心理健康班會的策劃書15篇
時光在不經意中流逝，一段時間的工作已經結束了，我們又迎來一個新的工作階段，要定下新的目標了，此時需要提前做好策劃書了。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編為大家整理的心理健康班會的策劃書，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康班會的策劃書1
一、活動背景
在大學里，我們的生活要度過三年，在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我們的重視了。為響應院團委心理健康教育中心組織開展心理健康教育的主題班會活動的通知，營造良好的校園心理健康氛圍，進一步普及心理健康知識，發揮班級在心理健康教育活動中的'主體作用，增強班級凝聚力。
二、活動目的
1、增強同學的集體榮譽感，曾強班級凝聚力，構建和諧班級;
2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來看待人生，善待生命的每一天。
三、活動宗旨
“加強心理健康教育，珍愛生命;增強班級凝聚力，構建和諧班級。”
四、活動主題
“團結友愛、珍愛生命”
五、活動形式
召開大學生心理健康教育主題班會
六、活動時間與活動地點
20xx年5月25號、經貿C304教室
心理健康班會的策劃書2
一、活動背景：
從進入大學到現在，隨著學習、工作等各方面壓力的不斷增大，有些同學們的心理有了一定的變化，擺正心態，迎接新的挑戰，已經成為我們班當下不可忽視的問題。有必要開展一節心理主題班會，增強同學們的心理健康意識，提高同學們心理健康水平。
二、活動目的及意義：
通過活動讓同學們了解健康心理的新概念;讓同學們認識到關愛的力量、協助的力量;同時，讓同學們在輕松的.氣氛下調節身心，提高班級凝聚力，構建和諧的10平面設計二班。
三、活動主題：
擺正心態，圓我大學夢
四、活動對象：
10級平面設計2班全體學生
五、活動時間：
12月1日
六、活動地點：
1#203
七、活動所需物品：
精美禮品、音響等
八、活動流程：
(一)活動前期工作：申請教室、購買活動所需要的物品，安排等“海報制作”各班干具體的工作。
(二)活動開始：
(1)支持人講話，請班主任為這次活動做重要講話，宣布活動開始。
(2)請我們班的k王劉一賢同學高歌一曲。
(3)文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會合作的重要性。
(4)聽音樂猜歌名接歌曲a.由主持人放出音樂，用搶答的形式猜出這首歌的名字或者接唱歌曲;b.讓猜對歌曲名字或者接上歌曲的同學，可以獲得班委準備的精美禮品一份，猜錯歌曲名字或者接不上歌曲的同學也可以獲得班委準備的精美禮品一份同時需要表演一個節目【例如：學小貓、小狗等小動物叫，唱歌，跳舞等】
(5)請我們班的廖俊英同學為我們歌唱。
(三)心理測驗：(心理健康測試表另外附件)
(四)請班主任對我們的這次班會舉行評點和總結
九、活動經費預算：
約35元。
心理健康班會的策劃書3
一、活動主題：
大學生心理健康教育
二、活動背景：
當我們踏進大學校園，成為大學生的那一刻起，我們就已經不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學會照顧自己，更應該學會照顧室友、朋友、同學等等。然而向來在避風港中長大的我們，很不適應這種急劇的變化，有的人只會生活在自己狹窄的空間里，很少與別人交流;有的'人適應不了新的學習模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標;有的人向往戀愛，盲目的追隨，失去了自我??造成以上這些現象的原因是因為同學們不能清楚的認識自我，在新的環境中不能夠營造熟悉的氛圍，從而覺得自己孤獨、彷徨。針對這種現象，同學們應該盡快認識身邊的人，擴大人際交往圈。
三、活動目的：
為迎接“5.25”全國大學生心理健康日的到來，同時在全校范圍內普及心理健康知識，號召更多同學關注心理健康問題，讓同學們有更多機會了解自己，認識自己，正視自己的問題，幫助同學們排除心理困擾，減輕心理壓力，增強大學生的心理素質，積極營造有利于大學生身心健康和諧發展的校園氛圍。
四、活動時間：
5月25日
五、主辦單位：
建筑學1,2班團支部
六、具體內容：
這次活動主要分為兩部分，第一部分是前期的活動宣傳，第二部分則是班會具體內容活動。
七、活動地點:
508教室
八、活動對象：
輔導員、建筑學1,2班班全體學生
1、活動宣傳：把全班同學分成四組，每個小組各組織出一期以
“大學生心理健康”為題的手抄報，介紹心理健康知識，進行學生心理問題的探討。
2、班會活動：
(1)主持人做開場白，介紹本次活動的背景、目的
(2)把前期各小組的“大學生心理健康”手抄報拿出給全班同學欣賞，由同學們來共同討論學習，并評價出的作品，給予該小組成員獎勵。
