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年紀輕輕何以暮氣沉沉

時間：2022-08-16 06:43:37 心理健康我要投稿

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年紀輕輕何以暮氣沉沉

一天，我去市老年活動中心看到有的老人在舞拳弄劍，有的雙雙跳交誼舞，有的在一塊兒吹拉彈唱，有的在揮毫潑墨……如今的老年人是鶴發童顏，越活越年輕，他們愛好廣泛，興趣多多，顯得格外精神矍鑠，不知老之將至。然而，有些年輕人卻未老“心”先衰。一項調查資料表明，我國老年人的心理年齡不斷下降，接受調查的上千名老年人的平均年齡在60.5歲，而他們的心理年齡都在29～30歲之間。但對年輕人的調查則發現，有80％以上的青年人卻認為自己“老”了，心理年齡已進入了中老年。

　　兩者之間何以會出現如此大的反差呢？心理學家指出，我們說的心理年齡是指人的一種心理狀態。心理年齡的年輕或老化，與自己的心理暗示密切相關。如果老是打心眼里認為自己老了，不僅會處處感到力不從心，而且使心身健康受到影響。相反，如果從心理上認為自己年輕，精神暢快，那么，身體各方面就會感到輕松，活得自由自在。有許多年輕人之所以覺得自已“老”了，究其原因，是精神過度緊張和生活上的壓力太大。如今競爭激烈，生活節奏加快，年輕人為了生計，雙腿像上了發條一樣，為工作，忙事業，搞科研，去經商，干家務，還有各種應酬，累得精疲力竭。這累是“心”累，于是就會產生一種一天好像老去了好幾歲的感覺。

　　作為年輕人，要保持心理年輕，應學會駕馭好自己的情緒，培養自己良好的心理素質，無論是順境還是逆境，都要不以物喜，不為己悲，莫為物欲所累。

　　俗話說，一張一弛，文武之道。青年人要向老年人學習，不管干任何工作，再累再忙，要學會忙中偷閑，找時間放松一下，給自己的心靈松綁，感受青春年華的美好，“老”字也就從腦海中消失了。年輕人還要養成健康的生活方式，作息有時，保證睡眠。讓自己天天都有一個好心情，就會使渾身上下充滿青春活力。

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