔阿姨在頒獎臺上領金銀銅牌，他們厲不厲害的，你們希望自己和他們一樣獲獎嗎？他們都體育的拔尖者，體育都很棒的，他們上體育課上也很棒的，那你們知道什么是體育課嗎，平時有沒有看過其他小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？
�。�2）學生作答，教師點評，糾正不足之處。
�。�3）作出總結，可讓學生來總結。
注：體育課是由老師指導大家做游戲，玩球，進行走，跑，跳，投，攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課。小朋友們都喜
歡做游戲，玩球，進行走，跑，跳，投，攀爬等活動，體育課就是滿足大家這種活動的心愿的。上體育課可以使身體健康，增強體質，完善內部組織，長大才能更好地為祖國服務……
二：基本部分（15-19分鐘）
導語：小朋友對坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求，今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。
教與學的方法：
（1）導語；
�。�2）讓學生分小組討論，派代表回答。
�。�3）教師觀察學生討論。
�。�4）學生總結，教師評價。
�。�5）讓個別學生模仿示范，師生進行評價，引以為戒。
注：
�。�1）坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。
�。�2）立。俗話說“立如松”。人體站立時，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。
�。�3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩，兩臂前后自然擺動。
三：結束部分（9-15分鐘）
（1）導語：小朋友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭髖扭一下，髖部在哪里？所以小朋友我們一定要知道身體的各個基本部位，不然可會鬧出大笑話的。
讓一個小朋友上來做示范，老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學生先猜，然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運動中的用
法。比如：踝關節踢足球時控制球的能力。
注：講解的內容包括頭，頸，肩關節，肘關節，腕關節，髖關節，膝關節，踝關節，上下肢
（2）游戲：指鼻子
游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手，做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當教師發出“頭”或其他部位時，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。
游戲規則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續直到第二輪開始。
教與學的方法：
�。�1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。
�。�2）師生共同進行練習。
�。�3）教師進行評價。
�。�3）總結上課內容，宣布下課，師生告別。
一、指導思想
1、教學內容的開放
本節課依據新課標精神，結合三年級學生的身心特點，以“健康第一”為指導思想，以學生發展為本，在教學中充分發揮學生的主體作用。培養學生自主學練，自主探究，團結協作，學會自我評價，尊重學生的個性發展，讓每位學生感受到運動樂趣和成功的喜悅，誘導學生自己去尋找，去體會，去享受快樂，從而促進學生身心健康地發展。
2、設計意圖
本課以生活中最常見的“繩”為素材，調動學生的積極性，發揮學生的創造力，通過合作，探究，展示自我的學習形式，培養學生的創新意識，實踐能力和合作精神。以“繩”為教材主要器具，充分利用“繩”進行練習，激發學生參與體育鍛煉的興趣，培養學生參與體育鍛煉的意識，發揮學生自主創新的精神，讓學生在歡樂的情景中，自主能動地學習成長和發展。
二、教學策略
1、挖掘學生潛能，發揮學生主體
本節課在教學過程中強調學生的個性發展和能力培養，發揮學生的主動性、自主性；整節課通過學生自學、自創、自練、自評，達到加強學生情感體驗和意志能力，使學生在教學活動中感受到運動樂趣，成功的快樂，從而養成學生終身體育的良好習慣。