(3)請同學(3—5人即可)發言，談談對于大學、班級的想法和認識。并談談自己在平時生活中的遇到的問題，自己是怎么解決的，同時有哪些是自己解決不好的，說出來大家一起討。
心理健康班會的策劃書4
在大學里，生活要度過四年，當然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因為大學生受教育多年，心理素質和思想素質都得到不少的提高，出現一點為題我們也要關注。
一、活動背景
據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%―30%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年5.25大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。
二、活動目的
1、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區;
2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
三、活動宗旨：
提高班級凝聚力,構建和諧班級。
四、活動主題：
打開心扉，暢游愛的海洋
五、活動形式：
主題班會
六、活動時間：
20xx年5月x號
七、活動地點：
體育學院18幢203
八、活動過程
1、向同學們介紹一下525大學生心理健康日的由來。
思：xx年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。525與我愛我諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。
魚：把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒于現在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏的自己心理問題的認識，所以心理健康日活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。
2、介紹我院心理健康教育的管理、服務機構以及服務的內容。
思：體育學院心緣室盛老師心理互助員
3、班主任講話
4、同學們討論主題話題
魚：同學們，讓我們先用掌聲歡迎今天來我們這里做客的朋友和老師們
思：同學們，今天我們要用一節課的時間來聊一個話題，這個話題就是友情。可以說，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的.散文中提到這樣一句話：已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者。那么，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據了怎樣的位置呢?今天我們就來討論一下友情這個話題。
話題一：什么是友情什么是朋友
如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉;
如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。
話題二：友情是親密的，要不得距離
話題三：友情是和諧的，來不得沖突同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎么辦
心理健康班會的策劃書5
一、活動背景及目的
為貫徹我校、學院精神，加強我們的班級文化建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎；同時，開展主題班會，鼓勵班級同學寫出對家人、老師、同學和朋友的關心、鼓勵、祝福、真誠的祝福等話語。
二、活動主題
320心理健康周
三、活動對象
12級氣科三班全體同學
四、活動形式
以班級為單位召開主題班會進行探討
五、活動內容
1.由宣傳委員宣傳現在我們大學生心理特征及隱患
2.請部分同學們上臺分析自己存在的心理問題
3.班內同學之間互相分析心理問題的解決方法
4.與同學講述自己解決心理問題的過程和方法
5、制作相關心理題目讓同學們競猜，以便更深刻的'剖析大學生的心里
6、播放關于父母老師同學的視頻
7.心理委員總結
六、活動地點
明德樓S201
八、活動時間
xx年3月26日
九、活動負責
1.由班長發言宣布主題班會開始
2.由組織委員進行拍照進行照相
3.由心理委員將班會內容記錄好，再交于12級心理委員負責人
十、活動宣傳：
1.以海報進行宣傳
2.在班級QQ群進行資料宣傳
十一、經費預算
海報：20元
宣傳單：5元
總計：25元
心理健康班會的策劃書6
時間：
20xx年xx月xx日
地點：
xxx
班會主題：
心理健康教育
主持人：
xxx
班會背景：
“心理健康教育”是大學生德育的基礎。同時，社會轉型期出現的一些問題，也成為影響大學生心理健康的重要因素。特別是剛進校的大學生，面臨適應大學生活的巨大挑戰，特別是心理方面出現諸多的不適應，有針對性的做好大一學生心理健康教育尤為重要。
