蹲踞式起跑

體     育     教     案 實(shí)驗(yàn)六年級（1~6）班      第三周   第二課時        2005年3月16日     教師：史紅新 教材 一、課課練:1分鐘跳繩 一、 復(fù)習(xí)快速跑（小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑） 三、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù) 四、、學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù) 課的任務(wù)   一、形成快速跑運(yùn)動的興趣和愛好。 二、培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞的堅強(qiáng)意志和品質(zhì)。 教學(xué)目標(biāo) 預(yù)計練習(xí)密度 25--30% 預(yù)計運(yùn)動量 基礎(chǔ)知識   1、   中學(xué)生廣播體 2、   途中跑 3、  蹲踞式起跑 預(yù)計掌握動作人數(shù) 98% 預(yù)計完成動作人數(shù) 95% 部分 時間 教學(xué)內(nèi)容 練習(xí)時間 次數(shù) 組織教法及要求 思想品德教育 開始部分 2' 一、班文體集合整隊(duì)，報告人數(shù)。 二、師生問好。 三、檢查服裝，安排見習(xí)生。 四、宣布課的內(nèi)容及任務(wù) 1' 　 組織：四列橫隊(duì)站立  
　     要求：動作整齊，精神飽滿   讓學(xué)生養(yǎng)成自覺遵守紀(jì)律的好習(xí)慣   準(zhǔn)備部分 6' 一、隊(duì)列練習(xí)         停止間轉(zhuǎn)法、隊(duì)形變化 二、慢跑400米 三、徒手操練習(xí)        1、伸展運(yùn)動      2、體側(cè)運(yùn)動        3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動      4、腹背運(yùn)動        5、弓步壓腿      6、仆步壓腿 5' 4 × 8拍 組織：四列橫隊(duì)成體操對形站立            
教法：一、講解示范            二、學(xué)生聽口令集體練習(xí)     加強(qiáng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和熱愛集體的教育     基本部分 27' 一、課課練：一分鐘跳繩 教學(xué)重點(diǎn)：熟練掌握各種跳繩姿勢 二、 復(fù)習(xí)小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑 1、小步跑 教學(xué)重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)放松用腳前掌著地，完成“扒地”動作。 2、后蹬跑   教學(xué)重點(diǎn)：前腳掌用力蹬地，后蹬充分，兩臂協(xié)調(diào)配合。  3、蹲踞式起跑 教學(xué)重點(diǎn)：起跑反應(yīng)敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快進(jìn)入途中跑。   動作示范    三、 學(xué)習(xí)途中跑技術(shù) 動作要點(diǎn)：后蹬充分、有力；后擺時大小腿自然折疊；前擺屈膝高抬，幅度大；落地時用前腳掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上體前傾； 教學(xué)重點(diǎn)：著地緩沖前腳掌“扒地”。 動作示范：                                  要求：學(xué)生在一分鐘之內(nèi)完成規(guī)定的次數(shù)，運(yùn)動量適中。 復(fù)習(xí)中學(xué)生廣播體操（1-10）節(jié)

教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)站立