2、學練結合，學玩相間
本節課圍繞“繩”展開教學活動，啟發、激勵學生利用手中的“繩”以及場地器材，創編一系列活動內容。利用“繩”做“繩操”；發揮“繩”的多樣化功能，激發學生主動參與設計開動腦筋自主創練，在學中練，在練中玩，充分展示自我的`身體潛能和素質。
3、合作探究，提高認識，反饋目標
通過開發研究，發揮了“繩”的使用功能，培養了學生的創新意識。你從中學到了什么？獲得了什么？創編了什么？你幫助了誰？等一些問題進行啟發引導，開展評價，矯正，培養學生自主意識和評價能力。
四、教學過程
課堂常規→慢跑→繩操→持輕物擲遠→跳短繩→幸福拍手歌
五、場地器材
籃球場一塊，跳繩40根，錄音機一臺，磁帶2盒，墊子6塊。
全課設計
教材
1、投擲：持輕物擲遠
2、跳繩：跳短繩
教學目標
1、能體驗活動的樂趣，大膽展現自我。
2、了解側向投擲的動作要領，做到蹬地轉體、快速用力的動作。
3、能積極參與、相互合作，學會跳繩。
重點難點
側向投擲
動作協調
課的程序
學習內容
教師活動
學生活動
組織隊形
設計意圖
引趣3分鐘
1、集合整隊，檢查報告人數。
2、師生問好
3、宣布內容及要求
4、安排見習生
精神抖擻，語言親切。
教師與學生簡短交流
體育委員集合、整隊。精神飽滿集合快、靜、齊
明確教學內容和要求
聽從指揮，要求遵守紀律，注意安全
激趣8分鐘
慢跑
繩操
組織：圓隊形（自由圍在教師周圍）
教法：隨音樂帶領學生集體做繩操
目標：情緒活躍、樂于練習。
學練法：
看教師動作方法。
隨音樂跟老師做繩操。
自我評價：我的動作很協調！
調動學生的積極性，激發學習興趣，做好準備活動。
恒趣25分鐘
投擲：持輕物擲遠（側向投擲）
重點：上下肢協調配合
跳繩：跳短繩
重點：動作協調
組織：四列橫隊散
教法：
1、組織做徒手側向后腳蹬地、轉體揮臂|、經肩上投出的模仿動作。
2、分組用繩結投擲空中球。
3、分組投擲練習。
預期目標：樂于學習不斷進步
教法：
1、講解示范單腳、并腳、加墊跳、不加墊跳繩的方法。
2、指導學生由并腳加墊腳跳過度到并腳邊續跳動作。
3、趣味跳繩練習
預期目標：
體驗互相合作
學練法：
1、分散自由徒手模仿投擲動作，體會動作蹬地、轉體、揮臂的協調動作。
2、分散自由聽信號對準目標側向投擲輕物。
3、分散自由組合“友伴”自選輕物進行練習，敢于自我表現。
自我評價：
我能擲得遠！
1通過觀察教師演示，知道上下肢動作協調配合的方法。
2分散練習，自我體驗各種短繩跳的方法。
3在教師的引導下進行趣味跳繩練習。
自我評價；
我的動作很協調！
讓學生通過自我體驗，不斷提高跳繩質量，培養學生不斷進取精神。
給學生自由練習的空間，發揮小組長的作用，養成服從命令聽從指揮的習慣。
延趣3分種
一、放松練習
二、課的小結
帶領學生隨音樂進行放松練習
組織學生一起小結互相交流
布置課外作業
隨音樂放松愉快地進行交流：把各自的收獲和體驗告訴大家。
自我評價：我今天的課堂表現很好！
通過自評、互評使學生認識自我。有成功的體驗和喜悅。
器材
錄音機1臺，磁帶2盒，跳繩40根，墊子6塊，標志物四副
小學體育教案6
教學目標:
通過本次舞蹈課的學習及各種游戲的練習
1學生能夠在音樂聲中創編簡單的舞蹈動作，并能夠模仿教師做練習;
2學生對體育課表現出學習興趣，將樂于參加各種游戲活動;
3學生在身體健康方面能夠努力改正不正確的`姿勢;
4在心理健康方面學生能夠體驗并簡單描述進步或成功的心情;
5在社會適應方面，學生應具有良好的合作精神，在活動中表現出對他人的尊重和關心。
教學過程：
一活動性小游戲
1、小兔尾巴
練習隊形：散點
教與學的方法：教師引導，師生共練小游戲
預期目標：使學生情緒活躍，形象生動，進入學習角色。
2、跨小河
3、藏手絹
二學習:
1、啟動認識各種活動性小游戲
(突破舞蹈中的重難點動作)如
a.跑跳步b.站、蹲抖動手腕
c.小碎步d.自由表演
2學習集體舞：“嘀哩嘀哩”
3配樂練習
1、要求：姿態優美，表情自然練習隊形
2、教與學的方法：
教師引導，啟發學生共做游戲。
3、分節范唱，分解示范，學生模仿。
4、完整配樂
5、學生個體評議、相互評議、教師評議。
6、預期目標：學生能模仿簡單的舞蹈動作，并能與同學友好合作，充分發揮學生的表現力，身心得到滿足。氣氛活躍，心情愉快
游戲：“花兒朵朵”擺造型
圓圈接力擺花朵
5人自由結合，動腦筋擺各種造型
教與學的方法
a.小游戲：“看誰系得快”。把手絹綁成小圓球。
b.教師講要領、規則、示范，學生比賽、講評，看誰擺得好!
