高中體育教案（必備）
作為一名人民教師，就有可能用到教案，編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。快來參考教案是怎么寫的吧！下面是小編為大家整理的高中體育教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
高中體育教案1
一、教學目標
1.學習排球正面上手發球技術，樂于參與到學習中，大多數學生能了解發球的用處，初步掌握正面上手發球，為終身體育奠定基礎。
2.全面鍛煉學生身體，增進學生身心健康，增強學生身體素質和基本運動能力，打好排球技能基礎。
3.學生能自覺遵守紀律，養成主動參與學習的意識，提高自律能力，體驗體育學習的快樂，表現出主動、積極參與學練的行為。
二、教學重難點
重點：拋球、揮臂及擊球部位。
難點：拋球、揮臂時全身協調用力。
三、教學方法
1.采取集體練習、分組練習、兩三人的合作練習、個體獨立自主練習等方法，教會學生學習。
2.練習隊形采用體操隊形、對面站位、自由散點站位等。
四、教學過程
(一)開始部分
課堂常規：集合整隊、點名報數、師生問好、檢查服裝、宣布本次課的內容、安排見習生等。
組織：四列橫隊。
要求：快、靜、齊、精神飽滿。
(二)準備部分
1.熱身跑：各種形式跑(根據口令變化動作形式)
組織：繞操場圍圈跑。
要求：根據音樂的節奏和的口令在跑中進行動作變換。
2.專項熱身練習
球操(伸展運動、體轉運動、踢腿運動等)。
組織：體操隊形。
要求：肢體用力有節奏，充分活動各關節。
(三)基本部分
動作要領：準備姿勢：面對球網站立，兩腳自然前后開立、一手托球于體前。拋球：將球平穩地向右肩前上方垂直拋起拋球的同時，擊球臂抬起并屈臂后引、肘略高 于肩，上體稍側轉。擊球：擊球時，蹬地、轉體、收腹，帶動手臂快速前揮擊球，用全手掌在前上方最高點處擊準球的后中下部，手腕快速主動的順勢推壓球，用力將球擊出;隨之重心前移，迅速入場。
1.教師播放視頻并進行完整動作示范和分解講解。
組織：學生四列橫隊
要求：認真觀看教師分解動作講解，并能夠嘗試性的進行練習。
2.集體徒手揮臂練習。
組織：集體練習
要求：屈肘后引
3.自由拋球練習
組織：散點練習
要求：拋球高度適中，手型準確。
4.完整的'發球練習
組織：兩人一組
要求：發球身體協調，體會發力的準確性與突然性。
5.隔網對發球練習
組織：四人一組
要求：體會完整動作的連貫性與擊球手型的固定性。
6.比賽：發球比賽
(1)比賽方法：十人一組，每組按順序定點發球，球落在指定位置得1分，否則不得分，比賽哪組得分多。
組織：十人一組。
要求：認真和了解比賽方法并能遵守相關規則。
(2)體能加油站：①弓步跳②高抬腿③仰臥起坐④平板支撐。
組織：體操隊形。
要求：仔細聽講并跟隨教師一起進行體能練習。
(四)結束部分
1.放松練習;
2.師生互相總結;
3.布置課后練習作業;
4.回收器材
5.師生再見。
高中體育教案2
教學目標
1．認知目標：通過教學，學習短跑直道途中跑技術，讓學生建立短跑技術概念。學習短跑輔助性練習，讓學生掌握短跑的練習手段。
2．技能目標：通過教學，使80%以上的學生初步掌握100米跑技術技術動作。
3．情感目標：通過教學，培養學生敢于拼搏，勇于求勝得精神。
教學難點
1、步幅大，頻率快，大腿高抬有節奏得跑。
2、髖、膝、踝三關節充分蹬伸。
一、值日生整隊報告人數。
二、師生問好。
三、教師宣布本節課任務。
四、安排見習生，講解安全。
五、熱身活動，田徑場慢跑400—800米（教師帶領下進行）
六、徒手操練習
1、體轉運動
2、體側運動。
3、腹背運動。
4、活動踝、腕、膝關節
要求：
1、快速、整齊、安靜
2、鑰匙、小刀等物品交給老師管理，下課認領。
組織隊形：兩路叢隊，教師指揮并帶領下，慢跑3—4圈。
組織教法：徒手操四列橫隊兩臂間距，成做操隊形散開練習；專門性練習以四路縱隊在跑道上進行。
一、簡介短跑技術過程與項目特點，初步建立短跑完整技術概念
短跑完整技術是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑技術組成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、預備和鳴槍三個發令動作組成。起跑后的加速跑一般采用漸趨直線的形式，上體不宜馬上抬起。途中跑技術主要強調要注意正確的擺臂、擺腿技術以及放松技術。處理好步頻與步長的關系。終點技術主要是用軀干部撞線，在過終點的一瞬間軀干前傾沖過終點線。
二、初步學習加速跑技術
（一）技術要求：
1、兩臂快速有力的自然擺動，上體有較大的.前傾，隨著速度和步長的增加上體逐漸抬起。
2、出發的第一步不宜太大，兩腳沿兩條相距不寬的直線著地，兩腳成“V”形著地逐漸合于一條直線。
一、放松活動
1、前交叉步擺腿
2、深呼吸
二、小結本課
三、宣布課后練習任務
四、整理歸還器材
五、下課
組織教法：
1、以教師講解和直觀教具演示或動作示范為主。
2、教師講解短跑的完整技術，講解生動簡練、突出特點。
3、觀看優秀運動員圖片示范準確到位。進一步建立正確技術概念。
組織方法：
學生以四路縱隊在100米跑到上進行練習
教學方法：
1、教師講解技術要領要求。
2、教師做2次完整的動作示范，然后邊講解動作要領，再示范2次。
3、組織學生進行練習。
4、教師巡回指導，發現錯誤動作，集中糾正，再次組織練習。
5、課堂展示環節，找做的好的學生示范。
6、練習后組織學生進行比賽。
組織教法：
教師示范1次，領做4x8拍，成做操隊形進行。
教學要求：
1、愉快、歡樂，充分放松。
2、整理場地，歸還器材要積極認真。
高中體育教案3
內容：新學期的任務、要求和打算
目標：（1）讓學生知道本學期的體育教學任務，從而在生理上和
心理上作好充分的思想準備。
（2）讓學生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地
