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《另一種選擇》讀后感
當品讀完一部作品后，相信大家都增長了不少見聞，這時最關鍵的讀后感不能忘了哦。那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎？下面是小編精心整理的《另一種選擇》讀后感，歡迎閱讀與收藏。
《另一種選擇》讀后感1
這幾天聽了謝麗爾。桑德伯格的暢銷書《另一種選擇》，收獲頗多。
謝麗爾。桑德伯格曾任克林頓政府部長辦公廳主任、谷歌全球在線銷售和運營部門副總裁，現任Facebook首席運營官，被稱為Facebook第*夫人。
《另一種選擇》中，桑德伯格在丈夫突然離世，結合自己的親身經歷，用通俗的語言和豐富的事例描述了自己如何一步步從不幸中增強復原力，教會我們在遇到困難和逆境時，如何做出另一種選擇，即選擇去接受逆境和苦難，繼而選擇在逆境中成長，重新擁抱快樂。
01 如何接受困難和逆境
生活中往往充滿了變數，我們永遠不知道明天和意外那個會先到，當不幸到來時，如何讓自己更好的接受苦難和逆境，而不是一味沉溺于沮喪和痛苦中呢？
作者認為要做好下述幾點：
首先，停止自責和抱怨。事情即以發生，一味地自責和抱怨只會讓自己陷入悲痛欲絕的深淵，對改變現狀卻無濟于事。
而且，一味地自責與抱怨只會增加一個人的負面情緒，只有我們專注于當下擁有的，主動尋求家人和朋友的幫助，才能讓自己走出困境，給周圍的人帶去積極的力量。
其次，培養自我同情和自信，找到壞情緒的宣泄出口。
這是走出痛苦非常重要的一環，選擇自我同情，才能摒棄自我懷疑；建立自信，才能打敗懦弱；新選擇主動宣泄負面情緒，才能追求積極的力量。
這條路開始可能會很難，但是隨著你的不斷堅持和努力，一切都將越來越好。
最后，可以向別人講述自己的痛苦，坦然接受他們的安慰。
有些人習慣性地遮掩自己的傷疤，如失去至親的人常常選擇自己承受，他們身邊的人也都可以避開親人的`話題。心理學家用緘默效應來定義人們的這種表現。
桑德伯格在丈夫去世后也一度選擇沉默，但他很快發現，其實坦然說出自己的感受，接受親人的安慰和同情，反而可以拉近自己跟別人的距離，幫助自己逐漸接受所遭遇的不幸。
02 如何在逆境中成長，增強復原力
首先，要學會感恩，更知道痛苦不會無限期持續。
作者在經歷突然喪夫之后，積極心理學倡導者亞當。格蘭提以朋友的身份跟桑德伯格的交談中，讓他試著去想象，如果他的丈夫在接送孩子途中突然腦梗，那會是什么樣的情形？
桑德伯格頓時感到慶幸，他感恩孩子們都還健康地活著。這是值得感恩的地方。
想想一下我們經歷過的那些不幸，以一種更糟糕的情形發生，你便會感恩當前所擁有的一切，把悲傷和壞情緒置之腦后。
其次，發覺人生更大的意義，獲取強烈的使命感，激發自己的巨大潛力。
逆境并不可怕，只要我們保持前進，把那個坎跨過去了，往往就會看到不一樣的風景，到達不一樣的遠方。
03 如何重新擁抱快樂
首先，要在內心深入允許自己快樂，自己去創造快樂，而不是坐等他人帶給自己快樂。
桑德伯格在書中介紹了幾種行之有效的方法：
第一，每天晚上寫下三件當天令人快樂的事情。
第二，不要把瑣碎的挫敗小事放在心上。
第三，恢復以前的行為方式，并且做的比以前更好。
其次，培養幽默的習慣。
幽默對于減輕痛苦，重獲快樂，具有非常明顯的效果。有研究證明：給手術后的病人看喜劇片，他們對于止痛藥的需求量會減少25%；而喜歡開玩笑的士兵，更能有效應對戰爭所帶來的心理壓力。
幽默讓人釋放壓力的同時，會使人放下疲憊，獲得一種難得的愜意和怡然，也是人生快樂的助推器。