c.教師啟發，學生動腦，大膽創新，看誰擺得像!
6預期目標：遵守規則，互相配合，充分發揮學生的創造力。
三放松
場地與器材:
1紅、綠手絹按人數，每人一條
2錄音機一臺
小學體育教案7
學習階段：水平三
學習目標：在體育活動中發展耐力素質。
學習內容：跳長繩、耐久跑
學習步驟：
一、游戲激趣，活躍身心
教師活動：1、組織學生常規訓練
2、組織學生游戲：貼燒餅
3、提出要求，組織柔韌練習
學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。
3、圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。
4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。
組 織：四列橫隊、小組分散
二、合作跳長繩，感受練習的持久性
教師活動：
1、講解分組練習的.要求，組織學生分組，輪流指導
2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。
學生活動：
1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的進入順序和配合時的節奏控制。
2、一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數。每個小組三次機會。
3、和老師一起參與評價。
組 織：分三小組
三、聽音樂耐久跑，體驗有氧練習
教師活動：
1、講解耐久跑的動作要求和練習要求。
2、組織學生進行耐力跑。
學生活動：
1、知道耐久跑的動作要求和練習要求。
2、在小組長的帶領下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走
組 織：分組自主活動
場地器材：操場、錄音機、每人一繩
小學體育教案8
一、教材、學情分析
立定跳遠是三年級體育教學的重點內容，教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以教學應著重解決兩個問題：
1、培養學生正確的跳躍姿勢，為學生以后的發展與提高打下基礎。
2、學會輕巧落地的方法，增強安全參與體育鍛煉意識，提高自我保護的意識和能力。學生是學習的主體，要讓學生能積極主動的學習，選擇方法是很重要的。根據學生年齡的特點，如果一味的跑和跳，會使學生感到厭煩，不愿意學。據觀察了解，小學生十分樂意和小動物交朋友，為了能使本課的情境更符合學生的心理，將主要教學內容用以“小青蛙捉害蟲”的方式貫穿，以“小青蛙”來命名立定跳遠。安排“青蛙捉害蟲”的游戲來改變練習手段，讓學生帶著他們各自喜愛的角色去練習，不僅完成了教學目標，而且還激發了學生的學習興趣。
在教學中采用多種情境教學變換進行，引導學生以積極的態度去開動腦筋，積極參與。使學生懂得害蟲是莊稼的的敵人，青蛙是捕捉害蟲的能手，我們都應該知道保護它。
二、設計理念
現代教育的目標是培養一個身心健康，能獨立面對社會挑戰，具有主體意識和積極向上的處事態度，具有探索創新精神，能接納他人的身心健康的人。充分發揮學生的主體作用，是優化教學過程，提高教學效率的關鍵。培養學生對體育活動的興趣，提高學生參與體育活動的積極性是小學階段體育課的重要目標之一，為達到這個目標，將其歸納為：“樂中練，動中練，玩中練”。這里的“練”是發展能力的手段，而“樂、動、玩”則是培養學生興趣的.關鍵。
1、設計新穎的組織形式
本課力求讓學生在課堂上就像在玩耍一樣，設置一個親切和諧、靈活寬松的課堂氛圍，使學生真正體驗到體育活動的樂趣。除了采用指令性集體練習外，也采用了非指令性的
