(優秀)仰臥起坐作文
在平平淡淡的日常中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，作文可分為小學作文、中學作文、大學作文（論文）。那要怎么寫好作文呢？下面是小編整理的仰臥起坐作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
仰臥起坐作文1
聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！
我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的.心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因為后面的比賽肯定還會有非常多厲害的小朋友。
比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。
我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發動同學們為我加油助力。“肖雨恒，加油！”我們班的同學為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負老師和同學的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。
時間過的很快，比賽結束了。我的心情還沒有放松，因為要公布成績。
不一會兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個，得了第二名。同學們為我鼓掌，我這才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。
仰臥起坐作文2
“累死我了，老婆你們饒了我吧!”一聽這話，無疑是我爸爸講的。
發生什么事了?聽我慢慢道來。原來我和爸爸進行仰臥起坐比賽，為了公平起見，媽媽既做裁判，又當計數員 ，全程監督我們。還沒開始媽媽就對我說：“我看好你，耶!”“預備，開始，”媽媽一聲令下，我飛快地做著，媽媽不停地報著數字“1個，2個······ 7個，8個·····20個·······我不負媽媽的期望，一口氣做了30個，我得意地瞧了瞧爸爸。這一下輪到胖嘟嘟的`爸爸了，只見他胸有成竹地躺了下來，“1個，2個······”只見他很輕松做完了，“10個，11，12”，當做到13個的時候，爸爸已經累得氣喘吁吁，臉漲得通紅，肚子微微一挺，抱著頭努力想再做一個，可是還沒有抬起，就又倒了下去。連續做了幾次，每次都以失敗告終。我著急了，完全忘記這是我倆之間的比拼，大聲說道：“爸爸，加油!哈哈哈，我贏啦!”
這次大比拼，使我明白:平時要多鍛煉身體，增強體質，不能長太胖。
仰臥起坐作文3
早上一起床，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。
因為這個星期要考試了，所以我要加強練習。爸爸一手拿著手機，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預備，開始。”我一聽到“號令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來，接著把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個了。
我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的`，每一次做到三十幾個時間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說道：“有什么好笑的，你來試一試。”
于是我喊道：“預備，開始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３個時間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個失誤，讓我再做一分鐘。”結果第二次做了十二個，第三次只做了八個。而我卻突飛猛進能做三十四個了。
于是我笑到了最后。
仰臥起坐作文4
新年新氣象。從春節第一天起，我們一家人都要練習仰臥起坐。
一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運動。一會兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計時。
“預備，開始。”隨著爸爸的一聲令下，我奮力起臥。“停。”爸爸大聲宣布，“真棒！一份鐘50個標準的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個。“怎么一分鐘比上次少做了8個？”爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別斗嘴了。”媽媽說，“該我上場了。”
由我當裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負責計時，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的'緩慢而標準。“加油，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停。”我說道，“媽媽，你比上次進步了一個喔！”
爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個。
我突然想起游泳隊張老師要求我們每天做100個仰臥起坐。“媽，我還得在做100個仰臥起坐，這是張大伯的要求。”說完，我又連續做了100個仰臥起坐，累得我“氣踹如牛”。
經過了許多天的練習，爸爸是越做越糟，媽媽是進步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進步！
看來，練和不練，認真與否，確實是有差別的呀！
仰臥起坐作文5
仰臥起坐似乎就是我的天敵，因為我做仰臥起坐實在不行，一分鐘最多只有三十四個。
學校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個以上。
老師居然說要做四十個仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個，四十個才算合格，我肯定完蛋了。
輪到我了，前面三十個做得還挺輕松，可是做后面幾個的時候。我的力氣已經不多了，我勉強做了三個，做第三十四個的.時候。我感覺肚子上似乎坐了一個人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時非常會流汗，頭發上全是水，墊子也濕了。
