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體育教案－雙手胸前傳球
體 育 課 教 案
教材
雙手胸前傳球
器材
籃球32個
教
學
任
務
使學生初步掌握雙手胸前傳球的技術動作；提高上下肢的協(xié)調性和判斷能力；培養(yǎng)學生團結協(xié)作的集體主義精神。
課的部分
課 的 內 容
組織教法與要求
次數
時間
強度
開
始
部
分
基
本
部
分
結
束
部
分
一、集合整隊，清查人數，報告人數，師生問好。
二、宣布本課內容。
三、檢查服裝，安排見習生活動。
一、 球性練習
1、單手托球隊經腋下、頭上繞環(huán)右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環(huán)時，肘關節(jié)外展并上提，同時手掌托球內旋，球經腋下至反手托球時，手迅速順球向前側向左后側繞環(huán)舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習。
2、兩腳左、右開立，持球于體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜后上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。
二、雙手接球
動作要領：
眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢。
重點：：伸的迎球在手接觸球時，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動作連貫一致。
一、 放松練習
二、 課堂小結
三、 布置作業(yè)
四、 送還器材
組織：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
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Ⅹ ▲
要求：
1、集合靜、齊、快。
2、服裝適宜運動。
3、見習生隨堂聽課。
教法：
1、徒手模仿傳球時腕翻轉和指撥球的動作。
2、首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作,掌握投籃手。
3、徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協(xié)調配合和出球的指腕動作
4、面對墻、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
5、學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球。
要求：
1、手掌握球，指端貼住球； 2、傳球時兩肘不能外展；兩臂用力不鈞勻； 3、全身動作配合不協(xié)調。
要求：
1、全身放松，身心愉快
2、指出本課的不足
2
|
4
次
５
|
8
次
五分鐘
十
分鐘
十
分鐘
小
中
課
后
小 結
女生普遍比男生的球性差上肢力量也比較弱，有待進一步加強鍛煉。
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
密度預計
35％ ~ 42％
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