結伴練習形式，同時強調學生個體自由發揮的練習形式，為學生提供發展能力的廣闊空間。在練習中，注重鼓勵學生自我表現，讓學生顯示自己在集體中的價值。
2、選擇有效的教學方法
本課教學對象是三年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是三年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。應抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養了學生分析問題、解決問題的能力。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。
三、教學目標：
1、運動參與目標：培養學生具有積極參與體育運動的態度和行為，自覺參與學習。
2、運動技能目標：將跑、跳的基本技能相結合。
3、身體健康目標：發展學生的身體協調性、靈敏性，及下肢力量。
4、心理健康目標：培養學生參與體育鍛煉的自信心，形成克服困難的堅強意志的品質。
5、社會適應目標：在集體活動中提高群體意識，使人際關系變得更加和諧，培養學生良好的合作精神，以及愛國主義精神。
小學體育教案9
設計理念
教學過程必須緊密聯系學生的生活實際，使他們切實感受到自身的價值和需要，使學生對所學內容興趣盎然，從而樂于探究、嘗試。基于以上認識，我把低飛機投擲設計成“飛行—空戰”主題式模擬活動，試圖通過這種兒童喜聞樂見的形式，，激發調動學生興趣，讓他們在自主、合作的氛圍中學習、活動，引導他們通過“玩中學、玩中練”，在自學自悟、主動探究中掌握投擲的正確動作，初步了解投擲的要領，同時進一步激發他們對投擲活動的良好興趣。
教學目標
1、繼續通過小朋友喜聞樂見的主題模擬活動，激發學生積極創想，主動參與活動的興趣；
2、通過紙飛機投擲，了解投擲的基本要領：肩上屈肘—獲得好的出手角度、快速、有利揮臂—出手速度，并知道投擲時出手高度、速度與投擲遠近的關系；
3、通過系列投擲活動，發展學生良好的投擲能力和活動能力；
4、教師繼續進行最棒個人、小組的評選、鼓勵，引導學生逐步形成在體育課上良好的價值取向；
5、引導學生嘗試編隊飛行、伏擊空戰、共同訓練提高等合作性活動，培養學生團隊意識和互助合作的習慣與能力。
教學流程：
一、激趣導入
師：小朋友們，相當飛行員嗎？（學生歡呼雀躍，躍躍欲試） 那好，老師帶大家開飛機好嗎？……
�。◣ьI學生模擬飛行的各種動作：爬升、俯沖、斤斗……）
師：（出示各種飛機編隊飛行的圖片）漂亮嗎？老師告訴小朋友，想當好飛行員就必須學會編隊飛行，下面我們比一比哪個飛行小隊飛得最棒……
�。ㄗ寣W生以小組為單位討論如何編隊，嘗試編隊模擬飛行）
[興趣是最好的老師，如果教師有意識地加以引導，讓學生在躍躍欲試的狀態下進行學習、練習，學生肯定能積極主動投身于課堂教學中，從而成為課堂的主人]
二、體驗→探索→感悟
師：剛才小朋友的模擬飛行真不錯！現在老師宣布我們的地面訓練成功，大家可以進行正式飛行訓練了！下面各個飛行小隊到各自的空域去比一比，誰的飛機飛得最高最遠……
（學生至各自“空域”嘗試“飛行”，教師分別參與各組活動，引導學生互相比較、互相觀察，尋找合理的投擲方法）
師：各飛行小隊集中野戰機場，我們來比一比誰是特技飛行員
�。ㄕ埜餍〗M推薦同學演示，師生共同評議，從中選出投得好的學生命名為“特技飛行員”并給予獎勵）