和教師緊密配合，為圓滿完成本學期的體育教學任務而作出努力。
步驟：
一、 任務
1、 體育衛生基礎知識
2、 中長跑練習和測驗
3、 側身滑步推鉛球
4、 支撐跳躍 男生：跳箱 女生：山羊
5、 籃球傳、接球和技、戰術訓練
6、 自選內容
二、 要求
1、 時刻牢記一個高中生應該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。
2、 一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環境的影響大，學生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規范上必須得到加強，使全班每個同學在體育課上步調一致，做到既讓學生充分活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現體育課團結、緊張、嚴肅、活潑。
3、 自覺遵守體育課的常規。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。
4、 多相互相幫助，團結協作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才能在活動中激發每個學生的集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。
三、 打算
1、 讓學生積極參與教師的組織工作，充分發揮學生的主體性和主動性。
2、 平時經常和學生都交流，聽取學生對體育課有什么要求，教師然后根據學生的要求在安排課時適當作些調整，爭取滿足學生的合理要求。
3、 在講解一些技術動作時，多用一些力學原理知識來傳授給學生，讓高中學生自己去進行理解和消化，讓學生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。
理論教案2
內容：珍惜青春鄞鍛煉
目標：（1）讓學生了解青春期的生長發育特點，從而看一看自己身體生長發育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來增強自己的體質，
（2）讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的'效果。
步驟：
一、高中生的生長發育特點
1、 定型期：高中生多數處于青春期的第三階段，即定型期。并先后
進入青年初期，身心發展進入了質的穩定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關的力量和耐力素質也具備了快速發展的生理條件。
2、 骨骼和肌肉生長特點
（1） 骨骼生長趨緩
（2） 肌肉纖維的生長由縱向為主轉為橫向為主，肌肉纖維橫
斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。---------青少年應
該充分利用這一有利時機進行力量訓練，以輕負荷為主，
較高頻率的練習手段為主，全面發展上下肢和腰腹力量。
3、 心肺功能的生長特點
（1） 心臟收縮能力提高
（2） 心血管功能不斷增強
（3） 心率逐步下降
（4） 胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加
以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的運動負
荷，充分具備了發展耐力的生理基礎。
這些時期應經常進行的活動：進行采用發展有氧耐力為主
的練習（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。
同時注意呼吸的自然均勻等。
4、 神經系統的生長特點
高中學生的神經系統發育基本完成，大腦的結構與成人大致
相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復雜技術和戰術配合以及組合動作，這有助于加強神經系統的內部聯系，提高運動能力，也有助于發展觀察力，注意力，想象力，發展創新思維；。
二、高中生的體育鍛煉
（一） 高中生的身體特點
此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內臟器
功能，提高身體素質的黃金時期。
（二） 外部的學習環境
學生學業負擔加大，面對著激烈的升學競爭，很多學學生減少甚至放棄體育活動，導致體質下降。
（三） 鍛煉時應注意以下幾點
1、 適當的體育鍛煉對文化學習有促進作用
（1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件
（2）適時鍛煉，事半功倍
高中學生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可
以為一生健康建立起豐厚的“體質貯備”，推遲日后體質衰
弱的起始時間，減速衰老速度。
# 運動牟作用
（1）、增強人的體質
（2）、改善人的心理
（3）、改善腦的功能
（4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協調發展，有珠聯璧合之效。
（5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關學習的神經中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。
2、 預防疾病在青年
許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關，如肥胖
癥，主動脈硬化，骨質疏松癥等。可見，我們從小就應積極
參加體育鍛煉和其他體力活動。
高中學生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。
