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體育教案－跳遠：挺身式（男）、 蹲踞式（女）
體 育 課 授 課 計 劃
第 課 年 月 日
教
材
內
容
1、排球：正面扣球
2、跳遠：挺身式（男）、
蹲踞式（女）
教
學
目
的
1、通過本次課的教學使學生初步掌握排球正面扣球的技術。
2、掌握和提高挺身式（蹲踞式）跳遠的技術。
3、發展學生的上下肢力量，提高身體的協調能力。培養勇敢、果斷的品質
課的
部分
教 學 內 容
組 織 與 教 法
運 動 量
時間
次數
強度
準
備
部
分
10’
一、體育委員集隊，檢查人數著裝等。
二、宣布本次的內容
三、安排見習生
四、隊列練習
立正、向右看齊、 原四面轉。
五、第八套廣播操
1、伸展運動
2、擴胸運動
3、踢腿運動
4、體側運動
5、體轉運動
6、全身運動
7、跳躍運動
8、整理運動
一、按上課隊形集隊（如圖）
××××××××××
××××××××××
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△
★
四、隊列練習
按上課隊進行
五、徒手操
1、隊形：按體操隊形進行
2、要求：動作正確、到位 協調，并按教師的口令節奏進行練習。
2’
4’
4’
各
4
×
8
拍
一、排球
排球正面扣球
本課采用分組輪換的方法進行教學。排球先男后女，跳遠先女后男
一、排球
本
部
分
30’
要領：
1、掌握好起跳時機
2、擊球點正確
二、跳遠
男生采用挺身式
女生采用蹲踞式
1、講解、示范。
2、學生分組練習
a、自拋自扣
b、扣他人拋給的球
c、在網前進行正面扣球
3、練習方法：每六人一組，在排球網兩邊分另 △△△△△
進行練習。 △
每邊2、4號
位各一給。 △
4、教師巡回指導，及時糾正出現的錯誤。
二、跳遠
1、教師進行講解示范
2、上一步起跳練習
3、上二——四步起跳
4、四——六步起跳，騰空
5、練習隊形如下：
△△△△△△
△
△△△△△△△
6、教師巡回指導，糾正出現錯誤
1’
3’
4’
6’
1’
1’
3’
3’
7’
1’
4
6
10
6
6
6
結
束
部
分
5’
一、按上課隊形集隊
二、放松練習
1、肢體抖動
2、整理運動
三、小結本次課情況
四、收回器材
一、按上課隊形集隊
二、按體操隊形進行
三、對本次課出現的情況及時總結，表揚練習認真的同學
1’
2’
2’
2
×
8
拍
場
地
器
材
排球12個
排球場二個
跳遠沙坑1個
課
后
小
結
通過本次課的教學大部分學生基本能排球自拋的正面扣球。少部分女生因起跳高度不夠，在網前扣球有一定困難。跳遠，男生有一部分以挺腹代挺胸。女生一部分起跳時踏跳腿后無力，完不成空中蹲的動作。
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