班會目的：
1、通過主題班會，使同學們了解到心理健康的重要性。
2、通過主題班會，讓同學們知道心理健康對學習的必要性。
3、通過主題班會，讓同學們明白怎么何為心理健康。
班會過程：
1、主持人致詞，班會開始。
由主持人講述養成心理健康的具體做法。
2、學生自由發言：
貴寧波：主題明確，針對性強。
一、當代大學生心理不健康的表現
不能正確地評價自己、認識自我、自卑感加重、自信心不足、抗挫能力差、焦慮、抑郁、嫉妒、仇恨等情緒得不到及時的溝通與疏導，積累成疾，一旦遇到“導火線”就會爆發;人際溝通受阻帶來的人際關系破裂等情感問題亦造成心理問題纏身，甚至出現心理扭曲等現象。很多大學生犯罪事例就充分說明了這一點。大學生中所呈現出來的心理問題大都屬于溝通不良造成的。通過溝通能力的'培養，增強同學的溝通魅力，培養學生自信、開放的心理素質，進而增強同學對學習、工作、生活環境的適應能力。當代大學生面臨著巨大的時代機遇和社會挑戰，同學間必須注重增強對溝通能力的培養，促進同學們素質的全面提高。。
二、大學新生的心理發展特點
發展心理學認為在青年期，特別是進入大學一年級以后，隨著生理和心理的成熟及
獨立性的逐漸增強和社會性的不斷增加，他們開始尋求比較穩定的同伴關系，也就形
成了同伴團體。正常的同伴交往不僅可以滿足大學生集體歸屬感的心理需要，還對完善他們的人格和社會性發展有重大意義。但是，由于大學生閱歷較淺，社會經驗相對不足，獨立生活能力不強，對自己缺乏正確而全面的認識，而又很敏感，很容易出現入學適應、人際交往、戀愛和性心理問題、職業選擇和自我意識等心理問題。
三、心理學相關理論
(1)馬斯洛需要層次理論：
馬斯洛需要層次理論揭示：每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞。大學生的自我
意識發展較為成熟，在滿足低層次的生理需要和安全需要之后，重視與同伴建立友誼關系。通過團體活動可滿足大學生歸屬與愛及被尊重接納的需要。
(2)群體理論
社會心理學關于群體的研究表明：在團體中可以滿足成員的心理需求，包括獲得歸
屬感與安全感、滿足社會交往的需求、滿足自我確認的需求、滿足自尊的需求、增加自信心和力量感等同時團體成員間的相互信任、相互作用，團體的凝集力會更強，也將能更好發揮的團體的效能。
(3)人際關系理論
人際關系理論表明：要信任他人必須要先學會開放自己，接納他人，袒露自己的情感、思想、情緒、感受和意見，愿意和別人分享資源和觀念;要能與他人有效的溝通、建立親密的關系，自己應先令人覺得可信、值得信賴、靠得住。
(4)合作與競爭
合作與競爭是人們生存和發展的基礎，是人在成長和發展過程中必須具備的基本要素，而合作之間有競爭，競爭之中有合作，兩者相輔相成，協調發展，才能促進學生能力的發展。但是，不論是競爭還是合作，都是以學生個人能力作為起點的，能力在競爭與合作中既是上級目標又是起點。在體驗式學習中要求學生在活動中溶于團體，吸取集體的智慧和力量成為競爭的強者，體驗式學習既是個人自主的活動又是群體的共同活動，需要學習、模仿和借鑒他人之長處和好的經驗，而群體性項目需要通力合作才能獲勝。
3、主持人總結：通過本次心理健康主題班會，讓同學們懂得了人類對健康的界定基于人類對人的屬性及其相互關系的理解。以前，健康的標準是身體狀態是否正常。這一標準的界定基于兩點：健康是一個純粹的生物學概念;人的生物屬性與其他屬性沒有聯系。
心理健康班會的策劃書7
為貫徹學校、學院精神，加強我們的班級建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。具體安排如下：
一、活動主題：
繪人生藍圖，圓人生夢想。
二、活動時間：
20xx年xx月xx日
三、活動地點：
xxx
四、參與人員：
12級農機班
五、前期準備：
1.心理委員了解同學們生活學習中遇到的各種困惑，通過查資料，詢問有關老師找到解決問題的辦法;
2.召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理委員起主導作用，每位班委協調配合好。調動同學們的積極性，使盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。
六、活動流程：
1、前期準備
設計并篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規劃。
2、班會序幕
做一個真心大冒險游戲，既可以調動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。
3、班會開始
講解此次班會的`意義，并對整個活動做一個總結，把此次班會的安排流程告訴同學，是同學對對此次班會有個大致了解，做好心理準備。
4、疑惑解答