高中體育教案4
三級跳遠課的設想
一.指導思想
根據高中學生思想較成熟，對運動技術的掌握能力增強，對自身運動項目具有一定的選擇性這一特點及體現“健康第一”、發揮“雙主”優勢這一指導思想，較為靈活地安排該節課，旨在創造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質，提高技術。
二.教材分析
該節課是三級跳遠單元的第一節課。教學目標 是要求學生初步掌握三級跳遠的技術動作，體會出三級跳遠的三步節奏。三級跳遠的技術對于高中生來說已不再是高難度的運動技術，關鍵是學生愿不愿學和教師如何去引導其學的問題。解決了上述問題，該目標就不難實現。另外三級跳遠對下肢的'爆發力及人體的協調性和心理素質的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習來增強體質、發展力量、提高跳躍能力、增強協調性、鍛煉意志品質、愉悅身心是這節課的又一重要目標。
三.教學步驟
1.通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發揮學生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學模式，避免了單調、呆板的缺陷，以調動學生的運動興趣。通過競賽的形式有針對性地進行跨步跳和單足跳練習，在為主要內容作好準備的同時又調動了學生參與運動的興趣和積極性，同時還培養了學生爭強好勝，奮勇拼搏的體育精神。
2.因該節課為三級跳遠的第一節課，所以就將場地設在寬闊的跑道上進行。由示范講解、出示教學掛圖開始，使學生對三級跳遠有個完事的初步認識。原地跳躍練習和4-6步行進間跳躍練習，促使學生掌握三級跳遠的基本技術，再通過跳過實心球練習來掌握“三步”的節奏，最后進行完整的動作練習。另外，期間要多注意學生的反饋信息，適時加以引導。
3.設置各種跳躍練習的場地，要求學生自由分組和選擇運動項目，發揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術水平和終身體育能力，提高下肢爆發力，增強協調性。通過自主組織些跳躍游戲(斗雞、跳繩等)來增強體質的鍛煉和培養學生群體意識及團結協作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進健康的目的。
高中體育教案5
活動目標：
1．探索魔板的多種玩法，體驗游戲的快樂。
2．發展跳躍、跨跳、爬等運動技能，提高動作的協調性和靈敏性。
3．形成堅強、勇于挑戰困難的意志品質及互相協作的精神。
活動準備：
泡沫板、報紙球（雞蛋）、皮筋設置的鐵絲網。
活動過程：
（一）準備活動，激發興趣1．出示泡沫板，導入活動。
今天老師給小朋友帶來一份特別的禮物，看看是什么？看看你的魔板象什么？
2．在魔板上作熱身運動。
3．游戲"變變變"：出示魔棒，學生聽魔術師口令用泡沫板變成各種不同的物體，并鼓勵學生當魔術師，充分發揮想象力。
教師：我要用魔術棒來變魔術了，小朋友拿起你腳下的魔板，聽我口令。魔板變變變--×××！
教師：哪個小朋友也想當小魔術師來變一變？
（二）創設情景，利用魔板進行跳躍、跨跳、爬等運動。
教師：雞媽媽給我打電話了，說她有困難，需要我們小朋友來幫忙，你們愿意嗎？可是雞媽媽的家在很遠的地方，要過一條寬寬的河，幾個小土坡，喝一座高山，最后還要經過一條地道，可危險了，你們有沒有這個勇氣啊？讓我們把魔板變成小汽車，出發吧！
1．過小橋：學生把魔板縱向擺成兩豎排，學生用各種方法過小橋。
教師：小朋友聽聽這是什么聲音？我們到哪了？怎么過河呢？
2．跳土坡：泡沫板立于地面，學生用雙腳跳、單腳跳、跨越等方法過土坡。
教師：我們來到小土坡前面，我們怎么過去呢？請小朋友用自己的方法去試試吧！
3．跨高山：把泡沫板重疊于地面，學生自由選擇跨高山或土坡，教師重點示范助跑跨跳的動作要領。
教師：現在我們到了連綿的山下，這些山有的高，有的矮，讓我們一起出發去征服它們吧！
看，高山又增加難度了，現在高山變得又高又寬，你們怕不怕？勇者無敵，加油！
4．鉆地道：把泡沫板攤開橫向兩組依次擺好，學生練習在泡沫板上匍匐前進。
教師：雞媽媽的家馬上就要到了，最后一關是鉆地道，小朋友爬的時候要把身體放矮，匍匐前進，千萬不要碰到鐵絲網！
5．游戲《送雞蛋》。
教師：雞媽媽說，她把雞蛋生在了野外，請我們小朋友幫忙運雞蛋，小心地把雞蛋送回雞媽媽的家，好嗎？加油！
（三）以"洗澡"放松活動，感受快樂教師：終于幫助雞媽媽把雞蛋運完了，真累啊，讓我們用魔板變個小浴缸洗個澡吧！
活動延伸：
可以在晨間活動后繼續此游戲，再引導學生探索魔板的其他玩法。
活動反思：
陶行知曾說：生活即學習。樸素的生活中蘊含著豐富的教育資源和可挖掘的教育價值。魔板其實就是我們的泡沫板，簡便自然，又可以隨意拼接、靈活組合，富于變化。"見物思玩"的本性促使我馬上考慮到這些泡沫板可以怎么玩？如果把這些泡沫板和運動緊密聯系在一起，讓孩子利用板子進行探索，并根據不同的`拼接結果，設計不同的運動形式，即順應了孩子的興趣，滿足了他們的需要，又培養了學生廢物利用的環保意識。
本活動環節設計時考慮了學生個體差異，因此他們在鍛煉的難度上也不盡相同，教師在引導學生進行跳躍、跨跳、爬等運動時，尊重學生的意愿，有的放矢地進行指導，使每個學生在不同水平上不同程度上得到發展。
高中體育教案6
一、 教學內容：
羽毛球競賽規則簡介
二、 教學目標：
1、 使學生了解羽毛球運動規則，幫助學生學會觀賞羽毛球比賽，進而激發他們對羽毛球的學習興趣。
2、 強調課堂教學秩序，培養良好組織紀律性。
三、 課的部分：
[準備部分]：
1、 上課依常規要求進行(特別強調課堂教學秩序)
2、 慢跑600m
3、 徒手操6節
[基本部分]：
一、羽毛球運動規則簡介：
1、挑選場地或發球權
2、局數和分數
3、發球權、得分和交換發球權
4、交換場地
5、發球和接發球