師：想當特技飛行員的小朋友請舉一下手！噢，大家都想成特技飛行員，那么怎樣才能成為特技飛行員呢？（學生七嘴八舌地回答）對了，得掌握好的飛行技巧才行！下面老師把剛才飛行員表演時看到的幾種飛行方法模仿給大家看，請大家看看哪種飛行方法更好（教師結合學生練習情況分別演示撇射，肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘快速拋射三種投擲方法，讓學生對比尋找總結正確的投擲方法，師生共同歸納肩上屈肘、注意出手角度和速度的投擲方法）
4、好了，大家都知道了怎樣當特技飛行員，接下去各飛行小隊回各自空域抓緊訓練，等一會我們來比一比哪個小隊是特技飛行小隊！
（學生分組學練，教師巡回到各組引導學生互幫互學，共同提高）
5、再一次集中野戰機場，進行“特技飛行小隊”比賽，師生共同評議并命名獎勵。
[比賽是學生特別喜歡的方式，而小組之間的比賽更有助于培養團結合作意識和競爭意識。而將教師的正確和錯誤的師范、指導放在學生練習、感悟之后，不但實現了教師由“主宰者”向“服務者”的角色轉變，使教師的指導更有針對性和實效性，而且對培養學生觀察、對比、堅持、總結的能力和習慣的'養成也具有重要意義]
三、提高→鞏固→展示
師：飛行員們表現得真棒！現在我宣布飛行訓練圓滿完成，接下去我們該進行演習了……
�。ㄐ肌把萘暋币巹t，輪流由四—五名學生扮演“偵察機”沖過其他同學“伏擊”的“陣地”）
師：（緊張地宣布）剛剛老師收到情報，一架不明國家的超大型偵察機正向我國境內飛來，請各飛行小隊趕快進入陣地，準備打擊侵略者！
�。ń處煶执笮图堬w機扮演“敵機”與學生“空戰”）
[形式新穎、貼近學生生活實際和認識能力的練習比賽，學生往往會情緒激昂，樂此不疲。這樣在不知不覺中，學生的投擲能力得到了鍛煉、提高。]
四、輕松愉快、交流分享
師：勝利嘍！看，群眾來慰問戰斗英雄們了……
（師生隨歡快的音樂進行放松小游戲：犒勞飛行員）
師：（指著“墜毀”的“偵察機”）我們的飛行員真棒，侵略我國的敵機被我們擊毀了，下面請各位功勛飛行員交流一下經驗好嗎？
�。▽W生興高采烈地討論起來，一張張汗盈盈的笑臉洋溢著成為“保衛祖國”“英雄”的成功和喜悅）
[在評議中，教師鼓勵學生大膽進行自我評議和相互評議，雖然是一年級學生，但個個爭先恐后的發表自己的見解，交流自己的感想，尚顯幼稚的話語也分明指出了小組、同伴和自己的得與失。我想，如果可以盡可能多的創設學生自行探索、體驗、感悟、評議的空間的話，學生在體育鍛煉中分析問題、解決問題和主動尋找快樂、成功的能力一定會得到逐步的增強和提高。]
課后反思
本課采用主題模擬教學法進行教學，比較充分地發揮了學生的主體作用，師生共同營造了一個和諧、充滿樂趣的情景，學生在自主的空間里，積極投入的進行了自練自悟、合作探究。整個課堂活動中，學生手腦并用，身心真正“活動”了起來。
由于本次課是市級研討課，課前我一直擔心學生會“出洋相”，一個擔心是：放手讓學生小組自主嘗試“編隊模擬飛行”；由于是一年級新生，課前預演又失去研討活動的意義，所以對學生小組在課上能否即時編好隊我心里沒一點底，甚至課前就準備好了學生在這個環節“出洋相”的應對措施。但在課堂上四個學生小組都出乎我意料的展示了多種精彩的編隊飛行模擬動作。由此我認識到，只要讓學生插上想象的翅膀，給他們提供自主的空間，學生哪怕是一年級新生，都具有將創新思維轉化為成果的能力。我課前的第二個擔心是器材問題，由于紙飛機材質和制作等因素會直接影響到紙飛機飛行的高度和遠度，所以我擔心這會影響到學生對正確投擲動作的體驗和掌握。事實證明，我的擔心是多余的，部分破損的紙飛機雖然在一定程度上會限制學生投擲效果的展示，但在經過自練自悟和師生共同探究之后，絕大多數學生對正確的投擲動作有了感性和理性的認識，相同的投擲動作紙飛機不同的飛行高度和遠度相反還激起了部分同學的好奇心，在課后他們拉住我詢問原因，在鼓勵和肯定了他們的探究意識后我就紙飛機的一些弊端跟他們作了解釋，同時鼓勵他們去摸索更好的紙飛機的制作方法讓紙飛機飛的更高更遠。