討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增加同學們之間的相互了解。在此同時，心理聯絡員為大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的了解，幫助做好人生規劃。
5.游戲階段
⑴心理測試。在娛樂中了解自己的性格，交流等當面的優缺點和不足之處。進一步了解自己，探索自己。
⑵文字接龍。以分組為單位，進行語言表達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會讓需要合作。
6、班會總結
與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數不限，重在參與。對最近辦理存在的問題做一些分析，并提出個人的見解對同學們共建和諧班級提出合適的建議。
7、班會結束
班委做后期工作。如：衛生方面，會后保持會場的環境。討論此次會議中存在的問題，尋找更加合適的解決辦法，為以后開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。
七、后期工作
心理委員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當與其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規劃!
心理健康班會的策劃書8
一、活動前言及活動目的：
心理主題班會是以學生心理健康成長為主題的班會活動，其對擴大心理健康知識宣傳和探討心理健康問題具有重要促進作用。為進一步推動班級心理輔導活動的有效開展，增強班級凝聚力，營造和諧健康的班級氛圍，培養學生關注心理健康的意識，全面提升自我品質，促進個人成長，特舉行心理主題班會設計大賽。
二、活動主題：
與心相約快樂成長
三、活動對象：
全體在校學生
四、活動時間：
4月10日5月10日
五、活動內容和要求：
1、各系部以班級為單位進行心理主題班會設計，先在本系部內開展預賽，通過內部評選后，選送三個方案進行校級評比;
2、班會內容需與心理相關，主題鮮明，能緊密聯系學生和班級實際，符合學生身心特征，融科學性、教育性、可操作性于一體，在內容和形式上突出心理元素，具體內容可自定;
3、心理主題班會形式多樣，可根據比賽要求自行創作班會形式，創意新穎者可酌情加分;
4、選送的方案材料需包括心理主題班會策劃書、總結等文字資料，開展班會活動的音像、圖片資料，以書面和光盤形式提交。
六、評比標準：
項目
評分標準
得分
主題
主題鮮明，貼近學生，貼近生活;
10
內容
內容豐富，材料新穎，符合學生年齡特征，富有時代氣息，突出心理元素，有啟發性;
20
方式
活動組織靈活，形式新穎活潑，方法運用得當，多種方法結合;
20
過程
結構緊湊，銜接自然，環環相扣，緊扣主題，活動進程有序，和諧、愉快、輕松、時間分配合理;
20
效果
學生參與活動積極，思維活躍，自主解決問題，學生討論深刻，解決問題方案有效，活動氛圍民主和諧、相互尊重、平等合作;
20
總體印象
評委根據總體印象打分。
10
七、活動安排策劃：
1、4月10日5月10日各系部根據活動內容和要求開展預賽，并于5月10日通過內部評比上報三個方案進行校級評比;
2、5月11日5月18日由學生工作處心理健康指導中心組織心理主題班會評審組，根據評審標準對參賽方案進行復審，評選出一、二、三等獎;
3、5月18日在校心理網站公布獲獎結果;
4、5月28日根據獎項的'評定頒獎。
八、獎項設置：
一等獎1名;二等獎2名，三等獎3名。
心理健康班會的策劃書9
一．班會目的：
為貫徹學校、學院精神，加強我班級建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，同時增進同學之間的交流與感情；以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。
二．班會時間：
20xx年3月11日
三．班會地點：
教學樓7-402
四．參與人員：
20xx級臨床本四班全體同學、王幫華老師
五．班會形式：
多媒體播放、自由討論、心理游戲
六．班會流程：
1.主持人宣布班會開始，說明此次班會的目的。
3.主持人播放PPT講解大學生心理障礙是由于五大心理壓力造成，并逐一講解；其中穿插一些心理測試和心理游戲。
5.主持人播放國內著名心理專家岳曉東博士的心理知識講座視頻。（岳曉東：中國著名的`心理學家，大學畢業后赴美深造，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位。目前他是國內唯一畢業于哈佛大學的心理學家，現在香港城市大學任教，并受聘但任南京大學、華南師大、南京師大等10余所大學的客座教授。）
6.班主任總結班會，主持人宣布結束班會。
心理健康班會的策劃書10
一、活動主題:
中學生心理健康教育
二、活動時間:
20xx年12月5日
三、活動地點:
八年（2）班教室
四、活動對象:
八年（2）班主任趙老師老師、八年（2）全體同學
五、活動背景:
有專家預測:21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康.世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明,在全世界的人口中,每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題.在中國,最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現,中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%.有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查,結果發現,中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙.這些數據表明,青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重.
六、活動目的:
端正學生的心理發展方向,避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態.
七、活動過程:
（一）、導入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態,有良好的社會適應能力.
（二）、青少年心理健康標準
①智力正常.
②有情緒的穩定性與協調性.
③有較好的社會適應性.
④有和諧的人際關系.
⑤反應能力適度與行為協調.
⑥心理年齡符合實際年齡.
⑦有心理自控能力.
⑧有健全的個性特征.
⑨有自信心.
⑩有心理耐受力.
（三）、分析現狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期.這一階段是個體生長發育的第二個高峰期.初中生生理發育十分迅速,在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平.
但是其心理發展的速度則相對緩慢,心理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期,這樣,初中生的身心就處在一種非平衡狀態,引起種.種心理發展上的矛盾.
生理變化對心理活動的沖級
這種影響主要來自兩個方面.
首先,由于初中生身體外形的變化,使他們產生了成人感,因此,在心理上他們希望盡快進入成人世界,擺脫童年時的一切,尋找一種全新的行為準則,扮演一個全新的社會角色,就在這種.種追求中,會產生種.種困惑.
其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化,同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重.
其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上.
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表現出種.種心理沖突和矛盾,具有明顯的不平衡性:
如,由于生理上的迅速發展,初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況.在一些問題上,初中生漸漸不再把父母和老師當作權威,而開始能夠客觀的評價他們了.由于成人對初中生和初中生對自己的'認識上的差異,在一些具體問題上,初中生出現強烈的反抗.這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期.初中生的反抗心理的特點是:
1、態度強硬,舉止粗魯；
2、漠不關心,冷漠相對；
3、反抗的遷移性,即指,當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時,就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面.甚至將這個人全部否定；同樣,當成人團體中某一成員不能令他們滿意時,他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥.
4、閉鎖性與開放性并存；
5、反抗性與依賴性并存；
6、勇敢和怯懦并存；
7、高傲和自卑并存；
8、否定而又眷戀童年.
9,對未來開始感到迷茫,不知所措.發覺自己小學時的想法理想很天真,自己現在的情況無法達成而全盤否定,導致理想轟然倒塌,失去了對學習生活的目標而感到茫然,不知道自己該做什么,能做什么.
（四）、學生舉例發言在學習上很是苦惱,總為學習上的事煩心,以前成績很好,可現在很差.我感覺我現在是一無是處,學習不行,運動不行,也沒什么愛好.我現在很是苦悶,我已經很用心了,為什么我的成績比別人差,為什么我要學的這么累,為什么每次考試感到都倍受打擊.功課開始落下,因此而逐漸討厭學習,產生抵抗情緒.