6、單打的發球和接發球的方位及順序
7、違例
1、發球時的幾種違例
2、接發球時的幾種違例
3、擊球時的'幾種違例
二、分組教學比賽
要求：6—8人一組，自定規則和裁判
教學方法：
1、分組比賽6—8人一組
2、教學比賽過程中，教師旁觀、了解學生實際水平，以便于今后教學能有的放矢。
三、課課練：移動步法練習
[結束部分]：
1、整理放松
2、小結、講評、宣布下次課內容地點
3、器材收拾
4、下課
高中體育教案7
一、教學目標：
讓學生說出自然與人類健康的關系，了解環境污染對人類健康的危害，確立保護與改善環境的意識。
二、教學重點：
人類了解自己健康的內容
三、教學難點：
正面影響和負面影響
四、教學內容：
人是自然之子，人類的生命活動一刻也離不開自然界，就像魚兒離不開水一樣。人與自然環境是密不可分的統一體，人與自然環境能夠統一，人就健康；反之，人就會失去健康。正確認識自然環境以及自然環境與人類健康的關系，對每一位中學生來說都是十分必要的。
自然環境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環境由化學性與物理性因素構成。化學性因素是指空氣、水、士壤中的化學組成，這些化學組成通常是穩定的，它是保證人類生存與正常活動的必要條件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對人類的生存與活動同樣具有十分重要的影響。自然環境因素對健康的影響空氣
正面影響:
是人的機體獲得足夠氧氣的惟一天然來源，是維持生命活動的重要條件。空氣中含氧量正常時，能保持人的正常活動；空氣中陰離子含量高的人體具有鎮靜、振奮精神等作用
負面影響:當空氣中氧含量低于10%時，人會出現惡心、嘔吐、中樞神經活動減弱的`現象；過分缺氧會危及生命水
正面影響:是構成人的機體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進行、調節體溫的重要條件
負面影響:人類的使用水，尤其是飲用水化學成分異常時，影響人的機體正常活動，將導致疾病發生和神經慢性中毒土壤
正面影響:其中所含的各種人類所需的元素是機體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動可缺少的條件
負面影響:其中所含的人類所必需的元素過多或過少，都可能造成人類疾病，土壤中的傳染病原體和寄生蟲蟲體是導致人類生病的重要原因
太陽輻射
正面影響:是維持人類正常生命活動的因素之一，正常的太陽國輻射對機體有殺菌、促進皮下組織的維生素D生成的作用
負面影響:過少的太陽輻射不利于人的機體的新陳代謝，過多的紫外線輻射則可能導致皮膚癌
高中體育教案8
高中體育排球教案如下
教學內容：
1、排球下手發球的復習
2、短跑
教學目標：
領域目標——水平五
運動參與：
1、使學生參與到排球下手發球的練習中來。
2、讓學生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習中來
運動技能：
1、通過對排球下手發球動作的復習，學生能在掌握的基礎上提高技術，有90%的同學能夠將球發過網。
2、通過練習，使學生掌握跑的技術，提高跑的能力。
身心健康：發展學生的速度、耐力、靈敏及協調性等身體素質，培養勇敢、頑強、拼搏進取的精神
教學重點：排球下手發球時的直臂擊球
教學難點：克服學生厭跑的心理障礙
教學流程：
一、 課的導入：
1、 常規教學：(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數
(2)師生問好
(3)簡單介紹本課的內容和要求
(4)安排見習生
要求：“靜、齊、快”，精神飽滿
2、 準備部分：(1)慢跑2圈(繞四個排球場的邊線)
(2)專門性準備活動：肩部——腰部——
膝關節——手腕腳踝
教法：(1)組織學生慢跑2圈
(2)帶領學生做專門性準備活動
學法：(1)按教師要求慢跑2圈
(2)聽教師口令進行準備操的練習
(3)充分拉開身體各部分肌肉、關節
二、基本部分：
(一)排球下手發球的復習
教學步驟：(1)教師講示排球下手發球的技術動作
(2)了解學生的'基本情況
(3)及時糾正錯誤動作
(4)鞏固排球下手發球技術
教法：(1)講解示范發球技術，提出注意點
(2)分組練習，了解學生情況
(3)及時糾正學生的錯誤動作
(4)組織學生進行展示，給予評價
(5)再次分組對發練習
(6)教師巡回指導
(7)教師小結
學法：(1)認真觀察教師示范動作
(2)分組進行對發練習
(3)及時糾正錯誤動作
(4)個別同學展示，學生相互學習
(5)積極參與，進行自評、互評，共同進步
(6)小結
(二)100M跑
教學步驟：(1)講解跑的技術動作及基本姿勢
(2)組織學生進行100M跑
(3)評價與小結 標志物
教法：(1)講解跑的技術動作、注意點
(2)組織學生進行100M跑(2組)
(定時間不定具體路程的形式，時間規定18’)
(3)語言鼓勵學生認真完成
(4)評價與小結
學法：(1)認真聽教師講解，明確目的
(2)認真完成100M跑練習(2組)
(3)同伴間相互鼓勵、評價
(4)學生小結
三、結束部分：
1、整隊集合
2、放松操
3、師生再見
4、回收器材
四、場地器材：排球30個 排球場4個
高中體育教案9
教學內容
籃球：
1．原地雙手胸前傳接球；
2．行進間運球
教學目標
1．認知目標：通過教學，使學生懂得原地雙手胸前傳接球與行進間運球的動作要領，領會運動的節奏感；
2．技能目標：通過教學，使95%以上的學生在初步掌握雙手胸前傳接球技術的同時，基本能跟上音樂節奏，50%左右的'學生能在教師指導下完成雙手胸前傳接球動作，80%以上的學生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動作和較好地掌握行進間運球技術；