老師為我喊：“加油！”我聽見了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點一點將自己拉起來，拼命做了一個，正好時間到了。老師居然說我沒合格，暈啊！仰臥起坐對我來說太難了。
仰臥起坐作文6
兔子在烏龜和兔子的最后一場比賽中輸了，對此它并不信服。它計劃與烏龜進行另一場比賽。它值多少錢？是的，兔子想到了一個辦法。
“小烏龜，你敢再和我比賽嗎？”兔子的語氣很輕蔑。
“比較！”小烏龜骨子里有一種不屈不撓的'性格。
第二天，森林非常熱鬧。為什么？因為烏龜和兔子將再次比賽。“我宣布比賽是仰臥起坐。”憨厚的河馬宣布。
“啊？”烏龜被嚇得無地自容。仰臥起坐怎么樣？”
兔子在心里咯咯笑著。嘻嘻，這是我故意設置的比賽。哦，等著輸吧。
“比賽開始了！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始賽跑。
“哎喲！哎喲！”背上有圓殼的烏龜在地上翻來覆去，坐不起來。“1，2，……”噪音是兔子發出的。看著兔子的手抓著后腦勺，腰部發力，突然坐了起來。看來烏龜要輸了。
29分鐘過去了，在最后一分鐘，兔子已經完成了57分鐘。突然，烏龜像不倒翁一樣，來回搖晃，一邊搖晃一邊喃喃自語。1，2，……”原來海龜會做這樣的仰臥起坐。
比賽結束了，烏龜60分，兔子59分。小烏龜又贏了！
兔子只比烏龜少一只。當然，它并不信服。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。
仰臥起坐作文7
“叮咚、叮咚……”一條條微信像永久吃不完的飯一樣，不斷地在手機屏幕上閃爍。
上面都寫著：班里的同學要做仰臥起坐，幾分鐘做多少個。那是體育老師要求做的`，而我還在聚精會神看電視，聽到微信的聲音就像沒有聽見似的。靠在像棉花一樣的沙發上，我懶洋洋的躺著，根本不想做仰臥起坐。因為我肚子有點大，所以做不了幾個。
到了晚上，我們全家一起去看外婆了，直到很晚才回家，而我早把做仰臥起坐這事忘到九霄云外了。回到家里一直到睡覺的時候，才突然想起來。
我趕緊叫媽媽來幫助，讓她把手機計時器定好，然后到床上摁住我的腳，我就開始做仰臥起坐，讓她幫我數著一分鐘能做多少個。誰知我一分鐘才做了22個，我心里很不服氣，于是我又做了幾次，可還是不到30個，我真是有點心理崩潰了。媽媽放下手對我說：“這都是因為你有點胖，平時缺乏鍛煉的緣故。”聽了媽媽的話，我無言以對，只是撇著嘴角痛苦地笑了笑，我估計那笑肯定比哭還難看吧！
看來，我得加強鍛煉了，早一點讓肚子小下去，讓身體壯實起來。
仰臥起坐作文8
因為我的體育成績很差，所以我每天晚上總要一有空，就會練習仰臥起坐，跑步等體育項目。
這個學期的星期一的體育課上，教師要給我們測試一下一分鐘仰臥起坐做幾個。只聽見哨子一響，第一組的男同學就開始做了起來，我看著他們快速的一個接一個地做著，心跳得比兔子跑得還快。
不一會兒，該輪到我了。只聽哨子一響，我就拼了命的做了起來。“1個、2個、3個……”數著數著我突然忘記我到底做了幾個了。時間一秒一秒地過去了，我的呼吸聲越來越大，四肢也似乎沒有了力氣，可平時看起來那么短暫的一分鐘卻還是沒有到，我真的想再放慢點速度，突然，幫我按腳的同學說：“快，加油，再做幾個。”聽了她說的話，我又堅持做了起來，只聽“停”，這慢長的一分鐘終于過去了，當聽說我一共做了41個的`時候，身上的疲憊一下子拋到了九宵云外，心里有說不錯的快樂。真沒想到我比去年整整多了10個。
這次我的成績雖然沒有達到優秀，但我覺得挺不錯的，因為今年比去年整整多了10幾分。當然這還是因為我每天晚上的努力而得來的。功夫不負有心人，我以后還要努力。
仰臥起坐作文9
大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰臥起坐？我一分鐘可以做62個呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個？告訴你吧：那時，我一分鐘連40個都做不到！能取得這么大成前進的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要借助手和頭的力量，所以，一定要有強壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會堅持做一組如許的運動。
練習仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時候，爸爸教我：當我做到第30個時，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到62個！所以，設定目的，向目的'沖擊對于提高成績很有幫助。
還有一點，是最環節的，那就是天天堅持不懈地磨煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！
經過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費，仰臥起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功！”
仰臥起坐作文10
今天，我照例在家里做仰臥起坐。
我跑進房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。
“好了嗎，涵涵？”媽媽走進來了。我點點頭回答：“準備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。“一、二、三、四、五……”一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點一點的。漸漸地，我覺得有點喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經不聽使喚了，真想休息一會兒。媽媽看出我的.心思，及時鼓勵我：“涵涵，堅持啊！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關，繼續堅持。節奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬啊！終于聽到一聲“時間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地攤在了床上。媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點小事哪能難倒我！”
仰臥起坐作文11
學校這學期要舉行三次體育（仰臥起坐）測試，第一次測試我只起了一個，第二次測試我起了四個，為此，我堅持了這一學期的鍛煉，可是到今天下午測試之前的最高紀錄只有十五個。和及格標準遠著呢。沒想到，下午體育測試仰臥起坐，我起了三十個，及格了。就是這三十個仰臥起坐讓我以前的`同桌忐忑不安了。