事后我在該班的課上以此為例，鼓勵學生向這些同學學習，努力在學習中養成探究的好習慣。一段時間后，我驚喜地發現該班大部分學生學習的積極性和學習的主動探究意識發生了可喜的進步。這節課上紙飛機投擲的弊端在一定程度上反倒成了激發學生探究興趣的觸發點，看來只要教師在教學中注重與學生交流，做有心人，往往無心“插柳”也會取得“柳成蔭”的效果。
小學體育教案10
教學要求：
1、初步學會有條理地記敘一項活動的經過，注意語句完整通順。
2、懂得寫好一項活動首先要自己參加過這項活動，并且在活動中留意觀察這事物，從而要求自己積極參加學校的各項活動，初步養成留心觀察周圍事物的習慣。
重難點分析及突破方法：
重點是指導學生把活動經過寫完整寫清楚，難點是指導學生留意觀察，把活動經過寫具體。
教學準備：
請體育老師配合在體育課中讓學生玩一些活動或游戲。為了便于評改，可將學生的習作用實物投影儀展示來重點講評活動經過
教學時間：
二課時
第一教時
教學要點：.
明確習作的.要求，打開習作思路，回憶習作的材料開始作文。
教學過程
一、課前交流
談談你最喜歡的一項體育活動或一種游戲談談在這項活動、游戲中讓你影響最深的地方
二、審題
看課題，這次習作規定了我們怎樣的寫作范圍？這個課題是不是作文題目？
2、寫好一項活動，有什么條件？學習第二自然段
3、習作時，要注意什么？
1）、要把活動過程分解成幾個步驟？
2）、寫清每一步同學們怎樣活動，自己是怎樣參加的？
三、選材定題，擬好提綱同學們我
活動開始經過
結果
四、動手寫作。
第二教時
教學要點：學生交流作文，指導充實，修改草稿，抄寫作文。
教學過程：
一、交流學生作文。
1、了解學生作文情況的基礎上，抽典型的在班上交流，2、學習范文《跳繩比賽》評評文章中寫得好的地方第五冊《跳高》同第七冊《我和姐姐爭冠軍》。
二、指導修改。讓學生明白哪些描寫是活動中必須抓住的？
文章是否空洞？
內容是否具體？
條理是否清楚，語句是否通順？
老師指導幾篇后，學生自己討論修改三抄寫作文。
三、抄寫作文
小學體育教案11
教學目標：
進一步掌握直線運球時擊球部位、球的落點和球的'反彈高度等動作要點，做到中速，慢速能夠控制球。
主題導入激發興趣
1.整隊，師生問好
2.宣布本課內容，提出要求
3.小游戲：小皮球“跳跳跳”墊上滾動游戲
4.帶領學生做熱身活動
掌握技能
一、籃球：運球比賽
方法：前后左右開立，上體稍傾膝微屈，五指分開掌心空，前臂腕指柔和用力。
重點：手、球的接觸部位
難點：指、掌按壓
二、學習行進間運球(球的落點，手觸球的部位)
三、運球賽跑
規則：途中球滾走應撿回，在原地開始運球;到達傳球區才能傳球。
四、游戲：保齡球
方法：6個沙瓶放成三角形，用籃球當做保齡球，地滾球撞沙瓶，撞倒1個得1分。
通過討論、交流，讓學生自己探索向正直方向滾動的方法。
通過比較、觀察，知道運球的方法。通過練習、點評和幫助，掌握直線運球的動作方法。
通過游戲激發興趣，培養團結互助的集體主義精神。
舒緩情緒
1.組織學生放松運動
2.總結表揚
3.布置鍛煉任務
小學體育教案12
一、指導思想
在《新課程標準》中，明確地規定了小學體育的目的：“通過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎。
二.教學目標
(1)進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護身體健康的簡單常識和方法。
