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體育教案－有氧健身操
體 育 實 踐 課
上課年級
高 二
班 級
財務(wù)管理
人 數(shù)
43人
上課時間
06/05/2003
節(jié) 數(shù)
第七節(jié)
任課教師
鄭紅霞
教學(xué)內(nèi)容
有 氧 健 身 操
教
學(xué)
目
標(biāo)
知識目標(biāo)
技能目標(biāo)
情感目標(biāo)
1、 使學(xué)生明確本課的教學(xué)目的。
2、 95%的學(xué)生能基本完成健美操組合練習(xí)，5%的學(xué)生能較好的完成健美操組合，20%的學(xué)生動作規(guī)范，具有一定 的表現(xiàn)力。
3、 通過教學(xué)使學(xué)生在運動中獲得愉悅感、成功感，發(fā)揮團結(jié)協(xié)作、互相學(xué)習(xí)精神。
課的結(jié)構(gòu)、時間
課 的 內(nèi) 容
組 織 教 法 和 學(xué) 練 法
運 動 量
教 師 活 動
學(xué) 生 活 動
次數(shù)
時間
準(zhǔn)
備
部
分
7ˊ
一、體育委員整隊
報告人數(shù)
二、師生問好，宣布課的內(nèi)容
三、檢查服裝，安排見習(xí)生
四、準(zhǔn)備活動
（一）徒手操
1、 頭部運動
2、 伸展運動
5—8拍同1—4拍，方向相反
3、擴胸運動
同上
4、四肢運動
同上
教師到位觀察情況
要求：聲音洪亮，
精神飽滿。
一、組織：
全班集體進行
二、教法：
教師示范
體育委員口令整理隊伍
組織：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
♀
Δ
稍息，聽講。
要求：靜、齊、快。
精神飽滿，
思想集中，
認(rèn)真聽講。
一、練習(xí)隊形：
如圖一
二、學(xué)練法：
聽口令進行練習(xí)
三、要求：
動作到位。
2
×
8
拍
1ˊ
2ˊ
課的結(jié)構(gòu)、時間
課 的 內(nèi) 容
組 織 教 法 和 學(xué) 練 法
運 動 量
教 師 活 動
學(xué) 生 活 動
次數(shù)
時間
基
本
部
分
29ˊ
（二）游戲：
“看誰反應(yīng)快”
一、成套健美操練習(xí)
組織：學(xué)生編好號數(shù)，由四列橫隊跑成四個三角形。聽到叫號后經(jīng)左繞一圈回到原位，看誰先回到原位。
教法與步驟：
1、 講解游戲方法和要求。
2、 老師指揮并組織練習(xí)。
3、 講評練習(xí)完成的情況語言激勵。
組織：
按四個三角形橫隊站好。
教法與步驟：
1、 教師講解、示范。
2、 采用分解法教學(xué)兩遍。
3、 采用完整法教學(xué)兩遍。
4、 音樂伴奏練習(xí)三遍。
5、 采用分組法練習(xí)。
6、 叫學(xué)生匯報表演。
隊形：
×××× ×××× ××××
××× ××× ×××
×× ×× ××
× × ×
××××
×××
××
×
學(xué)練法與步驟：
1、 聽老師講解游戲的方法與要求。
2、 聽后迅速做出反應(yīng)，能積極參與練習(xí)。
3、 聽老師講評游戲完成的情況。
隊形：同上
學(xué)練法與步驟：
1、 認(rèn)真觀察教師的動作。
2、 聽教師口令指揮并積極模仿老師的動作。
3、 聽音樂節(jié)奏，模仿老師的動作。
4、 跟著小組長練習(xí)。
5、 分組進行匯報表演，認(rèn)真欣賞。
6、 學(xué)生匯報表演。
要求：善于模仿，動作規(guī)范，具有一定的表現(xiàn)力。
4
|
5
次
2次
2次
3次
2次
1次
4ˊ
6ˊ
6ˊ
8ˊ
6ˊ
3ˊ
課的結(jié)構(gòu)、時間
課 的 內(nèi) 容
組織教法和學(xué)練法
運 動 量
教師活動
學(xué)生活動
次數(shù)
時間
結(jié)
束
部
分
4ˊ
一、放松練習(xí)：
二、小結(jié)
三、回收器材
四、師生再見
組織：
學(xué)生由三個三角形變成一個大圓圈。
教法與步驟：
1、 講解練習(xí)的形式與要求。
2、 在音樂下進行練習(xí)。
教師小結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。
宣布下課。
隊形：
×××× ×××× ××××
××× ××× ×××
×× ×× ××
× × ×
××××
×××
××
×
↓
▲
學(xué)法與步驟：
1、 聽教師口令進行練習(xí)。
2、 在音樂伴奏下練習(xí)。
要求：盡量放松。
3ˊ
1ˊ
預(yù) 計 生 理 負(fù) 荷 與 練 習(xí) 密 度
場地器材
課后小結(jié)
心 率 曲 線 圖
練 習(xí) 密 度
一塊空地
錄音機一臺
基本部分
全課
25 ---
30 %
40 %
平均心率
125次/分
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