3．情感目標：通過教學，初步培養學生對籃球運動和鑒賞能力及發展學生自學、自練、自控、自調、自評的能力和創造思維能力，培養集體榮譽感，體驗成功感。
教學過程一．原地雙手胸前傳接球
1．熟悉球性
1）雙手彈撥球
2）環繞頸部交接
3）環繞腹背交接球
4）環繞單腿交接球
5）環繞雙腿交接球
6）雙手拋接球
7）單手拋接球教學重點：球感教學難點：動作協調
2．組織：每人一球，同時進行練習
3．教法與步驟：
1）教師示范，同時歸納、講解動作要領
2）觀察學生練習
3）集體糾正
4）教師用音樂指揮學生練習
4．行進間運球接力賽方法：把學生分成人數相等的八組，面向圓心縱隊站立，教師發令后，各隊第一人行進間運球繞過標志物后跑回，連續二次。當回來后觸及第二人手時，第二人迅速運球跑出，依此類推，以各隊最后一人運球到本隊起跑線的快慢決定勝負。
5．放松整理活動
1）舞蹈（持球波浪操）
2）自創造型
6．小結講評
7．收回器材
8．師生再見
高中體育教案10
一、教學目標
【知識與技能】
初步建立完整的正面雙手墊球動作表象，能說出正面雙手墊球的動作要領，85%的學生能學會并且運用到排球比賽當中。
【過程與方法】
通過分組練習、分解練習等方法，發展身體協調用力的能力。
【情感態度價值觀】
樹立不畏困難，團隊協作的精神品質，體會參與體育運動的`樂趣。
二、教學重難點
教學重點：掌握正面雙手墊球動作要領
教學難點：注意手臂夾緊，手臂觸球點不易找準。
三、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規
體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調紀律和安全，安排見習生。
2.導入
體育新聞導入：同學們關注體育世界欄目嗎?其中一期報道了郎平教練帶領中國女排一路過關斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受采訪時說：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程。”女排隊員小時候訓練內容也是像大家一樣，只是他們非常刻苦、認真。大家一起發揚女排精神，爭取以后也達到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心?今天我們來學習女排隊員在奪冠比賽中最常用的排球技術—正面雙手墊球。
(二)準備部分(8分鐘)
1.慢跑
在教師的組織、體委帶領下，呈兩路縱隊繞排球場慢跑兩圈。
2.徒手操
四列橫隊，前后左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。教師帶領下做熱身操。
3.誘導游戲：墊球接力
游戲方法：將學生分為人數相等的兩組，并在排球場地底線站好，當聽到信號后，排頭隊員兩臂并攏，用手臂持球跑動前進，穿過球網到對面場地底線將球交給下一個隊員，該隊員接球后依舊跑動前進，全隊依次進行。所有人做完后，首先完成的隊伍獲勝。
規則：球落地后應立即撿起，并在掉球處重新開始做。
(三)基本部分(28分鐘)
1.教師示范：
(1)教師進行兩次不同方向的示范。
2.教師講解：
(1)準備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前。
(2)迎球：快速移動至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰。
(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方。
(4)墊球手型：疊指式、互靠式、抱拳式
(5)墊擊球部位：手腕以上約10cm
關鍵字：插、夾、壓、蹬、抬。快速插入球下，手臂夾緊，壓腕、蹬地、抬臂墊球。
3.練習：
(1)無球練習。學生練習兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做抬臂動作，要求練習中紙不能掉落。
(2)有球練習。學生兩人為一組，一人持球，一人做墊球動作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習2分鐘后小組內兩人換位練習。教師巡視糾錯。
(3)優生示范，表揚優生、鼓勵全體同學。
4.檢驗：
組織排球比賽。學生分為兩組。分別位于兩側場地。只允許正面雙手墊球，雙方隔網墊球進攻。墊球出界或一方隊員兩次墊球視為犯規。墊球至對方場地，球觸及對方地面為勝利。
(四)結束部分(6分鐘)
1.放松：播放音樂做放松操。
2.教師小結：總結本節課學習內容，表揚學生積極努力的學習態度。
3.宣布下課：師生再見，回收器材。
高中體育教案11
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出正面屈體扣球的動作要領，扣球時機的準確性。
【過程與方法】
通過分組練習，小組合作，發展學生力量、速度、協調性能力。
【情感態度與價值觀】
通過運動體驗，培養學生對排球運動的興趣和勇于進取的精神。
二、教學重難點
【重點】
助跑起跳時機、揮臂路線和擊球部位。
【難點】
手掌在最高點擊球的中上部。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：我們的中國女排又逐步走向的巔峰，在這期間有一個人功不可沒，那就是我們的主攻朱婷，她在比賽中發揮驚艷，我們一起來看一下她的進攻視頻，在看完之后學生被她的神奇扣球能力所折服，我們來學習一下她的這項技能。
(二)準備部分
1.排球繞圈跑
方法：一路縱隊繞著排球場跑，在跑步過程中聽老師口令進行起跳摸高縱跳練習、交叉步、滑步等練習。
2.徒手操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分
1.示范
提問：問在扣球過程中觸球部位和手法分別是什么?(觸球的后中上部，手指自然張開呈勺形)。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