遇到這種情況該怎么辦,首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征,也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了.意識到理想與現實的差距,會開始慢慢的給自己一個正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,得看你怎么去對待.首先擺正心態,不為過去的事情后悔（過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊！）對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”,與自己實際確定目標,不盲目的處處與其他同學競爭,給自己一個較為寬松的環境,避免過度緊張,積極參加集體活動,擴大社會交往,加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進步一點,循序漸進.
（五）提問:你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？
1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習.
2、在眾人面前感到不安,表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等.
3、有點“神經質”,愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等.
4、感到自己孤單,沒有朋友,平時很少與同學來往,總愛一個人呆著.
（六）、中學生如何保持心理健康
1、自覺學習心理知識,尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求,確立目標適中,養成“平常心態”
3、對他人的期望不要過高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學競爭,避免過度緊張
5、積極參加集體活動,擴大社會交往
6、加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”
7、不要為自己尋找借口
8、再給自己一點愛
9、分散你的注意力
10、改變你的行為
11、了解自己的極限
12、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術
13、相信自己,也相信他人
14、計劃一些積極有益的活動,應付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把復雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運動是自救的基礎
（七）、心理小測試
1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安.
2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒.
3.經常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁.
4.經常早醒1-2小時,醒后很難再入睡.
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學習.
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么.
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言.
8.感到很多事情不稱心,無端發火.
9.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索.
10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡.
11.老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快.
12.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三.
13.經常與人爭吵發火,過后又后悔不已.
14.經常追悔自己做過的事,有負疚感.
15.一遇到考試,即使有準備也緊張焦慮.
16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心.
17.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾.
18.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚.
19.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己.
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽.
測評方法:
√得2分,△得1分,×得0分. 評價參考:
1)0-8分.心理非常健康,請你放心.
2)9-16分.大致還屬于健康的范圍,但應有所注意,也可以找老師或同學聊聊.
3)17-30分.你在心理方面有了一些障礙,應采取適當的方法進行調適,或找心理輔導老師幫助你.
4)31-40分.是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應找專門的心理醫生進行檢查治療.
（八）、活動總結
本次主題班會同學們都表現得很積極、主動,通過本次班會,同學們對于如何健全自己的心理,有一定的了解.對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待,融入集體,增強勇氣和信心,學會積極樂觀的態度面對困境,并且了解到應如何與父母溝通如何與他人交往,關注心理健康,從現在做起.
心理健康班會的策劃書11
一、活動主題：