(2)進一步學會一些基本運動，游戲，韻律活動和舞蹈的方法發展身體素質和基本活動能力。
(3)體驗參加體育活動的樂趣，遵守紀律，與同學團結合作。
三、學生情況分析
根據前一學期學生的.情況來看，學生的柔韌成績還可以，學生的體形練習需要進一步提高。同時為更好的服務于以后，要多做些速度練習。四、教學要求
體育課教學應叢增強體質出發，加強課堂的“三基”教學經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生各種優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質量。
1．能了解站立式起跑、耐久跑和障礙跑的基本方法。
2．能做出站立式起跑，在快跑時能做到上體正，稍前傾；學會在跑動中通過障礙的方法；學會跑走交替的方法，做到跑的姿勢正確，呼吸自然。
3．知道后滾翻的動作要領與動作方法。4.能做出后滾翻動作，做到動作正確、熟練。
5．能做出站立式起跑，在快跑時能做到上體正，稍前傾；學會在跑動中通過障礙的方法；學會跑走交替的方法，做到跑的姿勢正確，呼吸自然。
6．能做出兩腳前后站立、背后過肩、轉體揮臂的投擲動作，做到迅速轉肩。，發揮腰部和蹬地力量，提高揮臂動作的正確性和協調性。7．能做踵趾步、兒童馬步和集體舞。五、教學措施
1.根據教學任務，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經學校領導同意，并做好妥善安排。
2.在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養，努力完成體育三個方面的任務。
3.教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。
4.認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量。教學中要充分發揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經常做好對他們的培養。
小學體育教案13
學習階段：
水平三
學習目標：
了解體育課堂常規，健康標準的考核項目，并在合作學習中復習基本體操希望風帆
學習內容：
常規、健康標準、廣播操
學習步驟：
一、學習常規
教師活動：根據六年級的特殊情況，講解課堂常規：集隊要求、紀律要求、服裝要求，請假制度等。
學生活動：認真地聽老師講述課堂常規，了解體育課的.集隊要提前到達操場，要守紀律，站有站樣，坐有坐樣，老師講時認真聽，練習時認真練。要穿運動鞋，寬松的衣服，請假必須有醫院或校醫證明。
組 織：在教室，按座位就坐
二、學習體質健康標準試行方案
重 點：了解考核項目
教師活動：講解學生體質健康標準試行方案中的有關內容：與五年級時的不同；考核的項目、考核的方法。
學生活動：
認真了解體質健康標準，知道考核的項目：必考項目：身高、體重、肺活量、50米×8往返跑選一項，跳繩，坐位提前屈。
三、 合作學習，復習基本體操
教師活動：
重新調整隊伍。
學生活動：
1、按老師要求排好隊，了解自己的位置。
2、根據老師提出的要求，找到同伴，合作復習廣播操。
3、聽音樂集體復習，體會整套操的動作和良好的節奏。
4、柔韌放松，積極參與小結。
組 織：
小組分散（散坐在草地上）
場地器材：
操場、錄音機
小學體育教案14
學習階段：
水平二
學習目標：
在自主的練習中提高跳繩的成績
學習內容：
游戲短繩
重點：
在合作中掌握短繩的技能
難點：
在合作中提高短繩技能
學習步驟：
一、有趣的小游戲
教師活動：1.提出隊列練習的要求
2.組織隊列練習.