動作要點：助跑前采用稍蹲準備姿勢，兩臂自然下垂，觀察并判斷來球的落點。助跑時，左腳先向前邁出一小步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，腳跟先著地迅速過渡到全腳掌著地，兩腳落地的同時，兩膝彎曲稍內收，迅速蹬地，兩臂由后向前用力上擺。起跳后，挺胸展腹，上體右轉45°角左右，身體成反弓形。揮臂時，轉體收腹，依次帶動肩、肘、腕各關節成鞭甩動作向前上方揮動，手臂揮至最高點時，用全手掌擊球的后中上部，并主動向前推壓，使球前旋。落地時要屈膝緩沖，雙腳同時落地。
3.練習
(1)原地徒手揮臂練習，原地起跳揮臂練習，助跑起跳的.揮臂練習。
教學組織：四列橫隊體操隊形，學生根據教師口令以列為單位依次進行練習。
(2)有球練習，逐步從原地起跳揮臂擊球，到助跑起跳的揮臂練習擊球。
教學組織：學生分為四個小組，由組長分別帶領至空場地內以縱隊的形式依次進行練習，要求后一位同學為前一位同學拋球。
糾錯：揮臂扣球路線不正確，使擊球點過低。
修改：反復進行扣球練習，逐漸建立良好的時空感覺。
(3)網前一人持球在一定高度，一人助跑起跳揮臂扣球，找到合適的起跳點。
教學組織：學生分為四個小組，在兩個排球場地的兩側分別進行練習，由組長帶至指定位置，以縱隊的形式依次進行練習。
糾錯：助跑起跳前沖，擊球點保持不好，常常觸網。
修改：學生面對墻進行徒手助跑起跳練習，找準正確的起跳點，克服前沖問題。
(4)一人傳球，其余人依次助跑起跳揮臂扣球練習。
教學組織：學生分為四個小組，在兩個排球場地的兩側分別進行練習，由組長帶至指定位置，以縱隊的形式依次進行練習，要求后一位同學為前一位同學拋球。
4.檢驗——扣球比準比賽。
方法：設置標記物，學生依次進行助跑扣球，比賽哪位學生擊中的標志物更準確。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂拉伸
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：在音樂聲中，進行拉伸活動。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
五、場地器材
小籃球30個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、籃球場。
六、課后反思
高中體育教案12
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出正面上手發球的動作要領，85%能夠準確做出該動作。
【過程與方法】
通過分組練習，學練結合，發展力量、協調等身體素質。
【情感態度與價值觀】
在練習過程中形成團結合作的意識，培養勇于克服困難的優良品質。
二、教學重難點
【重點】
發球動作拋球要穩、準，揮臂路線準確，擊球點正確。
【難點】
上下肢協調用力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，你們知道傳球的五大基本技術中最有效的'得分方式，唯一不受他人限制的技術是什么?
對!是發球。今天我們就一起來學習一項基本發球技術——正面上手發球。
(二)準備部分
1.聽數接球
方法：將學生分為四組，圍成一個圓圈依次報數，選出一名隊長站在圓圈中央，喊出一個數字，相對應數字的同學過來接球，如果沒有接住球，角色互換。
規則：按要求進行，注意安全。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分
1.示范
提問：發球拋球的高度?發球的發力順序?
學生回答：右肩上方4球高;轉體揮臂，成鞭打動作
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
身體面對球網站立，兩腳自然前后開立，手臂彎曲，托球于身前。將球平穩垂直地拋向右肩上方，高度適中，拋球瞬間，右臂抬起，屈肘后引，肘關節略比肩高，轉體收腹帶動手臂，揮臂動作如鞭打。用全手掌擊球中下部，擊球后做推壓動作，身體順勢入場。
3.練習
(1)原地做正面上手發球的徒手練習。
組織教學：在教師口令下練習(數“1”時準備，數“2”時轉體引臂，數“3”時揮臂擊球)。體會發球正確技術動作。
(2)拋球練習。
組織教學：每人10次自拋球練習，拋球平穩。
(3)排球兩端發球區發球。
教學組織：兩端線兩組分別站在兩端邊線對發。要求動作動作完整控制球的落點。教師巡視指導糾正擊球的位置，發球動作完整性。
(4)分組比賽。
方法：劃分發球，將排球場中間畫一條直線，把場地一分為二，發直線與斜線球。要求控制球的落點，提高發球的準確性。
4.教師選出優生進行展示師生進行自評、互評。
5.檢驗—發球積分。
方法：將學生分為4個小組，站在發球端線每人發球4次，以小組得分最高的獲勝。
規則：發球時不能踩線，按老師要求進行。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
五、場地器材
排球30個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。
六、課后反思
高中體育教案13
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出行進間單手低手投籃的動作要領，提高投籃命中率，動作姿勢規范標準。
【過程與方法】
通過分組練習，小組合作，發展學生力量、協調性能力。
【情感態度與價值觀】
通過運動體驗，發展學生對籃球運動的興趣和勇于進取的精神。
二、教學重難點
【重點】
基本手型、用力順序和出手角度。
【難點】
投籃時提肘撥球動作以及上下肢的協調配合。
三、教學過程
（一）開始部分