上午剛上完課間操，我以前的同桌就找到我，說：“你今天下午測仰臥起坐的時候要是能起夠十個，我就請全班同學去吃一頓肯德基。”我爽快地答應了：“好啊，不許食言，這是你自己說的哦！”他也爽快地答應了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我當回事了，下午，我要盡最大努力讓你對我另眼相看，讓你輸得心服口服。”
下午的體育測試開始了，我在墊子的中央躺好，老師一聲哨響，我便趕緊的做起來。一個兩個三個四個……三十個，我做到三十個時，老師吹了哨聲，我起了三十個，這不僅是我的最高紀錄，也是我第一次體育及格。
回到班里，早就有同學替我向以前的同桌傳了信兒，還加了一句說要是不肯請客，讓全體女生每人打他十下打不暈不停手。我聽了，笑道：“他這回無論如何都得傾家蕩產了。”
呵呵，我這三十個仰臥起坐讓他這個周末過的多忐忑不安啊！
仰臥起坐作文12
11月14日下午，我驚奇的在學校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。
操場上早有一排整齊的墊子橫放在那里，家長們個個都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會拼個你死我活。
李老師來了，他是這次比賽的發令員，他把我們四年級按班級分成四個小隊，分批比試。比賽規則是：大人與小孩面對面坐好，交替同時進行仰臥起坐，一分鐘內多者勝出。比賽開始了，首先上場的是四（1）的同學和家長們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動，連老師們也為我們搖旗吶喊。
很快就輪到我和媽媽上場了，我和媽媽按比賽的規則躺好，李老師的'一聲“開始”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐。“15。16……”隨著同學數的個數不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮繼續做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學和家長們不斷的鼓勵下，才勉強陸陸續續艱難的又做了幾個。
雖然堅持到最后，我們還是被淘汰了，但“重在參與”，就像薛老師說的：“參與了就是勝利”。
仰臥起坐作文13
今天下午，1-5年級的同學在操場上排隊。這時，校長發話了：“現在仰臥起坐比賽開始。”話音剛落，操場上便熱鬧起來，輪到的班級個個是興高采烈地去參加比賽，回教室時個個氣喘吁吁，滿頭大汗。
時間過得真快，下一個就輪到我們班了，我的`心“怦、怦”直跳，過了一會兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的時候，我心里嘀咕著：完了，這幾天回家沒有時間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦啊！輪到我了，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱著后腦勺，一位高年級的同學幫我按著腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一只頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個不倒翁。剛開始還覺得很輕松，“一，二，三……”做到第十五個時，這只“小蝦”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個的時候，“時間到！”哇，累死我了。不過，俗話說得好：拳不離手，曲不離口。我以后要多練著點，爭取下次的仰臥起坐比賽能夠多做點。
仰臥起坐作文14
星期一下午第一節課上，我們進行了仰臥起坐考試。
那天，老師說：“先1-5，再6-11這樣五個五個考試！”大家都很緊張，但仰臥起坐可不是隨時隨地就能練習的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時，時間總是過得很快。你想使時間快一點時，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終于體育課代表叫道：“17-21號！”我趕緊走進器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時軟綿綿的.墊子現在卻猶如針氈。老師說“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重復著這樣一直做下去，可做到了第20多個時，我就已經筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時，我聽見了正按著我腿的徐柯雨喊著：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩琪也正努力地做著，我想我怎么就此放棄了呢！我要堅持，我一定可以做到30個以上的！于是，我咬緊牙關，使自己快速爬起，然后雙手抱頭，做了一個又一個，老師喊停時我已做了32個了。
這節課我覺得很有意義，因為這節課鍛煉了我的意志，使我明白了堅持！另外，我還想感謝徐柯雨，因為她的鼓勵成了我的動力！
仰臥起坐作文15
秋高氣爽，秋風徐來。美好的一天又開始。同學們紛紛來到學校里。
上完第一節課，我們排著整齊的隊伍來到操場上。操場上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學們拼命的'做著仰臥起坐。
輪到我們時，我心里一直在對自己說：“加油！要給班級爭光。”開始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個蠻輕松的，而到后面時慢了下來，只見邊上的同學做的飛快，就像是背上有個機器，我心里像有一團火在燃燒，我對自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級的分數落后。”正在我做到二十多個的時候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著，為了班級的名次。所以我非要跟別人拼個你死我活。這也是為了班級這個集體，也是為了自我，只有班級強大了，我們才會聰明。加油！一定要贏！結果我們才第三名，我們一定要好好練習這個，爭取下次得第一。
最后比賽結束了，同學們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場上。也回蕩著數數的聲音。
真是美好的比賽。
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