3.提出游戲練習的要求、講解游戲的方法
4.組織游戲
學生活動：1.積極的投入到游戲中去.
2.大膽的為同伴進行示范
3.全身心的投入到游戲中去。
組織：
二、合作探究、掌握技能
重點：在合作中掌握短繩的技能
難點：在合作中提高短繩技能
教師活動：1.組織進行柔韌的'練習
2.在示范進行一種角力的小游戲之后請同學們自己和同伴想一種游戲。
3.組織游戲
4.提出短繩的練習。(和同伴一起享受自己學會的短繩的方法)
5.組織進行原地的展示。
6.提出進行短繩冠軍賽的要求，講解方法
7.組織比賽
學生活動：1.和同伴一起進行柔韌的練習。
2.積極的探求“角力”的游戲方法。
3.和同伴探求短繩的各種練習方法
4.積極的投入到短繩冠軍賽的比賽中去。
組織：
三、互相的放松
教師活動：1.提出放松的要求
2.進行放松
學生活動：相互的進行放松
組織：
1、本課小結
2、回收器材
3、師生告別
場地器材：短繩若干
課后小結：1.這是一節讓同學自主玩繩的課.通過學生之間自主的玩繩.讓學生對繩的練習有一個新的認識.同時在快樂之中能夠學會鍛煉身體的方法.并掌握這種方法.
小學體育教案15
教學目標：
1、學生能獨自做出啦啦操基本手位操的
32個動作。
2、通過視頻講解，學生模仿練習，掌握
4個8拍的組合創編操。
3、培養學生自主學習的'能力和模仿能力，并提高學生的核心力量和心肺功能。
教學重點：
啦啦操32個基本手位操
教學難點：
動作順序記清楚，動作正確流暢。
教具準備：
PPT
一、課堂常規
1、教師下口令整隊，師生問好。
2、激發興趣：通過回憶之前學習的基本手位動作，并讓學生觀看手位操的視頻來激發學生學習的興趣。
3、說明本課的教學內容目標及要求。
二、熱身運動
1、熱身操
�。�1）頭部運動
（2）擴胸運動
�。�3）振背運動
�。�4）體轉運動
�。�5）腰部運動
（6）腹背運動
�。�7）弓步壓腿
�。�8）側壓腿
�。�9）手腕、腳腕運動
2、靠墻瑜伽
�。�1）手扶墻，交替抬腳跟（20次一組，做2組）
（2）靠墻下蹲（后背貼墻，保持20秒，做2組）
�。�3）身體靠墻，兩腳向前一步走，膝蓋微曲，腰部手臂后腦勺全部貼緊墻面（保持20秒，做1組）
�。�4）身體離墻一步距離，俯臥撐（20次一組，做2組）
3、核心力量練習
（1）肘撐
�。�2）支撐提膝
�。�3）屈膝卷腹
�。�4）仰臥交替抬腿
三、啦啦操基本手位操
1、示范講解基本手位動作
2、自己模仿練習，聽教師口令練習
3、跟音樂和視頻自主練習
四、放松練習
1、伴隨音樂做放松運動
2、小結本課
3、布置課外作業
五、預計教學效果
運動密度約為40%，預計心率135，提高學生啦啦操的興趣，能夠調動學生練習積極性，發展學生身體素質。
教學反思
在教學過程中還存在一些問題，例如：
1、學生記不住動作，教學安排緊密，學習量大，應該適當安排學習任務。
2、在教學過程中對學生身體素質能力估計不足，出手速度較慢，力度欠缺。
3、練習重點要加強力量、速度、難度等方面加強練習，其次是注重學生節奏感的練習，督促學生自己課外活動練習，讓學生發展自主學習的能力。
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