1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們我們籃球的進攻的唯一得分手段是什么？
對！是投籃，那么影響投籃的因素都有那些，大家都來說說，好的我們今天就來針對這些因素進行練習提高投籃的`命中率。
我們就一起步入籃球訓練營來解決這個問題吧！
2、隊列隊形練習：齊步走立定。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
（二）準備部分
1、籃球運球繞圈跑
方法：每人一球，繞籃球場邊線運球跑，在運球過程中注意運球的控制球的落點，沿邊線進行跑動。
2、籃球操：腰間繞球，膝下繞球，全身繞球。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
（三）基本部分
1、示范
提問：注意觀察老師在投籃過程中球的旋轉，以及拋物線的弧度？
學生回答：球向后旋轉，拋物線為中等弧度。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
2、講解
翻腕持球于肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
3、練習
（1）原地徒手模仿練習，在練習中體會提肘壓腕。
（2）有球練習，原地向上投籃體會動作要領，重點體會撥指壓腕的動作。在練習過程中放慢速度，動作規范。
（3）罰球線投籃練習，體會全身協調發力的過程，增強身體的協調能力。
4、檢驗—優生展示
組織教學：教師隨機選擇在練習過程中表現比較好的學生代表進行展示，在展示過程中要求學生認真觀察和自己進行對比，發現自己的問題并且進行糾正。
（四）結束部分
1、放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
籃球60個、標志物20個、錄音機1臺、磁帶2盒、籃球場。
高中體育教案14
【教學設計】
6.4萬有引力理論的成就
一、教材分析
本節教學要求學生體會萬有引力定律經受實踐的檢驗，取得了很大的成功；理解萬有引力理論的巨大作用和價值。通過本節的學習，使學生深刻體會科學定律對人類探索未知世界的作用，激起學生對科學探究的興趣，培養熱愛科學的情感。
二、教學目標
（一）知識與技能
1、了解萬有引力定律在天文學上的重要應用。
2、會用萬有引力定律計算天體質量。
3、理解并運用萬有引力定律處理天體問題的思路和方法。
（二）過程與方法
1、通過萬有引力定律推導出計算天體質量的公式。
2、了解天體中的知識。
（三）情感、態度與價值觀
體會萬有引力定律在人類認識自然界奧秘中的巨大作用，讓學生懂得理論來源于實踐，反過來又可以指導實踐的辯證唯物主義觀點
三、教學重點、難點
1、行星繞太陽的運動的向心力是由萬有引力提供的。
2、會用已知條件求中心天體的質量。
3、根據已有條件求中心天體的質量。
四、學情分析
萬有引力定律的發現有著重要的物理意義：它對物理學、天文學的發展具有深遠的影響；它把地面上物體運動的規律和天體運動的規律統一起來；對科學文化發展起到了積極的推動作用，解放了人們的思想，給人們探索自然的奧秘建立了極大信心，人們有能力理解天地間的各種事物。這節課我們就共同來學習萬有引力定律在天文學上的應用。
五、教學方法
討論、談話、練習、多媒體課件輔助
六、課前準備
1．學生的學習準備：預習萬有引力理論的成就
2．教師的教學準備：多媒體課件制作，課前預習學案。
七、課時安排：1課時
八、教學過程
1、“科學真實迷人”
教師活動：引導學生閱讀教材“科學真實迷人”部分的內容，思考問題
1、推導出地球質量的表達式，說明卡文迪許為什么能把自己的實驗說成是“稱量地球的重量”？
【例題1】設地面附近的重力加速度g=9.8m/s2，地球半徑R=6.4×106m，引力常量G=6.67×10-11Nm2/kg2，試估算地球的質量。
kg
2、計算天體的質量
教師活動：引導學生閱讀教材“天體質量的計算”部分的內容，同時考慮下列問題1、應用萬有引力定律求解天體質量的基本思路是什么?
2、求解天體質量的方程依據是什么?
學生活動：學生閱讀課文第一部分，從課文中找出相應的答案.
1、應用萬有引力定律求解天體質量的基本思路是：根據環繞天體的運動情況，求出其向心加速度，然后根據萬有引力充當向心力，進而列方程求解.
2、從前面的學習知道，天體之間存在著相互作用的萬有引力，而行星（或衛星）都在繞恒星（或行星）做近似圓周的運動，而物體做圓周運動時合力充當向心力，故對于天體所做的圓周運動的動力學方程只能是萬有引力充當向心力，這也是求解中心天體質量時列方程的根源所在.
教師活動：請同學們結合課文知識以及前面所學勻速圓周運動的知識，加以討論、綜合，然后思考下列問題。學生代表發言。
1.天體實際做何運動?而我們通常可認為做什么運動?
2.描述勻速圓周運動的物理量有哪些?
3.根據環繞天體的運動情況求解其向心加速度有幾種求法?
4.應用天體運動的動力學方程——萬有引力充當向心力求出的天體質量有幾種表達式?各是什么?各有什么特點?
5.應用此方法能否求出環繞天體的質量?
學生活動：分組討論，得出答案。學生代表發言。
1.天體實際運動是沿橢圓軌道運動的，而我們通常情況下可以把它的運動近似處理為圓形軌道，即認為天體在做勻速圓周運動.
2.在研究勻速圓周運動時，為了描述其運動特征，我們引進了線速度v，角速度ω，周期T三個物理量.
3.根據環繞天體的運動狀況，求解向心加速度有三種求法.即：
（1）a心=（2）a心=ω2r（3）a心=4π2r/T2
4.應用天體運動的動力學方程——萬有引力充當向心力，結合圓周運動向心加速度的三種表述方式可得三種形式的.方程，即
（1）F引=G=F心=ma心=m.即：G①
（2）F引=G=F心=ma心=mω2r即：G=mω2r②
（3）F引=G=F心=ma心=m即：G=m③
從上述動力學方程的三種表述中，可得到相應的天體質量的三種表達形式：
（1）M=v2r/G.（2）M=ω2r3/G.（3）M=4π2r3/GT2.