“愛我，愛他，共建班級之家”
三、活動目的：
通過心理主題班會，提高大學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識，提高心理耐挫力，解答困擾同學們學習和生活的心理問題，增強班級凝聚力，推進班級心理之家建設。
四、活動時間：
20xx年10月29日
五、活動地點：
待定
六、活動對象：
檢測一二班以及新能源全體學生
八、活動流程：
1.活動之前策劃書由檢測一班寫
1.活動開展之前檢測二班申請教室
2.布置教室由新能源進行
3.檢測二班周康做ppt講ppt
4.在活動過程中會開展一些小游戲，每個班的班委分別帶動各班的`同學進行活動
5.小游戲環節
（1）拋氣球：準備一個氣球，從班級的第一個人開始傳遞，一分鐘后，傳到誰，誰就上臺接受懲罰，由主持人準備好一些懲罰的措施，由受懲罰的人抽取一個懲罰方法進行懲罰。
（2）收集夢想：請每個人在便利貼上寫上未來的夢想，或者自己以后想要改進的缺點和不足，然后貼在黑板上。
6.活動中所需要的一些小獎品由檢測一班朱文君購買
7.活動結束各班班委清理掉黑板以及墻上的氣球
6.活動結束后由檢測二班周康交照片寫總結
心理健康班會的策劃書12
一、活動背景
據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年“5.25”大學生心理健康日來臨之即，學校心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。
二、活動目的
1、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區，了解彼此；
2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
三、活動宗旨
“不管我們是否熟悉，當我們坐在一個教室，我們就是一家人。”
四、活動主題
“打開心扉，暢游愛的海洋”
五、活動形式
主題班會；全班互動、交流
六、活動時間
20xx年4月（具體待定）
七、活動地點
具體待定
八、活動策劃負責人：
機電101班全體班委
贊助單位：大學生精英論壇
九、活動過程
1、向同學們介紹一下525大學生心理健康日的由來。
2、介紹大學生心理健康的重要性、學校心理健康教育的服務機構以及服務的內容。
3、同學們討論主題話題
同學們，今天我們要用一節課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情。可以說，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的'鼓勵者和送別者。”那么，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。
話題一：什么是友情什么是朋友
如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；
如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。
話題二：友情是廣博的，不在乎距離
4、對一些典型案例的思考
北京某大學xx級女學生奚某因涉嫌盜竊同學寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學生盜竊案。
21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學xx級學生，平時與一同學不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。xx年11月11日，奚某利用學校上課收作業的時機，趁同學不備將其上衣兜內的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內停車場的白色寶來1.8t型轎車偷走，該車價值人民幣246733元，同時偷走車內現金人民幣10000元，美元2100元（價值人民幣17408元)，奚某于第二天被查獲歸案。
據了解，近年來大學生特別是女大學生校園盜竊增多，但是該案盜竊數額特別巨大，居近年來大學生犯罪之首。
5、組織每位同學都講講自己的優點，讓大家了解彼此。
6、班會滿意度調查
7、請班主任總結發言
十、活動意義：
通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。
心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！
心理健康班會的策劃書13
一．班會目的：
為貫徹學校、學院精神，加強我班級建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，同時增進同學之間的`交流與感情；以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。
二．班會時間：
20xx年3月11日
三．班會地點：
教學樓7-402
四．參與人員：
20xx級臨床本四班全體同學、王幫華老師
五．班會形式：
多媒體播放、自由討論、心理游戲
六．班會流程：
1.主持人宣布班會開始，說明此次班會的目的。
2.主持人播放PPT講解大學生心理障礙是由于五大心理壓力造成，并逐一講解；其中穿插一些心理測試和心理游戲。
3.主持人播放國內著名心理專家岳曉東博士的心理知識講座視頻。（岳曉東：中國著名的心理學家，大學畢業后赴美深造，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位。目前他是國內唯一畢業于哈佛大學的心理學家，現在香港城市大學任教，并受聘但任南京大學、華南師大、南京師大等10余所大學的客座教授。）
4.班主任總結班會，主持人宣布結束班會。
心理健康班會的策劃書14
為貫徹學校、學院精神，加強我們的班級建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今后的社會生活打下堅實基礎。具體安排如下：
一、活動主題
繪人生藍圖，圓青春夢想
二、活動時間
三、活動地點
四、參于人員
數本1班
五、前期準備