縱然，困難和悲傷會不時來訪，給你的生活帶來打擊，但是，自己的信念和行動決定了你將如何走出痛苦，多久重獲快樂。
積極行動起來，優雅抵御打擊，是生活這門課給我們的最大收獲。
《另一種選擇》讀后感2
我想用文中的一句話，來作為文章的開端：我們也知道，不是每一個故事都有美好的結局。每一個充滿希望的故事，其中也有一些令人難以克服的困境。對于每個人來說，復原之路并非總是從同一個地方開始的。
什么是復原力，復原力指的是人們面對悲傷的反應速度和強度，復原力并不是固定的，這就能很好的說明，為什么有些事對于某一類人來說不算什么，可對于另一類人，卻是致命的打擊。
為什么要鍛煉自己的復原力，是因為，世上根本沒有感同身受，沒有人會為你的痛苦埋單，面對悲痛，你的身邊可能有很多人陪伴著你，有很多人愿意聽你訴說，可是，你心中不愿，沒有人可以把你救出來。
阻礙復原力有三個因素，文中用了“3P”來表示：
個人化，個人化就是你認為什么都是自己的錯，環境因素，時間因素，都不考慮在內，相信大家都聽過這么的一句話吧，凡事先從自己身上找原因。嗯......就是它，多么耳熟能詳，聽了幾十年，這句話，傳達的是什么意思，所有的事，都與我有關，所有的后果，都與我有關，別人的因素，環境的因素，在我眼里，一無是處。
普遍性，普遍性就是說，你認為讓你痛苦異常的事，會影響到生活的方方面面，它滲透在你的每一分每一秒里面......
持久性，嗯。持久有好有壞，司機們都懂得......咳咳，持久性說的是，認為殘余的傷害會一直存在，一直存在的意思是，這個傷害的威力，不會因為時間，而減弱，不會因為某個人，某件事，而消逝。
了解了影響復原力的三個因素，我們該如何的解決呢？針對每個點，逐個擊破。
1、要知道，陷入困境不完全是自己的問題，那時候的環境因素，心理狀態，旁人給的意見建議都會影響到事情的發展，另一個方向，會不會更壞，我們不得而知，也回不到做決定的那一刻，去另一條路看看。停止自責吧，自責得越少，你就會發現，生活中的美好事物是那么多的。曾經的我有個破習慣，那就是，一旦我做出了決定，我會認定，那就是最好的決定，一旦選擇了一條路，我就會認為，這就是最好的路，另一個決定，另一條路絕對不會比我現在選擇的`這個更好......給自己找理由，也是給自己一條活路......
2、學會和身邊的人交流，交流生活中其他美好的地方，真的，好好的問問自己，好好的問問身邊的人，你會發現，痛苦的事，雖然它還在散發著負面的能量，可它也讓你的生命，有了不一樣的厚度，你的眼光，再也不像從前了，你的眼光更堅定了......
3、絕望的感覺會慢慢的減弱，很常說的一句話吧，時間，是治愈傷口最好的藥。嗯......很雞湯，讓我不得不補充后面那句，雖然，它也帶走了年華�？删退闶沁@樣，這個傷痛，也不是永遠存在的，就像是，有一刻，你聽到朋友的一個笑話，你笑了，那一秒，也能證明悲傷一直存在這個認知，是錯誤的。
總結一下下吧，有沒有發現，其實只要我們對自己誠實，讓自己承認，是的，現在真的糟糕透了，好好的尊重自己的情緒，你就會慢慢的好起來的。尊重自己的情緒的意思是，對的，開心是好的情緒，快樂是好的情緒，可我就是開心不起來，沒有關系，不要忘了，你是可以悲傷的，就算全世界都很開心，陽光很好，風景很美，你要記住，你是可以悲傷的，好的情緒，不一定是對的情緒。尊重自己的情緒，也代表著，尊重你自己......
好吧，好吧，剩下最后一點，第一章就講完了，學會感恩，是的，我用個我擅長的領域來說這番話吧，無論這把牌有多爛，感謝這手牌吧，就算你最后要fold掉這手牌，感謝它的到來，讓你獨一無二。
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