上述三種表達式分別對應在已知環繞天體的線速度v，角速度ω，周期T時求解中心天體質量的方法.以上各式中M表示中心天體質量，m表示環繞天體質量，r表示兩天體間距離，G表示引力常量.
從上面的學習可知，在應用萬有引力定律求解天體質量時，只能求解中心天體的質量，而不能求解環繞天體的質量。而在求解中心天體質量的三種表達式中，最常用的是已知周期求質量的方程。因為環繞天體運動的周期比較容易測量。
【例題2】把地球繞太陽公轉看做是勻速圓周運動，平均半徑為1.5×1011m，已知引力常量為：G=6.67×10-11Nm2/kg2，則可估算出太陽的質量大約是多少千克?（結果取一位有效數字）
分析：題干給出了軌道的半徑，雖然沒有給出地球運轉的周期，但日常生活常識告訴我們：地球繞太陽一周為365天。
故：T=365×24×3600s=3.15×107s
由萬有引力充當向心力可得：
G=m故：M=
代入數據解得M=kg=2×1030kg
教師活動：求解過程，點評。
3、發現未知天體
教師活動：請同學們閱讀課文“發現未知天體”部分的內容，考慮以下問題
1、應用萬有引力定律除可估算天體質量外，還可以在天文學上有何應用？
2、應用萬有引力定律發現了哪些行星？
學生活動：閱讀課文，從課文中找出相應的答案：
1、應用萬有引力定律還可以用來發現未知的天體。
2、海王星、冥王星就是應用萬有引力定律發現的。
教師活動：引導學生深入探究
人們是怎樣應用萬有引力定律來發現未知天體的?發表你的看法。
學生活動：討論并發表見解。
人們在長期的觀察中發現天王星的實際運動軌道與應用萬有引力定律計算出的軌道總存在一定的偏差，所以懷疑在天王星周圍還可能存在有行星，然后應用萬有引力定律，結合對天王星的觀測資料，便計算出了另一顆行星的軌道，進而在計算的位置觀察新的行星。
高中體育教案15
一、教學目標
【知識與技能】
能說出側向滑步推鉛球動作要領，85%的學生能夠做出該技術動作。
【過程與方法】
通過學習側向滑步推鉛球發展力量、速度等身體素質。
【情感態度與價值觀】
通過本課享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。
二、教學重難點
【重點】
全身協調用力在最后用力時，按順序集全身力量于最后產生的爆發力上。
【難點】
滑步與最后用力之間的銜接。
三、教學過程
（一）開始部分
1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
溫故知新導入：同學們我們之前學習過原地側向推鉛球。哪位同學能做一下動作幫助大家復習？
做的非常標準！今天我們要學習的技能與原地側向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎上增加滑步。叫做側向滑步推鉛球。
下面我們一起來學習一下這個新技能。
2、隊列隊形練習：進行行進間轉法練習。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
（二）準備部分
1、花式傳球
方法：四路縱隊，每個隊的排頭持球從頭上傳給后面同學，第二名同學接球后從胯下傳給第三名同學，依次類推。
2、徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、弓步壓腿、踝腕關節運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標準，到位，充分活動各關節。
（三）基本部分
1、復習原地側向推鉛球。
組織教學：四列橫隊體操隊形，第一排先投，集體投出，集體撿球，撿球后站在隊伍最后一排，第二排依次繼續。
2、示范
提問：注意觀察老師整個動作包括那幾個環節？
學生回答：預備姿勢、滑步動作、最后用力。維持平衡。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
3、講解
動作要點：
（1）握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側。
（2）持球的.方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動作。
（3）預備姿勢：握、持好球后，高姿站立，左側對準投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內側著地，重心落于右腿；上體稍右傾，左臂微屈在體側上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。
（4）預擺和滑步：在開始滑步前，通常做1～2次的預擺。預擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預擺過程中一定要控制好身體的平衡；身體重心向左移動，左腿向左側擺出，同時右腿用力側蹬，“擺”、“蹬”同時進行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內扣，使腳約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內側著地，形成最后用力前的良好姿勢。
（5）最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動作是緊密連接的，當左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發力，右腿用力蹬轉，髖部前移并左轉，同時左臂稍內旋經體前帶領左肩邊移、邊抬、邊轉至投擲方向；緊接著右腿開始轉蹬，兩腿進行爆發式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出；當鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。
4、練習
（1）徒手模仿預備姿勢練習。
組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。
（2）滑步練習：①擺動腿預擺練習；②支撐腿主動后撤練習；③預擺滑步練習。
（3）最后用力模仿練習（體會蹬、轉、挺、推、撥、送的用力順序）。
糾錯：在剛剛的練習中老師發現很多同學在用力的時候沒有充分利用下肢力量，沒有掌握用力順序，在接下來的練習中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。
（4）滑步動作完整練習。
5、檢驗——投鉛球比遠比賽
方法：在投擲區不同的區域畫出一個圈，圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側向滑步投擲鉛球一次。從近到遠不同的標志點分別給從低到高的分數，并強調安全注意事項。分數少的同學幫助分數高的同學做放松運動。
（四）結束部分
1、放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
鉛球若干個、鉛球場地。
六、課后反思
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