1、心里委員了解同學們生活學習中遇到的疑惑，通過查資料、詢問有關老師找到解決方法；
2、召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理委員作主導作用，每位班委協調配合好。調動同學們積極性是盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。
六、活動流程：
1、前期準備
設計并篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規劃。
2、班會序幕
做一個真心大冒險游戲，既可以調動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。
3、班會開始
講解此次班會的`意義，并對整個活動做一個總結，把此次班會的安排流程告訴同學，是同學對對此次班會有個大致了解，做好心理準備。
4、疑惑解答
討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學們之間的相互了解。與此同時，心理聯絡員為大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的了解，幫助做好人生規劃。
5、游戲階段
（1）心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優勢特點及不足之處。進一步了解自己，探索自己。
（2）文字接龍。以分組為單位，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。
6、班會總結
與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數不限，重在參與。對最近班級里存在的問題做一些分析，并提出個人的見解，對今后同學們共建和諧班級提出合適的建議。
7、班會結束
班委做后期工作。如：衛生方面，會后保持教室優良的環境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。
七、后期工作
心里委員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當的與其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規劃！
心理健康班會的策劃書15
5.25大學生心理健康節籌備工作自5月開始準備，為了廣泛宣傳、普及心理學知識，增強大學生心理健康意識，營造我院大學生健康成長的良好氛圍，同時也為活躍校園文化生活，促進校園精神文明建設。大學生心理健康協會和教育與心理科系、心理咨詢中心、xx市心理健康協會的共同合作舉辦時常七天第十屆大學生心理健康節。
活動主題：踮起腳尖，靠近愛
活動主辦：xx學院院團委
承辦社團：大學生心理健康協會
合作單位：教育與心理科學系 心理咨詢中心 xx市心理健康協會
活動時間：20xx年5月22日至29日
活動地點：學院東校區
活動對象：全體學生
活動內容：
一、前期宣傳（5月22日—5月25日）
1、制作海報，并在各校區宣傳欄張貼
2、噴繪報，彩條，橫幅宣傳（每個校區各一條）
3、在學校主要通道發放宣傳單
4、通過學校廣播站廣播
5、通過老師，在校園網上發布活動消息。
二、具體內容——“ 心靈游園 ”（以下活動均按游園順序排列）
1、心理知識展板宣傳：大學生心理健康知識展板、讓你擁有超長記憶力的小習慣展板、十四個很準的心理暗示展板、有趣的心理學圖片展板、勵志故事展板等多個展板。（25日）
在心理咨詢中心和教育與心理科學系的協助下，開展全院心理知識宣傳，由大學生心理健康協會提供的多塊心理知識展板宣傳，讓同學們再課余休閑是能了解更多的心理知識和學會自我的心理調節。
2、心靈寄語（25日）
主 題：讓心飛翔
形 式：以卡片的形式展覽
活動內容：寫下自己對人生的感悟，或是某一瞬間的體驗或感受， 內容可涉及立志、感恩、信任、價值追求、理想與感情等各個方面（100字以內）；屆時將挑選出制作精致和寫得優秀的作品進行展覽，讓全校同學共同分享。
3、趣味心理測試：情感類測試、事業類測試、自身能力類測試等。（26日）
5月26日，在東校區二號教學樓天井開展一系列的心理測試，通過系列測試，更加準確的了解自己的心理。
4、現場心理咨詢（25日至29日）
5月25日至29日，大學生心理健康協會和教育與心理科學系的相關心理學老師，以及運城市心理健康協會的心理咨詢師，在天井為同學進行現場心理咨詢，排解同學們心中的疑惑，通過咨詢調節同學們的心理。
5、“愛的抱抱”溫暖校園行動（27日）
給同學們鼓勵和擁抱，鼓勵同學們去愛并去擁抱身邊的人，讓同學們對自己坦誠，對身邊的人坦誠，釋放心情，說出對朋友、家人、學校的感謝。
6、心理團體游戲：團體協作類、反應能力類、體力考驗類、智力考驗類等，每組游戲獲勝者將獲得適當的獎勵。（28日）
大學生心理健康協會開展心理團體游戲，通過團體的.形式，讓同學們再團體中認識個人，認識團體和個人與團體的凝聚。讓同學們在游戲中體會團體協作的，感受團體合作的快樂。
7、話劇演出：校園勵志話劇、校園情感話劇等。（29日）
由心靈劇社承辦，用話劇的形式形象的表現出在校大學生的心理特點，讓同學們更好的了解自我，不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
8、“我愛我”系列講座：“關愛生命，快樂生活”（25日—29日）
通過舉辦健康心理講座，引導同學們正確認識健康，關愛生命，提高全校大學生的自尊、自愛、自立、自強的自我意識。從而使得全校大學生能夠更好的面對學習、工作、感情和生活。
大學生心理健康協會通過組織各種各樣的活動方式，讓同學們更深入了解心理學知識，引導學生樹立正確的心理觀，提高學生的心理素養；積極的發揮大學生心理健康協會的作用，不僅幫助學生科學地認識心理健康、了解心理健康知識，還促進同學們掌握必要的心理調適方法及技巧，形成樂觀向上的心理品質、正確的心理健康觀念和健全的人格，讓同學們以健康的心態投入生活、工作、學習。
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